Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Ceaiul verde înghețat cu ginseng și miere ... sună suficient de inocent, nu?
Ceaiul verde și ginsengul sunt ambele plante medicinale antice cu pretinse proprietăți de vindecare. Cu toate acestea, cu 17 grame de zahăr sub formă de sirop de porumb bogat în fructoză și miere, versiunea populară a ceaiului AriZona este echivalentul apei de zahăr cu aromă de ceai.
Iată ce se întâmplă cu corpul tău în decurs de o oră de la consumul de ceai verde AriZona cu ginseng și miere.
După 10 minute
Șaptesprezece grame de zahăr adăugat se ridică la aproximativ 4 lingurițe, mai mult de 40% din aportul maxim recomandat pe zi! Este mult zahăr pentru o băutură presupusă sănătoasă.
Potrivit American Heart Association (AHA), bărbații nu ar trebui să aibă mai mult de echivalentul a 9 lingurițe de zahăr adăugat în fiecare zi. Femeile nu trebuie să aibă mai mult de 6 lingurițe.
Procesul de digestie este început imediat după consumul de alimente sau băuturi. În primele 10 minute, corpul dumneavoastră folosește diferite enzime și bacterii intestinale pentru a descompune alimentele și a începe procesul de furnizare a combustibilului pentru celule.
Cantitatea de zahăr consumată afectează modul în care organismul absoarbe și utilizează această energie. De asemenea, afectează semnalizarea sațietății. Siropul de porumb bogat în fructoză, care este combinat glucoză și fructoză bogată, se absoarbe rapid în stomac în primele 10 minute, iar moleculele individuale se separă.
Când zahărul vine în contact cu dinții, acesta se leagă de bacteriile din gură, provocând acumularea acidă. Acest acid poate slăbi smalțul și poate duce la placa care cauzează cariile.
După 20 de minute
Când fructoza este separată de glucoză, glucoza pătrunde în fluxul sanguin și fructoza este metabolizată în ficat. Pancreasul eliberează insulină, un hormon care permite celulelor tale să absoarbă glucoza pentru energie sau să o stocheze ca glicogen.
Excesul de carbohidrați merge în ficat pentru a fi transformat și depozitat ca grăsime. Glucoza este stocată în principal în celulele adipoase, iar fructoza este stocată în ficat. Prea mult din ambele pot fi impozite pentru corp.
Un nivel ridicat constant de insulină poate duce la rezistență la insulină, unde insulina nu funcționează așa cum ar trebui. Acest lucru poate duce la diabet de tip 2 și vă poate crește riscul de cancer pancreatic.
După 40 de minute
În timp ce toți îndulcitorii adăugați sunt dăunători, zaharurile concentrate din băuturi sunt unele dintre cele mai rele. Gândiți-vă la glucoza crescută ca la o otravă cu acțiune lentă, care afectează fiecare organ din corpul dumneavoastră.
Zaharurile din sânge care rămân ridicate pot provoca probleme pe termen lung. În plus față de deteriorarea pancreasului, nivelurile ridicate de zahăr pot provoca următoarele condiții:
- insuficiență renală
- orbire
- leziuni ale nervilor
- infarct
Puneți băuturile îndulcite în aceeași categorie ca prăjiturile și prăjiturile: o delicatese din când în când.
După 60 de minute
Încă te simți nemulțumit după acel ceai cu gheață AriZona? Asta pentru că ceaiul, în timp ce oferă 70 de calorii pentru o porție de 8 uncii, nu are fibre, proteine sau grăsimi care să vă ajute să vă simțiți plini. Prin urmare, probabil veți experimenta o scădere a energiei și s-ar putea să vă simțiți mai foame mai devreme. Acest lucru poate duce la supraalimentare și pofte din cauza vârfului, apoi scăderea zahărului din sânge.
Dacă încercați să pierdeți sau să vă mențineți în greutate, rămâneți cu apă în schimb pentru o băutură fără calorii care nu conține zahăr. Pentru o răsfăț de tip spa, infuzează-ți apa adăugând următoarele:
- felii de fructe proaspete, cum ar fi lamaie sau tei
- ghimbir
- mentă
- castravete
Ceaiul îmbuteliat nu are aceleași beneficii antioxidante ca o ceașcă de ceai preparat acasă. După ce a fost preparat, udat și apoi procesat în cutii, nu mai există mulți antioxidanți până când ajungeți la el.
De luat masa
Nu vă lăsați induși în eroare de conserva verde de mare și de numele sănătos. Ceaiul verde AriZona cu ginseng și miere este mai asemănător cu o cutie de Coca-Cola decât este cu ceaiul verde propriu-zis. Există alternative mult mai bune pentru a-ți potoli setea.
Căutați un pick-me antioxidant? Încercați în schimb ceaiul preparat acasă. Mărci precum Tazo și The Republic of Tea produc versiuni aromate, fără zahăr, cu gheață a băuturii tale preferate.
Cumpărați acum: cumpărați produse de la Tazo și The Republic of Tea.
.jpg)
