Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Apa de cocos este lăudată pentru beneficiile sale hidratante și hidratante pentru piele. Acest lucru se datorează abundenței de vitamine și minerale naturale găsite în inima nucii de cocos.
Acestea fiind spuse, când este mai bine să-l mănânci și când este mai bine să-l aplici direct pe pielea ta?
Deși apa de cocos conține vitamine și substanțe nutritive importante, cele mai multe beneficii pentru îngrijirea pielii asociate cu apa de cocos sunt anecdotice. Cu toate acestea, unele cercetări indică că apa de cocos poate oferi beneficii atunci când este aplicată local.
Citiți mai departe pentru a explora beneficiile potențiale ale apei de nucă de cocos pe piele, precum și problemele de siguranță.
Fie că este vorba de un regim de îngrijire a pielii dovedit, de cât de des vă spălați părul sau de produsele cosmetice care vă interesează, frumusețea este personală.
De aceea, ne bazăm pe un grup divers de scriitori, educatori și alți experți pentru a ne împărtăși sfaturile cu privire la orice, de la modul în care aplicația produsului variază până la cea mai bună mască de foi pentru nevoile dvs. individuale.
Vă recomandăm doar ceva ce ne place cu adevărat, așadar, dacă vedeți un magazin care leagă un anumit produs sau marcă, să știți că echipa noastră a făcut o cercetare aprofundată.
Beneficiile apei de cocos pentru piele
Apa de cocos poate avea mai multe beneficii atunci când este aplicată direct pe piele.
Piele uscată sau sensibilă
Apa de cocos poate ajuta la hrănirea și hidratarea pielii uscate atunci când este aplicată local, deoarece conține mai multe zaharuri și aminoacizi, potrivit dr. Marie Hayag, dermatolog certificat de bord și fondator al 5th Avenue Aesthetics din New York City.
Potrivit Diane Madfes, MD, dermatolog certificat de consiliu și profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină Mount Sinai din New York, apa de cocos are, de asemenea, un conținut ridicat de electroliți. Acest lucru poate fi liniștitor atunci când este aplicat pe piele.
Cicatrici de acnee și acnee
Un studiu preliminar din 2017 sugerează că apa de cocos are proprietăți antimicrobiene, care pot ajuta la combaterea acneei.
„Cu toate acestea, nu există dovezi semnificative [care să indice că] utilizarea topică a apei de nucă de cocos poate beneficia de acnee, cicatrici ale acneei, pigmentare a pielii sau pete întunecate”, spune Hayag.
Deși apa de nucă de cocos singură nu va vindeca acneea, ea poate fi utilizată în rutina de îngrijire a pielii alături de alte ingrediente pentru a ajuta la accelerarea procesului.
"Amestecați apa de cocos cu curcuma pentru a forma o mască pentru pielea predispusă la acnee sau folosiți-o într-o ceață pentru uscăciune", sugerează Madfes. „[Apa de cocos] nu va ajuta la cicatricile [acneei], dar este o modalitate excelentă de a accelera vindecarea.”
Suport pro-îmbătrânire
Un studiu din 2015 efectuat pe șobolani a constatat că consumul de apă de nucă de cocos poate stimula sistemele antioxidante. Acest lucru poate neutraliza efectele radicalilor liberi, promovând beneficii anti-îmbătrânire - sau pro-îmbătrânire, așa cum ne place să o numim -.
În timp ce acest studiu a fost realizat pe șobolani care ingeră apă de nucă de cocos, în prezent nu există nici o cercetare care să sugereze că aplicarea topică a apei de nucă de cocos va ajuta la beneficiile pro-îmbătrânire.
Ce nu poate face apa de cocos pentru piele
Aplicarea apei de cocos pe piele nu va ajuta la unele probleme ale pielii, cum ar fi:
- roşeaţă
- puncte negre
- pigmentare și cearcăne
- strălucirea pielii
Nu există dovezi care să sugereze că aplicarea topică a apei de cocos poate reduce roșeața, punctele negre sau pigmentarea pielii.
Deși apa de nucă de cocos conține ingrediente care luminează pielea, cum ar fi vitamina C și aminoacizi, nivelurile acestor ingrediente sunt prea scăzute pentru a arăta orice beneficii de iluminare a pielii, notează Madfes.
Avantajele consumului de apă de cocos pentru piele
Apa de cocos conține vitamine, cum ar fi vitamina B2, vitamina B3 și vitamina C, precum și alte ingrediente care pot fi benefice pentru piele.
Consumul de apă de nucă de cocos poate ajuta:
- reduce ridurile și liniile fine
- crește hidratarea și elasticitatea pielii
- crește producția de colagen
- conferă pielii o „strălucire” vizibilă
„Apa de cocos este compusă dintr-un fitohormon numit kinetin, care poate oferi efecte anti-îmbătrânire și antioxidante”, spune Hayag. „În plus, este bogat în micronutrienți care ajută la activitatea antioxidantă împotriva radicalilor liberi”.
Datorită abundenței de electroliți și antioxidanți găsiți în apa de cocos, ingerarea lichidului central poate avea beneficii pentru piele.
„A te menține corect hidratat nu hidratează neapărat pielea direct, dar poate duce la îmbunătățirea stării de sănătate, care se poate traduce în piele”, spune Hayag.
A avea un echilibru de electroliți în corp te menține hidratat și este esențial pentru multe funcții corporale. Apa de cocos este bogată în electroliți, inclusiv:
- sodiu
- potasiu
- calciu
- magneziu
„Este important de reținut că a fi hidratat necorespunzător poate duce la uscarea pielii, a mâncărimii și a liniilor fine”, spune Sara Lutz, dietetician și antrenor nutrițional la Wellory. „A rămâne hidratat este crucial pentru a evita aceste efecte adverse.”
Apa de cocos conține, de asemenea, cantități mari de vitamina C, care este un cofactor esențial în sinteza colagenului.
„Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem colagen, ducând la o piele mai subțire și mai fragilă”, explică Lutz. „Încurajarea producției de colagen prin aportul de vitamina C va crește elasticitatea pielii, încetinind îmbătrânirea pielii.”
Potrivit lui Amy Shapiro, MS, RD, CDN, dietetician înregistrat și fondator al Real Nutrition, apa de nucă de cocos este „Gatorade-ul naturii”.
„Când suntem hidratați în mod adecvat, pielea noastră rămâne mai plină și mai luxuriantă și menținem o strălucire sănătoasă”, spune ea. „[Apa de cocos] conține, de asemenea, vitamina C, care ajută la schimbarea celulelor și previne ridurile.”
A rămâne hidratat ajută, de asemenea, la eliminarea organismului de toxine, ceea ce poate duce la o piele mai clară, cu o strălucire mai strălucitoare.
Care este cea mai eficientă utilizare?
Deoarece există prea puține studii efectuate asupra aplicării topice a apei de nucă de cocos pentru piele, ar putea fi mai benefic să beți apă de nucă de cocos decât să o aplicați local.
„Deși nu a existat multă literatură în ceea ce privește aplicarea topică a apei de nucă de cocos, în general ingredientele tind să aibă o eficacitate mai mare atunci când sunt ingerate în loc să fie aplicate local”, spune Hayag.
Acestea fiind spuse, este important să recunoaștem că absorbția nutrienților necesită un intestin sănătos. Doar apa de nucă de cocos nu este o soluție rapidă, potrivit Shapiro.
„Se pare că este un produs de curățare excelent și asigură hidratarea pielii atunci când este utilizată local. Cu toate acestea, promovez întotdeauna hidratarea din interior spre exterior ”, spune ea.
Posibile probleme de siguranță
Cu excepția cazului în care sunteți alergic la apa de nucă de cocos, aplicarea apei de nucă de cocos pe piele este, în general, considerată sigură. Acestea fiind spuse, este întotdeauna o idee bună să faceți un test de patch-uri pentru a vă asigura că pielea dvs. va tolera un ingredient nou.
Consumul de apă de nucă de cocos este probabil sigur pentru majoritatea adulților.
„Una dintre puținele contraindicații este pentru acei indivizi care au boli renale cronice sau care iau medicamente, cum ar fi inhibitorii ECA”, explică Lutz. „Datorită nivelurilor ridicate de potasiu găsite în apa de cocos, acei indivizi ... ar trebui să fie precauți”.
Apa de nucă de cocos este, de asemenea, bogată în FODMAP, un grup de carbohidrați care pot agrava simptomele digestive pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil.
„Dacă acesta este cazul, aș recomanda să rămânem la utilizarea topică a apei de cocos”, spune Lutz. „Un ultim lucru de remarcat este să vă asigurați că cumpărați și consumați 100% apă de cocos fără adaos de zahăr sau conservanți.”
Consumul de apă de cocos poate să nu fie ideal pentru persoanele cu boli de rinichi, probleme digestive sau care iau inhibitori ai ECA.
Dacă nu sunteți sigur, discutați cu un medic înainte de a adăuga apă de nucă de cocos în dieta dumneavoastră.
Cum să folosiți apă de cocos pe față
Puteți folosi apa de nucă de cocos ca înlocuitor pentru spălarea feței și toner, sau o puteți folosi ca ingredient suplimentar într-o mască de față sau hidratantul dvs. preferat.
A spala
- Stropeste-ti fata cu apa de cocos.
- Aplicați detergentul ca de obicei.
- Folosiți apă de nucă de cocos pentru a clăti detergentul.
Pentru a tonifica
- Udați o minge de bumbac cu apă de cocos.
- Aplicați pe pielea curată și uscată.
- Urmați cu crema hidratantă
Apa de nucă de cocos Thayers fără alcool și toner de hamamelis este o altă opțiune populară disponibilă în majoritatea magazinelor de droguri.
Pentru mascare
- Combinați 2 lingurițe. de apă de cocos, 1/2 linguriță. de miere și 1/2 linguriță. de pudră de curcuma într-un castron și amestecați.
- Aplică pe pielea ta.
- Lăsați masca să stea 10 minute, apoi clătiți-o cu apă caldă.
Puteți încerca, de asemenea, e.l.f. Cosmetice Mască pentru foi hidratante cu infuzie de apă de nucă de cocos pentru o absorbție gravă de hidratare.
A reîmprospăta
- Puneți apă pură de cocos într-o sticlă de ceață.
- Pulverizați apă de nucă de cocos pe piele pe tot parcursul zilei pentru un efect luminos și rou.
Pentru a hidrata
- Adăugați câteva picături de apă de nucă de cocos la hidratantul sau uleiul facial pentru o hidratare suplimentară.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream este o altă opțiune pentru pielea însetată și stresată.
La pachet
Există doar câteva studii care sugerează că aplicarea locală a apei de cocos poate aduce beneficii pielii, dar cercetările din spatele consumului de apă de nucă de cocos pentru sănătatea generală sunt extinse.
Consumul de apă de nucă de cocos poate contribui la creșterea nivelului de vitamine, electroliți și minerale din organism, crescând hidratarea corpului și a pielii.
Daley Quinn este un jurnalist de frumusețe și wellness și strateg de conținut care locuiește în Boston. Este fostă redactor de frumusețe la o revistă națională, iar munca ei a apărut pe site-uri, printre care Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily și multe altele. Puteți vedea mai multe lucrări despre ea site-ul web.
