Tocmai ai început să vezi pe cineva grozav. Vă înțelegeți, vă distrați împreună și lucrurile par să meargă bine. Singura problema? Tocmai au primit o ofertă pentru slujba lor de vis într-un alt stat. Sau, poate, ai reușit cu cineva online care se întâmplă să locuiască în cealaltă parte a țării.
Ar putea părea înfricoșătoare sau provocatoare, dar relațiile pe distanțe lungi pot și reușesc. Acestea necesită doar o considerație și o muncă suplimentare.
Iată o privire asupra modului de a păstra dragostea în viață și de a aborda potențialele probleme care ar putea apărea.
Sfaturi pentru a ține lucrurile pe drumul cel bun
Relațiile locale și la distanță necesită multe din aceleași lucruri. Cu toate acestea, cele de distanță lungă vor necesita un gând ceva mai conștient.
„Persoanele care au relații la distanță trebuie să fie mult mai intenționate și mai harnice în a face munca care ajută relațiile să prospere”, spune Patrick Cheatham, PsyD.
Discutați despre nevoile de comunicare
Când începeți pentru prima dată o relație la distanță, decideți cât de des doriți să vorbiți, dincolo de mesajele text rapide pe tot parcursul zilei.
Amândoi s-ar putea să fiți de acord că doriți să vorbiți frecvent, dar nu sunteți de acord cu privire la ceea ce înseamnă de fapt asta. Dacă nivelurile dvs. ideale de comunicare diferă, găsirea unui compromis devreme vă poate ajuta să preveniți frustrarea ulterior.
Un program de comunicare vă poate ajuta, de asemenea. Acest program nu trebuie să rămână ferm, dar s-ar putea să vă simțiți confortat când știți când veți auzi de partenerul dvs. în continuare.
Un apel telefonic ocazional, spontan, „gândindu-te la tine” poate fi o surpriză plăcută, dar programarea unor conversații mai lungi vă poate ajuta să vă conectați atunci când sunteți cei mai buni. Dacă partenerul dvs. este o bufniță de noapte și sunteți mai degrabă o persoană de dimineață, de exemplu, încercați să planificați apeluri chiar înainte sau chiar după cină.
Mențineți-vă independența
Acesta este unul mare. Amintiți-vă că aveți propria viață în orașul vostru. S-ar putea să simțiți că o parte din voi lipsește dacă partenerul dvs. este la kilometri distanță, dar încercați să țineți pasul cu rutinele obișnuite. În plus, menținerea ocupată ajută adesea la ameliorarea sentimentelor de singurătate.
Dacă nu-ți vezi partenerul des, s-ar putea să vrei să vorbești mai des cu ei. Dar a te simți legat de telefon sau computer poate duce la tristețe sau chiar resentimente, dacă nu pot vorbi întotdeauna cu tine. De asemenea, veți pierde la timp cu alți oameni dragi.
Chiar dacă partenerul tău face ai timp să vorbești constant pe tot parcursul zilei, este totuși o idee bună să petreci ceva timp pe cont propriu sau cu prietenii și familia.
Respectați-vă orele de „întâlnire” ori de câte ori este posibil
Nu ai vrea să te întâlnești cu cineva care a lipsit foarte mult timp la întâlniri în persoană, nu-i așa?
Distanța fizică poate face uneori o relație să pară mai casuală. Dar prioritizarea partenerului, la fel cum ați face atunci când vă întâlniți cu cineva la nivel local, este crucială pentru a face ca relațiile pe termen lung să funcționeze.
Un partener care este prea departe pentru a putea ajuta atunci când lucrurile merg prost poate să-și facă mai multă grijă decât un partener local atunci când nu aude de la tine la un moment preconizat. Desigur, lucrurile vor veni, dar încercați să-l anunțați pe partenerul dvs. cât mai curând posibil. Și dacă puteți, programați o sesiune de chat de machiaj.
Variați modurile de comunicare
Schimbarea modului în care păstrați legătura vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat. S-ar putea să distribuiți fotografii și videoclipuri cu Snapchat, să țineți un chat pe Facebook Messenger, să trimiteți mesaje text și să efectuați un apel telefonic rapid în timpul pauzei de prânz sau când vă treziți dimineața.
Rețineți că unii oameni sunt copleșiți atunci când țin evidența mai multor conversații, deci este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea.
Luați în considerare și încercarea de moduri de comunicare nedigitale. Primirea unei scrisori sau a unui pachet surpriză tinde să însenineze zilele majorității oamenilor.
Încercați să împărtășiți un jurnal de scrisori sau un album plin de note, imagini și amintiri din viața dvs. de zi cu zi. Trimiteți-o înainte și înapoi, adăugând pe rând.
Faceți ca comunicarea dvs. să conteze ...
Într-o relație la distanță, este obișnuit să simți că nu ai timp suficient pentru a vorbi cu partenerul tău. Dacă acest lucru sună familiar, încercați să vă concentrați energia pe a profita la maximum de comunicare.
Pe măsură ce vă gândiți la lucruri de împărtășit pe tot parcursul zilei, notați-le, astfel încât să vă amintiți mai târziu. Dacă aveți ceva în minte, vorbiți despre asta în loc să lăsați să rămână nespus.
... dar nu neglija ceea ce este banal
Distanța vă poate împiedica să vă simțiți aproape fizic de partenerul dvs. Dar lipsa detaliilor minore te poate face să te simți și mai departe afară din punct de vedere emoțional.
Instinctul dvs. vă poate determina să vă concentrați pe subiecte profunde sau semnificative, astfel încât să puteți face conversațiile dvs. do au numar. Dar lucrurile care nu contează cu adevărat în marea schemă de lucruri pot contribui, de asemenea, la imaginea dvs. despre partener și la conexiunea emoțională suplimentară.
Așadar, ventilați-vă sau rătăciți unii pe alții și nu vă fie teamă să împărtășiți lucruri care par banale, chiar plictisitoare - ce ați avut la prânz, noii vecini sau cum ați pășit în vărsături de pisică pe podeaua băii. La urma urmei, probabil că ați împărtăși aceste lucruri unui partener pe care l-ați văzut în fiecare zi.
Nu neglija intimitatea
Menținerea intimității sexuale este o provocare cheie în multe relații la distanță. Dacă tu și partenerul tău vă bucurați de sex regulat, s-ar putea să vă luptați cu lipsa de contact intim în timpul săptămânilor (sau lunilor) de separare.
Dar vă puteți conecta în continuare intim, chiar și de la distanță.
Intimitatea de departe
Pentru a menține lucrurile interesante, încercați:
- schimbul de fotografii sexy (asigurați-vă că aplicația dvs. de mesagerie este sigură)
- vorbind despre sex și lucruri pe care ai vrea să le încerci
- sex la telefon
- masturbarea reciprocă în timpul unui chat video
- trimiterea de e-mailuri, scrisori sau texte erotice
Rețineți că nu toată lumea se simte confortabilă cu intimitatea digitală, deci discutați întotdeauna limitele individuale în jurul fotografiilor, sexului pe telefon sau utilizarea camerei web.
Este normal să vă simțiți incomod sau timid la început, dar nu ezitați să aduceți aceste sentimente. Împărtășirea momentelor incomode vă poate ajuta, de fapt, să vă construiți mai multă intimitate.
Împărtășiți memento-uri fizice reciproc
Obiecte ale persoanei dragi pot avea multă semnificație pentru tine.
Gândiți-vă la periuța de dinți din baie, la gemul preferat din frigider sau chiar la parfumul șamponului pe pernele patului. Toate acestea vă pot ajuta să vă amintiți prezența partenerului dvs. chiar și atunci când sunt la sute de kilometri distanță.
În timpul următoarelor vizite, vă recomandăm să lăsați în mod intenționat unele lucruri. Închideți niște haine în dulap, lăsați cărți pe raft și cumpărați un brand preferat de ceai sau cafea pentru a lăsa în urmă.
Data viitoare când veți vizita, aceste lucruri vor aștepta. Și între timp, s-ar putea să vă ajute pe amândoi să simțiți că timpul până la următoarea dvs. vizită nu este destul de atâta timp cât pare.
Petreceți timp împreună când este posibil
Timpul, banii și angajamentele de muncă pot face dificilă vizitarea partenerului dvs., așa cum doriți.
Luați în considerare planificarea avansată pentru a obține o ofertă bună la biletele de avion sau căutați opțiuni alternative de transport, cum ar fi trenurile sau acțiunile de călătorie.
Puteți încerca chiar să schimbați lucrurile întâlnindu-vă la jumătatea drumului pentru a ușura povara.
Activități de încercat
Mergând prin magazin alimentar, vedeți un cuplu dezbătând diferite unturi de arahide. Simți o durere de invidie că ajung să facă împreună această sarcină mondenă.
Dar distanța fizică nu înseamnă că nu puteți face lucruri împreună, mai ales cu tehnologia modernă. Va trebui doar să fii puțin creativ.
Urmăriți un film împreună
Datorită creșterii streamingului, puteți viziona filme sau emisiuni TV în părți opuse ale lumii.
Sincronizați începutul filmului pornind exact în același timp. Un partener ar putea viziona, de asemenea, prin intermediul camerei web în timp ce celălalt partener joacă filmul, dar acest lucru poate face mai greu de văzut sau de auzit (deși acest lucru nu poate conta dacă vizionați „Buni” pentru a suta oară).
Bucurați-vă de film împreună cu partenerul dvs. apelând sau conversând prin chat video în timp ce vizionați. Relaxează-te și fii tu însuți, la fel cum ai face dacă partenerul tău ar fi în cameră cu tine.
Mergi la plimbare
Împărtășește o plimbare cu partenerul tău vorbind la telefon în timp ce petreci timp afară în cartierul tău, într-un loc preferat sau într-un loc complet nou. Puteți menționa orice lucruri noi sau interesante pe care le vedeți și chiar să faceți fotografii.
Dacă este posibil, faceți acest lucru și în timp ce fac o plimbare. Aranjarea de a face aceeași activitate în același timp vă poate crește sentimentul de conexiune.
Mersul pe jos și chatul video în același timp pot fi puțin periculoase, dar găsiți un parc preferat sau un alt loc liniștit pentru a avea un scurt apel video.
Luați un hobby împreună
Hobby-urile te pot provoca, te pot ajuta să treci timpul într-un mod plăcut și să promovezi relaxarea. Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți suficient timp pentru a încerca un nou hobby, luați în considerare găsirea a ceva ce puteți face împreună.
Dacă intenționați să discutați video sau să vorbiți în modul difuzor în timpul, căutați un hobby pe care îl puteți face acasă.
Există o mulțime de opțiuni de luat în considerare:
- tricotare
- tâmplărie
- pictură sau desen
- coacere
- gătit
- yoga
- studiind o nouă limbă
Puteți face chiar lucruri diferite în același timp. Chatul video în timp ce unul dintre voi practică chitara și celelalte schițe, de exemplu, poate semăna cu felul de seară pe care l-ați putea avea atunci când petreceți fizic timp împreună.
Gatiti si mancati o masa impreuna
Dacă tu și partenerul tău îți place să gătești împreună, păstrează tradiția și chiar și atunci când ești separat. Încercați să faceți același fel de mâncare și să vedeți dacă acestea se dovedesc la fel - asigurați-vă că vă țineți telefonul sau computerul departe de orice aliment sau lichid!
Planificați o noapte de întâlnire
Poate că nu poți merge la o întâlnire personal, dar poți crea acasă o atmosferă romantică. Puneți muzică și beți împreună un pahar de vin (sau băutura dvs. preferată).
Puteți face seara să se simtă mai specială dacă amândoi:
- îmbracă-te
- lumanari
- faceți o masă de care vă bucurați amândoi
Încheiați o notă romantică cu un chat video în timpul unei băi la lumina lumânărilor și a unei conversații intime. Intimitatea fizică este o parte importantă a multor relații și, chiar dacă nu poți fi direct fizic, poți crea intimitate și un sentiment de apropiere.
Faceți-vă reciproc parte din întrunirile familiei și prietenilor
Dacă dvs. și partenerul dvs. obișnuiați să vă vizitați prietenii și familiile celuilalt pentru adunări sociale, sărbători sau alte ocazii, nu există niciun motiv pentru care nu puteți continua să îi „invitați” să participe la un chat video.
Continuarea împărtășirii evenimentelor speciale sau chiar a hangouturilor ocazionale ajută la menținerea sentimentului de implicare în viața celuilalt. De asemenea, vă ajută să păstrați legătura cu familia și prietenii pe care s-ar putea să nu îi vedeți altfel.
A rămâne conectat astfel poate fi deosebit de important dacă un partener locuiește singur într-un oraș nou, fără apropiați. Asigurați-vă că restul grupului știe că vor avea un invitat digital.
Faceți treburi împreună
Majoritatea oamenilor nu își așteaptă cu nerăbdare treburile. Vase, rufe, curățarea toaletei - aceste sarcini nu sunt probabil modalitatea preferată de a petrece o seară, mai ales dacă trebuie să faci totul de unul singur.
Nu vă puteți ajuta reciproc de la câteva sute de mile depărtare, dar vorbind în timp ce lucrați pot face sarcinile să pară mai puțin obositoare.
Probabil că acest lucru nu va funcționa cu toate. Este îndoielnic că vreunul dintre voi dorește să urmărească celelalte curățări de scurgere sau curățarea litierei. Dar încercați o dată de pliat rufe sau discutați în timp ce curățați frigiderul (s-ar putea chiar să-și amintească ce se află în acel Tupperware pe care vă este frică să îl deschideți).
Lucruri de evitat
Ca orice fel de relație, obligațiunile la distanță nu sunt o situație unică. Ceea ce funcționează pentru un cuplu s-ar putea să nu facă prea mult pentru altul.
Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care probabil ar trebui să le evitați în orice fel de relație la distanță.
Verifică-ți partenerul
Relațiile la distanță necesită să aveți încredere unul în celălalt pentru a vă menține limitele relației.
Desigur, acest lucru este adevărat în orice fel de relație, dar poate avea și mai multă semnificație într-o relație în care nu ai de unde să știi dacă partenerul tău face de fapt ceea ce spun ei că fac.
Este normal să vă faceți griji atunci când comportamentul partenerului dvs. pare neobișnuit. Poate le lipsește un apel de noapte bună, vorbește mult despre noii prieteni sau par mai puțin receptivi la texte pentru câteva zile.
Când se întâmplă acest lucru, comunicați-vă îngrijorările în loc să lăsați grijile să vă ispitească să cereți dovada locului în care erau sau fotografii cu ele în pat în fiecare noapte.
Tratând fiecare vizită ca pe o vacanță
Dacă vă vedeți doar partenerul ocazional, s-ar putea să simțiți dorința de a face ca fiecare minut al vizitei dvs. să merite.
„S-ar putea să vă simțiți tentați să o tratați ca pe o perioadă de vacanță”, spune Cheatham, „mai ales dacă este singura dată când puteți face sex”. Deși acest lucru este complet de înțeles, poate face mai dificil să știi cum este viața partenerului tău atunci când nu ești acolo.
Nu uitați lucrurile mici
Când vă vedeți personal, faceți un efort pentru a include momente de zi cu zi în timpul petrecut împreună:
- ridicându-se să facă micul dejun
- ajutându-se reciproc cu treburi
- adormind în fața unui film de pe canapea
Această intimitate liniștită vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat decât să vă grăbiți de la activitate la activitate.
Păstrarea sentimentelor și emoțiilor pentru tine
Dacă preferați să vorbiți despre emoții sau sentimente dificile în persoană, s-ar putea să vă luptați pentru a găsi modalități de a împărtăși aceste lucruri cu un partener la distanță. Dar evitarea discuțiilor serioase poate provoca în cele din urmă probleme.
„Abilitatea și dorința ta de a vorbi despre probleme sau sentimente dificile sunt ambele foarte importante”, spune Scott Cubberly, MSW, LCSW. „Mulți oameni tind să evite aceste lucruri, deoarece se tem să provoace emoție sau supărare.”
În plus, absența expresiilor faciale sau a limbajului corpului poate face mai ușoară citirea greșită a cuvintelor sau intențiilor, ceea ce poate face ca neînțelegerile să fie mai probabile.
În ciuda acestor dificultăți, este important să te obișnuiești să vorbești deschis despre sentimentele tale cu partenerul tău. Evitarea sau minciuna cu privire la modul în care vă simțiți nu vă va ajuta pe niciunul dintre voi pe termen lung.
Depanarea problemelor frecvente
Toate relațiile lovesc denivelări pe drum, dar distanța fizică poate cauza unele probleme unice.
Iată câteva preocupări cheie cu care vă puteți confrunta, plus câteva sfaturi pentru a vă ajuta să le navigați.
Așteptări de relație diferite
În timp ce chiar și cele mai ferme obiective ale relației se pot schimba în timp, nu strică niciodată să purtați o conversație la început despre ceea ce sperați să vină din relație.
„Așteptările dvs. ar trebui să se alinieze”, spune Shannon Batts, LMFT. „Faceți asta pentru distracție fără speranțe de angajament pe termen lung? Vrei doar un prieten apropiat sau un prieten? Sau sperați să dezvoltați abilități de relaționare bune și o viață comună, chiar și căsătorie? Purtă aceste discuții devreme. ”
De asemenea, ea încurajează menținerea vie a discuției pentru a vă asigura că sunteți pe aceeași pagină despre direcția relației. Nu vă fie teamă să revizuiți așteptările inițiale dacă lucrurile nu se mai simt bine.
Probleme de incredere
Este posibil să nu fie realist pentru dvs. (sau partenerul dvs.) să răspundeți imediat la mesaje sau apeluri telefonice. Dar s-ar putea să observați, când vorbiți, că acestea par distrase sau dezinteresate. Dacă acest lucru devine un model, s-ar putea să vă simțiți îngrijorat, chiar gelos dacă știți că petrec mult timp cu alți prieteni.
Aceste sentimente sunt frecvente, dar sunt importante de discutat. „Încrederea este critică”, spune Cubberly. „Sensibilitatea poate contribui la consolidarea încrederii, la fel ca deschiderea și onestitatea. Fără reacție, mintea umple golurile cu negative. ”
El vă încurajează să acordați atenție răspunsurilor partenerului dvs. atunci când aduceți aceste preocupări. „Pare deschise și nedefensive? Au empatie pentru grijile tale? ”
Un partener depune mai mult efort în relație
Este imposibil ca o persoană să întrețină singură o relație. Chiar dacă unul dintre voi are mai multe lucruri, ambele părți sunt responsabile de menținerea relației.
Dacă sunteți cel care planificați toate vizitele, inițiați comunicarea și trimiteți pachete de îngrijire surpriză, veți ajunge doar să vă simțiți frustrat. De asemenea, vă poate lăsa să vă simțiți nesigur în relație.
Un răspuns la această problemă? O comunicare mai bună pe ambele părți. Dacă unul dintre voi are mai puțină energie emoțională din cauza obligațiilor de muncă sau a stresului, vorbiți despre asta. A purta o conversație sinceră despre ceea ce puteți contribui în mod realist poate ajuta la ridicarea unei părți din povară și asigurați-vă că vă simțiți amândoi în siguranță.
Evitarea conflictului
Majorității oamenilor nu le place conflictul, mai ales într-o relație. Dacă vedeți sau discutați cu partenerul dvs. mai puțin decât doriți, s-ar putea să vă simțiți și mai reticenți să vă certați și să faceți tot ce puteți pentru a păstra pașnic apelurile și vizitele.
Relațiile la distanță implică uneori mai puține conflicte în mod natural. De exemplu, dezacordurile legate de comisioane sau sarcini casnice, probabil, nu vor apărea. Dar dacă aveți o diferență de opinie, este important să o spuneți, mai ales atunci când implică valori personale sau lucruri care contează cu adevărat.
Punctele de vedere puternic opuse pot duce la conflicte, dar vă pot ajuta, de asemenea, să recunoașteți că o relație poate să nu funcționeze pe termen lung. Nu te feri să ai discuții despre subiecte intense, chiar dacă ai impresia că s-ar putea să nu fii de acord unul cu celălalt.
Încercarea de a păstra relația perfectă și fără conflicte poate masca incompatibilitățile sau vă poate împiedica să creșteți ca parteneri.
Să ne simțim neimplicați în viața celuilalt
Distanța fizică care te separă de tine și de partenerul tău poate face să pară că trăiești vieți complet separate, chiar dacă amândoi te simți ferm dedicați.
„Crearea unui sentiment de viață comună este o problemă unică care poate apărea”, spune Cheatham. „Este foarte ușor să dai de la sine înțeles că știi ce se întâmplă în viața partenerului tău, cum ar fi slujba lor, prietenii și rutina lor zilnică. Acest lucru poate fi greu într-o relație la distanță.
Pentru a acoperi acest decalaj, țineți-vă reciproc informați despre viața voastră de zi cu zi. Împărtășiți anecdote despre colegi sau despre ce s-a întâmplat la naveta dvs. Vorbește despre ceea ce fac prietenii tăi, despre ultima ta excursie sau despre ceea ce faci la cină. Partajarea fotografiilor cu prieteni, animale de companie sau lucruri acasă poate ajuta, de asemenea, la scăderea distanței emoționale.
„Chiar dacă vă aflați în orașe diferite”, adaugă el, „ar trebui să existe totuși un sentiment că vă aflați în mintea și inima celuilalt”.
Așteptări financiare
Dacă doriți să vă vedeți în mod regulat, este posibil să trebuiască să investiți o cantitate semnificativă de timp și bani pentru a face acele vizite. Aceste costuri se pot adăuga rapid, chiar dacă luați pe rând programarea timpului liber de la muncă și plata pentru călătorii.
Cheatham încurajează oamenii care iau în considerare o relație la distanță să se gândească la aceste aspecte practice. „Nu cred că aceste provocări trebuie să fie ruptori de acorduri, dar pot încuraja resentimentele dacă sunt neașteptate”, spune el.
Problemele financiare nu sunt întotdeauna cel mai ușor subiect de discutat, dar este o idee bună să comunicați ceea ce sperați în ceea ce privește vizitele la începutul relației. Dacă știți că nu vă puteți permite să vă vizitați partenerul mai mult de o dată pe lună, spuneți-l în față în loc să încercați să vă strângeți fondurile.
Linia de fund
Distanța nu trebuie să semnaleze sfârșitul unei relații. Sigur, s-ar putea să trebuiască să depuneți un efort suplimentar și să fiți creativi cu modul în care rămâneți în contact, dar s-ar putea să constatați că acele elemente vă aduc mai aproape.
