Bladderwrack (Fucus vesiculosus) este un tip de algă brună legată de medicina tradițională. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de rockweed, fucus roșu, dyers fucus, rock wrack, tang negru și fucus vezical.
Crescând până la 35 inci (90 cm) înălțime, vezica urinară crește de-a lungul coastelor Oceanelor Atlantic și Pacific, Marea Nordului și Mării Baltice și diverse ape din Canada și Statele Unite.
Practici medicinale tradiționale l-au folosit de secole pentru a trata o serie de afecțiuni, cum ar fi deficiența de iod, obezitatea, durerile articulare, îmbătrânirea pielii, problemele digestive, infecția tractului urinar și disfuncția tiroidiană, inclusiv hipertiroidismul, hipotiroidismul și dezvoltarea gușei.
Bogați în vitamine, minerale și antioxidanți, mulți oameni cred că impresionantul profil nutritiv al vezicii urinare poate oferi beneficii pentru sănătate, deși criticii susțin că afirmațiile sunt înaintea cercetării.
Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre bladderwrack, inclusiv beneficiile, utilizările și efectele sale secundare.
Nutriția vezicii urinare
De secole, multe culturi au consumat alge marine ca parte a dietei lor obișnuite datorită profilului său nutritiv impresionant.
Bladderwrack este un tip de algă bogată în vitamine și minerale, cum ar fi calciu, iod, magneziu, potasiu, sodiu, zinc și vitaminele A și C.
De asemenea, este bogat în fitochimicale. Acești compuși vegetali care promovează sănătatea, care includ florotanine și fucoxantină, pot ajuta la scăderea stresului oxidativ - un dezechilibru între nivelurile de radicali liberi și de antioxidanți din corpul dumneavoastră.
Bladderwrack are un conținut ridicat de fibre, care poate susține un intestin sănătos. În special, este bogat în acid alginic și fucoidani, care s-au dovedit a avea ambele proprietăți de promovare a sănătății.
rezumatBladderwrack are un conținut ridicat de fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali care promovează sănătatea, cunoscuți sub numele de fitochimicale.
Mențiuni de sănătate
În ciuda numeroaselor afirmații de sănătate legate de bladderwrack, dovezi limitate susțin utilizarea de bladderwrack pentru pierderea în greutate, artrită, dureri articulare, fertilitate și infecții ale tractului urinar.
Cele mai multe cercetări ale vezicii urinare implică efectele sale asupra sănătății tiroidei și a pielii, precum și a proprietăților sale antiinflamatorii.
Funcția tiroidiană
Bladderwrack conține niveluri ridicate de iod, un oligoelement care susține sănătatea tiroidei prin producerea hormonilor tiroidieni triiodotironină (T3) și tiroxină (T4). Acești hormoni vă ajută să vă reglați metabolismul și susțin o creștere adecvată și o dezvoltare neurologică.
Deficitul de iod poate duce la niveluri scăzute de T3 și T4 și poate provoca în cele din urmă complicații de sănătate, cum ar fi gușa și hipotiroidismul - o afecțiune caracterizată prin simptome precum creșterea în greutate, oboseală, pielea uscată și sensibilitatea crescută la frig.
Deși este obișnuit în țările în curs de dezvoltare, hipotiroidismul din cauza deficitului de iod este rar în Statele Unite și alte țări industrializate. Mai degrabă, hipotiroidismul este în cea mai mare parte legat de o boală autoimună cunoscută sub numele de tiroidită a lui Hashimoto.
În ciuda faptului că este o sursă dietetică bună de iod - un mineral care poate susține sănătatea tiroidei - luarea de suplimente de vezică urinară sau consumul de cantități mari din acesta poate furniza cantități excesive de iod.
Majoritatea persoanelor sănătoase pot tolera în siguranță excesul de iod. Cu toate acestea, cei cu tulburări tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul sau hipotiroidismul, ar trebui să fie prudenți, deoarece pot duce la agravarea simptomelor, mai ales dacă deficitul de iod nu a fost cauza principală a tulburării.
Pentru a fi în siguranță, cel mai bine este să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua suplimente de vezică urinară.
Efecte antiinflamatorii
Bladderwrack este bogat în antioxidanți, cum ar fi florotanine, fucoxantină, acid alginic, fucoidani și vitamine A și C.
În special, florotaninele și fucoxantina sunt cunoscute pentru activitatea lor antioxidantă ridicată și capacitatea de a elimina radicalii liberi. Radicalii liberi sunt compuși nocivi care pot deteriora celulele și pot duce la boli cronice și îmbătrânire prematură.
Unele studii pe eprubete și șobolani au arătat că algele brune, cum ar fi vezica urinară, oferă antiinflamatoare promițătoare și pot ajuta la reducerea creșterii tumorii, a nivelului de zahăr din sânge și a riscului de boli de inimă.
În plus, un studiu amplu la 40.707 bărbați și 45.406 femei a constatat o scădere cu 12% a riscului de boli de inimă odată cu consumul zilnic de alge marine, care conține compuși similari cu cei din vezica urinară.
Dincolo de acest studiu și altul care arată îmbunătățiri minore în controlul glicemiei, există puține studii la om. Deși, în teorie, vezica urinară poate oferi beneficii antiinflamatorii, sunt necesare mai multe cercetări.
Sănătatea pielii
Bladderwrack a fost utilizat ca tratament local pentru probleme ale pielii, cum ar fi celulita, îmbătrânirea pielii și arsurile.
Cercetările timpurii au arătat că antioxidanții din vezica urinară, și anume fucoidanul, promovează sinteza colagenului în piele, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea aspectului celulitei, la creșterea vindecării pielii și la întârzierea îmbătrânirii premature a pielii.
În prima fază a unui studiu în două faze, aplicarea extractului de vezică urinară pe probele de piele a condus la o creștere cu 228% a producției de colagen, comparativ cu nicio îmbunătățire a grupului de control.
În a doua fază, un amestec de extract de vezică urinară și alte extracte de alge a fost testat pe pielea superioară a piciorului uman timp de 12 săptămâni. Comparativ cu produsul placebo, amestecul de alge a condus la o scădere semnificativă a aspectului celulitei și a grosimii grăsimilor.
Alte studii mai vechi folosind geluri topice care conțin 1% extract de vezică urinară au fost asociate cu o creștere a producției de colagen.
De asemenea, conținutul ridicat de antioxidanți al vezicii urinare a fost legat de o scădere mai mică a colagenului și elastinei atunci când este aplicat pe probe de piele umană. Prevenirea descompunerii colagenului și elastinei este importantă pentru aspectul pielii tinere.
În ciuda acestor rezultate, studiile pe termen lung la om lipsesc. Mai mult, nici o cercetare nu susține consumul de vezică urinară ca aliment sau supliment pentru a promova sănătatea pielii.
rezumatBladderwrack conține niveluri ridicate de iod, care vă pot afecta sănătatea tiroidei. Cu toate acestea, conținutul său ridicat de antioxidanți vă poate sprijini capacitatea organismului de a combate stresul oxidativ și de a promova producția naturală de colagen a pielii.
Precauție și efecte secundare
Deși, în general, este recunoscut ca sigur, vezica urinară poate avea unele efecte secundare nedorite.
Aplicarea defectului vezical pe piele este probabil sigură. Cu toate acestea, evitați aplicarea pe răni deschise și tăieturi și întrerupeți utilizarea dacă aveți reacții adverse, cum ar fi o erupție pe piele.
La fel ca alte alge marine comestibile, vezica urinară este sigură de a mânca atunci când este consumată în cantități mici. Cu toate acestea, conține niveluri ridicate de iod, sare și metale grele, care pot prezenta riscuri pentru sănătate, mai ales atunci când sunt luate sub formă de supliment.
Într-un caz, un bărbat în vârstă de 60 de ani a experimentat hipertiroidism după ce a luat suplimente de vezică urinară împreună cu litiu, un medicament pentru tratarea tulburării bipolare. După ce a întrerupt tratamentul vezicii urinare, nivelul tiroidei a revenit la normal.
Împreună cu cei cu tulburări tiroidiene, vezica urinară poate fi nesigură pentru femeile gravide sau care alăptează. Până când nu sunt disponibile cercetări suplimentare, evitați să luați suplimente de vezică urinară și consultați furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a mânca sau bea.
Mai mult decât atât, vezica urinară poate interfera cu alte medicamente și produse pe bază de plante, cum ar fi diluanții de sânge (de exemplu, heparină, warfarină), medicamente antiaritmice (de exemplu, amiodaronă), medicamente pentru tiroidă, sunătoare, ginkgo biloba și rădăcină de valeriană.
Asigurați-vă că consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a lua vezica urinară.
rezumatDatorită nivelurilor ridicate de iod, sare și metale grele, vezica urinară poate să nu fie sigură pentru persoanele cu tulburări tiroidiene, pentru cei care iau anumite medicamente și pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Consultați întotdeauna profesionistul dumneavoastră din domeniul sănătății.
Forme și dozare
Bladderwrack este disponibil în mai multe forme.
Puteți achiziționa vezica uscată, pudrată sau încapsulată online sau la unele magazine de produse naturiste. Este disponibil și ca ceai.
Datorită cercetărilor limitate, nu există recomandări standard de dozare pentru vezica urinară. Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor de vezică urinară vin în doze de 500 mg.
Pentru a prepara ceai de vezicule, absoarbeți o pungă de ceai timp de 4-5 minute în 8 uncii (236 ml) de apă fierbinte. Alternativ, adăugați 1 linguriță (5 ml) de vezică uscată în apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 10-15 minute.
Până când nu sunt disponibile mai multe cercetări privind siguranța, este mai bine să vă limitați aportul la cel mult 2 căni (500 ml) pe zi, pentru a evita consumul prea mult de iod și alte ingrediente active în vezica urinară.
rezumatBladderwrack poate fi achiziționat uscat, sub formă de pudră, ca supliment alimentar sau sub formă de ceai. Este nevoie de mai multe cercetări înainte de a putea face o doză recomandată.
Linia de jos
Bladderwrack este o algă marină comestibilă care a fost folosită ca medicament natural de secole. Este disponibil uscat, sub formă de pudră, ca ceai sau sub formă de supliment.
În ciuda numeroaselor afirmații de sănătate, cercetările limitate susțin deficitul de vezică urinară ca tratament eficient pentru anumite probleme, cum ar fi obezitatea, durerile articulare, fertilitatea și infecțiile tractului urinar.
Cu toate acestea, conținutul său ridicat de antioxidanți poate reduce inflamația atunci când este administrat oral, precum și poate promova sănătatea pielii prin creșterea producției de colagen atunci când este aplicat local. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.
Având în vedere conținutul ridicat de iod al vezicii urinare, persoanele cu tulburări tiroidiene și persoanele care iau anumite medicamente ar trebui să o evite dacă un profesionist din domeniul sănătății nu le recomandă altfel. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează din cauza lipsei datelor de siguranță.
Dacă doriți să încercați bladderwrack, asigurați-vă că consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs.
