Dacă aveți ochii uscați, ochii vă pot mânca, arde sau ustura. Este posibil să aveți probleme la vedere, deoarece vederea dvs. este neclară. Purtarea lentilelor de contact poate fi dureroasă.
Este posibil să fi auzit că consumul de cofeină - sau poate evitarea ei - poate oferi ameliorare pentru aceste simptome. Dar ce efect are cu adevărat?
Iată ce spune cercetarea despre relația dintre cofeină și ochi uscați, împreună cu alte tratamente eficiente pentru ochi uscați.
Cofeina este mai utilă sau mai dăunătoare pentru persoanele cu ochii uscați?
S-a crezut cândva că cofeina ar putea contribui la uscarea ochilor, deoarece este un diuretic. Asta înseamnă că determină corpul să expulzeze mai multe lichide prin urină.
Studiile nu au reușit să lege cofeina de ochii uscați. De fapt, mai multe studii mici la oameni sănătoși sugerează că cofeina poate stimula producția de lacrimi.
De exemplu, un studiu dublu-orb din 2012 efectuat pe 78 de persoane a constatat că cei care au luat comprimate de cofeină au avut mai multe lacrimi decât cei care au primit o tabletă placebo. Un alt studiu din 2014 cu 41 de persoane a ajuns la o concluzie similară.
Deși aceste descoperiri sunt promițătoare, nu este sigur dacă se aplică populației generale. Studiile viitoare trebuie să testeze dacă cofeina produce lacrimi la persoanele care au de fapt boli uscate ale ochilor (DED), sunt mai în vârstă sau care au alte condiții de sănătate.
Alte cercetări sunt mai puțin convingătoare. Într-un studiu publicat în 2018, cercetătorii au analizat legătura dintre consumul de cafea și DED. Au descoperit că prevalența DED a scăzut odată cu creșterea consumului de cafea.
Persoanele care au băut mai mult de trei căni de cafea pe zi au avut cele mai mici rate de DED, la 6,3 la sută. Acest lucru este comparat cu 8,8% dintre persoanele care au băut una până la două cești pe zi și 9,2% dintre persoanele care au consumat mai puțin de o ceașcă de cafea pe zi.
Acest risc crescut pentru DED a dispărut după ce cercetătorii au adăugat la analizele lor alți factori de risc pentru DED, cum ar fi sexul participanților.
Pe scurt, este sigur să spunem că cofeina nu dăunează persoanelor sănătoase cu ochii uscați. Dar juriul încă nu știe dacă este de fapt util.
Utilizarea eficientă a cofeinei pentru ameliorarea uscată a ochilor
Deoarece unele cercetări sugerează că cofeina poate stimula producția de lacrimi, ați putea încerca.
Cel mai bun pariu este să evitați băuturile răcoritoare și băuturile energizante. Acestea au fost legate de un risc crescut de diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și mortalitate generală.
În schimb, optează pentru cafea. Cafeaua conține substanțe nutritive precum potasiu, magneziu, riboflavină și niacină. Este, de asemenea, o sursă majoră de antioxidanți care protejează sănătatea.
Cercetările au arătat că cafeaua poate chiar îmbunătăți performanța la exerciții și reduce riscul de diabet de tip 2, boli de inimă și unele tipuri de cancer.
Precauții
Experții spun că este în general sigur pentru majoritatea adulților sănătoși să aibă până la 400 de miligrame (mg) de cofeină pe zi. Este echivalent cu aproximativ patru cești de 8 uncii de cafea preparată.
Cafeaua poate avea efecte secundare, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu cofeina sau beți prea multe căni pe zi.
O revizuire a studiilor din 2015 a concluzionat că cofeina te poate face anxioasă, agitată și neliniștită. De asemenea, poate îngreuna adormirea.
Impactul cofeinei variază de la persoană la persoană. Este util să fiți atenți la modul în care vă afectează.
Dacă aveți efecte negative sau dacă aveți o tulburare de anxietate sau probleme de somn, este posibil să doriți să vă reduceți aportul sau să evitați cofeina.
Tratarea ochilor uscați cu Rx
Dacă suferiți de ochi uscați, discutați cu medicul dumneavoastră de ochi. Ei pot evalua cauza și severitatea simptomelor dumneavoastră.
Majoritatea oamenilor consideră că utilizarea regulată a picăturilor pentru ochi fără prescripție medicală (lacrimi artificiale) ajută la gestionarea simptomelor ușoare ale ochilor uscați.
Pentru sindromul de ochi uscat moderat până la sever, medicul dumneavoastră vă poate prescrie unul dintre următoarele tratamente:
- ciclosporina (Restasis, Cequa), un medicament care reduce inflamația în cornee
- antibiotice, dacă ochii uscați se datorează inflamației în pleoape
- medicamente colinergice pilocarpină sau cevimelină, care stimulează producerea de lacrimi
- lifitegrast (Xiidra), un medicament care combate inflamația responsabilă de DED
Alte tratamente recomandate pot include:
- intervenții chirurgicale, cum ar fi dopurile punctale sau cauterele termice, pentru a închide conductele lacrimale și a reduce evaporarea lacrimală
- lentile de contact speciale
- măști pentru ochi sau comprese calde pentru a debloca glandele de ulei
- terapia cu lumină pulsată intensă (IPL) și masajul pleoapelor
De luat masa
Cercetările privind dacă cofeina ajută cu adevărat la uscarea ochilor sunt amestecate. Mai multe studii mici arată că cofeina poate crește producția de lacrimi la persoanele sănătoase. Dar nici o cercetare nu a examinat dacă cofeina poate ajuta efectiv persoanele cu ochii uscați să producă mai multe lacrimi.
Deoarece sunt necesare cercetări suplimentare pentru a testa beneficiile cofeinei în gestionarea bolilor uscate ale ochiului, cel mai bun pariu este să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.
Dacă cafeaua nu vă afectează negativ, vă recomandăm să efectuați propriul experiment adăugând o ceașcă sau două la rutina de dimineață.
