Această întrebare „adesea citată despre„ sensul vieții ”ar putea fi puțin mai critică decât ai crede.
Care este intelesul vietii? Indiferent dacă sunteți un major al filozofiei înfricoșat sau un părinte care se apropie de acea criză a vârstei mijlocii, majoritatea dintre noi - la un moment dat sau altul - ne-am pus o variantă a acestei întrebări.
Cei mai mulți dintre noi aterizează pe un anumit tip de „fericire” ca obiectiv final final. Totuși, în realitate, oamenii devin din ce în ce mai deprimați.
În mod clar, nu realizăm căutarea fericirii. Dar dacă este pentru că ne-am fixat cu totul un obiectiv greșit?
Asta a propus autorul și jurnalistul Emily Esfahani Smith în cartea sa, „Puterea semnificației”.
După ani de cercetare și nenumărate interviuri cu oameni din multe domenii ale vieții, Smith sugerează că este sens - nu fericirea - la care ar trebui să aspirăm.
Se pare că eram pe drumul cel bun când am început să ne întrebăm care este sensul vieții.
Înțelesul ne permite să găsim un motiv pentru a continua mai departe, chiar și atunci când viața este dificilă. Și lipsa de sens și scop, subliniază Smith în TED Talk, contribuie la creșterea ratelor noastre de sinucidere, depresie și singurătate.
Fericirea, pe de altă parte, este o emoție trecătoare. Deși este minunat să experimentăm, nu este ceea ce ne susține în cele din urmă. Deși, notează Smith, bucuria tinde să apară ca efect secundar atunci când ți-ai localizat simțul scopului.
Dar unde o găsim?
Cei 4 piloni ai sensului
În cartea sa, Smith împarte căutarea sensului în patru piloni: apartenență, scop, povestire și transcendență.
Apartenența definește o conexiune cu o comunitate mai mare. Forjarea și susținerea relațiilor este modul în care sporim această conexiune, ceea ce la rândul nostru face ca viața noastră să se simtă semnificativă. Dacă acesta este stâlpul tău de semnificație, conexiunile tale cu ceilalți sunt o sursă principală de semnificație.
Ca parte a procesului de interviu, Smith îi întreabă pe respondenți ce face viața lor semnificativă. Ea a descoperit că „primul lucru pe care [oamenii] îl listează întotdeauna sunt relațiile. Apartenența ca principiu general este acolo sus pentru majoritatea oamenilor. ”
Scopul este definit de obiective pe termen lung care ne dau un sentiment de realizare. Scopul, pentru mulți, poate fi găsit la copiii lor, la munca lor sau la un hobby pasionat. Scopul ne permite să avem ceva spre care să lucrăm și pentru care să lucrăm. Dacă acesta este stâlpul tău, a avea o viziune pe termen lung pentru viața ta îi dă sens.
Povestirea înseamnă construirea sensului prin propriile tale narațiuni și reflecții. Înțelegerea locului nostru în lume, precum și impactul nostru asupra celor din jurul nostru, este ceea ce creează un puternic sentiment de identitate. Dacă acesta este stâlpul tău, probabil că vei găsi sens în a defini și a reflecta la cine ești.
Transcendența se bazează pe conectarea la ceva mai mare decât sinele cuiva. Transcendența poate fi legată de spiritualitate, natură sau legături istorice. Cei care acordă prioritate transcendenței ca pilon tind să se simtă treziți în experiențe care îi fac să se simtă conectați la ceva mai mare decât ei.
Sfat: pe site-ul ei, Smith oferă un test care vă ajută să găsiți pilonul principal al semnificației.
Smith observă, de asemenea, că pilonul principal al sensului se poate schimba de-a lungul diferitelor etape ale vieții.
Smith afirmă: „[Pentru] adulții tineri emergenți, scopul este din nou important, deoarece încercați să vă dați seama ce doriți să faceți cu viața voastră.”
Pe măsură ce religiozitatea crește odată cu înaintarea în vârstă, oamenii se îndreaptă adesea spre transcendență pentru a înțelege pe măsură ce îmbătrânesc.
Este important să rețineți că găsirea sensului înseamnă mai mult decât privirea buricului.
Impactul asupra sănătății mintale poate fi semnificativ. Definirea sensurilor poate fi folosită chiar și ca tactică de intervenție în situații de criză.
În cercetarea cărții sale, Smith a dat peste psihoterapia centrată pe sens, cunoscută și sub numele de logoterapie. Practicienii în logoterapie lucrează cu persoane care se confruntă cu depresie, idei suicidare sau ambele.
Această practică terapeutică este utilă și pentru cei care sunt bolnavi în fază terminală sau au tulburări de consum de substanțe. Încearcă să le ofere un sens pentru a stabiliza existențialismul adus de aceste condiții.
Atingerea diferiților piloni ai semnificației poate ajuta, de asemenea, la diferite criterii demografice.
Smith își amintește o vreme când a vorbit cu un lider religios negru din Louisville, Kentucky: „Vorbea despre povești pe care și le spuneau tinerii afro-americani, trăgând din scripturi culturale care îi împiedicau. A vrut să-i înscrie în această istorie mare și lungă pe care o au ”.
Descendenții victimelor traficului transatlantic de sclavi au notorietăți dificile în a-și urmări strămoșii. Acest lider a reușit să restabilească un sens al sensului la tinerii negri, învățându-i despre marile manuale americane de istorie neagră omise.
Pentru a adăuga mai mult sens propriilor noastre comunități, totuși, trebuie să începem să cultivăm o cultură a sensului.
Culturile sensului îi încurajează pe oameni să caute scopul, povestirea, apartenența sau transcendența.
Culturile de semnificație seamănă cu The Future Project, în care adulții lucrează ca „regizori de vise” în școli pentru a-i ghida pe adolescenți spre obiective pe tot parcursul vieții. Îi ajută să traseze pașii pentru a-și atinge aceste obiective, conducându-i astfel către un scop.
Proiectul Weave al Aspen Institute își propune să combată individualismul american, ajutându-i pe cei care își consolidează propriile comunități. Pagina lor de destinație afirmă: „Ca oameni, dorim să avem o conexiune sinceră și profundă. Țesătorii fac efortul de a construi acele conexiuni și de a-i face pe ceilalți să se simtă apreciați. ” În aceasta, țesătorii îi exemplifică pe cei care caută apartenență.
Găsirea propriului stâlp al semnificației vă poate oferi îndrumări către direcția pe care o poate lua viața. Înțelesul vă oferă o imagine de ansamblu asupra vieții, iar viața este lungă. De ce să nu lucrezi spre ceva special?
Gabrielle Smith este o poetă și scriitoare din Brooklyn. Ea scrie despre dragoste / sex, boli mintale și intersecționalitate. Puteți ține pasul cu ea Stare de nervozitate și Instagram.
-everyone.jpg)
