Tragerea uleiului de cocos este sigură?

Tragerea uleiului de cocos este, în general, sigură, dar ar putea fi considerată nesigură în următoarele scenarii:

• Ai alergie la nuci de cocos sau la uleiul de cocos.
• Înghițiți uleiul de cocos după procesul de tragere. Când terminați de extragerea uleiului, asigurați-vă că ați scuipat uleiul care a colectat bacterii în gură. Înghițirea acestuia poate duce la disconfort gastric sau diaree.
• Înlocuiți complet toate periajul, folosirea atei dentare și alte îngrijiri orale cu extragerea uleiului de cocos. Pentru o igienă orală adecvată, spălați-vă de două ori pe zi - o dată după micul dejun și o dată înainte de culcare - depuneți ata dentară o dată pe zi, mâncați o dietă sănătoasă și consultați medicul dentist cu regularitate.

Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre extragerea uleiului de cocos și cum să o faceți în siguranță.

Ce este extragerea uleiului?

Extragerea uleiului este o terapie ayurvedică antică de igienă orală. Deși pot exista alte beneficii pretinse în utilizarea extractiei de ulei, această terapie alternativă este menită în primul rând pentru a elimina bacteriile și a stimula producția de salivă.

Tragerea uleiului este în esență ulei înfloritor - cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de susan sau uleiul de măsline - în jurul gurii. Pe măsură ce uitați uleiul în jurul gurii, acesta este „tras” între dinți. Când ai terminat, scuipi uleiul.

Mulți oameni sugerează că extragerea uleiului poate îmbunătăți sănătatea bucală cu riscuri minime.

De fapt, un studiu din 2007 privind extragerea uleiului a indicat că nu au existat reacții adverse la țesuturile dure sau moi ale cavității bucale. Dar este important de reținut că acest studiu a folosit ulei rafinat de floarea-soarelui, nu ulei de cocos.

De ce uleiul de cocos?

Recent, uleiul de cocos a devenit popular pentru extragerea uleiului, deoarece:

• are un gust placut
• este ușor disponibil
• are cantități mari de acid lauric antimicrobian

Câteva studii au analizat care este cel mai bun ulei pentru extragerea uleiului. Unii au indicat că uleiul de cocos este o alegere bună:

• Un studiu din 2018 a concluzionat că, pentru reducerea severității gingivitei, extragerea uleiului de cocos este mai eficientă decât extragerea uleiului cu ulei de susan.
• Un studiu din 2016 a constatat că pentru reducerea bacteriilor asociate cu cariile dentare (Streptococcus mutans), extragerea uleiului de cocos a fost la fel de eficientă ca și clorhexidina cu apă de gură prescrisă.
• Un studiu din 2009 a evidențiat proprietățile bactericide puternice ale acidului lauric.
• Un studiu din 2017 a indicat faptul că acidul lauric din uleiul de cocos, atunci când este amestecat cu alcalii din salivă, reduce aderența și acumularea plăcii.

Cum trageți uleiul?

Dacă ați folosit apă de gură, știți cum să trageți uleiul. Iată cum:

1. Primul lucru dimineața, pe stomacul gol, pune în gură aproximativ 1 lingură de ulei de cocos.
2. Îndepărtați uleiul în jurul gurii timp de aproximativ 20 de minute.
3. Scuipă uleiul.
4. Spălați-vă dinții așa cum faceți în mod regulat.

Luați în considerare scuiparea uleiului într-un țesut și apoi aruncarea acestuia la coșul de gunoi pentru a evita acumularea uleiului și înfundarea conductei de scurgere.

Există efecte secundare?

Deși în mod obișnuit nu este periculos pentru sănătatea dvs., s-ar putea să vă confruntați cu câteva efecte secundare minore de la extragerea uleiului. De exemplu, la început, punerea uleiului în gură te poate face să te simți puțin greață.

Alte reacții adverse potențiale pot include:

• sensibilitate dentară
• maxilarul dureros
• durere de cap

Aceste efecte secundare tind să se diminueze pe măsură ce vă obișnuiți cu extragerea uleiului. De exemplu, durerile maxilarului și durerile de cap pot fi cauzate de mișcarea riguroasă a swishingului uleiului, pe care poate nu sunteți obișnuit să o faceți.

La pachet

Tragerea uleiului cu ulei de cocos este o modalitate simplă de a reduce posibilele cavități, gingivită și respirație urât mirositoare.

Tragerea uleiului de nucă de cocos este, în general, considerată cu risc scăzut, dar ar putea fi nesigur dacă:

• aveți alergie la nucă de cocos
• înghițiți-l după procesul de tragere
• folosiți-l ca singură metodă de igienă orală

Dacă luați în considerare adăugarea de ulei de nucă de cocos sau orice altă terapie alternativă la regimul dvs. dentar, discutați-o cu medicul dentist înainte de a începe.