Ce este yucca?
Yuccas sunt plante comune de grădină cu frunze ascuțite. Există multe specii de plante, iar fructele, semințele și florile sunt adesea consumate. (Yucca nu trebuie confundată cu yuca, care este o legumă rădăcină cunoscută și sub numele de manioc.)
Yucca oferă numeroase beneficii pentru sănătate și este adesea utilizat medicamentos. Părți din planta de yucca pot fi încorporate în dieta ta. Poate fi folosit și local pentru tratarea afecțiunilor pielii sau a rănilor. Cel mai frecvent, yucca este luată ca supliment.
Crește imunitatea
Yucca conține cantități mari de vitamina C și antioxidanți, ambii putând beneficia sistemul imunitar și sănătatea generală.
Vitamina C stimulează producția și activitatea celulelor albe din sânge, care combat infecțiile și virusurile.
Antioxidanții conținuți de yuc ne protejează de mutațiile celulare și de daunele cauzate de moleculele distructive numite radicali liberi.
Ameliorează durerile de artrită
Nativii americani au folosit de mult timp yucca pentru ameliorarea simptomelor artritei, iar suplimentele de yucca (adesea sub formă de tablete) sunt luate frecvent în același scop astăzi. Yucca are proprietăți antiinflamatorii care ajută la calmarea durerii.
Unele cercetări sugerează că cei cu risc crescut de artrită ar putea preveni apariția acesteia prin administrarea de yucca.
Yucca conține, de asemenea, antioxidanți puternici și saponine. Aceste substanțe pot reduce simptomele artritei.
Beneficiază sănătatea pielii
Yucca oferă multiple beneficii pentru piele. Studiile au arătat că yucca are proprietăți fotoprotectoare și poate proteja împotriva daunelor provocate de soare mai bine decât unele SPF comerciale.
Extractul de yucca, care este uneori adăugat la loțiuni, săpunuri sau șampoane, poate fi utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv:
- mătreaţă
- chelie
- răni și tăieturi
- entorse
- boli și infecții ale pielii
Acidul folic găsit în yucca poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii și a ochilor. Cantitățile mari de vitamina C ajută și la producerea de colagen, principala proteină din piele.
Ajută la tratamentul diabetului
Yucca poate îmbunătăți sănătatea persoanelor cu diabet. Există dovezi că yucca ajută la reglarea zahărului din sânge.
Un studiu din 2013 a constatat că yucca a reglementat tulburările metabolice la șobolanii diabetici. S-a constatat, de asemenea, că reduce moderat nivelul glucozei. În timp ce yucca nu trebuie utilizată niciodată în locul insulinei sau a altor medicamente prescrise pentru diabet, aceasta poate completa tratamentul diabetului. Consultați întotdeauna medicul înainte de utilizare.
Inhibă stresul oxidativ
Stresul oxidativ (un tip de dezechilibru în celulele noastre) poate provoca daune grave corpului nostru. În timp, contribuie la boala Parkinson, boala Alzheimer, insuficiența cardiacă și afecțiunile inflamatorii. Există dovezi că compușii din yucca, inclusiv antioxidanții, ne ajută să ne protejăm corpul de stresul oxidativ.
Un studiu din 2013 a constatat chiar scăderi semnificative ale daunelor cauzate de stresul oxidativ la șoareci cărora li s-au administrat suplimente de yucca. Cercetătorii au descoperit că yucca a avut un efect protector împotriva degenerării mai multor organe.
Riscuri potențiale
Suplimentele de yucca pot provoca uneori efecte secundare, inclusiv:
- stomac deranjat
- vărsături
- gust amar
- greaţă
Copiii și femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia suplimente de yucă fără supravegherea unui medic. Nu există suficiente cercetări pentru a-și dovedi siguranța, deci este mai bine să fii precaut.
Nu există interacțiuni medicamentoase cunoscute pentru suplimentele de yucca.
Nu este recomandat să luați yucca mai mult de trei luni consecutive. Poate interfera cu absorbția organismului de vitamine liposolubile.
FDA nu monitorizează suplimentele alimentare la fel ca medicamentele. Faceți cercetarea companiei de la care alegeți să cumpărați.
Forme și dozaje
Formele topice de yucca sunt, de asemenea, disponibile ca săpunuri, șampoane și loțiuni. Puteți lua extract de yucca și prin suplimente orale, sub formă de pulbere sau lichide.
Dacă decideți să luați suplimente de yucca, adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza potrivită. Nu există o sumă sigură stabilită, dar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați acest lucru în mod individual. Nu luați niciodată mai mult decât vă recomandă medicul dumneavoastră.
