Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Uită-te rapid la cele mai bune perne anti-sforăit
- Cea mai bună pernă anti-sforăit cu spumă de memorie: pernă Tempur-Neck
- Cea mai bună pernă anti-sforăit răcoritoare: Perna purpurie
- Cea mai bună pernă anti-sforăit din latex: Avocado Green Pillow
- Cea mai bună pernă anti-sforăit: Perna de pană Brentwood Home Zuma Foam
- Cea mai bună pernă anti-sforăit pentru traverse laterale: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
- Cea mai bună pernă anti-sforăit la prețuri accesibile: Pernă de dormit ortopedică din spumă de memorie Contour EPABO
Sforaitul poate fi o durere - atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău de dormit. Dar este, de asemenea, foarte frecvent.
Sforaitul poate avea o varietate de cauze, de la fluxul de aer restrâns și congestia nazală la amigdalele mărite și apneea de somn.
Dacă sforăieți, este important să discutați cu medicul dumneavoastră și să încercați să găsiți cauza. Acestea vă pot ajuta să vă dați seama dacă există probleme de sănătate care trebuie soluționate.
Există, de asemenea, câteva lucruri pe care le puteți face acasă, care vă pot ajuta să opriți sforăitul - cum ar fi utilizarea unei perne anti-sforăit.
Cum am ales cele mai bune perne anti-sforăit
Am selectat cele mai bune perne anti-sforăit pe baza următoarelor:
- Recenzii ale clienților. Una dintre cele mai bune modalități de a determina dacă o pernă este potrivită pentru dvs. este examinarea recenziilor clienților. Am analizat feedback-ul utilizatorilor pentru a ne ajuta să restrângem cele mai bune perne pe baza satisfacției clienților față de produs, inclusiv dacă i-a ajutat să nu mai sforăie.
- Transparența companiei. Am acordat prioritate pernelor de la companii care sunt transparente în ceea ce privește politicile și materialele de produs și au un serviciu bun pentru clienți.
- Sugestii ale experților. Am consultat un specialist în urechi, nas și gât pentru a obține informații despre ce trebuie să căutați atunci când alegeți o pernă anti-sforăit.
Ghid de stabilire a prețurilor
Pernele anti-sforăit tind să fie pe partea cea mai scumpă, lucru important de reținut înainte de a face o achiziție. Acest ghid se bazează pe o pernă de dimensiuni standard. Unele perne vin, de asemenea, în dimensiuni mai mari pentru regină sau rege.
- $ = sub 50 $
- $$ = $150–$100
- $$$ = peste 100 $
Alegerile Healthline dintre cele mai bune perne anti-sforăit
Cea mai bună pernă anti-sforăit cu spumă de memorie
Perna Tempur-Neck
- Preț: $ - $$$
Dacă doriți să vă lăsați pe o pernă de spumă cu memorie de înaltă calitate, perna Tempur-Neck poate fi o opțiune bună. Este disponibil în dimensiuni mici, medii, mari și de călătorie.
Designul conturat este menit să vă ajute să vă susțineți capul, gâtul și umerii în timp ce dormiți. Mulți clienți au văzut o reducere a durerilor de gât. O mulțime de recenzori spun că soții lor au încetat să sforăie la dormit pe perna cu gât Tempur.
Deși compania nu permite returnarea achizițiilor de perne, oferă o garanție de 5 ani.
Cumpărați online perna cu gât Tempur.
Cea mai bună pernă de răcire anti-sforăit
Pernă mov
- Preț: $$$
Această pernă este confecționată din același material „Grilă purpurie” din care sunt fabricate saltelele Violet. Este în esență un tip de spumă care este rețelat pentru a permite un flux de aer mai bun.
Perna are o înălțime standard de 3 inci, dar puteți adăuga straturi de rapel (care sunt incluse) dacă doriți să fie mai înaltă. Această personalizare poate fi utilă atunci când încercați să găsiți cantitatea corectă de înălțime a capului pentru a opri sforăitul.
Plasa este confecționată din material respirabil și lavabil în mașină. Celelalte componente pot fi spălate manual. Materialele sunt certificate CertiPUR-US și Clean Air GOLD.
Clienții spun că această pernă le menține confortabile și răcoroase pe tot parcursul nopții și le-a oprit sforăitul.
Cumpărați online Pillow Purple.
Cea mai bună pernă anti-sforăit din latex
Pernă verde de avocado
- Preț: $$
Această pernă prietenoasă cu veganii este umplută cu fibre kapok certificate Global Standard Textile Standard (GOTS) și latex certificat Global Organic Latex Standard (GOLS).
Vine cu o pungă suplimentară de umplutură, astfel încât să puteți adăuga mai multe dacă vă place o pernă mai fermă și mai înaltă sau dacă doriți să vă ridicați mai mult capul. Mulți recenzori observă că perna i-a împiedicat să sforăie și că este confortabil, indiferent dacă dormi pe spate sau lateral.
Avocado își livrează produsele cu transport negativ pentru carbon. Puteți încerca perna timp de 100 de zile înainte de a vă angaja în ea.
Cumpărați online perna verde avocado.
Cea mai bună pernă anti-sforăit
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pernă
- Preț: $ - $$
Această pernă de spumă este concepută pentru a vă ridica capul, gâtul și umerii, ceea ce sugerează cercetările care pot ajuta la reducerea sforăitului. Vine în trei dimensiuni diferite.
Mulți clienți se bucură de pernă și spun că le-a oprit sforăitul cronic. Un recenzor a menționat chiar că perna și-a ajutat simultan soțul care are boală de reflux gastroesofagian (GERD) și sforăie.
Perna este fabricată din spume certificate CertiPUR-US, ceea ce înseamnă că nu conține anumite substanțe chimice.
Brentwood Home permite returnarea gratuită dacă nu sunteți mulțumit de achiziția dvs. după o perioadă de încercare de 30 de zile.
Cumpărați online perna de pernă cu spumă Brentwood Home Zuma.
Cea mai bună pernă anti-sforăit pentru traverse laterale
Pernă de dormit din bumbac Eli & Elm
- Preț: $$$
Dacă sforăieți, a dormi pe partea ta poate fi o alegere mai bună decât să dormi pe spate.
Această pernă a fost concepută special pentru traverse laterale. Designul în formă de U este menit să ofere traverselor laterale o bună aliniere a coloanei vertebrale pentru a reduce durerea gâtului.
De asemenea, puteți personaliza senzația dezarhivând perna și îndepărtând sau adăugând umplutura pentru a o face mai moale sau mai fermă. Deși perna nu are o pernă potrivită pentru a se potrivi formei sale unice, clienților le place stilul.
Mai mulți recenzori au spus că perna a scăpat de migrenele cronice și episoadele de cefalee cauzate de fostele lor perne. Alții spun că această pernă a ajutat la eliminarea durerilor de gât, le-a oferit o cantitate perfectă de sprijin pentru dormitul lateral și a oprit sforăitul.
Eli & Elm permite returnarea în termen de 45 de zile de la cumpărare.
Cumpărați online perna de dormit lateral din bumbac Eli & Elm.
Cea mai bună pernă anti-sforăit la prețuri accesibile
EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Sleeping Pernow
- Preț: $
Fiind una dintre cele mai accesibile perne anti-sforăit, aceasta poate fi cumpărată cu ușurință de pe Amazon.
Este realizat din spumă de memorie. Designul conturului său este menit să permită alinierea corectă a gâtului, umerilor și spatelui. Puteți regla umplerea pentru a fi mai mare sau mai mică, în funcție de preferințe.
Recenzorii spun că perna i-a ajutat cu dureri de gât și este versatilă, indiferent dacă dormiți în spate sau în lateral.
În funcție de înălțimea dvs., este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin sprijin. Un recenzor înalt, de exemplu, a spus că serviciul pentru clienți este profesional, iar compania i-a trimis chiar și inserții suplimentare pentru ca perna să ajungă la înălțimea perfectă.
Cumpărați online perna de dormit ortopedică din spumă de memorie Contour EPABO.
Cum să alegi o pernă dacă sforăie
Dr. David Edelstein, scaun interimar al Spitalului Lenox Hill / MEETH Otorinolaringologie-Chirurgie cap și gât, sugerează alegerea unei perne care să vă ajute să vă țineți gâtul ușor flexat la nivelul pieptului superior și extins în partea din spate a capului. Această poziție ajută la menținerea căilor respiratorii superioare deschise la maximum.
În plus, el explică defectul utilizării unei perne standard dacă încercați să preveniți sforăitul. „A dormi cu o pernă care doar îți pliază capul funcționează împotriva menținerii căilor respiratorii superioare deschise”, spune el.
Edelstein observă, de asemenea, că majoritatea oamenilor au o latură preferată de dormit. Gândirea la poziția preferată de dormit vă poate ajuta să determinați tipul de pernă anti-sforăit pentru nevoile dumneavoastră.
Când să vedeți un medic
În unele cazuri, sforăitul poate indica o problemă de sănătate care necesită tratament.
„Sforăitul poate fi o formă de apnee în somn”, explică Edelstein. „Zgomotele indică reducerea fluxului de aer, ceea ce poate limita oxigenarea.”
Acest lucru poate duce la:
- tensiune arterială crescută
- Probleme cu inima
- tulburări neurologice
O altă cauză a sforăitului poate fi greutatea corporală mai mare. În timp ce cercetările sugerează că pierderea în greutate nu ajută întotdeauna la reducerea sforăitului, poate în unele cazuri.
Pe lângă alegerea pernei potrivite pentru sforăit, Edelstein sugerează următoarele:
- Evitați să mâncați sau să beți aproape de culcare, ceea ce vă poate da reflux acid sau indigestie atunci când stați plat.
- Evitați cofeina cu 4 ore înainte de culcare.
- Dacă aveți alergii, luați medicamente pentru alergii pentru a evita congestia.
La pachet
Dacă sforăieți sau împărțiți un pat cu cineva care o face, schimbarea pernelor vă poate ajuta.
Amintiți-vă totuși că o pernă este doar una dintre numeroasele soluții la sforăit. Dacă nu vă ajută să vă îmbunătățiți sforăitul, poate fi necesar să vă consultați medicul pentru a explora alte alternative.
Giselle Castro este o scriitoare independentă care locuiește în New York. Ea a fost publicată în Shape, Fitness, Women’s Health și Hip Latina, printre alte site-uri. Este un alergător pasionat și a condus Maratonul din New York în 2019. Este pasionată de wellness și fitness și speră să îi influențeze pe ceilalți prin scrierea ei.
.jpg)
