Cum să faci față sezonului gripal la școală

Prezentare generală

Prevenirea gripei este un efort comun în școli. Elevii, părinții și personalul trebuie să ia măsurile de precauție necesare pentru a opri circulația gripei.

Aproximativ 55 de milioane de studenți și 7 milioane de angajați frecventează școala în fiecare zi în Statele Unite. Virusul gripal se poate răspândi cu ușurință atunci când cineva care are gripă tuse sau strănut, mai ales într-un cadru precum școala.

Prevenirea este cheia succesului. Dar dacă tu sau copilul sau adolescentul tău încă suferi de gripă, trebuie luați pași importanți pentru a rămâne sănătoși și a-i împiedica pe ceilalți să ia virusul.

Prevenirea gripei 101

Toată lumea trebuie să își facă partea pentru a preveni răspândirea gripei. Aceste recomandări vă pot ajuta să reduceți șansele de a avea un focar de gripă în școala dvs.:

Vaccinează-te

Cea mai bună modalitate de prevenire a gripei este ca dumneavoastră și familia dumneavoastră să primiți un vaccin antigripal. Poate dura două săptămâni până când vaccinul antigripal devine eficient, așa că asigurați-vă că primiți vaccinul cu bine înainte ca gripa să înceapă să se răspândească în comunitatea dumneavoastră.

Septembrie sau octombrie este de obicei un moment bun pentru a obține vaccinul. Chiar dacă vă lipsește această cronologie, ar trebui să vă vaccinați în continuare.

Puteți obține vaccinul la:

• cabinetul medicului dumneavoastră
• farmacii
• clinici medicale walk-in
• departamentele de sănătate ale orașului
• colegiul sau centrul de sănătate al universității

Va trebui să luați vaccinul antigripal în fiecare sezon. Dacă totuși vă îmbolnăviți în ciuda vaccinului, împușcătura vă poate ajuta să scurtați timpul în care sunteți bolnav și să reduceți simptomele acestuia. Acest lucru poate însemna mai puține zile ratate la școală sau la serviciu.

Vaccinul antigripal este sigur. Cele mai frecvente efecte secundare sunt durerea ușoară, sensibilitatea sau umflarea locului în care s-a administrat vaccinul.

Spălați-vă mâinile des

Următoarea cea mai bună modalitate de a preveni gripa este de a evita contactul strâns cu alte persoane. Desigur, acest lucru poate fi destul de dificil la o școală aglomerată.

Spălați-vă frecvent mâinile cu apă și săpun și evitați nevoia de a vă atinge fața. De asemenea, puteți utiliza un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool care conține cel puțin 60% alcool. Păstrați unul pe rucsac cu un clip pentru acces ușor.

Un studiu a constatat că igienizantele pe bază de alcool și o bună igienă respiratorie au redus absențele școlare cu 26% și infecțiile cu gripă A confirmate de laborator cu 52%.

Profesorii trebuie să se asigure că includ timp pentru spălarea mâinilor în programele studenților pe tot parcursul zilei.

Nu partajați obiecte personale

Evitați să împărtășiți obiecte personale, cum ar fi balsam de buze sau machiaj, băuturi, ustensile pentru mâncare și mâncare, urechi, instrumente muzicale, prosoape și echipamente sportive.

Acoperiți tuse și strănut

Virusul gripal este cel mai frecvent transmis de la persoană la persoană atunci când cineva cu gripă tuse sau strănut în aer. Picăturile devin aeriene și pot ateriza pe alte persoane sau suprafețe. Virusul gripal poate trăi apoi până la 48 de ore, infectând potențial pe oricine intră în contact cu acesta.

Încurajați-vă copiii să tușească în mânecă sau într-un șervețel și să se spele pe mâini dacă au strănut sau au tusit în mâini.

Dezinfectați suprafețele

Profesorii și personalul școlii trebuie să efectueze curățarea de rutină a suprafețelor birourilor, blaturilor, clanțelor ușilor, tastaturilor computerului și mânerelor pentru robinet, împreună cu orice alte obiecte care sunt atinse frecvent.

Școlile ar trebui să furnizeze provizii adecvate, inclusiv:

• produse de curățare înregistrate de Agenția pentru Protecția Mediului (EPA)
• mănuși
• coșuri de gunoi fără atingere
• șervețele dezinfectante

Fii sănătos

O altă modalitate cheie de prevenire a gripei și a altor viruși obișnuiți este menținerea sistemului imunitar puternic și sănătos.

Pe măsură ce sezonul gripal se apropie, elevii, părinții și personalul școlii ar trebui să aibă grijă suplimentară pentru a se asigura că dorm suficient și fac exerciții fizice, evitând stresul și consumând o dietă bine echilibrată bogată în fructe și legume.

Când să stați acasă

Tu sau copilul dumneavoastră ar trebui să stați acasă de la școală la primele semne ale unei infecții gripale. Aceste semne și simptome includ:

• febră peste 100˚F (38˚C)
• dureri musculare
• oboseală
• pierderea poftei de mâncare
• frisoane
• vărsături
• durere de cap
• nas înfundat

Pentru mulți adulți și adolescenți, o febră crescută bruscă este primul simptom al infecției. Studenții și personalul ar trebui să rămână acasă până au trecut cel puțin 24 de ore de când au avut febră sau semne de febră (frisoane sau transpirație) fără a utiliza medicamente.

Ce trebuie făcut dacă copilul sau adolescentul se simte rău la școală

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră începeți să vă simțiți rău la școală, este important să mergeți acasă și să vă odihniți cât mai curând posibil. Între timp, studenții și personalul bolnav ar trebui să fie separați de ceilalți.

Evitați să atingeți, să tuseți sau să strănutați lângă prieteni și colegi de clasă și asigurați-vă că ați pus țesuturile uzate într-un coș de gunoi. Încurajați-vă copilul sau adolescentul să se spele pe mâini frecvent.

Profesorii și personalul ar trebui, de asemenea, să înțeleagă simptomele de urgență ale gripei și să fie familiarizați cu elevii și membrii personalului care prezintă un risc mai mare de complicații grave. Aceasta include adulții în vârstă și persoanele cu boli cronice sau sisteme imune compromise.

Persoanele cu risc ridicat ar trebui să contacteze un furnizor de asistență medicală pentru o evaluare cât mai curând posibil.

Tratarea gripei

Cel mai bun remediu pentru gripă este multă odihnă, somn și lichide. Încurajați-vă copilul sau adolescentul să mănânce mese mici chiar dacă nu au poftă de mâncare.

Medicamentele fără prescripție medicală vă pot face pe dvs. sau pe adolescentul dvs. să vă simțiți puțin mai bine pe măsură ce corpul luptă împotriva infecției. Există mai multe opțiuni disponibile în funcție de simptomele cele mai deranjante:

• Analgezicele reduc febra, durerile de cap și durerile corporale. Exemplele includ ibuprofen (Advil, Motrin) și acetaminofen (Tylenol).
• Decongestionanții deschid pasajele nazale și ameliorează presiunea din sinusuri. Un exemplu este pseudoefedrina (Sudafed).
• Supresanții tusei, cum ar fi dextrometorfanul (Robitussin), ușurează tuse uscată.
• Expectoranții slăbesc mucusul gros și fac o tuse umedă mai productivă.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente antivirale pentru a vă reduce simptomele și durata gripei. Aceste medicamente funcționează cel mai bine dacă sunt luate în 48 de ore de la prima simțire a simptomelor.

Simptomele gripei tind să se înrăutățească înainte de a se îmbunătăți. Pentru majoritatea oamenilor, simptomele gripei vor dispărea după aproximativ o săptămână, dar oboseala și tusea pot persista încă o săptămână.

Dacă simptomele par să se îmbunătățească și apoi să se înrăutățească din nou, consultați un medic. Este posibil să prindeți o infecție secundară gravă, cum ar fi pneumonia sau bronșita.

Linia de jos

Poate fi extrem de perturbator atunci când copiii și profesorii sunt bolnavi de la școală. Gripa nu poate fi întotdeauna prevenită, dar puteți reduce foarte mult șansele de infecție prin vaccinarea împotriva gripei, spălându-vă mâinile des și menținând clasa curată.

Orice student sau membru al personalului școlii care începe să aibă simptome de gripă ar trebui să rămână acasă până când febra lor va dispărea cel puțin 24 de ore.