Cum să vă periați corect dinții

Spălatul dinților în fiecare zi nu este doar un mod de a vă menține gura curată. Este o modalitate de a-ți menține tot corpul sănătos.

American Dental Association recomandă periajul de două ori pe zi, câte 2 minute de fiecare dată.

Când vă periați corect, eliminați acumularea de plăci și bacteriile care altfel se pot aduna între dinți și pe limbă. Acest lucru poate preveni bolile gingivale și cariile dentare, precum și poate promova un sistem imunitar mai puternic și un stil de viață mai sănătos.

Acoperim intrările și ieșirile periajului corect, indiferent de circumstanțe.

De ce ai nevoie pentru a te spăla pe dinți

Primul pas pentru a peria corect este să vă asigurați că sunteți pregătit cu instrumentele potrivite. O să ai nevoie:

• o periuta de dinti
• pasta de dinti cu fluor
• ață
• apa de gura (optional)

Periuța dvs. de dinți trebuie înlocuită la fiecare 3-4 luni. Dacă periuța dvs. de dinți a fost suprautilizată, perii se pot sfărâma, iar periajul își pierde din eficacitate.

O pastă de dinți cu fluor aprobată de American Dental Association este cea mai bună alegere pentru majoritatea adulților.

Fluorul vă întărește dinții împotriva cariilor. Unii copii foarte mici nu ar trebui să folosească pastă de dinți cu fluor. Cu toate acestea, ADA încă recomandă:

• copiii mai mici de 3 ani ai căror primii dinți au intrat pot folosi o probă de pastă de dinți cu fluor de dimensiunea bobului de orez
• copiii de la 3 la 6 ani pot începe să folosească o cantitate de pastă de dinți cu fluor ca mărimea unui bob de mazăre

Pastele de dinți speciale fără fluor există și pentru copiii mai mici dacă sunteți îngrijorat de înghițirea pastei de dinți.

Cum să vă spălați dinții în mod corespunzător, pas cu pas

Cea mai simplă modalitate de a vă spăla dinții implică periuța de dinți standard cu mâner din plastic, cu păr de nylon.

Întregul proces ar trebui să dureze aproximativ 2 minute. Încercați să vă sincronizați până când vă obișnuiți cu cât timp simțiți 2 minute când vă periați.

1. Lubrifiați peria cu o cantitate mică de apă. Puneți o cantitate mică de pastă de dinți - cam de mărimea unui bob de mazăre - pe capul periuței de dinți.
2. Introduceți periuța de dinți în gură la un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingii și folosiți mișcări ușoare și scurte pentru a vă spăla dinții din față.
3. Periați suprafețele exterioare ale dinților, asigurându-vă că obțineți molarii din spate și zonele superioare ale suprafețelor de mestecat.
4. Întoarceți periuța de dinți cu capul în jos pentru a obține suprafața interioară a dinților din față. Răsuciți-l înapoi pentru a obține suprafața interioară a dinților din față.
5. Periați limba pentru a scăpa de orice acumulare de bacterii sau de placa care s-a blocat acolo în timpul procesului de periere.
6. Scuipă resturile de pastă de dinți, salivă și apă într-o chiuvetă curată. Finalizați clătind gura cu apă rece.

Cum să vă spălați dinții cu o periuță de dinți electrică

Periajul dinților cu un cap electronic de periuță de dinți este ușor diferit, deoarece capul periei se rotește sau vibrează singur.

1. Pregătiți-vă periuța de dinți clătind-o cu puțină apă. Adăugați o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre deasupra.
2. Porniți periuța de dinți electrică și începeți din rândul din spate inferior al dinților, ținând capul la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei.
3. Aplicând o presiune ușoară, mișcați metodic, câte un dinte la rând, șlefuind fiecare dinte cu capul rotativ al periei vibrante.
4. Treceți la rândul din spate superior al dinților și repetați, curățați și lustruiți câte un dinte pe rând.
5. Utilizați capul periei electronice pentru a vă stimula și curăța limba, mișcându-l încet pe suprafața limbii.
6. Scuipă resturile de pastă de dinți, salivă și apă într-o chiuvetă curată. Finalizați clătind gura cu apă rece.

Cum să vă spălați dinții cu bretele

Spălarea dinților cu aparate dentare este destul de simplă, dar este nevoie de câțiva pași suplimentari.

1. Începeți prin îndepărtarea oricăror benzi de cauciuc sau părți detașabile ale bretelelor. Acestea trebuie clătite înainte de a le aplica din nou pe aparat.
2. Pregătiți-vă periuța de dinți cu puțină apă și o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre.
3. Curățați cu atenție în jurul bretelelor, inclusiv sub fire și știfturi.
4. Periați firele reale ale aparatelor dentare, astfel încât acestea să nu conțină particule alimentare care ar putea provoca acumularea de plăci sau bacterii.
5. Spălați-vă dinții așa cum ați face în mod normal, deplasându-vă dintr-o parte a gurii în cealaltă și petrecând cel puțin 2 minute pe periaj.
6. Periați ușor limba.
7. Scuipă orice pastă de dinți și salivă rămasă. Clătiți-vă gura cu apă și verificați oglinda pentru a vă asigura că aparatele dentare au fost curățate complet.

Cum să vă spălați dinții cu distanțiere

Distanțierii, numiți și separatori, sunt instrumente temporare care fac spațiu pentru aparate dentare și benzi pe care dentistul dvs. intenționează să le instaleze.

Pentru a vă spăla dinții cu distanțiere, puteți peria așa cum ați face în mod normal, cu o excepție crucială. Spălați-vă dinții într-o mișcare înainte și înapoi, în loc de lovituri sus-jos. Acest lucru va ajuta la menținerea distanțierilor la locul lor.

Verificați după periere pentru a vă asigura că toate distanțierele sunt încă acolo unde le-a plasat dentistul.

Cum să vă spălați dinții după îndepărtarea dinților de înțelepciune

După o extracție a dinților, cum ar fi îndepărtarea dinților de înțelepciune, există câteva precauții suplimentare de luat atunci când periați:

1. Începeți cu periuța de dinți lubrifiată cu apă rece și curată. Nu utilizați pastă de dinți în primele zile după îndepărtarea dinților.
2. Periați cu atenție așa cum ați face în mod normal. Nu periați locul unde v-a fost îndepărtat dintele. Faceți tot posibilul pentru a evita dislocarea cheagului de sânge și a cusăturilor la locul extracției.
3. Nu clătiți deloc până a doua zi după operație pentru a evita dislocarea cheagului de sânge. După prima zi, clătiți ușor și cu atenție cu apă.

Cum să vă spălați dinții copiilor

Amintiți-vă că copiii cu vârsta sub 3 ani ar putea avea nevoie să folosească pastă de dinți fără fluor sau o cantitate mult mai mică de pastă de dinți cu fluor decât un copil mai mare sau un adult.

Dinții unui bebeluș pot începe să se descompună din momentul în care ies din linia gingiilor, așadar fiți proactivi în privința învățării lor bune obiceiuri dentare.

1. Utilizați o periuță de dinți moale, de dimensiuni pentru copii, apă și un mic frotiu de pastă de dinți de mărimea bobului de orez (dacă este mai mic de 3 ani) sau de mazăre (dacă este mai mare de 3 ani).
2. Spălați încet spatele, fațele și părțile laterale ale dinților copilului dumneavoastră. De asemenea, periați gingiile acolo unde dinții nu au ieșit încă.
3. Asigurați-vă că periați limba copilului. Puneți-i să practice clătirea gurii și scuiparea pastei de dinți.

Cum să vă spălați dinții fără pastă de dinți

Există mai multe alternative la pasta de dinți care au devenit produse populare în ultimii ani. Unii funcționează mai bine decât alții.

Fie că rămâi blocat călătorind și uiți să-ți aduci pasta de dinți sau dacă vrei doar să încerci mai multe opțiuni de curățare a dinților, acestea sunt ingrediente de luat în considerare.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene, ceea ce înseamnă că atacă acumularea de bacterii din gură. De asemenea, poate dizolva placa, ceea ce o face o alternativă decentă la pasta de dinți. Combate chiar și cariile dentare și bolile gingivale.

În timp ce ar trebui să utilizați în continuare fluor în pasta de dinți, utilizarea uleiului de nucă de cocos prezintă în mod regulat beneficii proprii și poate fi folosită pentru „tragerea uleiului” sau spălarea dinților fără riscuri mari sau dezavantaje.

Cărbune activat

Majoritatea oamenilor nu păstrează tablete de cărbune activat, așa că este posibil ca această opțiune să nu funcționeze dacă sunteți doar blocați într-un hotel noaptea târziu fără pastă de dinți (caz în care încercați să sunați la recepție). Dar produsele din pastă de dinți cu cărbune activ pur și cărbune activ pot fi eficiente la curățarea dinților.

Dar cărbunele activ este abraziv și vă poate consuma smalțul, ceea ce înseamnă că nu este o alternativă de utilizare regulată.

De asemenea, îi lipsește fluor, astfel încât dinții dvs. ar putea fi mai susceptibili la deteriorare dacă vă schimbați pasta de dinți cu fluor pentru această opțiune.

Praf de copt

Multe paste de dinți din comerț adaugă bicarbonat de sodiu la formula lor pentru a-i conferi o putere suplimentară de albire. Bicarbonatul de sodiu funcționează pentru a vă ajuta să vă ridicați petele de pe dinți. De asemenea, este eficient la îndepărtarea plăcii.

O pastă de bicarbonat de sodiu este o opțiune excelentă dacă sunteți într-un ciupit și ați rămas fără pastă de dinți pentru noapte.

Bicarbonatul de sodiu nu are fluor, așa că, în timp, pierdeți beneficiile acestui ingredient pentru protecția smalțului.

La pachet

Procesul de spălare a dinților poate arăta puțin diferit în diferite momente ale vieții tale. Dar cert este că nu există nicio circumstanță în care ar trebui să evitați sau să săriți din spălarea dinților.

Periajul de două ori pe zi timp de cel puțin 2 minute de fiecare dată este fundamentul unei bune sănătăți dentare și a unui zâmbet care va dura toată viața.