Ce este beția de somn?

Ce este?

Imaginați-vă că sunteți treziți dintr-un somn profund în care, în loc să vă simțiți pregătiți să vă ocupați de zi, vă simțiți confuz, tensionat sau senzația de adrenalină. Dacă ați experimentat astfel de sentimente, este posibil să fi avut un episod de beție a somnului.

Beția de somn este o tulburare de somn care descrie sentimentele de acțiune bruscă sau reflex la trezire. Se mai numește excitare confuzională. Cleveland Clinic estimează că se întâmplă la 1 din 7 adulți, dar numărul real de persoane poate fi mult mai mare.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beția de somn și cum să faceți față acesteia.

Simptome ale beției de somn

Simptomele beției de somn pot include următoarele:

• confuzie la trezire, cunoscută și sub numele de excitare a confuziei
• reflexe uimite
• răspunsuri contondente
• agresivitate fizică fără a-ți aminti că s-a întâmplat
• vorbire lentă
• slabă memorie sau sentimente de amnezie
• ceață cerebrală în timpul zilei
• dificultate de concentrare

Deși este obișnuit să doriți să apăsați butonul „amânați” după ce alarma sună, beția de somn face ca mulți oameni să se întoarcă în mod repetat fără să se trezească mai întâi.

Episoadele de excitare confuzională tind să dureze 5 până la 15 minute. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, unele episoade pot dura până la 40 de minute.

După ce dormi, creierul tău nu se trezește brusc - trebuie să treacă mai întâi printr-un proces natural numit inerție a somnului. Vă confruntați cu stricăciune și poate cu dificultatea inițială de a vă ridica imediat din pat.

Beția de somn ocolește faza de inerție a somnului, astfel încât creierul și corpul dvs. nu au ocazia de a trece în faza trezită.

Cauzele beției de somn

Potențialele cauze ale beției în somn pot fi legate de alți factori care vă afectează somnul. Acestea pot include tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn, precum și lipsa generală de somn.

Sindromul picioarelor neliniștite poate fi o altă cauză a beției somnului, deoarece vă poate afecta calitatea somnului pe timp de noapte.

Alți factori care pot declanșa beția de somn includ:

• programul de lucru, în special schimburi diferite
• modificări ale dispoziției, precum și tulburări bipolare
• consumul de alcool
• tulburări de anxietate
• stres și îngrijorări, care se pot exacerba noaptea când încercați să dormiți

Potrivit Clinicii Cleveland, beția de somn poate fi cauzată și de somnul prea mic sau prea mare. De fapt, unele estimări indică faptul că 15 la sută din beția somnului este legată de a dormi nouă ore pe noapte, în timp ce 20 la sută din cazurile raportate sunt legate de a obține mai puțin de șase ore.

Persoanele care experimentează beția de somn sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea perioade mai lungi de somn profund. Excitațiile confuzionale apar, de asemenea, cel mai frecvent în prima parte a nopții în timpul ciclului de somn profund.

Factori de risc ai beției de somn

Beția de somn este un eveniment obișnuit care nu are o cauză specială. În schimb, cercetătorii au identificat posibili factori care contribuie, cum ar fi:

• O tulburare de sănătate mintală preexistentă. Un studiua constatat că 37,4 la sută din persoanele cu excitare confuzională aveau, de asemenea, o tulburare de sănătate mintală subiacentă. În timp ce tulburările bipolare și de panică au fost cele mai răspândite, anxietatea, depresia și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) au fost, de asemenea, observate.
• Luarea de antidepresive. Același studiu a constatat, de asemenea, că 31% dintre persoanele care au raportat beție de somn au luat, de asemenea, medicamente psihotrope. Acestea includeau în primul rând antidepresive.
• A dormi prea puțin în mod regulat. Insomnia este un alt factor de risc înrudit care poate duce la acest tip de privare a somnului.
• Dormi prea mult în mod regulat. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, legat de o stare de sănătate subiacentă.
• Hipersomnie. Aceasta se referă la somn excesiv în timpul zilei, precum și la dificultăți constante de a te trezi dimineața. Hipersomnia poate apărea cu sau fără beție de somn.
• Având un istoric familial de parasomnii. Acestea includ:
  • beție de somn
  • dormi mergând
  • sindromul picioarelor neliniștite
  • apnee de somn

Diagnostic

Diagnosticarea beției de somn este adesea un proces în mai mulți pași. Prietenii sau partenerul dvs. vă pot spune că ați acționat ciudat la trezire, dar este posibil să nu vă amintiți. Un episod ocazional nu este îngrijorător. Cu toate acestea, dacă beția de somn apare cel puțin o dată pe săptămână, este timpul să consultați un medic.

Medicul dumneavoastră vă va examina înregistrările, căutând orice factori de risc, cum ar fi afecțiuni medicale preexistente sau orice medicamente psihotrope pe care le luați în prezent. Se poate comanda și un studiu de somn.Acest lucru ar putea arăta câteva indicii, inclusiv o frecvență cardiacă mai mare decât cea normală în timpul somnului.

Tratamente

Nu există un singur tratament utilizat pentru beția de somn. Majoritatea măsurilor de tratament implică măsuri de stil de viață.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda una sau mai multe dintre următoarele:

• evitarea alcoolului, mai ales chiar înainte de culcare
• dormind întreaga noapte - între șapte și nouă ore - în fiecare noapte
• evitând pui de somn
• luând antidepresive așa cum este prescris
• inițierea medicamentelor pentru somn, care sunt prescrise doar de medici în cazurile severe

Când să vedeți un medic

În timp ce beția de somn nu necesită neapărat tratament, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă provoacă efecte secundare periculoase. Acestea pot include:

• leziuni pentru tine și pentru ceilalți la trezire
• munca ratată
• dormind la serviciu
• somnuri frecvente în timpul zilei
• insomnie persistentă
• trezindu-se obosit
• probleme în relațiile tale

Medicul dumneavoastră vă va evalua simptomele și istoricul general de sănătate pentru a stabili dacă este nevoie de teste. Aceasta poate include un studiu al somnului.

Linia de jos

Beția de somn este un eveniment obișnuit. Dacă te trezești confuz, agresiv sau panicat, atunci s-ar putea să fi avut un episod.

Primul mod de acțiune este să vă vedeți medicul. Un studiu al somnului poate determina, de asemenea, ce se întâmplă și vă poate ajuta medicul să dezvolte un plan de tratament pentru o noapte bună de odihnă - și trezire.