Astmul este o afecțiune cronică care vă face căile respiratorii inflamate și înguste. Acest lucru poate duce la simptome precum respirația șuierătoare, senzația de apăsare a pieptului și probleme de respirație.
Astmul indus de efort se întâmplă atunci când activitatea aerobă declanșează aceste simptome. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de bronhoconstricție indusă de efort (BEI). Cu această afecțiune, activitatea fizică face ca căile respiratorii să se umfle și să se contracte, îngreunând respirația.
BEI este frecventă la persoanele cu astm. Dar poți dezvolta în continuare BEI chiar dacă nu ai astm.
Înțeles, poate doriți să evitați activitatea fizică dacă aveți astm indus de efort. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt benefice pentru toată lumea, chiar dacă aveți astm.
Activitatea fizică regulată poate îmbunătăți efectiv inflamația căilor respiratorii și funcția pulmonară. Acest lucru vă poate ajuta să controlați BEI în timp ce profitați de beneficiile exercițiului.
În acest articol vom analiza mai îndeaproape astmul indus de efort, simptomele și tratamentul, și modul de exercițiu în condiții de siguranță cu această afecțiune.
De ce exercițiul declanșează astmul?
În timpul exercițiului, respirați în mod natural mai mult aer decât când vă odihniți. Acest lucru vă ajută corpul să livreze mai mult oxigen mușchilor în timp ce vă antrenați.
Aerul care intră în căile respiratorii trebuie încălzit și hidratat. Asta pentru că aerul cald și umed este mai ușor de respirat.
Cel mai bun mod de a umezi aerul în care respiri este să inspiri prin nas. Cu toate acestea, în timpul exercițiului, respirați adesea și prin gură.
Spre deosebire de nas, gura nu are aceeași capacitate de a încălzi și umezi aerul pe care îl inspiri sau de a filtra praful și alergenii. Ca urmare, aerul pe care îl respiri prin gură este mai uscat, mai răcoros și poate conține mai mulți iritanți.
Când o cantitate mare de aer uscat și rece pătrunde în corpul dvs., acesta vă poate irita căile respiratorii. Ca urmare, căile respiratorii prezintă un risc mai mare de a se constrânge și de a se inflama.
Care sunt simptomele?
Simptomele tipice ale astmului indus de efort includ:
- tuse (cel mai frecvent)
- șuierătoare
- presiune pe piept
- dificultăți de respirație
- mucus
- dureri în piept (rare)
Aceste simptome pot varia în severitate și pot varia, de asemenea, în funcție de starea dvs. particulară și de intensitatea antrenamentului. Este posibil să aveți doar tuse sau să nu aveți deloc simptome.
De obicei, simptomele astmului indus de efort se dezvoltă în decurs de 5 până la 20 de minute de la exercițiu. S-ar putea să se înrăutățească la 5 până la 10 minute după ce opriți activitatea fizică și să dureze încă 30 de minute.
De asemenea, este posibil să aveți simptome similare dacă nu sunteți apt din punct de vedere fizic. Cu toate acestea, o stare fizică slabă nu va cauza mucus. Acest simptom este cauzat de inflamația căilor respiratorii.
Simptomele BEI continuă de obicei după încetarea exercițiului. Dacă nu sunteți apt din punct de vedere fizic, simptomele dvs. încep de obicei să se ușureze imediat după oprirea activității.
Care sunt factorii de risc pentru astmul indus de efort?
Este mai probabil să dezvoltați astm provocat de efort dacă:
- au antecedente personale sau familiale de astm
- aveți antecedente de rinită alergică
- sunt expuse la poluarea aerului
- sunt femei
- sunt expuse la fumul de țigară
- jucați sport în aer rece și uscat (cum ar fi hochei sau schi)
- înotați în bazine cu clor
- aveți o infecție respiratorie virală
- au probleme cu corzile vocale
Cum este tratat?
Tratamentul pentru astmul indus de efort depinde de simptomele dumneavoastră și de starea generală de sănătate. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament personalizat care să funcționeze bine pentru dumneavoastră.
Opțiunile posibile de tratament includ mai multe medicamente diferite, precum și exerciții de respirație.
Medicamente pe bază de rețetă
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente, cum ar fi:
- Beta-agoniști cu acțiune scurtă (SABA). SABA, care sunt prima linie de tratament, relaxează căptușeala căilor respiratorii. Este inhalat cu 5 până la 20 de minute înainte de efort pentru a preveni simptomele astmului.
- Corticosteroizi inhalatori (ICS). Dacă simptomele dvs. nu răspund la SABA, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și steroizi inhalatori. Acest medicament reduce, de asemenea, inflamația căilor respiratorii și este utilizat pentru tratamentul pe termen lung.
- Antagoniști ai receptorilor de leucotriene (LTRA). LTRA sunt tablete care sunt utilizate în combinație cu medieri inhalatoare. Acestea contribuie la îmbunătățirea funcției pulmonare și la reducerea inflamației căilor respiratorii.
- Anticolinergice. Anticolinergicele blochează acetilcolina, un neurotransmițător care provoacă inflamație și producerea de mucus în astm.
Antihistaminice
Rinita alergică vă poate crește riscul de BEI. Dacă aveți antecedente de alergii, medicul dumneavoastră vă poate sugera un antihistaminic fără prescripție medicală pentru a vă reduce simptomele.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția pulmonară și capacitatea de a respira. Exemple de exerciții de respirație pentru astm includ:
- respirația buzelor strânse
- respirație diafragmatică
- respirație nazală
Există o modalitate sigură de a face mișcare dacă sunteți predispus la astm?
Dacă sunteți predispus la astm când faceți mișcare, iată ce puteți face pentru a face mișcare în siguranță:
- Utilizați un inhalator înainte de a vă exercita. Dacă medicul dumneavoastră a prescris un inhalator de salvare, utilizați-l întotdeauna înainte de activitatea fizică și așteptați timpul recomandat înainte de a vă exercita.
- Încălziți și răcoriți. Evitați să începeți sau să opriți brusc activitatea. Petreceți 5 până la 10 minute încălzindu-vă înainte de a începe exercițiile și petreceți 5 minute răcindu-vă treptat după aceea.
- Acoperă-ți gura cu o mască sau eșarfă. Acest lucru vă poate ajuta la umidificarea și încălzirea aerului pe care îl respirați. De asemenea, vă poate reduce expunerea la polen și poluare.
- Evitați sporturile pe vreme rece. Vremea rece poate usca și constrânge căile respiratorii. Evitați sau limitați activități precum schiul sau patinajul pe gheață.
- Evitați sportul cu activitate continuă. Dacă astmul dumneavoastră este slab gestionat, sporturile care implică întinderi lungi de exercițiu pot declanșa simptome. Evitați sporturile precum alergarea pe distanțe lungi și ciclismul.
Când să vă vedeți medicul?
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome ale BEI pentru prima dată.
Dacă ați fost deja diagnosticat cu astm sau BEI, consultați medicul pentru controale regulate. Acest lucru vă va ajuta medicul să vă urmărească progresul și să vă ajusteze medicamentele după cum este necesar.
Urmăriți medicul dacă aveți BEI și simptome precum:
- lesin
- slăbiciune
- ameţeală
- tuse persistentă sau respirație șuierătoare
- agravarea respirației șuierătoare după administrarea medicamentelor
- buze sau unghii albastre
- evazând nările când inspirați
Linia de jos
Astmul indus de efort, numit și bronhoconstricție indusă de efort (BEI) este declanșat de activitatea aerobă. Inhalarea unor cantități mai mari de aer mai rece și mai uscat poate provoca umflături și constricții în căile respiratorii, ceea ce face dificilă respirația. Acest lucru poate duce la tuse, respirație șuierătoare și strângere în piept.
Din fericire, poți fi în continuare activ cu astmul indus de efort. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhalator pentru a vă controla simptomele. Evitarea sporturilor pe vreme rece, luarea de pauze frecvente și încălzirea și răcirea înainte și după exerciții fizice vă pot ajuta, de asemenea.
Atâta timp cât astmul dumneavoastră este bine controlat, puteți face mișcare în siguranță. Urmați întotdeauna indicațiile medicului dumneavoastră și obțineți ajutor medical dacă aveți simptome noi sau agravante.
-rna-pcr-test.jpg)
