Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce este celulita?
Celulita este o afecțiune a pielii care constă din țesuturi grase sub piele care împing în sus pe suprafața pielii. Ca urmare, este posibil să rămâneți cu zonele de piele cu aspect de gropițe pentru care este cunoscută celulita.
Cu toate acestea, țesuturile grase care cauzează celulita vin adesea cu concepții greșite. Celulita în sine se poate întâmpla oricui de orice vârstă, greutate și sex.
În timp ce celulita este cea mai frecventă în jurul coapselor, stomacului și feselor, se poate întâmpla oriunde. Aceasta include brațele tale.
Ce cauzează celulita pe brațele tale?
Celulita se poate dezvolta pe orice zonă a corpului. Dar tinde să se întâmple mai des în zonele care au deja niveluri mai ridicate de țesuturi grase naturale, cum ar fi spatele coapselor.
În cazul brațelor, țesuturile grase care apar în jurul brațelor superioare pot dezvolta în cele din urmă celulita.
Nu există o singură cauză de celulită în brațe, dar cu cât țesuturile grase mai adânci aveți în zonă, cu atât este mai risc să dezvoltați aceste gropițe ale pielii.
Alți factori de risc pentru celulită includ:
- sex, deoarece femelele sunt mai predispuse la obținerea celulitei decât bărbații
- niveluri ridicate de estrogen
- niveluri crescute de țesuturi grase din fluctuațiile de greutate
- o pierdere de colagen, mai ales pe măsură ce îmbătrânești
- subțierea pielii în epidermă (stratul exterior), care poate determina țesuturile grase mai adânci să devină mai proeminente
- antecedente familiale de celulită
- inflamație crescută sau circulație slabă în organism
Sfaturi pentru a scăpa de celulita de pe brațe
Acum, că știți cauzele celulitei brațului, este posibil să fiți dornici să scăpați de ea.
Deși nu puteți elimina neapărat celulita definitiv, există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza aspectul acesteia. Acestea includ modificări ale stilului tău de viață, precum și posibile remedii și tratamente dermatologice.
Misca-te
Exercitiile fizice sunt una dintre modalitatile cheie prin care poti scapa de aparitia celulitei. Pe măsură ce micșorați celulele adipoase și construiți mai mult mușchi, gropile de celulită se vor micșora în dimensiune.
Exercițiile de braț, cum ar fi presele și buclele bicepului, pot ajuta la construirea mușchilor. Dar exercițiile la fața locului nu vor scăpa de grăsimea brațelor.
În loc să facă exerciții la fața locului, exercițiile aerobice tind să fie cele mai eficiente pentru a scăpa de celulită în toate zonele corpului.
Nu numai că veți arde grăsimile și veți câștiga forță, dar exercițiile fizice regulate vă ajută să construiți elasticitatea pielii, precum și flexibilitatea generală.
Încercați să vă amestecați rutina cu următoarele exerciții:
- canotaj
- mersul pe jos
- alergare
- dans
- înot
- echitatie cu bicicleta
- mașină eliptică
Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile fizice, începeți încet și creșteți viteza și sincronizarea treptat. Medicul dumneavoastră vă poate oferi, de asemenea, sfaturi pentru a vă ajuta să începeți într-un mod sigur.
Slăbiți, dacă aveți nevoie
Deoarece grăsimea corporală contribuie la celulita bratului, pierderea în greutate vă poate ajuta dacă sunteți considerat supraponderal. Odată ce pierdeți greutatea corporală în exces, gropile de celulită se vor micșora și ele.
Discutați cu medicul sau nutriționistul despre modalitățile prin care puteți pierde în greutate treptat pentru a vă atinge masa corporală ideală și pentru a vă îmbunătăți toate aspectele corpului, inclusiv celulita.
Amintiți-vă că celulita se poate întâmpla oricui din orice masă corporală. Deci, dacă nu este nevoie să slăbești, nu ar trebui să încerci să faci asta doar pentru a încerca să scapi de celulită.
Comerț cu cofeină pentru apă
Dacă nu reușiți să treceți de-a lungul zilei fără puțină (sau multă) cofeină, nu sunteți singur.
În timp ce o ceașcă de cafea dimineața nu vă va răni pielea, prea multă cofeină vă poate deshidrata în cele din urmă corpul. Pielea deshidratată poate face ca imperfecțiunile pielii precum celulita să pară mai proeminente.
În loc să vă luați cea de-a treia ceașcă de cafea a zilei, luați în considerare să beți mai multă apă pe tot parcursul zilei. Apa hidratează pielea, ceea ce poate reduce aspectul celulitei.
În plus, apa ajută, de asemenea, să scape de unele dintre elementele din corp care pot duce la acumularea de grăsimi, inclusiv toxinele.
Remedii casnice pentru a reduce aspectul celulitei
Anumite remedii casnice au, de asemenea, potențialul de a reduce aspectul celulitei.
REMEDII PRINCIPALE PENTRU CELULITĂ
- obținerea unui masaj profesional pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și drenajul limfatic
- folosirea cremelor de masaj la domiciliu (magazin pentru cremă de masaj)
- folosind loțiuni sau spray-uri fără soare pentru autobronzant (cumpărați pentru autobronzant)
- evitând bronzarea la soare sau la un salon
- purtarea de protecție solară în fiecare zi (magazin pentru protecție solară)
- consumul de mai multe fructe și legume, care conțin antioxidanți și apă, care sunt bune pentru corpul și pielea ta
Luați în considerare tratamentele dermatologice
Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca remediile casnice și modificările stilului de viață să aibă un efect asupra celulitei. Dar dacă aceste gropițe plictisitoare sunt încă acolo după ce ați încercat aceste modificări, poate fi timpul să vă consultați dermatologul pentru ajutor.
Dermatologul dvs. vă poate recomanda terapia cu unde acustice, terapia cu laser, dermabraziunea sau cojile care pot ajuta la reducerea aspectului celulitei. Practic este că va trebui să repetați aceste tratamente dacă doriți să vă mențineți rezultatele, care pot deveni costisitoare în timp.
De luat masa
Celulita în sine nu este prevenită, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, există factori de risc cunoscuți pe care îi puteți ajuta să evitați obținerea celulitei, inclusiv în zona brațelor.
Dacă aveți deja celulită în brațe, schimbările stilului de viață vă pot ajuta. Pierderea în greutate și consumul unei diete sănătoase sunt unele dintre cele mai bune metode de reducere a celulitei.
Dacă totuși vă confruntați cu celulita brațului în ciuda modificărilor stilului de viață, vă recomandăm să consultați un dermatolog pentru ajutor. Ar putea recomanda tratamente de calitate profesională pentru cazurile încăpățânate de celulită.
