Aceste delicioase rețete cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor face să vă simțiți recunoscători.
Doar gândindu-ne la mirosul de curcan, umplutură de afine, piure de cartofi și plăcintă cu dovleac, aduce un val de amintiri vesele despre timpul petrecut cu familia. Dar dacă trăiți cu diabet, există șanse mari să numărați deja carbohidrații din masa dvs. de Ziua Recunoștinței.
Pentru persoanele care trăiesc cu diabet de tip 1 sau tip 2, mesele de sărbătoare pot prezenta o provocare unică atunci când vine vorba de gestionarea nivelului de zahăr din sânge.
Veștile bune? Cu câteva ajustări minore și câteva rețete creative pentru diabet, vă puteți relaxa și vă puteți bucura de această zi de mulțumiri.
1. Pâine de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați, cârnați și umpluturi Feta
Această rețetă de umplutură de la I Breathe I'm Hungry folosește pâine de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați (rețeta din lista de ingrediente) ca bază pentru a menține numărul scăzut de carbohidrați. Cârnații de porc, salvie și brânză feta ajută la umplutură un plus de aromă.
Carbohidrati estimati pe portie: 8,4g
Faceți rețeta!
2. Cârnați picanți și umplutură cu cheddar
Iubitorii de carne se bucură! Umplutura dvs. tradițională se transformă în această rețetă prietenoasă cu diabetul de la All Day I Dream About Food.
Carbohidrati estimati pe portie: 6g
Faceți rețeta!
3. Caserola cu fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați
Fasolea verde, ciupercile și ceapa sunt în centrul acestui preparat tradițional de Ziua Recunoștinței. Și cu doar opt grame de carbohidrați neti pe porție, vă puteți bucura de această caserolă delicioasă de la Peace Love și Low Carb fără nici o vină.
Carbohidrati estimati pe portie: 7g
Faceți rețeta!
4. Tort de condimente cu dovleac cu înghețare de unt maro
Acest desert apăsător de Ziua Recunoștinței din All Day I Dream About Food este cu siguranță o mulțime de mulțime pentru toți oaspeții tăi. Și cea mai bună parte? Fiecare porție are doar 12 grame de carbohidrați, iar 5 sunt din fibre!
Carbohidrati estimati pe portie: 12g
Faceți rețeta!
5. Salată de quinoa cu dovlecei prăjiți
Toamna este momentul perfect pentru a încerca câteva rețete noi cu dovlecei de butternut. Această rețetă de la Mastering Diabetes este o farfurie minunată pentru sărbătoarea dvs. de Ziua Recunoștinței.
Carbohidrati estimati pe portie: 22,4g
Faceți rețeta!
6. Fursecuri fără condimente de dovleac
Sărbătorile pot fi grele atunci când vine vorba de deserturi (plăcinte, prăjituri și prăjituri din abundență), dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să pierdeți tratamentul. Dacă plăcinta cu dovleac este una dintre indulgențele preferate de sărbători, luați în considerare schimbarea acesteia pentru aceste prăjituri cu condimente de dovleac din Milk and Honey Nutrition.
Carbohidrati estimati pe portie: 9,6g
Faceți rețeta!
Sara Lindberg, BS, M.Ed, este un scriitor independent de sănătate și fitness. Deține o licență în știința exercițiilor și un master în consiliere. Și-a petrecut viața educând oamenii cu privire la importanța sănătății, a bunăstării, a mentalității și a sănătății mintale. Ea este specializată în conexiunea minte-corp, cu accent pe modul în care bunăstarea noastră mentală și emoțională ne afectează capacitatea fizică și sănătatea.
