Scleroza multiplă (SM) poate fi imprevizibilă. Aproximativ 85% dintre persoanele cu SM sunt diagnosticate cu SM recidivant-remitentă (RRMS), care se caracterizează prin atacuri recurente aleatorii de simptome noi sau accentuate. Aceste atacuri pot dura oriunde de la câteva zile la câteva luni și, în funcție de gravitatea lor, pot fi perturbatoare pentru viața ta de zi cu zi.
Dincolo de respectarea planului de tratament conform prescrierii, nu există nicio modalitate dovedită de a preveni un atac de SM. Dar asta nu înseamnă că nu poți lua măsuri. Aceste șase strategii vă pot ajuta să vă gestionați simptomele și să vă reduceți nivelul de stres în timpul unei recidive.
1. Fii pregătit
Primul pas pentru a face față unui atac este să fii pregătit pentru faptul că s-ar putea să apară. Un loc bun pentru a începe este să faceți o listă de informații importante, cum ar fi numerele de contact de urgență, detaliile istoricului medical și medicamentele actuale. Păstrați lista într-un loc ușor accesibil din casa dvs.
Deoarece atacurile de SM vă pot afecta mobilitatea, vă recomandăm să faceți aranjamente de transport cu prieteni de încredere sau membri ai familiei în cazul în care nu puteți conduce din cauza gravității simptomelor.
Multe sisteme de transport public oferă servicii de preluare și predare pentru persoanele cu mobilitate redusă. Merită să contactați serviciul dvs. de transport local cu privire la procesul de rezervare a unei călătorii.
2. Monitorizează-ți simptomele
Dacă credeți că începeți un atac de SM, aveți grijă să vă monitorizați simptomele îndeaproape în primele 24 de ore. Este util să vă asigurați că ceea ce experimentați este de fapt o recidivă și nu o schimbare mai subtilă.
Factorii externi, cum ar fi temperatura, stresul, lipsa somnului sau infecția, uneori pot exacerba simptomele într-un mod care se simte similar cu un atac de SM. Încercați să țineți cont de fluctuațiile de zi cu zi pe care le-ați întâmpinat în aceste zone.
Deși simptomele unui atac de SM variază de la persoană la persoană, unele dintre cele mai frecvente includ:
- oboseală
- probleme de mobilitate
- ameţeală
- probleme de concentrare
- probleme ale vezicii urinare
- vedere încețoșată
Dacă unul sau mai multe dintre aceste simptome sunt prezente mai mult de 24 de ore, este posibil să aveți o recidivă.
Uneori, o recidivă are simptome mai severe. În unele cazuri, poate fi necesar să mergeți la spital. Căutați asistență de urgență dacă aveți simptome precum durere semnificativă, pierderea vederii sau mobilitate redusă.
Cu toate acestea, nu toate recidivele necesită o vizită la spital sau chiar tratament. Modificările senzoriale minore sau oboseala crescută pot fi semne ale recăderii, dar simptomele pot fi adesea gestionate acasă.
3. Contactați medicul dumneavoastră
Dacă credeți că aveți o recidivă, contactați medicul cât mai curând posibil. Chiar dacă simptomele dvs. par gestionabile și nu simțiți că aveți nevoie de asistență medicală, medicul dumneavoastră trebuie să știe despre fiecare recidivă pentru a monitoriza cu precizie orice activitate și progresie a SM.
Este util să puteți răspunde la întrebări cheie despre simptomele dvs., inclusiv când au început, ce părți ale corpului dvs. sunt afectate și modul în care simptomele vă afectează viața de zi cu zi.
Încearcă să fii cât mai detaliat posibil. Asigurați-vă că menționați orice schimbări majore ale stilului dvs. de viață, dietei sau medicamentelor despre care medicul dumneavoastră nu știe.
4. Explorează opțiunile de tratament
Dacă intensitatea atacurilor de SM a crescut de la diagnosticul inițial, poate fi util să discutați cu medicul dumneavoastră despre noi opțiuni de tratament.
Recidivele mai severe sunt uneori tratate cu o doză mare de corticosteroizi, administrată intravenos pe o perioadă de trei până la cinci zile. Aceste tratamente cu steroizi sunt administrate de obicei într-un spital sau centru de perfuzie. În unele cazuri pot fi luate acasă.
În timp ce corticosteroizii pot reduce intensitatea și durata unui atac, nu s-a demonstrat că fac diferența în progresia pe termen lung a SM.
Reabilitarea restaurativă este o altă opțiune disponibilă indiferent dacă urmăriți sau nu tratamentul cu steroizi. Programele de reabilitare au scopul de a vă ajuta să restaurați funcții esențiale pentru viața de zi cu zi, cum ar fi mobilitatea, fitnessul, performanța la locul de muncă și îngrijirea personală. Membrii echipei dvs. de dezintoxicare pot include fizioterapeuți, logopezi, terapeuți ocupaționali sau specialiști în remediere cognitivă, în funcție de simptome.
Dacă sunteți interesat să încercați un program de reabilitare, medicul vă poate îndruma către alți profesioniști din domeniul sănătății pentru nevoile dvs. specifice.
5. Anunță oamenii
După ce v-ați contactat medicul, luați în considerare informarea prietenilor și a familiei că aveți o recădere. Simptomele dvs. pot însemna că trebuie să vă schimbați unele dintre planurile sociale. Conștientizarea oamenilor cu privire la situația dvs. poate ajuta la atenuarea stresului anulării angajamentelor anterioare.
Dacă aveți nevoie de asistență pentru orice sarcini casnice sau cazare de tranzit, nu vă fie teamă să întrebați. Uneori oamenii se simt jenați de cererea de ajutor, dar cei dragi vor dori probabil să vă sprijine în orice mod pot.
De asemenea, poate fi util să vă informați angajatorul că aveți o recidivă, mai ales dacă performanța dvs. la locul de muncă ar putea fi afectată. A lua timp liber, a lucra de acasă sau a vă restructura timpul de pauză vă poate ajuta să vă echilibrați responsabilitățile din carieră cu sănătatea dumneavoastră.
6. Gestionează-ți emoțiile
Un atac de SM poate fi o sursă de stres și emoții complicate. Oamenii se simt uneori furiosi de situație, speriați pentru viitor sau îngrijorați de modul în care afectiunea afectează relațiile cu ceilalți. Dacă întâmpinați oricare dintre aceste răspunsuri, reamintiți-vă că sentimentele vor trece cu timpul.
Exercițiile de atenție, cum ar fi respirația profundă și meditația, pot fi modalități eficiente de a gestiona stresul și anxietatea. Centrele comunitare locale și studiourile de yoga oferă adesea cursuri sau puteți încerca medicamente ghidate prin podcast-uri sau aplicații pentru smartphone-uri. Chiar și să luați câteva minute să stați liniștit și să vă concentrați asupra respirației vă poate ajuta.
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma și către servicii de consiliere dacă începeți să vă simțiți copleșiți de emoțiile voastre. A vorbi despre sentimentele tale cu cineva imparțial poate oferi o nouă perspectivă asupra lucrurilor.
De luat masa
Deși nu puteți prevedea un atac MS, puteți lua măsuri pentru a fi gata pentru schimbări în starea dumneavoastră. Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Încercați să construiți o relație de încredere cu medicul dumneavoastră, astfel încât să vă simțiți confortabil discutând imediat orice modificare a stării dumneavoastră.
