5 metode pentru a scăpa rapid de diaree

Diareea sau scaunele apoase pot fi jenante și pot provoca greutăți în cele mai nefavorabile momente, cum ar fi în timpul unei vacanțe sau a unui eveniment special.

Dar, deși diareea se ameliorează adesea singură în decurs de două până la trei zile, câteva remedii pot contribui la promovarea mai rapidă a scaunelor mai ferme.

Continuați să citiți pentru a afla despre cinci metode cu acțiune rapidă, împreună cu ceea ce cauzează de obicei diaree și sfaturi de prevenire.

1. Medicamente antidiareice

Unii oameni văd diareea ca nimic mai mult decât o ușoară neplăcere și o lasă să-și urmeze cursul, mai ales că unele crize durează mai puțin de 24 de ore.

S-ar putea să stați aproape de casă sau de o baie și să încărcați lichide și electroliți pentru a preveni deshidratarea.

Dar dacă nu poți rămâne acasă?

În acest caz, administrarea unui medicament antidiareic poate reduce sau elimina complet scaunele libere după prima doză. Căutați produse fără prescripție medicală precum Imodium sau Pepto-Bismol, care conțin ingredientele loperamidă și, respectiv, subsalicilat de bismut.

Ingredientul activ din Imodium funcționează rapid, deoarece încetinește mișcarea fluidului prin intestine. Acest lucru poate restabili rapid funcția normală a intestinului. Pepto-Bismol, pe de altă parte, ajută la distrugerea bacteriilor cauzatoare de diaree din intestine.

2. Apa de orez

Apa de orez este un alt remediu rapid și eficient pentru diaree. Se fierbe 1 cană de orez și 2 cani de apă timp de aproximativ 10 minute, sau până când apa devine tulbure.

Strecurați orezul și păstrați apa pentru consum. Apa de orez nu numai că furnizează corpului tău lichid pentru a preveni deshidratarea, ci și poate reduce durata diareei. Apa de orez are un efect de legare în tractul digestiv, rezultând scaune mai ferme și mai voluminoase.

3. Probiotice

Luarea unui supliment probiotic sau consumul de alimente probiotice, cum ar fi unele mărci de iaurt, pot opri, de asemenea, diareea.

Uneori, diareea rezultă dintr-un dezechilibru al bacteriilor din intestin. Probioticele ajută la restabilirea echilibrului, oferind un nivel mai ridicat de bacterii bune. Acest lucru poate promova funcția intestinală normală și poate scurta durata diareei.

4. Antibiotice

Diareea de la bacterii sau un parazit poate avea nevoie de un antibiotic. În acest caz, diareea poate apărea după ce intră în contact cu alimente sau apă contaminate, adesea în timpul călătoriilor.

Rețineți că antibioticele sunt ineficiente atunci când infecțiile virale provoacă diaree. Acest tip de diaree trebuie să-și urmeze cursul.

5. Dieta BRAT

O dietă cunoscută sub numele de BRAT poate ameliora rapid diareea.

BRAT înseamnă banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Această dietă este eficientă datorită naturii blande a acestor alimente și a faptului că sunt alimente cu amidon, cu conținut scăzut de fibre.

Aceste alimente au un efect de legare în tractul digestiv pentru a face scaunele mai voluminoase. Și, deoarece sunt blande, este mai puțin probabil să vă irite stomacul sau să agraveze diareea.

Împreună cu aceste articole, ați putea mânca și biscuiți de sare (la fel de blande), bulion limpede și cartofi.

Ce cauzează de obicei diaree?

Înțelegerea cauzei diareei vă poate ajuta să evitați viitoarele crize. Cauzele frecvente includ:

Virusul stomacului

Gastroenterita virală (gripa stomacală) este o cauză a diareei. Împreună cu scaunele apoase, este posibil să aveți:

• dureri de stomac
• greaţă
• vărsături
• febra mica

Aceste viruși includ norovirusul și rotavirusul, care se pot dezvolta după ce au mâncat sau au băut alimente contaminate sau au împărțit obiecte personale cu o persoană infectată.

Medicament

Sensibilitatea la anumite medicamente poate declanșa și crize de diaree. Acest lucru se poate întâmpla după administrarea de antibiotice, analgezice sau medicamente de combatere a cancerului.

Boală transmisă de alimente

Numită și intoxicație alimentară, diareea se poate dezvolta dacă mâncați alimente contaminate de bacterii, paraziți sau toxine. Boli de origine alimentară pot include cele cauzate de următoarele bacterii:

• Salmonella
• E coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulism)

Alergie sau sensibilitate alimentară

Dacă aveți intoleranță la lactoză, se poate produce diaree după ce ați consumat produse lactate. Acestea includ lapte, brânză, înghețată și iaurt.

A avea alergie sau sensibilitate alimentară poate declanșa, de asemenea, diaree. De exemplu, este posibil să aveți diaree după ce ați consumat alimente care conțin gluten - grâu, paste sau secară.

Îndulcitori artificiali

Aceasta este o cauză mai puțin cunoscută a diareei. Dar dacă sunteți sensibil la îndulcitorii artificiali, este posibil să aveți diaree după ce ați mâncat alimente sau băuturi care conțin acești îndulcitori. Îndulcitorii artificiali se găsesc în băuturile dietetice, produsele fără zahăr, guma de mestecat și chiar unele bomboane.

Probleme digestive

Diareea este uneori un simptom al tulburărilor digestive. Este posibil să aveți frecvente crize de scaune libere dacă sunteți diagnosticat cu boala Crohn sau colită ulcerativă. De asemenea, sindromul intestinului iritabil poate provoca alterări de diaree și constipație.

Sfaturi pentru prevenirea diareei

Diareea cauzată de un virus sau o infecție bacteriană este contagioasă. Vă puteți proteja prin:

• spălându-vă frecvent mâinile
• evitarea persoanelor bolnave
• dezinfectând suprafețele frecvent atinse
• nepartajarea obiectelor personale

Dacă aveți diaree după ce ați început un nou medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră despre un medicament alternativ sau, eventual, despre scăderea dozei.

De asemenea, vă puteți proteja gătind bine alimentele și spălând fructele și legumele înainte de a vă pregăti. De asemenea, asigurați-vă că știți modul corect de a vă spăla pe mâini.

Folosiți apă caldă și săpună și spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă apa nu este disponibilă, utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.

Pentru a identifica posibilele alergii sau sensibilități alimentare, țineți un jurnal alimentar și notați tot ce mâncați timp de câteva săptămâni. Notați zilele în care aveți diaree.

Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să determinați dacă aveți intoleranță la lactoză sau sensibilitate la gluten. Puteți încerca apoi o dietă de eliminare. Îndepărtați alimentele suspectate din dietă și vedeți dacă simptomele se îmbunătățesc.

Pentru o tulburare digestivă, discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că terapia dvs. actuală nu funcționează. Este posibil să fie necesar să vă ajustați medicamentele.

Când să vezi un doctor?

Consultați un medic pentru diaree care durează mai mult de trei zile sau dacă prezentați semne de deshidratare. Aceasta poate include sete extremă, scăderea urinării și amețeli.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți:

• o febră peste 38,9 ° C (102 ° F)
• scaune sângeroase sau negre
• durere abdominală

Linia de jos

Diareea poate intra și dispărea în 24 de ore. Sau poate dura câteva zile și vă poate perturba planurile. Dar între medicamente, alimente cu conținut scăzut de fibre și evitarea alimentelor care vă irită sistemul digestiv - cum ar fi lactatele sau îndulcitorii artificiali - puteți ameliora rapid simptomele și vă puteți bucura de zile fără diaree.