Healthline Eats este o serie care urmărește rețetele noastre preferate atunci când suntem prea extenuați pentru a ne hrăni corpul. Vreau mai mult? Consultați lista completă aici.
De-a lungul anilor, am realizat că anxietatea mea provine în mare parte din probleme legate de muncă. În aceste momente, încerc să-mi gestionez anxietatea continuând să lucrez într-un ritm constant - dar acest lucru poate însemna să renunț la timp pe care, în mod normal, l-aș lăsa să mănânc. Este, de asemenea, destul de obișnuit să-mi pierd pofta de mâncare când anxietatea îmi crește.
În ambele cazuri, a avea orice fel de mâncare este cel mai îndepărtat lucru din mintea mea.
În cele din urmă mi-am dat seama că ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine este un smoothie! Rețeta pe care o privesc atinge toate semnele pentru mine: este rapidă și directă de realizat, plină de substanțe nutritive pentru a mă menține hrănită, suficient de rece pentru a-mi da o bătaie de energie și o pot bea în cea mai mare parte fără mâini (mulțumesc tu paie!) ca să pot mânca cât voi continua să lucrez.
Chia Seed Green Smoothie
Ingrediente
- 2 căni din orice amestec de fructe tropicale înghețate aveți
- 1 banană
- 1 lingură. semințe chia
- 1 mână de spanac sau varză
- 2/3 cană lichid la alegere (lapte de ovăz, lapte de migdale, apă de nucă de cocos etc.)
Directii
- Aruncă toate ingredientele într-un blender și amestecă!
- Se toarnă în pahar sau cană și se bea imediat.
Kathryn Chu este inginer software la Healthline.
-program.jpg)
