Dacă sunteți unul dintre milioanele de americani care trăiesc cu constipație cronică, știți cât de frustrant poate fi atunci când nu aveți mișcări intestinale regulate. Cu simptome precum balonare și crampe, constipația nu este o glumă, în ciuda numeroaselor glume făcute despre asta.
Constipația poate fi uneori un subiect incomod despre care să vorbim. Mulți oameni care trăiesc cu această afecțiune acceptă pur și simplu că mișcările intestinale vor fi întotdeauna o problemă, mai degrabă decât să caute tratament.
Nu trebuie să trăiești în durere. Există o serie de remedii disponibile care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți semnificativ calitatea vieții.
Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare opțiuni de tratament.
Laxative fără prescripție medicală (OTC)
Un loc bun pentru a începe atunci când căutați remedii cronice pentru constipație este farmacia dvs. locală. Există o gamă largă de tratamente OTC disponibile care vin într-o varietate de forme diferite, cum ar fi pulberile, pastilele și supozitoarele.
Iată câteva fapte rapide despre cele mai frecvente tipuri de laxative OTC:
Suplimente cu fibre
Suplimentele de fibre se îmbogățesc și vă înmoaie scaunul Pot dura câteva zile până la muncă și sunt sigure pentru utilizare pe termen lung. Acestea ar trebui luate cu multe lichide. Efectele secundare pot include dureri de stomac și balonare.
Soiuri comune:
- psyllium
(Metamucil) - metilceluloza
(Citrucel) - calciu
policarbofil (FiberCon)
Formulare disponibile:
- pulberi
- pastile
- comprimate
- lichide
- napolitane
Osmotică
Osmoticele măresc cantitatea de apă din intestin și ajută la deplasarea lichidului prin colon. Acționează rapid și sunt sigure pentru utilizarea pe termen lung. Acestea ar trebui luate cu multe lichide. Acestea pot provoca dureri de stomac și diaree.
Soiuri comune:
- magneziu
citrat (Citroma) - magneziu
hidroxid (lapte de magnezie) - polietilena
glicol (MiraLAX)
Formulare disponibile:
- pulberi
- pastile
- comprimate
- supozitoare
- clisme
Balsamuri pentru scaune
Balsamurile pentru scaune atrag apă din intestinele dvs. pentru a vă ajuta să vă faceți scaunul mai moale și mai ușor de trecut. Pot dura câteva zile până la muncă și sunt sigure pentru utilizare pe termen lung. Un avantaj extraordinar de balsamuri de scaun comparativ cu alte laxative OTC este că, în general, acestea nu provoacă efecte secundare.
Soiuri comune:
- docusate
sodiu (Colace) - docusate
calciu (Sulfolax)
Formulare disponibile:
- pastile
- comprimate
- lichide
- supozitoare
- clisme
Lubrifianți
Lubrifianții acoperă și lubrifiază scaunul pentru a-l ajuta să se deplaseze mai ușor prin intestine. În general, durează șase până la opt ore pentru a lucra. Acestea nu trebuie utilizate pe termen lung, deoarece pot provoca dependență. Efectele secundare includ dureri de stomac și crampe.
Soiuri comune:
- ulei mineral
(Clisma cu ulei mineral din flotă)
Formulare disponibile:
- lichide
- clisme
Stimulante
Stimulanții fac ca intestinele să se contracte mai frecvent și mai puternic. Pot dura 6 până la 10 ore pentru a intra în vigoare. Acestea nu trebuie utilizate pe termen lung, deoarece pot crește toleranța corpului dumneavoastră la medicamente similare. Efectele secundare includ dureri de stomac și crampe.
Soiuri comune:
- bisacodil
(Dulcolax) - sennoside
(Senokot)
Formulare disponibile:
- pastile
- lichide
- supozitoare
- clisme
Probiotice
Probioticele introduc în organism culturi benefice de bacterii care pot ajuta la digestie. Pot începe să lucreze într-o oră, dar pot dura și câteva zile. Sunt sigure pentru utilizare pe termen lung. Efectele secundare includ dureri de stomac și balonare.
Soiuri comune:
- bifidobacterium
- lactobacil
Formulare disponibile:
- fermentat
alimente (iaurt, anumite legume murate, anumite brânzeturi)
Medicamente cu prescripție medicală
Dacă laxativele OTC nu funcționează, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui medicament pe bază de rețetă. Deși este posibil să nu acționeze la fel de repede ca remediile OTC, ele pot ajuta la creșterea frecvenței globale a mișcărilor intestinale pe termen lung.
Iată câteva fapte rapide despre cele mai frecvente tipuri de medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru constipație cronică:
Linaclotidă
Linaclotida accelerează mișcarea scaunului prin intestine și reglează cantitatea de lichid intestinal. În general, începe să funcționeze într-o zi. Nu este recomandat copiilor. Efectele secundare includ dureri de stomac, balonare, gaze și diaree.
Numele mărcii: Linzess
Formă disponibilă: pastilă
Plecanatidă
Plecanatida accelerează mișcarea scaunului și reglează cantitatea de lichid intestinal. În general, începe să funcționeze într-o zi și este sigur pentru utilizare pe termen lung. Nu este recomandat copiilor. Efectele secundare includ dureri de stomac, balonare, gaze și diaree.
Numele mărcii: Trulance
Formular disponibil: tabletă
Metilnaltrexonă
Metilnaltrexona previne legarea opioidelor de receptorii din intestine. Este recomandat persoanelor a căror constipație provine din utilizarea de opioide pe bază de rețetă. În general, începe să funcționeze într-o zi și este sigur pentru utilizare pe termen lung. Efectele secundare includ dureri de stomac, greață și diaree.
Denumirea mărcii: Relistor
Forme disponibile: comprimat sau injecție
Naloxegol
Naloxegol împiedică, de asemenea, opioidele să se lege de receptorii din intestine. La fel ca metilnaltrexona, este recomandată persoanelor a căror constipație provine din utilizarea de opioide pe bază de rețetă. În general, începe să funcționeze într-o zi și este sigur pentru utilizare pe termen lung. Efectele secundare includ dureri de stomac, greață și diaree.
Numele mărcii: Movantik
Formular disponibil: tabletă
Activatori ai canalului de clorură
Activatorii canalului de clorură măresc cantitatea de apă din intestin și ajută la deplasarea lichidului prin colon. În general, încep să lucreze într-o zi și sunt sigure pentru utilizare pe termen lung. Efectele secundare includ dureri de stomac, greață și diaree.
Soi comun: lubiprostonă (Amitiza)
Formă disponibilă: pastilă
Schimbările stilului de viață
În plus față de remedii fără prescripție medicală și de prescripție medicală detaliate mai sus, există modificări ale stilului de viață pe care le puteți face care vă pot ajuta să vă controlați constipația cronică.
Creșteți aportul de lichide
Consumul de multe lichide vă poate înmuia scaunul și poate preveni deshidratarea, care uneori determină impactul asupra intestinelor asupra mișcărilor intestinale. Aportul recomandat de lichide pentru adulți este de 11,5 căni pe zi pentru femei și 15,5 căni pe zi pentru bărbați.
Cafeaua crește, de asemenea, activitatea intestinului pentru unii oameni, dar datorită potențialului de iritare a vezicii urinare, nu ar trebui să vă bazați pe băuturile cu cofeină ca sursă principală de lichide.
Dietă
O dietă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta, de asemenea, să vă faceți mișcările intestinale mai regulate. Ori de câte ori este posibil, alegeți alimente bogate în fibre și sărace în grăsimi, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele, precum și semințele și nucile nesărate.
De regulă, încercați să includeți 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii pe care le consumați. De asemenea, urmărește să ai cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi.
Exercițiu
Rămâneți activ este un alt mod de a vă ajuta să vă controlați constipația cronică. Exercițiile fizice măresc activitatea musculară din intestine, ceea ce le conferă mai multă forță pentru a trece scaunul prin intestine și colon.
Chiar și activitățile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos și luarea scărilor, pot fi eficiente pentru a vă mișca intestinele. Încercați să faceți mișcare în majoritatea zilelor săptămânii dacă este posibil, timp de cel puțin 30 de minute.
Elaborați o rutină
Poate fi util să vă programați în mod regulat în fiecare zi pentru a încerca să vă mișcați intestinele. Aproximativ o jumătate de oră după micul dejun este un moment bun, mai ales dacă beți cafea dimineața.
S-ar putea să doriți să vă gândiți să vă așezați picioarele pe ceva în timp ce stați pe toaletă, astfel încât genunchii să se așeze deasupra șoldurilor, deoarece această poziție poate facilita trecerea scaunului prin colon.
La pachet
Este de înțeles dacă uneori te simți învins de constipația ta cronică. Dar nu pierde speranța. Există medicamente și modificări ale stilului de viață pe care le puteți încerca să ușurați constipația. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de remediere care ar putea funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.
