Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac curge înapoi în esofag spre gură. Episoadele frecvente de reflux acid pot fi semnul unei afecțiuni cunoscute sub numele de boală de reflux gastroesofagian (GERD).
GERD este foarte frecventă. Potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale (NIDDK), acesta afectează aproximativ 20 la sută din persoanele din Statele Unite.
Simptomele GERD includ arsuri la stomac, greață și un gust acru în partea din spate a gurii. Erupția este, de asemenea, asociată cu refluxul acid și GERD. În special, persoanele care au GERD raportează deseori eructări frecvente.
Să vedem cum sunt conectate refluxul acid și eructarea, cauzele și ce puteți face pentru a vă ușura de la eructare.
Refluxul acid vă poate provoca eructarea?
Erupția are loc atunci când aerul înghițit scapă din tractul gastro-intestinal superior. Acesta este un eveniment complet normal care vă ajută să scăpați abdomenul de excesul de aer.
Potrivit unei analize din 2020, este normal ca o persoană sănătoasă să izbucnească de până la 30 de ori pe zi. Dar refluxul acid vă poate face să râciți mai des.
Unul dintre motivele creșterii eructării este că refluxul acid crește înghițirea. Persoanele care suferă de reflux acid și arsuri la stomac tind să ingereze aer mai frecvent și în cantități mai mari, ducând la eructare.
În plus față de refluxul acid, dieta și stilul tău de viață, precum și anumite afecțiuni medicale și medicamente, pot afecta, de asemenea, cât de mult erupe.
Dietă
Unele tipuri de alimente sunt cunoscute pentru a declanșa eructarea.
Acestea includ băuturi carbogazoase, bere, cofeină și alimente bogate în fibre, amidon sau zahăr, cum ar fi:
- fasole și linte
- anumite legume, inclusiv mazăre, ceapă, ciuperci, varză, broccoli și conopidă
- unele fructe, precum bananele
- cereale integrale
Obiceiuri de stil de viață
De obiceiurile tale de zi cu zi pot declanșa, de asemenea, eructarea. Obiceiurile asociate cu excesul de eructare includ fumatul, sugerea pastilelor și guma de mestecat.
Vorbind în timp ce mănânci, mănânci repede și folosești un paie pentru a bea, toate pot crește și eructarea. Purtarea protezelor care nu se potrivesc corect este o altă cauză a excesului de eructație.
Anxietatea și hiperventilația, care vă pot determina să respirați mai repede, pot duce, de asemenea, la eructări mai frecvente.
Conditii medicale
Dacă erupeți frecvent fără a experimenta reflux acid sau arsuri la stomac, o altă afecțiune gastro-intestinală ar putea fi vinovatul.
Unele condiții asociate cu eructarea frecventă includ:
- aerofagie
- boala celiaca
- constipație
- gastrită
- gastropareză
- Helicobacter pylori (H. pylori) infecție
- indigestie (dispepsie)
- sindromul intestinului iritabil (IBS)
- intoleranță la lactoză
- ulcerul peptic
- tulburare de ruminare
Aceste condiții sunt însoțite în mod obișnuit de alte simptome în afară de eructare.
Dacă aveți alte simptome decât eructația, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a obține un diagnostic adecvat și tipul corect de tratament.
Medicamente
Anumite medicamente obișnuite, inclusiv laxative și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), pot enumera gazele și eructațiile ca efecte secundare.
Remedii casnice pentru eructare
Dacă observați că aveți tendința de a eroda mult după ce ați mâncat, următoarele remedii la domiciliu vă pot ajuta să vă ușurați sau să vă reduceți eructația:
- Du-te la plimbare după ce ai mâncat. După masă, o activitate fizică ușoară poate ajuta la mișcarea alimentelor prin tractul digestiv.
- Luați un antiacid. Dacă eructarea este însoțită de reflux acid sau arsuri la stomac, un antiacid fără rețetă poate ajuta.
- Încercați medicamente cu gaz. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi Gas-X și Mylanta Gas, conțin simeticonă, care ajută bolile de gaz din stomac să se lege. Ca urmare, este posibil să nu râpeți la fel de des.
- Mestecați semințe de fenicul. În anumite culturi, oamenii mestecă semințe de fenicul după ce au mâncat pentru a-și îmbunătăți digestia. Deși nu sunt dovedite științific, semințele de fenicul nu prezintă un risc serios de efecte secundare.
- Bea ceai. Unele ceaiuri de plante, cum ar fi mușețelul și ceaiul de ghimbir, pot îmbunătăți eructarea asociată cu indigestie și reflux acid.
Cum să preveniți eructarea
Cheia reducerii frecvenței eructării este limitarea cantității de aer pe care o înghiți, mai ales atunci când mănânci și bei.
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să reduceți frecvența eructării:
- Încetinește în timp ce mănânci și bei.
- Evitați să vorbiți în timp ce vă mestecați mâncarea.
- Încercați să nu înghițiți băuturi și evitați să folosiți paie.
- Mănâncă mese mai mici.
- Încercați să reduceți guma de mestecat și pastilele.
În afară de a acorda atenție obiceiurilor alimentare și de băut, următoarele pot ajuta, de asemenea, la reducerea frecvenței cu care erupeți:
- Încercați să reduceți alimentele și băuturile despre care se știe că provoacă reflux acid și eructare.
- Renunță la fumat. Când inspirați fum de țigară, înghițiți și aer.
- Încercați să vă concentrați asupra respirației mai încet. Terapii precum respirația diafragmatică, respirația alternativă a nării, respirația cutiei și meditația pot ajuta.
S-a constatat că reducerea acidului din stomac reduce eructarea. Un studiu din 2012 a constatat că famotidina, un medicament care vizează refluxul acid, a scăzut, de asemenea, frecvența eructării.
Când să ai grijă
De la sine, eructarea nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă începe să interfereze cu viața de zi cu zi, s-ar putea să vă gândiți să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
Cu siguranță ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă eructarea frecventă este însoțită de alte simptome, cum ar fi arsuri la stomac, dureri abdominale sau greață. Acestea pot semnala o problemă gastro-intestinală de bază.
Pentru eructarea cauzată de refluxul acid, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil o combinație de medicamente, dietă și modificări ale stilului de viață pentru a viza acidul în exces. Medicamentele obișnuite pentru refluxul acid includ antiacide, blocante H2 și inhibitori ai pompei de protoni (IPP).
Linia de jos
Refluxul acid te poate face să erupe mai des. Motivul pentru acest lucru este faptul că, având reflux acid, crește înghițirea. Acest lucru, la rândul său, vă poate determina să ingerați aer mai frecvent și în cantități mai mari.
Tratarea refluxului acid cu un antiacid fără prescripție medicală poate ajuta la reducerea eructării. De asemenea, este posibil să puteți reduce frecvența eructării cu stilul de viață și modificările dietetice.
Dacă antiacidele fără prescripție medicală nu ajută sau dacă eructarea este însoțită de alte simptome, este o idee bună să urmăriți medicul pentru a afla dacă eructarea se datorează unei alte afecțiuni.
