Pepene amar (cunoscut și sub numele de Momordica charantia sau tărtăcuță amară) este o plantă care își ia numele din gustul ei. Devine din ce în ce mai amar când se coace.
Crește în mai multe zone, inclusiv Asia, America de Sud, Caraibe și Africa de Est. Oamenii au folosit pepene amar pentru o varietate de afecțiuni medicale de-a lungul timpului.
Pepenele amar conține numeroși nutrienți care pot fi benefici pentru sănătatea ta. Este legat de scăderea zahărului din sânge, ceea ce unele studii sugerează că poate ajuta la tratamentul diabetului.
Pepenele amar este considerat un medicament complementar sau alternativ. Prin urmare, utilizarea pepenelui amar nu este aprobată de Food and Drug Administration (FDA) pentru tratamentul diabetului sau a oricărei alte afecțiuni.
Ceea ce spune cercetarea despre pepenele amar și diabetul
Pepenele amar este legat de scăderea zahărului din sânge. Acest lucru se datorează faptului că pepenele amar are proprietăți care acționează ca insulina, care ajută la aducerea glucozei în celule pentru energie.
Consumul de pepene amar vă poate ajuta celulele să utilizeze glucoza și să-l mute în ficat, mușchi și grăsime. Pepenele galben poate ajuta corpul să rețină substanțele nutritive blocând conversia lor în glucoză care ajunge în fluxul sanguin.
Pepenele amar nu este un tratament sau un medicament aprobat pentru prediabet sau diabet, în ciuda dovezilor că poate controla glicemia.
Mai multe studii au examinat pepenele amar și diabetul. Majoritatea recomandă efectuarea mai multor cercetări înainte de a utiliza orice formă de pepene galben pentru controlul diabetului.
Iată două studii care abordează pepenele amar și diabetul:
- Un raport din baza de date Cochrane de analize sistematice a concluzionat că sunt necesare mai multe studii pentru a măsura efectele pepenelui amar asupra diabetului de tip 2. De asemenea, a menționat necesitatea unor cercetări suplimentare cu privire la modul în care poate fi utilizat pentru terapia nutrițională.
- Un studiu din Journal of Ethnopharmacology a comparat eficacitatea pepenelui amar cu un medicament pentru diabet curent. Studiul a concluzionat că pepenele amar a redus nivelurile de fructozamină la participanții la diabetul de tip 2. Cu toate acestea, a făcut-o mai puțin eficient decât o doză mai mică din medicamentul deja aprobat.
În prezent, nu există o modalitate aprobată din punct de vedere medical de a consuma pepene amar ca tratament pentru diabet. Pepenele amar poate fi consumat ca parte a unei diete sănătoase și variate. Consumul de pepene amar dincolo de farfuria dvs. poate crea riscuri.
Beneficiile nutriționale ale pepenelui amar
Ca fruct care are și proprietăți de legume, pepenele amar conține vitaminele A și C, precum și fierul. A fost recunoscută de multe culturi ca având valoare medicinală.
Forme și doze de pepene amar
Nu există doze standard pentru pepene amar ca tratament medical în acest moment.
Puteți găsi pepene amar în forma sa vegetală naturală, ca supliment și chiar ca ceai. Rețineți că suplimentele nu sunt reglementate de FDA și nu trebuie să respecte standardele stricte înainte de a fi vândute.
Nu trebuie să utilizați pepene amar ca supliment fără a vă consulta medicul.
Riscuri potențiale și complicații
Utilizați pepene amar cu precauție dincolo de utilizarea ocazională în dieta dumneavoastră. Pepenele amar poate provoca reacții adverse și poate interfera cu alte medicamente.
Unele dintre riscurile și complicațiile pepenelui amar includ:
- diaree, vărsături și alte probleme intestinale
- sângerări vaginale, contracții și avort
- scăderea periculoasă a zahărului din sânge dacă este luată cu insulină
- afectarea ficatului
- favism (care poate provoca anemie) la cei cu deficit de G6PD
- probleme datorate amestecului cu alte medicamente pentru a modifica eficacitatea
- probleme în controlul glicemiei la cei care au suferit o intervenție chirurgicală recentă
De luat masa
Pepenele amar consumat ocazional ca fruct sau legumă poate fi un supliment sănătos la dieta ta. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a face legături între diversele forme de pepene amar și tratamentul afecțiunilor medicale.
Produsele cu pepene amar trebuie utilizate cu precauție. Consultați-vă medicul înainte de a le utiliza.
