Floarea pasiunii este un tip de viță de vie înflorit despre care se spune că ajută la insomnie, anxietate, bufeuri, durere și multe altele. Și cu peste 500 de specii cunoscute ale plantei, există o mulțime de beneficii de parcurs.
Studiile sugerează că floarea pasiunii funcționează prin creșterea acidului gamma-aminobutiric (GABA) în creier. GABA este un aminoacid natural care reduce activitatea în sistemul nervos central. Acest lucru duce la relaxare, starea de spirit îmbunătățită, un somn mai bun și ameliorarea durerii.
Floarea pasiunii s-a dovedit a fi, de asemenea, un tratament de succes pentru simptomele tulburării de anxietate generalizată (GAD) cu mai puține efecte secundare comparativ cu benzodiazepinele.
Beneficii de flori de pasiune
- crește nivelul GABA din creier, ceea ce favorizează relaxarea
- s-a demonstrat că ușurează anxietatea generalizată cu mai puține efecte secundare decât sedativele prescrise
- eficientă în reducerea intensității bufeurilor menopauzale
Pentru un somn odihnitor, încercați să savurați o ceașcă de ceai de flori de pasiune chiar înainte de culcare. Acest ceai va acționa ca un calmant ușor.
Studiile efectuate la șoareci au arătat că floarea pasiunii a avut beneficii pozitive asupra calității somnului, ceea ce este o veste bună, deoarece aproximativ 70 de milioane de adulți din SUA pot avea probleme cu somnul.
Încercați: Poate fi transformat într-un ceai prin înmuierea flori de pasiune uscate (sau o pungă de ceai) în apă clocotită. Ceaiul de flori de pasiune are o aromă ușoară, cu o pământositate ierboasă și poate fi îndulcit cu o miere florală.
Rețetă pentru ceaiul Passionflower
Ingrediente
- 1 lingură. flori de pasiune uscate (aproximativ 2 grame) sau o pungă de ceai
- 1 cană apă fierbinte
- miere (opțional)
Directii
- Pasiflora uscată abruptă în apă fierbinte timp de 6-8 minute. Abrupt timp de 10-15 minute pentru un ceai mai puternic și mai multe beneficii potențiale.
- Se strecoară sau se scoate din apă plicul de ceai. Opțional: îndulciți cu o notă de miere.
Dozare: Bea o ceașcă de ceai preparată cu 1 lingură de flori de pasiune uscate pe noapte timp de cel puțin șapte zile pentru a simți efectele.
Efecte secundare posibile ale flori de pasiune Floarea de pasiune are foarte puține efecte secundare, dar poate provoca somnolență sau amețeli care pot afecta funcționarea. Floarea pasiunii nu ar trebui să fie consumată de femeile însărcinate și poate interacționa cu anumite medicamente, deci este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist înainte de consum.
Ca întotdeauna, consultați medicul înainte de a adăuga ceva la rutina de zi cu zi pentru a determina ce este mai bine pentru dvs. și pentru sănătatea dvs. individuală.
Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Păstârnac și produse de patiserie. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate accesibile. Când nu este în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și petrecere cu corgiul ei, Cocoa. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.
