Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
S-ar putea să credeți că sezonul rece este activ doar în timpul iernii, dar nu este cazul. Potrivit Clinicii Mayo, deși aveți șanse mai mari de a dezvolta o răceală în toamnă și iarnă, puteți răci oricând în timpul anului.
CDC raportează că adulții au în medie două până la trei răceli în fiecare an, în timp ce copiii pot avea chiar mai mult.
Și, deși s-ar putea să fiți familiarizați cu simptomele și efectele răcelii obișnuite, există șansa să nu știți:
- cum progresează acest virus respirator superior
- cum să o tratezi
- când să suni medicul
Deși nu puteți vindeca răceala obișnuită, există multe de spus despre sfaturi de prevenire și auto-îngrijire, deoarece corpul dumneavoastră lucrează pentru a scăpa de virus.
Dacă sunteți îngrijorat, s-ar putea să riscați să vă răciți sau în prezent aveți una, vă asigurăm. Mai jos, am compilat o prezentare generală a tuturor, de la etape și simptome la sfaturi de recuperare.
Etapa 1: Zilele 1 - 3 (Prodrome / Early)
Gâdilarea unei răciri iminente este prea familiară și poate provoca nevoia disperată de a reduce paharele de suc de portocale și de a folosi o mulțime de dezinfectant pentru mâini.
Din păcate, dacă gâtul tău este deja furnicături sau zgârieturi, probabil că una dintre cele 200 de tulpini ale virusului răceală obișnuită - cel mai frecvent rinovirusul - s-a instalat deja în următoarele 7 până la 10 zile.
Cele mai frecvente simptome care trebuie avute în vedere în această etapă sunt:
- furnicături sau gât zgâriet
- dureri de corp
- oboseală sau oboseală
Dr. Doug Nunamaker, medic de familie și ofițer șef medical pentru Atlas MD, explică faptul că în aceste prime zile de răceală majoritatea oamenilor nu fac suficient pentru a-și îngriji simptomele.
Deși există o serie de tratamente și remedii fără prescripție medicală (OTC) și remedii care pot ușura simptomele unei răceli în această etapă, Nunamaker sugerează, de asemenea, căutarea pentru unul dintre cele mai comune feluri de mâncare pentru persoanele cu răceală sau gripă: tăiței de pui supă.
„Este ușor pe stomac, calmează gâtul și [și] oferă fluid pentru hidratare”, explică el. Dacă aveți febră sau transpirați, adaugă el, supa de pui poate ajuta, de asemenea, să umple o parte din sarea pe care corpul dvs. o poate pierde.
În ceea ce privește nivelurile de contagiune, Nunamaker spune că răceala dvs. este contagioasă dacă prezentați „simptome active”. Deci, gâdilatul din gât, curgerea nasului, durerile corporale și chiar febra scăzută înseamnă că riscați să răspândiți bug-ul la toți cei din jur.
Sfaturi de recuperare
- Luați decongestionanți și sirop pentru tuse, dar evitați amestecul de medicamente combinate (de exemplu, nu luați ibuprofen separat dacă este inclus și în medicamentul dumneavoastră rece).
- Dormi și odihnește-te din plin.
- Stai hidratat.
- S-a demonstrat că suplimentele de zinc OTC sau pastilele reduc durata și severitatea simptomelor, atunci când sunt luate la scurt timp după apariția simptomelor. Cu toate acestea, un efect secundar poate fi un gust prost sau greață.
Modalități de a evita răspândirea virusului răceală în timp ce sunteți încă contagios:
- Evitați contactul public dacă este posibil, rămânând acasă de la serviciu și de la școală.
- Evitați contactul fizic cu alte persoane, cum ar fi sărutarea sau strângerea mâinii.
- Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun.
- Acoperiți-vă complet tusea și strănutați în cot sau într-un țesut. Aruncați imediat țesutul și spălați-vă pe mâini.
Etapa 2: Zilele 4-7 (Active / Peak)
Acesta este momentul în care virusul este la intensitate maximă. S-ar putea să descoperi în acest timp că totul te doare, iar fața ta se simte ca un robinet care aleargă. Este posibil să aveți chiar și o febră, care poate fi alarmantă.
Deoarece aveți un virus, totuși, aveți un sistem imunitar compromis. Febra, explică Nunamaker, este modul în care corpul tău îți apără sistemul imunitar.
„[Febra este] antibioticul naturii. Lasă-l să plece ”, explică el.
Nunamaker adaugă că febra nu este un motiv de îngrijorare până când nu ajunge la 102 până la 103 ° F (38 la 39 ° C). De fapt, până la 100,4 ° F (38 ° C), se consideră că aveți o „temperatură ridicată”, nu febră.
Febra cu răceală poate fi ușor confundată cu gripa. Trebuie să vă amintiți că gripa are simptome radical diferite și mult mai severe, care apar puternic, rapid și, de obicei, includ o durere de cap.
Cele mai frecvente simptome care trebuie avute în vedere în această etapă a răcelii sunt:
- Durere de gât
- tuse
- congestie sau curgerea nasului
- oboseală
- dureri
- frisoane sau febră slabă
Așa cum a fost cazul în etapa 1, dacă simptomele dvs. sunt încă active, sunteți încă contagios. În acest timp, ar trebui să fiți în continuare conștienți de a fi în preajma celorlalți și de a evita interacțiunile fizice.
Sfaturi de recuperare
- Evitați fumatul, dacă fumați, deoarece paralizează cilii din plămâni și durează mai mult să se vindece.
- Evitați să solicitați medicului dumneavoastră un antibiotic. Aceasta este o infecție virală și un antibiotic nu va ajuta. De fapt, ar putea agrava lucrurile.
- Folosiți un antitusiv dacă vă este greu să dormiți.
- Luați ibuprofen pentru durerile corpului.
- Obțineți cantitatea zilnică de vitamina C (1 până la 2 grame pe zi) prin fructe proaspete sau suplimente.
- Gargară cu apă sărată.
- Folosiți un umidificator sau faceți o baie de aburi sau un duș.
- Utilizați pastile Chloraseptic sau Cepacol. Benzocaina este un agent topic de amorțeală și poate ajuta la calmarea durerilor de gât.
- Continuați să luați suplimente sau pastile de zinc.
În timp ce corpul tău combate virusul răcii, este vital să rămâi hidratat în toate cele trei etape ale răcirii.
Etapa 3: Zilele 8-10 (Sfârșit / Târziu)
De obicei, o răceală se încheie în jurul zilei 10. Există, desigur, excepții. Dacă simțiți în continuare efectele, simptomele se înrăutățesc sau febra crește, este timpul să reevaluați și să vă gândiți la un alt curs de tratament.
Când ar trebui să sun un medic?
- Deși este tentant să apelați medicul atunci când vă simțiți crunt pentru câteva zile, este bine să evitați acest lucru până după ce simptomele dvs. au persistat mai mult de 10. Sunați un medic dacă simptomele se agravează după acest timp.
Unii oameni ar putea experimenta, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de tuse post-infecțioasă, care este o tuse copleșitoare care poate dura în medie 18 zile după ce frigul tău dispare. Cu toate acestea, dacă toate celelalte simptome ale dvs. s-au încheiat, vă puteți considera liber și clar.
Dacă celelalte simptome „active” sunt încă prezente, sunteți în continuare contagios și ar trebui să urmați în continuare sfaturile pentru a preveni răspândirea virusului.
Cele mai frecvente simptome care trebuie avute în vedere în această etapă sunt următoarele:
- tuse
- congestionare
- nas curbat
- oboseală
Sfaturi de recuperare
- Continuați să vă acoperiți tusea cu mâneca la cot sau cu un șervețel și spălați-vă pe mâini.
- Continuați să luați un ibuprofen OTC, decongestionant, antitusic sau antihistaminic, după cum este necesar.
Remedii OTC împotriva răcii
Iată o listă de remedii pentru răceală pe care le puteți cumpăra acum:
- ibuprofen
- Pastile cloraseptice sau Cepacol
- Suplimente sau pastile OTC de zinc
- decongestionante
- sirop de tuse
- vitamina C
- antihistaminic
De asemenea, puteți face cumpărături online pentru umidificatoare și dezinfectante pentru mâini.
Asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a adăuga opțiuni de tratament la regimul curent de asistență medicală pentru a evita orice potențiale interacțiuni negative.
De luat masa
Când vine vorba de răceală, trebuie să acceptați că se întâmplă și să o eliminați. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să luați măsuri pentru a preveni răceala prin:
- spălându-vă mâinile frecvent cu apă și săpun
- evitând orice contact fizic inutil în care ați putea contracta virusul
- rămânând hidratat și bine odihnit
În cele din urmă, țineți cont de modul în care sănătatea dvs. afectează alte persoane, în special cele cu sisteme imune compromise, și rămâneți acasă când sunteți contagios.
Brandi Koskie este fondatorul Banter Strategy, unde servește ca strateg de conținut și jurnalist de sănătate pentru clienți dinamici. Are un spirit de râvnă, crede în puterea bunătății și lucrează și joacă la poalele Denverului împreună cu familia ei.
-injections-for-men.jpg)
