Multe mame noi se luptă să se potrivească pompării sânilor într-o viață deja ocupată cu un nou copil. Între pregătire, pompare, depozitare și curățare, există atâtea lucruri de făcut, cât și atâtea lucruri de știut pentru a le face corect.
Indiferent dacă obiectivul dvs. este să pompați ocazional, cu jumătate de normă sau cu normă întreagă, să știți când și cum să începeți - și cum să mențineți impulsul - este uneori cea mai dificilă parte.
Am cerut trei consultanți internaționali certificați în lactație (IBCLC) să împărtășească sfaturile și trucurile lor pentru a începe, cum și când să pompeze, sfaturi de curățare, depozitare și multe altele.
Noțiuni de bază
Dacă acesta este primul dvs. proces de pompare, s-ar putea să vă întrebați când ar trebui să începeți.
„Dacă bebelușul este sănătos și crește bine în greutate și nu este nevoie anticipată de separare, se recomandă să așteptați să folosiți o pompă până la vârsta de aproximativ 6 săptămâni, în loc să folosiți expresia mâinii pentru a elimina excesul de lapte”, spune Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Așteptând, puteți stabili o rutină de alăptare înainte de a utiliza o pompă.
Când vine vorba de pompare imediat după naștere, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, cofondator al Boston NAPS, spune că există multe motive pentru care femeile aleg să înceapă atât de devreme.
„De obicei, acestea implică scenarii în care o asistentă medicală sau un consultant în alăptare vă ghidează din motive specifice, cum ar fi greutatea scăzută la naștere, un copil cu zahăr din sânge scăzut la naștere sau niveluri ridicate de bilirubină care duc la icter”, spune ea.
În plus, dacă sunteți separat de bebeluș din motive medicale, puteți decide să pompați și să păstrați laptele atunci când vă veți reuni. În aceste cazuri, Silver spune că un consultant în alăptare vă va învăța cum să pompați pentru a vă alimenta cu lapte, precum și pentru a suplimenta copilul pentru hrănire.
Femeile care trebuie să se întoarcă la serviciu vor începe de multe ori să pompeze cu 3 până la 4 săptămâni înainte de data întoarcerii pentru a se familiariza cu modul în care funcționează pompa și pentru a construi un depozit congelator de lapte exprimat.
Ceea ce nu este recomandat, spune Silver, este pomparea în timpul sarcinii. „Nu recomandăm femeilor să facă pompe în timpul sarcinii, deoarece se știe că vă stimulează corpul să producă hormoni care vă pot pune în travaliu”.
Cel mai bun moment al zilei pentru pompare
Deși cel mai bun moment al zilei pentru a pompa este timpul care funcționează pentru dvs., primul lucru dimineața este momentul în care veți exprima cel mai mult lapte. „Peste noapte, sintetizăm hormonul prolactină, care stimulează producția de lapte, iar corpul nostru se odihnește și se resetează pentru a produce laptele pentru ziua respectivă”, spune Silver.
Dacă doriți să păstrați lapte suplimentar, Silver vă recomandă să vă ridicați, să vă alăptați copilul, apoi să pompați ambii sâni în același timp timp de aproximativ 10 până la 15 minute. Asigurați-vă că etichetați și păstrați laptele în frigider sau congelator. „Puteți face acest lucru zilnic dacă doriți sau la fiecare câteva zile - orice funcționează pentru dvs.”, spune Silver.
Unii părinți care alăptează vor pompa imediat după o ședință de alăptare sau între ședințe pentru a încuraja producția de lapte. De exemplu, dacă micuțul dvs. alăptează la fiecare 4 ore, puteți adăuga o sesiune de pompare la marcajul de 2 ore. Pomparea între furaje este adesea recomandată dacă încercați să vă creșteți cantitatea de lapte.
Acestea fiind spuse, dacă aprovizionarea cu lapte scăzut este o problemă, cel mai bine este să colaborați cu un consultant în lactație certificat pentru a elabora un plan de pompare care să funcționeze pentru situația dvs.
Cât de des și cât timp trebuie să pompați?
În multe cazuri, veți pompa cu o pompă electrică care funcționează ambii sâni în același timp. Dacă faceți pompe după o ședință de îngrijire medicală, ar trebui să aveți de la 10 la 15 minute cu o pompă electrică pentru sân.
Dar dacă faceți pompe pentru a înlocui o sesiune de asistență medicală, veți dori să prelungiți timpul până la 15 până la 20 de minute sau până când laptele încetează să picure în mod activ. Acestea fiind spuse, unii oameni au nevoie de până la 30 de minute pentru a-și goli complet sânii.
Unii oameni obțin de fapt rezultate mai bune de pompare cu o pompă manuală manuală sau chiar cu o expresie manuală. Fiecare e diferit. Dacă nu aveți o pompă electrică sau preferați să nu utilizați una, nu vă faceți griji - puteți totuși să exprimați laptele de care aveți nevoie.
Dacă sunteți separat de copilul dvs. din cauza unor probleme medicale, Zaki spune să pompeze la fel de des pe cât bebelușul ar fi hrănit (de obicei la fiecare 2 până la 4 ore) până când laptele încetează să curgă sau aproximativ 15 până la 20 de minute.
Acest lucru se aplică și pompării la locul de muncă. Veți dori să urmați același program la locul de muncă pe care îl faceți acasă.
De exemplu, dacă lucrați o zi de 8 ore, puteți:
- Alăptați copilul dimineața înainte de muncă.
- Faceți o sesiune de pompare la jumătatea dimineții.
- Faceți o altă sesiune 2 - 3 ore mai târziu.
- Dacă este necesar, mai faceți o sesiune înainte de a merge acasă.
Apoi, planificați să vă hrăniți bebelușul imediat ce ajungeți acasă - fără îndoială, vor fi încântați să vă vadă!
Cum să vă curățați pompa
Nu este un secret că germenii sunt peste tot, inclusiv pompa de sân. Pentru a evita răspândirea germenilor la micuțul dvs., asigurați-vă că ați curățat pompa și toate părțile sale după fiecare sesiune. Aceasta include sticle, supape, scuturi pentru sân (flanșe) și orice altceva care intră în contact cu laptele matern.
Înainte de a spăla orice piese, verificați instrucțiunile producătorului pentru instrucțiuni de curățare. Unele piese pot merge în mașina de spălat vase de pe raftul superior. În caz contrar, urmați aceste instrucțiuni:
- Clătiți fiecare parte care intră în contact cu laptele în apă rece.
- Spălați fiecare parte a pompei separat în apă caldă cu săpun lichid de spălat vase. Folosiți un castron curat pentru a spăla părțile.
- Clătiți fiecare parte cu apă fierbinte timp de 10 până la 15 secunde și uscați la aer înainte de a pune piesele înapoi pe pompă.
- Evitați atingerea interiorului pieselor pompei la asamblare.
- Dacă aveți lapte în tuburi, spălați-le și atârnați-le să se usuce.
Cum se păstrează laptele matern
În mod ideal, ar trebui să păstrați laptele matern în frigider sau congelator cât mai curând posibil, dar cel puțin în 4 ore de la pompare, mai ales dacă camera este mai caldă de 77 ° F (25 ° C). Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că este sigur să stați la temperatura camerei timp de până la 4 ore.
Când depozitați laptele matern în frigider, așezați-l în spate, nu în ușă și asigurați-vă că temperatura este de 40 ° F (4 ° C). În aceste condiții, puteți păstra laptele matern la frigider timp de 4 până la 5 zile.
Pentru depozitare prelungită, așezați laptele matern în spatele congelatorului timp de 6 până la 12 luni. Odată dezghețat, laptele congelat anterior poate sta la temperatura camerei timp de 1-2 ore. Laptele decongelat este sigur în frigider timp de 24 de ore. Nu congelați niciodată laptele matern congelat anterior.
Avantajele pompării
Fie că faceți exclusiv pompe pentru a vă hrăni bebelușul, fie că încercați să țineți pasul cu aprovizionarea dvs. după ce vă întoarceți la serviciu, există multe avantaje în utilizarea unei pompe de sân.
- Oferă lapte suplimentar pentru depozitare. Nu toată lumea trebuie să pompeze; cu toate acestea, Silver spune că vă oferă flexibilitatea de a produce lapte suplimentar pentru depozitare. Acest lucru oferă partenerilor sau membrilor familiei șansa de a vă ajuta cu fluxurile, precum și capacitatea de a face echipă peste noapte, astfel încât cineva să preia un feed în timp ce dormiți. Capacitatea de a stoca lapte vă oferă libertate și flexibilitate.
- Ajută copilul să învețe să ia o sticlă. Odată ce alăptarea merge bine și bebelușul are cel puțin 4 săptămâni, Silver spune că bebelușii ar trebui să ia o sticlă de trei ori pe săptămână, astfel încât să înțeleagă cum să alăpteze și ia o sticlă. „Acest lucru este foarte important pentru femeile care se vor întoarce la serviciu, deoarece bebelușul lor va trebui să știe cum să bea din sticlă.”
- Vă permite să furnizați lapte matern pentru hrăniri suplimentare. Dacă bebelușul dvs. are nevoie de hrană suplimentară sau este separat de dvs. sau nu poate alăpta în mod eficient, Zaki spune că pomparea vă permite să completați cu propriul lapte matern, care este asociat cu rezultate generale generale de sănătate.
Sfaturi pentru pompare
V-ați dori să aveți mai multe ore în zi pentru a face totul? Nu esti singur. Îngrijirea unui nou-născut, vindecarea de la sarcină și naștere și gestionarea tuturor celorlalte sarcini de zi cu zi sunt suficiente pentru a umple fiecare minut al zilei. Și acum, trebuie să strângeți câteva sesiuni de pompare.
Veștile bune? Există câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți încerca pentru a maximiza laptele pe care îl scoateți din pompă.
Pregătește-te pentru pompare
Asigurați-vă că vă simțiți confortabil și relaxat înainte de pompare. Zaki spune că unele mame consideră că examinarea imaginilor cu bebelușul lor poate ajuta la stimularea oxitocinei, care este responsabilă pentru reflexul de ejecție a laptelui.
Folosiți flanșele cu dimensiunea potrivită
O rutină de pompare de succes începe cu utilizarea flanșelor de mărime potrivită. „Flansele sunt menite să fie dimensionate pentru dimensiunea mamelonului, nu pentru sân, ceea ce este o greșeală obișnuită atunci când aflați prima dată despre pompa dvs.”, spune Silver.
Dacă aveți o flanșă de dimensiune greșită, vă puteți afecta alimentarea și ieșirea la pompare și poate provoca dureri de mamelon. Dacă aveți probleme cu obținerea potrivirii potrivite, Silver vă recomandă să lucrați cu un consultant în lactație.
Țineți minte dieta și hidratarea
Știm că este posibil să fiți dornici să pierdeți greutatea bebelușului. Dar reducerea excesivă a caloriilor poate provoca o scădere a producției de lapte. CDC recomandă femeilor care alăptează să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, care vă permite să luați încă 450 până la 500 de calorii pe zi.
Și nu uitați să vă hidratați! Păstrați o sticlă de apă aproape și sorbiți pe tot parcursul ședinței de alăptare.
Încurajează-ți laptele să se dezamăgească
Masați-vă sânii și / sau folosiți o compresă caldă pe sâni înainte de o sesiune de pompare pentru a încuraja reflexul de decădere.
Imitați modelele de alăptare ale bebelușului
Pompele electrice vă permit să reglați viteza în timp ce pompați. Pentru a imita tiparele de alăptare ale bebelușului, începeți cu o viteză mai mare timp de aproximativ un minut, apoi treceți la o viteză mai mică.
Pompă și asistentă medicală în același timp
Pentru a încuraja producția de lapte, luați în considerare alăptarea bebelușului pe o parte în timp ce o pompați pe cealaltă.
Cereți ajutor dacă este dureros
Poate dura ceva timp pentru a vă acomoda cu pompa, dar utilizarea unei pompe pentru sân nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă vă confruntați cu un disconfort sau o durere prelungită, cereți ajutor unui consultant în lactație.
Nu presupuneți că cantitatea pe care o pompați indică cât de mult primește copilul la hrănire
Bebelușul dvs. poate obține aproape întotdeauna mai mult lapte din sâni decât o pompă! În primele săptămâni, puteți pompa doar o cantitate mică de lapte.
De fapt, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, la Mercy Medical Center din Baltimore, Maryland, spune că cu cât practici mai mult pomparea, cu atât vei obține mai bine cu îndepărtarea laptelui confortabil și eficient. Dacă aveți întrebări despre aprovizionarea cu lapte, solicitați ajutor unui consultant în lactație.
La pachet
Indiferent dacă faceți pompe exclusiv sau încercați să creați o rezervă pentru momentul în care vă întoarceți la locul de muncă, este esențial să începeți cu piciorul drept pentru succesul pompării. Învățarea profunzimilor pompei și practicarea unor strategii utile de pompare vă pot ajuta să obțineți cel mai mult lapte din sesiunile dvs.
Dacă întâmpinați probleme, luați în considerare contactarea unui consultant în alăptare (căutați un IBCLC lângă dvs. aici). Acestea vă pot ajuta să depanați problemele legate de producția de pompă și lapte. În timp, veți avea la dispoziție un depozit de lapte care vă va ajuta să continuați călătoria de alăptare fără a fi legat de pompă.
-for-your-face.jpg)
.jpg)
