Există o mulțime de mituri care înconjoară conceptul de introvertiți versus extrovertiți - unul dintre principalele că este o situație „fie-fie”.
Ești fie un extrovertit, fie un introvertit. Sfarsitul povestii.
Dar realitatea este ceva mai complicată.
Extroversia și introversiunea trăiesc pe două capete opuse ale unui spectru. Modul în care obțineți și scoateți energia vă ajută să determinați unde cădeți în acest spectru. Dar puteți cădea oriunde în acest spectru, nu neapărat la un capăt sau la altul.
Celălalt mit uriaș? Introvertitele sunt timide, iar extrovertitele sunt ieșite.
Megan MacCutcheon, LPC, explică în continuare că „oamenii presupun uneori că introvertitii au întotdeauna anxietate socială sau nu le place să fie în preajma celorlalți, în timp ce extrovertitii sunt întotdeauna puternici, agresivi și zgomotoși”.
Iată o privire mai realistă despre cum arată spectrul extrovert-introvertit și de ce un capăt nu este mai bun sau mai rău decât celălalt.
Ce înseamnă să fii mai extrovertit
Oamenii care tind să cadă aproape de capătul extrovertit al lucrurilor își trag energia din lumea exterioară: oamenii, locurile și lucrurile din jurul lor.
Îți place să lucrezi în grup
Persoanele extrovertite tind să se simtă cel mai confortabil atunci când lucrează cu alte persoane, indiferent dacă sarcina este un proiect de lucru, planificarea petrecerii cu prietenii sau o sarcină școlară.
S-ar putea să organizați grupul, să îl mențineți să funcționeze fără probleme sau chiar să intrați ca lider.
Indiferent de modul în care participați, cel mai probabil vă simțiți energizat pentru a face cea mai bună treabă atunci când acea muncă implică o colaborare activă cu alte persoane.
Ești întotdeauna gata să încerci ceva nou
Ești încrezător și ieșit? Nu vă este teamă să riscați ceva ce nu ați făcut până acum, chiar dacă este puțin riscant? Poate vă este ușor să schimbați planurile sau să vă adaptați la o situație nouă.
Dacă da, probabil că ai o personalitate mai extrovertită.
Extroversii tind să acționeze mai degrabă decât să mediteze. Odată ce te hotărăști să faci ceva, de obicei te duci la el fără să te îngrijorezi prea mult de ceea ce s-ar putea întâmpla.
Este posibil să nu petreceți mult timp luând în considerare toate rezultatele potențiale, iar oamenii ar putea chiar să vă descrie ca fiind impulsivi.
A vorbi printr-o problemă te ajută adesea să o rezolvi
Persoanele extrovertite găsesc adesea mai ușor să înțeleagă și să rezolve problemele atunci când pot vorbi prin ele, le reformulează în propriile lor cuvinte sau pot solicita opinii de la alte persoane.
Care este abordarea dvs. preferată atunci când vă confruntați cu o provocare sau o problemă dificilă?
Spuneți că aveți de-a face cu o sarcină pentru teme, o situație lipicioasă cu un prieten sau o sarcină dificilă la locul de muncă. Vorbiți despre asta cu cât mai mulți oameni pentru a obține perspective diferite? Îți sortezi gândurile cu voce tare?
Dacă da, probabil că sunteți mai mult extrovertit.
Vi se pare ușor să vă exprimați
Oamenii extrovertiți au de obicei puține sau deloc probleme de exprimare a gândurilor, sentimentelor și opiniilor. Acestea pot varia de la preferințe minore, cum ar fi alimentele care nu vă plac, până la emoții mai profunde, inclusiv sentimente romantice.
În timp ce unii oameni s-ar putea gândi la voi ca fiind bont, abilitatea de a comunica clar cum vă simțiți fără să ezitați sau să vă faceți griji despre ceea ce ar putea crede alții poate fi adesea o trăsătură pozitivă.
Petrecerea timpului singur te poate scurge
Persoanele extrovertite se reîncarcă cel mai bine în compania altor persoane. S-ar putea să vă deplasați dintr-un cadru social în altul, doriți să aveți oameni în preajma dvs. și să evitați să petreceți singur timpul ori de câte ori este posibil.
„Dacă petreceți timp cu alte persoane vă energizează după o zi lungă și stresantă, probabil că sunteți mai extrovertit”, explică MacCutcheon.
A te simți obosit, obraznic sau ieșit din comun după prea mult timp pe cont propriu sugerează, de asemenea, că ești extrovertit.
Găsiți binele în toate
Optimismul este un mod esențial în care apare extroversiunea.
Rețineți că a fi optimist nu trebuie să însemne că sunteți neîncetat vesel și niciodată trist. Dacă se întâmplă ceva rău, acesta vă afectează în continuare și probabil că mai aveți zile în care vă simțiți în jos - la fel ca majoritatea oamenilor.
Dar este posibil să aveți mai ușor să găsiți garnituri de argint într-o situație negativă. De asemenea, este mai probabil să vă concentrați asupra acestora și să reveniți mai ușor atunci când se întâmplă ceva rău în loc să vă simțiți epuizați și copleșiți.
Îți faci prieteni ușor
Oamenii extrovertiți sunt, în general, cunoscuți ca fiind foarte sociabili.
Dacă cazi pe acest capăt al spectrului, ai putea:
- au un cerc mare de prieteni
- bucură-te să cunoști oameni noi
- găsiți ușor să purtați conversații din inimă cu străini sau persoane pe care nu le cunoașteți prea bine
Unii oameni ar putea să vă vadă cercul social expansiv ca pe un semn că nu sunteți atât de aproape de nimeni în special, dar acest lucru nu este neapărat cazul. Probabil aveți câțiva prieteni sau persoane cu care vă simțiți mai conectați.
Ce înseamnă să fii un introvertit
Oamenii din capătul introvertit al spectrului primesc uneori un rap rău.
Se spune adesea că sunt:
- timid sau incomod social
- lipsesc abilități interpersonale puternice
- nu faceți lideri buni
Dar aceste caracteristici nu au nimic de-a face cu introversiunea, ceea ce înseamnă pur și simplu că energia ta vine din interior - în loc de oameni și lucruri din jurul tău.
Considerați lucrurile cu atenție
Când vă confruntați cu o nouă oportunitate sau cu orice decizie importantă, probabil că petreceți o perioadă bună de timp gândindu-vă la aceasta înainte de a face planuri pentru a continua.
Este posibil ca persoanele cu o abordare mai orientată spre acțiune să nu înțeleagă întotdeauna de ce dedici atât de mult timp reflecției, dar această tendință de a privi înainte de a sări te poate ajuta să te simți încrezător că faci alegerea potrivită pentru tine.
Preferați să evitați conflictele
În general, persoanele introvertite au mai puține șanse să întrețină conversații cu persoane pe care nu le cunosc bine, sau chiar cu persoane pe care le cunosc do știu bine.
Acest lucru se poate referi la o preferință pentru dialog intern și reflecție. Dar și antipatia pentru conflict poate juca un rol.
Cercetările sugerează că introvertitele au adesea o sensibilitate mai mare la feedback-ul negativ. Dacă vă faceți griji, cineva vă poate critica sau vă poate privi într-o lumină proastă, nu veți avea prea mult interes să vă puneți în orice situație care duce la acel rezultat.
Dacă vă alăturați unei dezbateri sau discuții, este mai probabil să vă împărtășiți ideile în formă scrisă, anonim sau ambele. Răspunsul în scris vă oferă șansa să vă gândiți mai întâi la ceea ce doriți să spuneți, ceea ce probabil vă este cel mai confortabil.
Ești bun la vizualizare și creare
Oamenii din capătul mai introvertit al spectrului își petrec adesea mult timp în cap. Prietenii și cei dragi ar putea spune că sunteți mereu plecat în lumea voastră sau ceva asemănător.
Dar în acea lume îți faci cea mai bună treabă. S-ar putea să vă gândiți la provocări sau să vă folosiți imaginația pentru a face brainstorming cu idei noi.
Împărtășirea acestor gânduri și sentimente cu voce tare poate să nu vă vină cu ușurință, dar ar putea părea complet natural să le scrieți, să ilustrați sau să le puneți muzică.
Ești un ascultător natural
Dacă sunteți introvertit, socializarea vă poate epuiza rezervele naturale de energie, așa că preferați să ascultați și să absorbiți ce se întâmplă în jurul vostru.
Când lucrezi, între prieteni sau în alte medii sociale, de obicei te așezi confortabil în fundal.
Mitul potrivit căruia introvertitii sunt timizi sau anxioși social provine din această tendință naturală de a observa în liniște.
Sigur, s-ar putea să eviți vorbele mici, să preferi să lași zgomotul mulțimii să te spele sau să te simți mai bine atunci când poți acorda pe toată lumea cu căști. Dar ascultați și cântăriți cu atenție ideile și, atunci când vi se solicită opinia, aveți adesea idei de calitate pe care să le contribuiți.
Și totul despre introvertitii care nu sunt lideri? Există o mare valoare într-o perspectivă atent analizată, în special una care include nu numai gândurile tale, ci și cele ale colegilor și colegilor tăi.
Ai nevoie de mult timp pentru tine
Necesitatea de a vă reîncărca bateriile după o zi lungă, bucurându-vă de câteva momente de pauză liniștite, tinde să sugereze o natură introvertită, potrivit MacCutcheon.
Acest lucru nu înseamnă că eviți întotdeauna oamenii, dar probabil că nu ai o rețea socială mare. În schimb, cel mai probabil vă împărtășiți energia socială disponibilă cu o mână de prieteni apropiați.
Chiar dacă nu vă faceți prieteni cu ușurință și nu vedeți că este nevoie să vă lărgiți cercul, apreciați foarte mult persoanele cu care vă simțiți confortabil.
Ce înseamnă dacă te încadrezi între cei doi
„Dar așteaptă”, te gândești, „niciunul nu pare ca mine!”
Poate că o combinație de trăsături din cele două liste se potrivește cel mai bine personalității tale. De exemplu, s-ar putea să vă luați puțin timp să vă gândiți la o decizie care implică un anumit risc, dar apoi luați măsuri decisiv fără a privi înapoi.
Ei bine, există un cuvânt pentru asta.
Ambiversion descrie un stil de personalitate care se află undeva între introversiune și extroversiune. Dacă sunteți un ambivert, sunteți mai aproape de mijlocul spectrului, astfel încât s-ar putea să vă simțiți mai introvertit uneori și extrovertit la alții.
Dacă semnele de mai jos sun adevărate pentru dvs. și nu v-ați identificat niciodată pe deplin cu introversiunea sau extroversiunea, s-ar putea să fiți un ambivert.
Te descurci bine în setările sociale și singur
Oamenii introvertiți se simt de obicei epuizați și epuizați după multă socializare. Pe de altă parte, atunci când oamenii extrovertiți petrec mult timp singuri, observă adesea o scădere a nivelului de dispoziție și de energie.
Ca ambivert, s-ar putea să nu te simți prea epuizat de niciuna dintre situații. Poate îți place să petreci timpul pe cont propriu și în jurul altor persoane în cantități destul de egale.
S-ar putea să observați mici modificări ale dispoziției, dacă ați făcut mai mult decât una, dar s-ar putea să nu vă epuizeze energia la fel de mult ca și când ați fi mai aproape de un capăt al spectrului.
Ascultarea activă îți vine natural
O abilitate cheie de comunicare, ascultarea activă depășește pur și simplu ascultarea.
Când asculți în mod activ, ești implicat în conversație. Aveți în vedere ceea ce se spune și oferiți răspunsuri atentă.
În conversații, este mai probabil să ascultați cu atenție și să răspundeți, adesea cu ajutor, în loc să absorbiți în liniște conversația sau să participați imediat la abordarea lucrurilor.
Sunteți flexibil atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor
Este posibil ca ambivertii să nu se simtă prea dedicați la nicio abordare a descoperirii lucrurilor. S-ar putea să vă simțiți confortabil vorbind despre unele tipuri de probleme, în timp ce s-ar putea să doriți să luați notițe sau să garniți când rezolvați altele.
Acest lucru poate fi foarte util, deoarece încercarea unei noi metode poate oferi uneori un punct de vedere nou pe care nu l-ați luat în considerare.
Ești mai decisiv decât impulsiv
Introvertitii tind să gândească cu atenție lucrurile, în timp ce extrovertitii pot arăta mai mult o înclinație de a risca fără a petrece prea mult timp meditând la posibilele rezultate.
Ca ambivert, ați putea fi dispus să riscați după ce le-ați gândit scurt. Odată ce vă hotărâți să faceți ceva, în general nu vă dedicați prea mult timp reconsiderării.
Tu do petreceți ceva timp luând în considerare alegerile înainte de a le face, dar, în general, luați o decizie destul de repede. Și, deși s-ar putea să obțineți informații de bază despre ceea ce doriți să faceți, cum ar fi mutarea într-o zonă nouă, nu simțiți nevoia să faceți cercetări exhaustive pentru a vă sprijini decizia.
A-i atrage pe alții este un talent firesc
Ambivertii au adesea abilitatea de a menține dinamica grupului care funcționează fără probleme.
Într-un grup de oameni, vă simțiți confortabil când vorbiți, dar sunteți de asemenea gata să le dați altora șansa de a-și spune piesele. Dacă o conversație se clatină, s-ar putea să adăugați un comentariu rapid sau să puneți o întrebare atentă care îi face pe oameni să vorbească din nou.
Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să echilibrați grupurile de prieteni sau alte situații sociale. Probabil că este mai ușor să înțelegeți cum s-ar putea simți atât introvertitii, cât și extrovertitii în același cadru. Prin urmare, este posibil să aveți un instinct bun pentru cele mai bune modalități de a angaja pe cineva de orice tip de personalitate.
Vă adaptați cu ușurință la situații noi
Chiar dacă nu trebuie întotdeauna să ai oameni în preajmă, s-ar putea să te simți destul de confortabil să interacționezi cu ceilalți într-un termen scurt.
Poate că nu vă simțiți prea deranjați dacă vă așezați cartea pentru a vorbi cu persoana de lângă dvs. într-un avion, trecând de la o noapte la alta (sau invers) sau susținând un discurs improvizat la o întâlnire.
Este posibil să nu fi fost prima dvs. alegere, dar, în general, puteți lucra cu ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
Poți schimba locul în care cazi pe scară?
Personalitatea ta te poate ajuta să faci alegeri importante de viață: tipul de muncă pe care îl faci, mediul în care vrei să trăiești, chiar și tipul de persoană cu care vrei să ieși.
Ca și alte aspecte ale personalității, poziția ta pe scara introversiune-extroversiune este o parte înnăscută a ceea ce ești. Combinația dvs. unică de gene contribuie la personalitatea dvs., iar genele dvs. nu sunt ceva ce puteți schimba.
Cercetările sugerează că există unele diferențe cheie între creierul persoanelor introvertite și extrovertite, inclusiv diferențe în:
- învățarea și controlul motor
- dobândirea limbajului
- utilizarea limbajului
Persoanele extrovertite pot avea, de asemenea, niveluri mai ridicate de dopamină în creier.Experimentarea mai multor eliberări de dopamină atunci când încerci lucruri noi, îți faci prieteni noi sau pur și simplu te interacționezi cu împrejurimile pot lega aceste activități de sentimente pozitive crescute, întărind aceste trăsături extrovertite.
E nevoie de tot felul
Unii oameni văd extrovertitii ca fiind mai de succes și consideră că aceasta este o personalitate ideală. Alții ar putea crede că ambițiunea este „cea mai bună din ambele lumi”.
Dacă v-ați dorit vreodată să vă puteți schimba stilul de personalitate, iată câteva lucruri de reținut:
- Niciun stil de personalitate nu este corect, greșit sau mai bun decât orice alt stil.
- Introversiunea și extroversiunea indică pur și simplu preferințele pentru obținerea și cheltuirea energiei, dar există loc pentru varianță.
- În general, oamenii nu sunt exclusiv un introvertit sau un extrovertit. Înțelegerea naturii tale vă poate ajuta să aflați mai multe despre modul în care vedeți și cum faceți față lumii.
„Dacă te simți obligat să îți schimbi natura introvertită / extrovertită / ambivertă”, spune MacCutcheon, „întreabă-te de ce vrei să te schimbi”.
Simți că lipsește ceva în viața ta? Sau ceva la care ți-ai dori să fii mai bun?
În loc să încercați să vă schimbați personalitatea, încercați să puneți acea energie către învățare și dezvoltarea de noi abilități care vă vor ajuta să atingeți aceste obiective.
Este posibil să nu vă puteți schimba natura, dar puteți să vă jucați punctele forte și să lucrați la dezvoltarea de noi abilități.
Linia de jos
Personalitatea ta este unică a ta - indiferent dacă ai tendința către extroversiune, introversiune sau ambițiune. Nu este nimic în neregulă cu oricare dintre aceste stiluri. Acestea sunt doar modalități de a descrie modul în care vă obțineți energia și relația cu lumea.
Vă poate ajuta să știți unde cădeați în spectru, deoarece cunoașterea mai multă despre stilul dvs. de personalitate vă poate învăța mai multe despre procesul dvs. de luare a deciziilor, nevoile emoționale și setul de instrumente ideal pentru auto-îngrijire. Dar nu lăsați aceste cunoștințe să vă împiedice.
„În realitate”, concluzionează MacCutcheon, „folosim cu toții ambele părți ale spectrului în diferite circumstanțe. Pentru a avea cel mai mare succes din lume, este important să dezvolți abilități pentru a-ți exercita ambele scopuri. ”
