Ce este atașamentul anxios?

Relația bebeluș-îngrijitor este importantă pentru dezvoltarea copilului și pentru înțelegerea lor asupra lumii.

Bebelușii și copiii mici se bazează pe îngrijitori pentru bunăstarea lor și, de asemenea, învață abilități sociale timpurii observând modul în care îngrijitorul lor răspunde la ei și la ceilalți.

Modul în care un îngrijitor interacționează cu un copil sau un copil mic poate afecta tipul de stil de atașament pe care îl dezvoltă copilul.

Atașamentul anxios este unul dintre cele patru tipuri de stiluri de atașament. Persoanele care au dezvoltat un atașament anxios pot avea dificultăți în a se simți în siguranță în relații. În calitate de copii mici, ei se pot agăța de îngrijitori sau pot deveni inconsolabili atunci când un îngrijitor pleacă.

Ca adult, pot fi predispuși la gelozie sau alte nesiguranțe legate de relații. Atașamentul anxios poate fi numit și atașament ambivalent.

Ce este teoria atașamentului?

Teoria atașamentului este un model creat de psihologi în anii 1960. Modelul a fost creat pentru a ajuta la descrierea modului în care sugarii și adulții se conectează la alții la nivel emoțional.

Conform teoriei, un model de atașament este stabilit în timpul copilăriei timpurii, pe baza modului în care nevoile unui copil sunt satisfăcute de îngrijitorii săi.

4 stiluri de atașament

• sigur
• evitant
• dezorganizat
• nerăbdător

Se crede că stilul de atașament pe care îl dezvolți în copilăria timpurie are o influență pe tot parcursul vieții asupra:

• abilitatea ta de a-ți comunica emoțiile și nevoile partenerilor, prietenilor și familiei
• cum răspunzi la conflict
• modul în care îți formezi așteptări despre relațiile tale

Stilurile de atașament pot fi, de asemenea, clasificate în general ca fiind fie sigure, fie nesigure. Atașamentul anxios este o formă de atașament nesigur.

Stilul de atașament cu care ai fost crescut nu explică totul despre relațiile tale și cine ești ca adult, dar înțelegerea acestuia te poate ajuta să explici tiparele pe care le observi în relații.

Ce cauzează atașamentul anxios?

Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri de ceea ce determină o persoană să dezvolte un anumit tip de atașament, deși stilul și comportamentele parentale pot juca un rol.

În cazurile în care oamenii dezvoltă un tip de atașament anxios, părinții inconsistenți pot fi un factor care contribuie.

Un părinte cu comportamente parentale inconsistente poate fi îngrijitor și acordat uneori, dar insensibil, indisponibil din punct de vedere emoțional sau antipatic (rece sau critic) alteori.

Părinții pot fi, de asemenea, liniști sau inconsecvenți în a răspunde la semne de suferință la copilul lor. De exemplu, dacă nu ridici un bebeluș care plânge pentru a evita „răsfățarea” copilului, de fapt poate duce la dezvoltarea atașamentului anxios față de îngrijitor.

Comportamentele incoerente ale unui părinte sau îngrijitor pot face ca un copil să devină confuz și nesigur, deoarece nu știu la ce comportament să se aștepte.

Un copil care a dezvoltat un atașament anxios față de un îngrijitor poate acționa „lipicios” sau „plângător” față de el pentru a încerca să își satisfacă nevoile.

Genetica poate juca, de asemenea, un rol în atașamentul anxios.

Semne de atașament anxios

Atât copiii, cât și adulții pot prezenta semne de atașament anxios. Un copil care a dezvoltat un atașament anxios față de îngrijitorul lor poate părea deosebit de anxios atunci când este separat de acel îngrijitor. De asemenea, pot fi greu de consolat după ce s-a întors îngrijitorul.

La vârsta adultă, o persoană care a dezvoltat atașament anxios poate avea nevoie de asigurare constantă și afecțiune din partea partenerului său. De asemenea, pot avea probleme să fie singuri sau singuri.

Semne de atașament anxios la copii

• plânsul care nu este ușor consolat
• devenind foarte supărat atunci când un îngrijitor pleacă
• agățându-se de figurile lor de atașament
• explorând mai puțin decât copiii de o vârstă similară
• apărând în general anxios
• neinteracționând cu străini
• având probleme de reglare și control al emoțiilor negative
• afișând un comportament agresiv și interacțiuni slabe între colegi

Semne de atașament anxios la adulți

Ca adult, stilul de atașament anxios poate apărea ca:

• dificultăți de încredere în ceilalți
• valoare de sine scăzută
• îți face griji că partenerii tăi te vor abandona
• poftă de apropiere și intimitate
• fiind excesiv de dependent în relații
• necesitând reasigurarea frecventă că oamenilor le pasă de tine
• fiind prea sensibil la acțiunile și stările de spirit ale unui partener
• fiind extrem de emoțional, impulsiv, imprevizibil și prost

Adulții și adulții tineri care dezvoltă atașament anxios pot prezenta un risc crescut de tulburări de anxietate.

Într-un studiu din 2015 pe 160 de adolescenți și adulți tineri, cercetătorii au descoperit că un istoric de neglijare emoțională (antipatie) în timpul copilăriei a fost asociat cu tulburări de anxietate mai târziu în viață.

Aceste tulburări pot include:

• fobie sociala
• tulburare de anxietate generalizată
• atacuri de panica

Aceste tulburări de anxietate sunt mai frecvent observate la femei decât la bărbați. Depresia este o altă afecțiune care poate apărea.

Există unii copii cu risc crescut?

Anumite experiențe din copilărie pot crește probabilitatea ca cineva să dezvolte acest stil de atașament, inclusiv:

• separarea timpurie de un părinte sau îngrijitor
• o copilărie tulburată, inclusiv abuzuri fizice sau sexuale
• cazuri de neglijare sau maltratare
• îngrijitori care i-au ridiculizat sau s-au enervat când erau în primejdie

Cum afectează atașamentul anxios relațiile?

Este posibil să aveți dificultăți în a vă simți în siguranță în orice tip de relație - inclusiv a celor cu familia, prietenii și partenerii - dacă ați dezvoltat acest tip de atașament.

Este posibil să găsiți relații care să fie în mod regulat:

• stresant
• emoţional
• negativ
• instabil

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți nesigur în relații și să aveți o teamă puternică de respingere sau abandon.

Într-un studiu timpuriu, femeile care au avut un atașament anxios și au fost abuzate în timp ce erau copii s-au dovedit a avea dificultăți în relații mai târziu în viață.

Cum puteți ajuta un partener cu atașament anxios?

Dacă aveți o relație cu cineva crescut cu atașament anxios, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le face să se simtă mai în siguranță:

• oferiți-le asigurări continue că vă pasă de ele
• fii consecvent în a le acorda atenție
• respectă promisiunile și angajamentele
• încurajează conștiința de sine și auto-reflectarea pentru a-i ajuta să-și depășească comportamentele anxioase

Îți poți schimba stilul de atașament?

Este posibil să nu puteți schimba tipul de atașament pe care l-ați dezvoltat în copilărie, dar puteți lucra pentru a vă simți mai în siguranță în dvs. și în relațiile voastre. Acest lucru poate necesita mult efort conștient și conștientizare de sine, dar aveți acest lucru.

Iată câțiva pași pe care îi puteți face:

• Exersează să fii conștient de modul în care interacționezi în relații.
• Atingeți baza cu emoțiile pe care le simțiți atunci când experimentați anxietate sau nesiguranță într-o relație și modul în care reacționați la astfel de emoții.
• Folosiți terapie cognitiv-comportamentală sau exerciții de atenție, cum ar fi meditația, care vă pot ajuta să reglați și să răspundeți în diferite moduri la aceste emoții.

Un terapeut sau un consilier în relații poate, de asemenea, să vă poată ajuta.

Poți preveni atașamentul anxios?

Sfaturi pentru părinți și îngrijitori

Sugarii pot începe să anticipeze răspunsurile specifice ale îngrijitorilor la suferința lor încă din vârsta de 6 luni.

În calitate de părinte sau îngrijitor, puteți ajuta la prevenirea atașamentului anxios sau a altor stiluri de atașament nesigur răspunzând în mod constant la suferința bebelușului dvs. în moduri sensibile și iubitoare.

Această strategie se numește „organizată” și „sigură”. Un copil va ști ce să facă atunci când este în dificultate, deoarece îngrijitorul său răspunde în mod constant nevoilor sale.

Sfaturi pentru adulții cu antecedente de atașament anxios

Exersează comunicarea nevoilor tale într-un mod clar și direct. Lăsați oamenii care au relații cu dvs. să știe de ce aveți nevoie.

Schimbarea stilului de comunicare poate fi o provocare. Lucrul cu un terapeut sau consilier în relații poate ajuta.

Outlook

Copiii care locuiesc cu îngrijitori care sunt neglijenți, abuzivi sau indisponibili din punct de vedere emoțional sunt mai predispuși să dezvolte atașament anxios.

Acest stil de atașament poate crește riscul de tulburări de anxietate și stima de sine scăzută mai târziu în viață și poate avea un impact negativ asupra relațiilor.

Ca adult, este posibil să vă puteți restructura gândurile pentru a vă ajuta să vă îndreptați către un stil de atașament mai sigur. Acest lucru va necesita o combinație de conștientizare de sine, răbdare și efort conștient.

Lucrul alături de un terapeut poate ajuta, de asemenea, la ruperea modelului de atașament anxios.