Reflexologia facială a fost practicată de secole în multe țări din întreaga lume. Aceasta implică aplicarea de presiune și masaj pe anumite puncte de pe față.
Acest sistem tradițional de vindecare își face loc în curent ca metodă alternativă la orice, de la reducerea stresului, igiena somnului, anti-îmbătrânire și multe altele.
În timp ce reflexoterapia facială este o practică de lungă durată, există puține științe care să susțină beneficiile propuse.
Ce este reflexoterapia facială?
În medicina tradițională chineză (TCM), fața este un microsistem al organelor interne cu diferite părți corespunzătoare diferitelor organe.
Conceptul de reflexoterapie facială este acela că pe față există puncte meridiane care corespund diferitelor organe din corp.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, este practicant holistic în sănătate în New York City și cofondator al WTHN. Auth sugerează că reflexologia facială folosește aceste puncte corespunzătoare pentru vindecare.
„Cartografierea facială a fost folosită în mod tradițional pentru a diagnostica și a aduce echilibrul corpului”, explică Auth. „Pe lângă cartografierea feței, există. acupuncturi pe față care pot fi utilizate pentru acupunctură sau presopunctură. La fel ca acupunctele de pe corp, aceste puncte au o varietate de beneficii terapeutice. ”
Potrivit lui Brian Goodwin, estetician, medicină pe bază de plante și educator internațional la Eminence Organic Skin Care, reflexoterapia funcționează prin stimularea creierului.
„Stimularea acestor puncte de reflexoterapie nu afectează direct organele, ci afectează zonele creierului responsabile de reglarea acestor organe”, spune Goodwin. „Stimularea acestor puncte meridiane cu masaj beneficiază de corelarea organelor lor prin auto-reglare și, ca urmare, simptomele adverse pot fi ameliorate.”
Școli de gândire
Conform lui Auth, reflexologia facială are două fluxuri principale: Dien Chan, creat de Dr. Bùi Quôc Châu, și Metoda Sorensensistem, creată de Lone Sorenson.
„Metoda lui Châu este în mare măsură inspirată de sistemele medicinale tradiționale chinezești și vietnameze, în timp ce metoda lui Sorenson este inspirată atât din tradițiile din estul și sudul Americii, cât și din neuroanatomie”, spune Auth.
Ce spune cercetarea
Deși reflexologia a fost practicată în multe țări de mii de ani, este important să rețineți că există încă puține dovezi științifice disponibile pentru a demonstra eficacitatea acesteia.
Potrivit lui Auth, reflexologia a fost documentată în Europa în anii 1800, deși acest lucru este anecdotic.
"La sfârșitul anilor 1800, doctorul german Alfonso Cornelius a fost documentat că a practicat reflexologia facială asupra sa, care a dus la vindecarea unei infecții grave", spune Auth. „A continuat să folosească reflexoterapia facială în operațiile sale pentru pacienți.”
Un studiu din 2013 publicat în Journal of Acupuncture and Meridian Studies indică faptul că meridianele TCM pot avea un efect asupra sistemului cardiovascular și nervos.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 a arătat că lipsesc dovezi puternice care să susțină reflexoterapia piciorului, în ciuda numeroaselor studii raportate la scară mică și a dovezilor anecdotice.
Reflexologia facială poate fi benefică ca tratament alături de alte tratamente pentru o afecțiune, dar dovezile lipsesc. Dacă doriți să încercați, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Linia de fundReflexologia a fost practicată de-a lungul culturilor de secole, dar nu există dovezi științifice care să o susțină.
Care sunt beneficiile reflexologiei faciale?
Beneficiile susținute de reflexoterapia facială sunt extinse, inclusiv:
- un somn mai bun
- energie crescută
- o piele mai sănătoasă
- starea de spirit ridicată
- analgezic
- îmbunătățirea deficiențelor imune
- ameliorarea durerii de cap
- sinusuri mai clare
- minte mai calmă
- detoxifiere corporală
Într-un studiu din 2007 realizat pe masajul facial și al picioarelor, cercetătorii au descoperit că participanții au experimentat mai multă relaxare de la un masaj facial decât un masaj la picioare. Acest studiu controlat randomizat a testat un masaj de 20 de minute la picioare și un masaj facial de 20 de minute pe șase voluntari de sex feminin folosind ulei de bază din piersici.
Cercetătorii au descoperit o scădere a tensiunii arteriale sistolice de 8,5 mmHg imediat după masajul facial, comparativ cu 1 mmHg înregistrată după masajele piciorului.
În cadrul studiului, masajele faciale și ale picioarelor au fost la fel de eficiente în reducerea nivelurilor subiective de vigilență în timpul intervențiilor, masajul facial fiind mult mai bun la producerea somnolenței subiective.
Deși acest studiu a fost realizat folosind tehnici de masaj, mai degrabă decât tehnici de reflexoterapie, poate indica faptul că reflexoterapia feței ar putea fi un tratament complementar eficient în tratarea stresului și a problemelor de somn.
Într-un studiu din 2018 realizat pe masajul facial, pe acul uscat și pe terapia cu laser pentru durere, cercetătorii au descoperit că s-a înregistrat o scădere cu 58% a locurilor de durere.
Din nou, este important să rețineți că acest studiu a fost realizat folosind masajul facial mai degrabă decât reflexoterapia feței.
Când vine vorba de îmbunătățirea pielii, Goodwin spune că reflexoterapia este concepută pentru a promova sănătatea generală.
„Scopul majorității practicienilor în reflexoterapie nu este doar creșterea frumuseții pielii în sine, ci vizarea sănătății holistice a corpului”, spune Goodwin. „Prin urmare, pielea dvs. poate părea mai strălucitoare, mai hidratată și mai liniștită.”
El observă că acneea și rozaceea pot fi o excepție, susținând că reflexoterapia poate declanșa aceste probleme într-un context holistic.
Cele mai frecvente puncte din reflexoterapia facială
Potrivit lui Auth, există trei puncte comune utilizate în reflexoterapia feței pe care le poți practica acasă.
Taiyang
„Templele sunt puncte de presopunctură / acupunctură cunoscute în mod colectiv sub numele de taiyang”, spune Auth.
Utilizările sale includ:
- dureri de cap de tensiune liniștitoare
- ameliorarea stresului
- calmând mintea
Cum se practică:
- Așezați tampoanele degetelor arătătoare și mijlocii pe tâmple.
- Frecați punctul într-o direcție circulară, respirând încet și în afară pentru 10 respirații profunde.
- Așezați-vă degetele în centrul tâmplelor, țineți două respirații profunde, apoi eliberați încet.
Bitong
Punctul bitong poate fi găsit sub nară, unde șanțul nazolabial se întâlnește cu nasul.
Utilizările sale includ:
- eliminarea congestiei
- calmarea inflamației
- ajutând cu afecțiuni sezoniere
Cum se practică:
- Folosiți indexul sau degetul mijlociu pentru a aplica presiune pe bitong.
- Faceți cercuri mici pentru a vă aduce circulația la nivelul sinusurilor.
Yin Tang
Dacă v-ați găsit lipiți de smartphone, computer și televizor prea des în aceste zile, vă recomandăm să vizați Yin Tang.
Potrivit lui Auth, acest punct este situat pe al treilea ochi, spațiul de pe frunte dintre sprâncene.
Utilizările sale includ:
- curățând mintea
- ameliorarea presiunii din jurul ochilor, nasului și capului
- ameliorarea oboselii oculare
Cum se practică:
- Folosind primul sau degetul mijlociu, înclinați-vă capul înainte pentru a elibera treptat greutatea capului pe suportul degetului.
- Aplicați o presiune fermă și efectuați o mișcare circulară cu degetul mare.
- Respirați adânc 10 în timp ce masați, apoi eliberați.
Linia de fundTrei puncte comune de reflexologie includ:
- Taiyang: templele
- Bitong: nara de la santul nazolabial
- Yin tang: centrul frunții sau „al treilea ochi”
Care sunt unele instrumente utilizate în reflexoterapia feței?
Există mai multe instrumente pe care le poți folosi acasă pentru a practica reflexoterapia facială asupra ta sau asupra unei persoane dragi.
„Instrumentele folosite pentru reflexoterapia feței sunt numeroase, cu unele asemănătoare cu rolele de jad și altele arătând ca niște greble și instrumente de rulare ascuțite”, spune Goodwin. „Se folosesc și mâinile.”
Potrivit Auth, baghetele mici sau instrumentele gua sha pot fi utilizate pentru a stimula zone specifice ale feței corespunzătoare organelor din corp.
Linia de fundInstrumente utilizate pentru reflexoterapia facială
- role de jad
- greble
- unelte de rulare
- baghete
- unelte gua sha
- mâini
La ce să vă așteptați de la prima dvs. întâlnire de reflexologie facială
Deși abordările multor practicanți variază și adesea combină alte terapii cu reflexoterapia feței, ar trebui să vă așteptați să fiți întrebat despre problemele dvs. de sănătate și să-i cereți medicului să vă analizeze fața.
„Este posibil să efectueze și diagnosticare pe pielea ta”, spune Goodwin. Aceasta implică „crearea senzațiilor în pielea feței cu instrumente și solicitarea feedbackului dvs. despre locul în care simțiți cea mai mare sensibilitate sau sensibilitate”.
Aceasta este pentru a identifica zonele cu probleme, explică Goodwin.
Tratamentele sunt în general blânde și relaxante, iar unele persoane pot chiar să adoarmă.
Când începeți să vedeți beneficiile reflexoterapiei faciale
Potrivit Auth, pielea poate avea o strălucire după doar o sesiune.
„Dacă doriți să reduceți semnele existente de îmbătrânire, vă recomand să mergeți [la un profesionist] în mod regulat și să folosiți instrumente de bricolaj, cum ar fi un gua sha, pentru rezultate maxime”, spune Auth.
Auth sugerează să vă viziteze practicantul o dată pe săptămână.
Dacă folosiți reflexoterapia facială pentru a viza durerea și anxietatea, Goodwin spune că mulți oameni experimentează o ușurare imediată după prima ședință.
„Se așteaptă ca, cu vizite repetate, simptomele să se îmbunătățească în continuare, deși fiecare caz este individual și nu există o cantitate specificată de tratamente care să atenueze afecțiunile”, spune Goodwin.
Pe de altă parte, unii pacienți au raportat simptome agravate în primele câteva zile după tratamentul inițial, subliniază Goodwin. De obicei, simptomele scad câteva zile mai târziu, iar pacientul prezintă progrese marcate.
„Credința este că, pe măsură ce creierul și corpul răspund la tratament și la schimbările energetice create de reflexoterapie, poate exista o agravare inițială a simptomelor înainte de ameliorare”, spune Goodwin.
Unde puteți învăța cum să practicați reflexologia facială
Goodwin explică faptul că, datorită naturii sale complexe, sunt necesare instrucțiuni extinse și școlarizare pentru a efectua reflexoterapie facială la nivel terapeutic.
„Aș fi precaut cu privire la orele care pretind că predau reflexologia facială într-o singură sesiune sau în câteva ore”, spune Goodwin.
În schimb, căutați școli cu aceste trăsături:
- recunoaștere prin intermediul comisiei de autorizare a statului
- cursuri predate de practicieni de renume
- programe cuprinzătoare cu cel puțin 80 de ore de instruire repartizate pe mai multe module
La pachet
Indiferent dacă suferiți de dureri de cap, anxietate, un ten lipsit de lumină sau altceva, experții în reflexoterapie vă vor spune că există un punct de presiune pentru asta.
Reflexologia facială se practică de mii de ani în întreaga lume. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări științifice, reflexoterapia este un tratament alternativ popular și răspândit.
Daley Quinn este un jurnalist de frumusețe și wellness și strateg de conținut care locuiește în Boston. Este fostă redactor de frumusețe la o revistă națională, iar munca ei a apărut pe site-uri, printre care Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily și multe altele. Puteți vedea mai multe lucrări despre ea site-ul web.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
