Cei mai buni terapeuți online gratuiți în 2021

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Terapia online a devenit din ce în ce mai populară în 2020, deoarece oamenii au căutat ajutor profesional pentru a face față consecințelor emoționale și mentale ale pandemiei COVID-19.

De fapt, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au raportat că în primele câteva luni din 2020, terapia online a crescut cu 50%, comparativ cu 2019.

Terapia online nu numai că este mult mai accesibilă în zilele noastre, mai mulți terapeuți apelând la platformele online pentru a-și continua practica, dar s-a dovedit, de asemenea, că îi ajută pe cei care se confruntă cu izolare, depresie, anxietate și chiar vinovăția supraviețuitorilor.

Terapia online nu este doar o opțiune excelentă pentru cei care nu doresc sau nu pot părăsi siguranța casei, ci este, de asemenea, o soluție excelentă pentru cei care jonglează cu multiple responsabilități, cum ar fi părinții, predarea și munca la distanță.

Majoritatea furnizorilor de asigurări de sănătate acoperă acum ședințele de terapie online, ceea ce poate face ca vorbirea cu un profesionist să fie ieftină și chiar gratuită, în conformitate cu American’s Insurance Insurance Plans (AHIP).

Unele programe de asistență pentru angajați (EAP) oferă, de asemenea, încercări și sesiuni gratuite pentru diferite site-uri de terapie online, care ar putea ajuta angajații să aibă acces la un profesionist.

Iată opțiunile Healthline ale unora dintre cele mai bune site-uri web gratuite de terapie și consiliere online.

Alegerile Healthline pentru cei mai buni terapeuți online gratuiți în 2021

eTherapyPro

eTherapyPro vă poate ajuta să decideți dacă sunteți un candidat bun pentru terapia online, cu o perioadă de încercare gratuită de 3 zile, înainte de a vă angaja în calitatea de membru plătit.

Serviciul vă oferă, de asemenea, anonimat, dacă doriți. Vă puteți înscrie sub un nume fals, deoarece furnizorul ales vă va vedea doar numele de utilizator. În plus, puteți alege, de asemenea, să trimiteți doar text cu terapeutul dvs. pentru a vă păstra identitatea complet ascunsă.

7 Cupe

Acest site web gratuit de consiliere online oferă acces voluntarilor instruiți care oferă sfaturi non-terapeutice. Oricine se poate înscrie pentru un abonament gratuit la 7 Cupe, chiar și adolescenții care caută alți adolescenți (instruiți) care să le împrumute urechi ascultătoare.

Cu toate acestea, dacă simțiți că ați avea nevoie de ajutor profesional, vă puteți actualiza calitatea de membru pentru a vă oferi acces la un terapeut autorizat, care va oferi mecanisme de coping și un plan de management pentru 150 USD pe lună.

Doctor la cerere

Doctor on Demand poate asigura managementul sănătății mintale din confortul casei dumneavoastră.

Acest lucru poate fi util în special în timpul pandemiei COVID-19 atunci când oamenii au nevoie de acces la un medic care va prescrie medicamentul necesar pentru a trata depresia, anxietatea și alte afecțiuni de sănătate mintală.

Una dintre cele mai bune părți despre Doctor on Demand este că poți vorbi și cu alți furnizori care nu au legătură cu sănătatea mintală, cum ar fi medicii de îngrijire urgentă.

ReGain

Dacă doriți să vă îmbunătățiți relația sau căsătoria, ReGain oferă cuplurilor și persoanelor fizice acces la terapeuți și consiliere în căsătorie.

În afară de tehnicile de gestionare a relației dvs., ReGain oferă discreție și anonimat. Cu toate acestea, dacă vă înscrieți cu partenerul dvs., toate comunicările dintre cuplu și terapeut sunt vizibile pentru toate părțile - deși puteți solicita sesiuni individuale.

ReGain începe de la 60 USD pe săptămână, dar oferă o perioadă de încercare gratuită de 1 săptămână.

Ajutor pentru terapie

Therapy Aid conectează lucrătorii esențiali și familiile acestora pentru a sprijini grupurile și terapeuții.

Această platformă bazată pe voluntariat lucrează cu terapeuți dispuși să ofere serviciile lor pro bono sau la un cost foarte mic. Când vă înscrieți, completați un chestionar care vă întreabă în ce stare locuiți și cât sunteți dispus să plătiți pentru sesiunea dvs. (de la 0 USD la 50 USD).

iPrevail

iPrevail vă oferă nu numai acces la terapeuți, ci și pentru a sprijini grupuri de utilizatori care trec prin situații similare cu dvs., rămânând totuși complet anonim.

Ceea ce face cu adevărat iPrevail să iasă în evidență este că au lecții la cerere despre cum funcționează mintea pentru a ajuta utilizatorii să-și înțeleagă gândurile, comportamentele și emoțiile și pentru a-i ajuta să se concentreze și să găsească liniștea și scopul interior.

Fericire de către Centrul de soluții interactive de sănătate mintală

Pentru persoanele care încă nu se simt confortabil să se angajeze la un terapeut, Bliss oferă opt sesiuni gratuite pe care le poți finaliza singur. Bliss vă învață cum să vă monitorizați stările de spirit, să gestionați situațiile și să vă îmbunătățiți sănătatea mintală cu diferite tehnici.

Puteți finaliza orele oricând, deci dacă sunteți un părinte ocupat sau jonglați cu responsabilitățile și obțineți doar o pauză înainte de culcare, poate fi realizabil.

Ce este terapia online?

„Terapia online este o oportunitate de a vă întâlni cu terapeutul dvs. online, utilizând o platformă compatibilă HIPAA”, spune dr. Tracy W. Lowenthal, psiholog clinic autorizat în California. Cunoscută și sub numele de sănătate telementală, se face adesea printr-o aplicație de mesagerie, chat video sau chiar prin telefon.

Deoarece terapia online este accesibilă printr-o conexiune la internet și un dispozitiv, Marilyn Denovish, terapeut multidisciplinar, spune că „terapia online poate fi la fel de eficientă, uneori chiar mai mult decât serviciile tradiționale față în față”.

Acest lucru se datorează faptului că oamenii ar putea fi mai ușor să se deschidă către un terapeut atunci când pot vorbi cu ei din confortul casei lor.

Care sunt beneficiile terapiei online?

• Accesibilitate. Oricine are o conexiune la internet poate participa la terapia online.
• Eficiența timpului. Terapia și consilierea online elimină timpul de călătorie între întâlniri sau întâlnirile grupului de sprijin. De asemenea, îl puteți adapta la programul dvs. și nu trebuie să chemați bolnavi pentru a ajunge la programare.
• Eficiența costurilor. Terapia online este de obicei mai ieftină decât vizitele în persoană și majoritatea asigurărilor de sănătate acoperă o parte din cost.
• Elimină barierele geografice. Dacă terapeutul ideal locuiește într-un alt stat sau țară, puteți beneficia în continuare de tratament cu ei.
• Confort. Unii oameni ar putea fi mai ușor să se deschidă către un terapeut atunci când se află în intimitatea și confortul propriei case.
• Siguranță. Cu pandemia COVID-19 în curs, telesănătatea elimină riscul de expunere potențială.

Cine ar putea fi un candidat bun pentru terapia online?

Oricine este dispus să asculte, să se concentreze și să se angajeze să-și îmbunătățească sănătatea mintală va beneficia de terapia online. Studiile arată că persoanele cu depresie, tulburări de stres post-traumatic și tulburări de consum de substanțe pot prospera în terapia online.

Cu toate acestea, cineva cu afecțiuni de sănătate mintală care necesită un management mai direct, cum ar fi schizofrenia sau psihozele, ar putea avea nevoie de o intervenție imediată, față în față. Terapia online poate să nu fie benefică pentru cineva cu schizofrenie, deoarece ar putea exacerba sentimentul de a fi urmărit în secret.

Sfaturi pentru găsirea terapeuților online gratuiți

Găsirea terapeuților online gratuiți poate fi la fel de ușoară ca apelarea centrului de beneficii al angajatorului sau efectuarea unei căutări rapide online.

Iată câteva locuri care ar putea face găsirea terapiei online gratuite o briză:

• Furnizorul dvs. de asigurări de sănătate. Odată cu pandemia în curs de desfășurare, majoritatea asigurărilor de sănătate au început să plătească facturile unor platforme de terapie online. Verificați cu ei înainte de a vă stabili cu un program scump.
• Programe de asistență pentru angajați (EAP). Majoritatea angajatorilor oferă sesiuni de consiliere gratuite cu platforma la alegere. Nu vă fie teamă să trimiteți un e-mail al centrului de beneficii sau al funcționarului în domeniul resurselor umane care să vă întrebe dacă oferă servicii.
• Colegiul sau universitatea dvs. locală. Dacă sunteți student sau profesor, campusul dvs. are cel mai probabil un centru de consiliere sau un asistent social care vă poate ajuta. Dacă universitatea are un departament de psihologie, acestea pot găzdui clinici gratuite unde studenții își pot pune la încercare abilitățile și pot ajuta publicul larg.
• Organizațiile de sănătate mintală. Există mai multe organizații naționale, cum ar fi Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) și Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI), care vă pot ajuta să găsiți terapeuți sau resurse online gratuite sau la preț redus. Acestea sunt de obicei resurse demne de încredere cu care au mai lucrat și despre care știu că vă pot ajuta în situația dvs.

La pachet

Gestionarea sănătății mintale nu trebuie să fie consumatoare de timp sau costisitoare.

Există diverse platforme de terapie online care vă pot ajuta să găsiți gratuit grupuri de sprijin sau terapeuți autorizați, care vă pot învăța cum să gestionați anxietatea, depresia, tulburările de stres post-traumatic și alte probleme de sănătate mintală.