Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
O privire rapidă asupra celor mai bune perne
- Cea mai bună pernă per total: Pernă Casper originală
- Cea mai bună pernă pentru sarcină: Tempur-Pedic BodyPillow
- Cea mai bună pernă de răcire: Pernă originală din spumă Tuft & Needle
- Cea mai bună pernă pentru traverse laterale: pernă Layla Kapok
- Cea mai bună pernă pentru dormitoarele din spate: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Cea mai bună pernă organică: Avocado Green Pillow
- Cea mai bună pernă de spumă cu memorie: Pernă Muse
- Cea mai bună pernă pentru dormitorul stomacului: Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow
- Cea mai bună pernă bugetară: Pernă pentru pat de răcire Wayfair Sleep Medium Memory Foam
- Cea mai bună pernă pentru durerile de gât: Sleep Number ComfortFit Pillow (curbat)
O pernă este o pernă, nu?
Ei bine, nu exact.
Pernele pot arăta și se simt foarte diferite, în funcție de materialele lor, de poziția de dormit pentru care sunt destinate și de orice caracteristici speciale pe care le au.
Dormitul pe o pernă greșită poate contribui la durerile de cap și gât și vă poate împiedica să obțineți odihna de calitate de care aveți nevoie.
Ați avut pernele actuale mai mult decât vă puteți aminti? Sunt îngălbenite, plate sau îndesate? Dacă da, este timpul să spunem noapte bună.
Apoi, consultați cele mai bune 10 alegeri de perne de mai jos pentru potențialele înlocuiri.
Cum am ales cele mai bune perne
O nouă pernă ar putea fi o achiziție mică, dar este una importantă. Am luat în considerare următorii factori pentru a ne asigura că recomandăm doar perne de calitate:
- Recenzii ale clienților. Feedback-ul utilizatorilor este adesea cel mai bun mod de a ști cum funcționează cu adevărat ceva, iar pernele nu fac excepție. Am folosit recenzii pentru a restrânge căutarea celor mai bune perne și pentru a ne asigura că cele pe care le recomandăm sunt tot ceea ce mărcile le-au pus la punct.
- Reputația și transparența companiei. Pentru liniștea sufletească, depunem toate eforturile pentru a recomanda produse de la mărci cunoscute pentru că sunt în față în ceea ce privește materialele și construcția produselor. De asemenea, căutăm mărci cu ratinguri bune de servicii pentru clienți.
- Varietate. Cu speranța de a include ceva care să răspundă nevoilor tuturor, am selectat perne realizate din diverse materiale, la prețuri diferite și pentru fiecare stil de dormit.
Ghid de stabilire a prețurilor
Cele două perne de 10 USD de la magazinul dvs. obișnuit ar putea funcționa bine pentru portofelul dvs., dar este posibil să nu facă mare lucru pentru somn. Pernele care promovează o noapte de odihnă bună costă de obicei puțin mai mult.
Prețurile alegerilor noastre variază de la:
- $ = sub 60 $
- $$ = $60–$120
- $$$ = peste 120 $
Alegerile Healthline pentru cele mai bune perne
Cea mai bună pernă per total
Pernă Casper originală
- Preț: $$
- Tip de umplere: microfibra de poliester
- Înălțime: 7 inci cu șanț de 2 inci
Preferința pernei poate depinde de poziția de somn, de nivelul de confort dorit și de umplerea preferată, printre alți factori. Acest lucru face destul de dificil să găsești o singură pernă care funcționează pentru toată lumea. Totuși, această pernă din puf sintetic Casper este o opțiune bună pentru toți cei care dorm.
Designul pernei în interiorul unei perne are o pernă interioară fermă pentru sprijin și o pernă exterioară pufoasă pentru confort. Compania spune că utilizează un proces special pentru a arunca separat fiecare grup de fibre în capac, ceea ce spun că face perna rezistentă la aglomerare. O husă de bumbac respirabilă ajută la menținerea aerului care curge prin pernă, astfel încât să rămâi răcoros în timp ce dormi.
Unii recenzori au găsit aceste perne prea înalte sau prea ferme. Dar o mulțime de alți recenzori se bucură de ele, numindu-le ferme, de susținere și pufoase dintr-o dată. Mai multe persoane spun că dorm mai bine pe aceste perne și se trezesc fără dureri de cap și gât.
Recenzenților le place, de asemenea, că le puteți arunca în mașina de spălat - trebuie doar să urmați instrucțiunile de îngrijire recomandate pentru a le menține pufoase după spălare.
Cumpărați online perna originală Casper.
Cea mai bună pernă pentru sarcină
Pernă de corp Tempur-Pedic
- Preț: $$$
- Tip de umplere: material TEMPUR
- Înălțime: 5,5 inci
Dormi pentru doi? Ți-a fost greu să dormi de fapt? Sarcina poate face dificilă curbarea în poziția dvs. obișnuită, dar pernele special concepute pentru a vă susține corpul pe măsură ce crește pot face o mare diferență.
Pernele pentru sarcină sunt de toate formele și dimensiunile, dar designul simplu al BodyPillow oferă o opțiune de bază pentru sarcină și nu numai. Această pernă de 48 de inci este concepută pentru a susține și a ameliora presiunea în timpul sarcinii atunci când sunteți încurajați să dormiți de partea voastră.
Materialul unic TEMPUR al companiei, realizat din spumă viscoelastică cu celule deschise, este conceput pentru a vă amortiza pe măsură ce vă conturează corpul. Dar, de asemenea, este suficient de receptiv pentru a-și menține forma printr-o utilizare obișnuită.
Recenzorii numesc această pernă „schimbătoare de viață”, spunând că i-a ajutat să doarmă confortabil în timpul sarcinii. Persoanele care suferă de dureri și probleme de spate se bucură, de asemenea, de această pernă corporală, spunând că oferă doar suportul potrivit pentru a-și îmbunătăți somnul.
Câțiva recenzori observă că perna a început să se prăbușească după un an sau ceva de utilizare intensă, dar vine cu o garanție de 5 ani.
Cumpărați online Tempur-Pedic BodyPillow.
Cea mai bună pernă de răcire
Pernă de spumă originală pentru tuft și ac
- Preț: $$
- Tip de umplere: spumă
- Înălțime: 5 inci
Cine vrea să se trezească cu capul transpirat? Această pernă de răcire de la Tuft & Needle poate ajuta la prevenirea acelui disconfort temut și lipicios.
Spuma din această pernă este special tăiată, nu mulată sau mărunțită, pentru un flux și un suport optime. Grafitul și gelul de răcire infuzează spuma pentru a îndepărta căldura, astfel încât să rămâneți mai răcoros fără trebuind să răstoarnă perna din nou și din nou.
Câțiva recenzori spun că nu rămâne atât de rece, dar mulți alții laudă tehnologia de răcire și spun că funcționează cu adevărat. Unii oameni menționează un miros chimic, dar spun că se curăță după o aerisire.
Această pernă este concepută pentru a oferi un confort de susținere pentru toate pozițiile de dormit, dar unele dormitoare de stomac pot găsi podul (cunoscut și înălțimea) prea mare. Recenzorii adoră moliciunea și modul în care perna își menține forma în timp.
Traversele din spate și laterale, în special, spun că această pernă a ajutat la ameliorarea durerilor de cap și gât și la îmbunătățirea somnului. Nu ești convins? Procesul de somn de 100 de nopți Tuft & Needle vă oferă șansa de a dormi pe ea, la propriu și la figurat.
Cumpărați online perna de spumă originală Tuft & Needle.
Cea mai bună pernă pentru traverse laterale
Pernă Layla Kapok
- Preț: $$
- Tip de umplere: spumă și fibră kapok
- Înălțime: 7 inci, reglabilă
Mulți recenzori fericiți numesc această pernă „perfectă” pentru dormitorii laterali. Ei susțin că este confortabil și de susținere, își menține volanul pe tot parcursul nopții și îmbunătățește durerile de gât și umeri.
Ai nevoie de o pernă înaltă? O pernă plată? Perna Layla poate funcționa în orice mod. Vine umplut, dar capacul se dezarhivează, astfel încât să puteți regla cu ușurință înălțimea pentru a menține alinierea coloanei vertebrale în timp ce dormiți.
Perna este realizată folosind spumă de memorie mărunțită și fibre din semințe de arbori kapok, care ajută perna să aibă o senzație moale și aerisită. Câțiva recenzori merg atât de departe încât să-l numească „de tip nor”.
Capacul respirabil este țesut cu fire infuzate de cupru, despre care compania spune că ajută la prevenirea mirosurilor neplăcute și a căldurii prinse. Mai mulți recenzori confirmă că au dormit mai răcoros cu această pernă, deși câțiva oameni nu au observat prea mult efect de răcire.
Mai mulți recenzori menționează un miros chimic care a durat câteva zile, așa că poate doriți să vă planificați noua pernă înainte de a dormi pe ea. Dacă nu iubești perna, o poți returna în termen de 100 de zile.
Cumpărați perna Layla Kapok online.
Cea mai bună pernă pentru traverse din spate
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pernă
- Preț: $
- Tip de umplere: spumă
- Înălțime: 7, 10 sau 12 inci
Dacă dormiți pe spate și nu vă puteți simți confortabil pe o pernă standard, ați putea lua în considerare trecerea la o pernă cu pană.
Sunt puțin neobișnuite, sigur, dar pernele cu pene pot oferi cantitatea potrivită de înclinare și sprijin pentru dormitoarele din spate. Panta ușoară vă ajută să vă susțineți capul fără a crea dureri de umăr sau gât, în timp ce spuma densă oferă un confort ferm.
Potrivit numeroaselor recenzii pozitive, traverse din spate găsesc perna Zuma foarte confortabilă. Recenzorii consideră, de asemenea, că este util pentru alte surse de perturbări ale somnului, inclusiv dureri post-chirurgicale, GERD, sforăit și probleme respiratorii. Pernele pană chiar funcționează bine pentru dormit lateral, spun unii recenzori. Oamenilor le place, de asemenea, lipsa mirosului chimic și învelișul moale din raion de bambus.
Această pernă vine în trei înălțimi: 7, 10 sau 12 inci. Brentwood Home oferă o încercare de 30 de zile, astfel încât să puteți schimba perna dacă prima dvs. alegere nu este chiar corectă.
Cumpărați online perna de pernă cu spumă Brentwood Home Zuma.
Cea mai bună pernă organică
Pernă verde de avocado
- Preț: $$
- Tip de umplere: latex și fibră kapok
- Înălțime: reglabilă
Este posibil ca pernele organice să fie greu de găsit, dar această pernă standard de la Avocado Green ar putea să-ți încheie căutarea. Nu numai că este complet organic până la capacul din bumbac, dar este, de asemenea, vegan, realizat manual și certificat Greenguard Gold pentru a produce emisii reduse.
Recenzorii adoră sprijinul și ameliorarea presiunii pe care le oferă această pernă. Îi spun moale și confortabil, spunând că rămâne dens fără să se simtă inconfortabil de ferm. Mulți recenzori spun chiar că această pernă ajută la ameliorarea durerilor de gât, umăr și spate.
Dacă noua dvs. pernă se simte prea înaltă sau prea plată, nicio problemă - puteți regla cu ușurință înălțimea. Avocado Green trimite chiar și o pungă de umplutură bonus, astfel încât să puteți obține perna exact așa cum vă place.
Câțiva recenzori consideră că această pernă este incomodă și nu-i place mirosul de latex, dar majoritatea oamenilor adoră perna. Din mai mult de 4.000 de recenzii, are un rating de 4,5 stele. Toate pernele Avocado Green vin, de asemenea, cu un test de somn de 100 de nopți, astfel încât să le puteți încerca fără riscuri.
Cumpărați online perna verde avocado.
Cea mai bună pernă de spumă cu memorie
Perna Muse
- Preț: $$
- Tip de umplere: spumă cu memorie
- Înălțime: 5, 6 sau 7 inci
Această pernă din spumă este disponibilă în versiuni cu mansardă joasă, medie sau înaltă, așa că există o pernă Muse pentru dvs., indiferent de poziția dvs. de dormit sau de preferința înălțimii.
Miezul conține spumă densă mulată pentru susținerea conturării, în timp ce spuma și fibrele mărunțite înconjoară miezul pentru a face perna moale și respirabilă.
O husă din țesătură de răcire este concepută pentru a vă ajuta să mențineți o temperatură confortabilă în timp ce dormiți, iar mai mulți recenzori confirmă că această funcție de răcire funcționează cu adevărat. De fapt, unii oameni spun că este cea mai tare pernă pe care au dormit vreodată.
În general, recenzorii numesc această pernă moale și de susținere, iar mai multe persoane spun chiar că îi ajută să se trezească fără durere.
Cumpărați Muse Pillow online.
Cea mai bună pernă pentru dormitorii stomacului
Pernă Sealy Conform Medium Memory Foam
- Preț: $
- Tip de umplere: spumă cu memorie
- Înălțime: 5,75 inci
Mulți dormitori de stomac vor recunoaște lupta familiară de a încerca și de a nu reuși să se simtă confortabil pe o pernă prea înaltă, împingând-o în cele din urmă în frustrare.
Când dormi pe burtă, o pernă mai plată și medie îți poate îmbunătăți adesea odihna, în timp ce o pernă mai înaltă poate duce la disconfort și durere. Recenzorii spun că această pernă cu spumă cu memorie medie oferă doar amestecul potrivit de confort și susținere fermă pentru traverse stomacale și combinate.
Câțiva recenzori l-au găsit incomod, ferm, dar mulți oameni o numesc foarte confortabilă. Mai mulți spun că această pernă a ajutat la ameliorarea durerilor de gât. Nu are nicio tehnologie de răcire specifică dincolo de o husă respirabilă, dar câteva persoane observă că rămâne rece indiferent.
Cumpărați online perna Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow.
Cea mai bună pernă bugetară
Pernă de pat Wayfair Sleep Medium Memory Foam Memory Cooling Bed
- Preț: $
- Tip de umplere: spumă cu memorie
- Înălțime: 5 inci
Această pernă de bază din spumă cu memorie are o mansardă inferioară pe care o varietate de dormitoare o poate găsi confortabilă. Potrivit recenziilor, câtorva dormitoare stomacale îl consideră confortabil, dar majoritatea dormitoarelor combinate preferă această pernă pentru dormit lateral și spate.
Compania spune că spuma din pernă este infuzată cu gel de răcire pentru un somn mai rece. Aerisirea în pernă ar trebui să contribuie la promovarea fluxului de aer, astfel încât buzunarele de căldură nu te fac să transpiri noaptea.
Câțiva recenzori consideră că această pernă este puțin prea fermă și nu mulți dintre ei menționează mult efectul de răcire. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că această pernă din spumă cu memorie este o opțiune robustă, dar moale, la un preț bun.
Cumpărați online perna patului Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed.
Cea mai bună pernă pentru durerile de gât
Pernă ComfortFit cu număr de somn (curbată)
- Preț: $$
- Tip de umplere: alternativă din spumă și puf de poliester
- Înălțime: 3 inci
Cercetările din 2011 au constatat că trecerea la o nouă pernă de contur din latex, poliester sau spumă vă poate reduce șansele de a suferi dureri de gât când vă treziți. Perna curbată ComfortFit de la Sleep Number este conturată și fabricată din poliester - un câștig-câștig.
Compania recomandă această pernă hipoalergenică respirabilă pentru traverse laterale și din spate, în special celor care au nevoie de un pic de sprijin suplimentar pentru gât. (Găsiți mai multe perne pentru durerile de gât aici.)
Această pernă combină spuma cu memorie și umplutura din puf sintetic pentru a oferi un sprijin ferm - dar nu prea ferm. Mai mulți recenzori spun că într-adevăr ajută la ameliorarea durerilor de gât și umeri și a rigidității dimineții.
Câțiva oameni consideră această pernă puțin prea fermă, dar alții o numesc moale și confortabilă și spun că este perna „perfectă”. Alții adoră modul în care spuma se conturează la cap și rămâne răcoroasă toată noaptea.
Cumpărați online perna de dormit ComfortFit (curbată).
Tipuri de perne
Există ceva de știință pentru a cumpăra perne. Perna dvs. ar trebui să se simtă confortabil, dar ar trebui să vă susțină și poziția de dormit. Găsirea pernei potrivite duce adesea la un proces îndelungat de încercare și eroare, dar acest ghid pentru tipurile obișnuite vă poate ajuta să începeți să restrângeți căutarea.
Puști sau pene
Fabricate din puf de gâscă sau rață, aceste perne se simt moi și pufoase. Este posibil să aibă o mansardă mai mare pentru a începe, dar de multe ori se aplatizează noaptea și nu oferă prea multe în ceea ce privește sprijinul. Va trebui să le răsuciți și să le remodelați în mod regulat. Totuși, pernele cu pene pot ajuta la durerile de gât, deoarece acestea sunt conforme cu gâtul tău.
Puf sintetic
La fel ca pernele alternative din puf, puf alternativ se simt destul de moi, dar tind să-și piardă forma după un timp. Puteți folosi perne de puf sintetice pentru orice poziție de dormit, dar dacă dormi pe burtă, optează pentru una cu mai puțină umplere.
Spumă
Această categorie poate include spumă cu memorie sau un amestec de spumă al mărcii, într-o gamă de opțiuni de fermitate. Contururile de spumă la forma capului și a umerilor pentru a vă amortiza și a oferi o ameliorare a presiunii. Aceasta înseamnă că o pernă din spumă ar putea fi ideală pentru persoanele care doresc să amelioreze durerea sau disconfortul.
Deși uneori spuma poate prinde căldura, multe perne au caracteristici de răcire concepute pentru a vă ajuta să dormiți mai confortabil.
Latex
Deoarece latexul are mai multe sărituri și respirabilitate decât spuma de memorie, luați în considerare latexul dacă dormiți fierbinte sau aveți nevoie de o pernă care să se conformeze puțin mai puțin. Latexul este, de asemenea, mai rezistent decât alte spume, deci este o pernă mai durabilă.
Săriți peste aceste perne dacă aveți alergie la latex. Cu toate acestea, s-ar putea să le găsiți o opțiune excelentă dacă sunteți sensibil la praf.
Spumă mărunțită sau latex
Aceste perne oferă mai multă respirație decât pernele realizate dintr-o singură bucată de spumă. De asemenea, sunt mai ușor de modelat, deci ar putea fi o alegere bună pentru persoanele care preferă o pernă mai productivă.
Multe perne mărunțite pot fi, de asemenea, ajustate, astfel încât să aveți mai mult control asupra înălțimii. Cu toate acestea, este posibil să observați un miros chimic cu perne mărunțite, așa că este mai bine să le aerisiți înainte de a dormi pe ele.
Poliester
Ca pernă de bază, această opțiune ieftină tinde să se simtă destul de fermă. Aceste perne, în general, nu vor dura mult, iar majoritatea persoanelor care dorm în stomac le vor găsi puțin prea mari pentru confort.
Cum să cumperi o pernă
Când cumpărați perna potrivită, veți dori să luați în considerare mai mult decât mărimea și tipul. Rețineți aceste elemente importante:
Poziția de dormit
Perna ideală poate depinde dacă dormiți pe spate, stomac, lateral sau toate cele de mai sus. Perna potrivită vă va ajuta să vă aliniați corect coloana, ceea ce este esențial pentru un somn sănătos.
Traversele laterale ar trebui să ia în considerare pernele mai groase, care oferă un sprijin bun. Traversele din spate ar trebui să caute o pernă moale care să ofere gâtului o curbă blândă. Traversele de stomac au de obicei nevoie de perne mai plate.
Tipul corpului
O pernă bună va promova alinierea coloanei vertebrale și va ușura confortabil presiunea. Persoanele cu rame mai mari ale corpului ar putea avea nevoie de perne mai mari și mai ferme pentru a oferi combinația potrivită de înălțime, sprijin și distribuție a greutății.
Este posibil ca persoanele cu rame mai mici să nu doarmă la fel de bine pe perne mai groase, deoarece fermitatea pernei și podul mai ridicat pot crea disconfort și durere.
Dureri de spate și gât
Pernele rotunjite sau conturate oferă adesea ameliorarea durerilor de gât, în timp ce pernele mai ferme, în formă de pană, vă pot ajuta să vă sprijiniți capul pentru a vă ameliora durerile de spate. O pernă sub genunchi poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea durerilor de spate pentru persoanele care dorm din spate.
Saltea actuală
Perna și salteaua ar trebui să lucreze împreună pentru a ajuta la ameliorarea presiunii în puncte importante - cum ar fi gâtul și umerii - și pentru a menține alinierea coloanei vertebrale în timp ce dormi. Căutați opuse: saltea fermă, pernă mai moale și invers.
Mansardă / înălțime
O pernă cu mansardă mai înaltă vă poate tensiona gâtul atunci când dormiți pe spate sau pe stomac, dar poate funcționa bine pentru traverse laterale. Pernele cu mansardă joasă, de 5 inci sau mai puțin, sunt cele mai bune pentru persoanele care dorm în stomac.
Dacă nu sunteți sigur care înălțime funcționează cel mai bine pentru dvs., luați în considerare o pernă reglabilă. În acest fel, puteți elimina umplutura dacă observați durere.
Fermitate
S-ar putea să preferați perna dvs. să aibă un sentiment specific, dar nu uitați să țineți cont de poziția dvs. de dormit. Pernele moi sunt ideale pentru traverse de stomac, în timp ce traversele laterale se descurcă mai bine cu perne mai ferme. Traversele din spate ar putea dori să ia în considerare pernele de firmă medie pentru cel mai bun sprijin.
Răcire
Dacă dormi fierbinte, ai o mulțime de opțiuni de luat în considerare pentru o pernă de răcire. Căutați gel, țesături care schimbă faza și construcție respirabilă.
Politica companiei
Dacă sunteți pretențios la perne (și nu este nimic în neregulă cu asta), căutați mărci care oferă o perioadă de probă. De asemenea, verificați garanția pentru a vă asigura că vă puteți schimba perna în cazul în care nu oferă un suport bun.
La pachet
Locul în care vă odihniți capul merită o gândire atentă. O pernă de calitate îți poate îmbunătăți somnul și te poate face să te simți mai reîmprospătat dimineața.
Totuși, este posibil ca noile perne să nu rezolve fiecare problemă de somn, deci este întotdeauna mai bine să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre orice durere și disconfort persistent.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
.jpg)
