Uleiul esențial de grapefruit este un ulei parfumat de citrice, portocaliu, folosit frecvent în aromoterapie.
Printr-o metodă cunoscută sub numele de presare la rece, uleiul este extras din glandele situate în coaja de grapefruit.
Uleiul esențial de grapefruit are proprietăți distincte care pot oferi o varietate de beneficii pentru sănătate - inclusiv tensiune arterială redusă și niveluri de stres.
Iată 6 beneficii și utilizări ale uleiului esențial de grapefruit.
1. Poate suprima apetitul
Pentru cei care doresc să suprime apetitul hiperactiv, cercetările indică faptul că aromaterapia cu ulei de grapefruit ar putea fi utilă.
Un studiu a constatat că șobolanii expuși la parfumul uleiului esențial de grapefruit timp de 15 minute de 3 ori pe săptămână au înregistrat reduceri ale poftei de mâncare, aportului alimentar și greutății corporale.
Un alt studiu recent a arătat că parfumul uleiului esențial de grapefruit a crescut activitatea în nervul vagal gastric la rozătoare, ducând la scăderea apetitului. Acest nerv joacă un rol important în stimularea producției de sucuri stomacale necesare digestiei.
Același studiu a examinat, de asemenea, efectele parfumului limonenului, o componentă semnificativă a uleiului esențial de grapefruit. Mirosul de limonen a avut rezultate similare în ceea ce privește suprimarea apetitului și consumul de alimente.
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, în prezent sunt limitate la studii pe animale. Sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la efectele uleiului esențial de grapefruit la om.
rezumatCercetările se limitează la studii pe animale, dar arată că parfumul uleiului esențial de grapefruit poate suprima pofta de mâncare.
2. Poate promova pierderea în greutate
Uleiul esențial de grapefruit vă poate ajuta să pierdeți o greutate suplimentară, deși cercetările în acest domeniu sunt limitate.
Un studiu la șobolani a constatat că parfumul uleiului esențial de grapefruit a stimulat descompunerea țesutului adipos și a dus la o reducere a aportului de alimente.
În mod similar, un studiu cu eprubete pe celulele grase ale șobolanilor a arătat că uleiul esențial de grapefruit aplicat direct pe celule inhibă formarea țesutului gras (3.
În plus, s-a observat că uleiul esențial de grapefruit aplicat local favorizează pierderea în greutate la oameni.
De exemplu, un studiu efectuat la femeile aflate în postmenopauză a evaluat utilizarea masajelor cu uleiuri esențiale abdominale pentru pierderea în greutate.
Participanții și-au masat abdomenul de două ori pe zi timp de cinci zile în fiecare săptămână și au primit un masaj complet de aromoterapie cu 3% ulei de grapefruit, chiparos și alte trei uleiuri o dată pe săptămână.
La sfârșitul studiului de șase săptămâni, rezultatele au arătat nu numai o scădere a grăsimii abdominale, ci și o reducere a circumferinței taliei în grupul care utilizează uleiurile esențiale.
Cu toate acestea, utilizarea diferitelor uleiuri face imposibil să se spună dacă rezultatele pot fi atribuite în mod specific uleiului de grapefruit.
Rețineți că dovezile pentru orice beneficii ale pierderii în greutate ale uleiului esențial de grapefruit sunt foarte limitate și de calitate scăzută. Sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste efecte înainte de a putea face orice afirmații.
Mai mult, ingerarea de uleiuri esențiale în doze suplimentare nu este recomandată oamenilor.
rezumatStudiile de rozătoare și eprubete au arătat că uleiul esențial de grapefruit poate reduce țesutul adipos și reduce pofta de mâncare. Un studiu efectuat la om a constatat că utilizarea acestuia în terapia de masaj poate ajuta la reducerea grăsimii din burtă, dar sunt necesare mai multe cercetări.
3. Poate ajuta la echilibrarea stării de spirit
Datorită efectelor secundare ale unor medicamente utilizate pentru tratarea anxietății și depresiei, mulți oameni caută remedii alternative.
Studiile arată că aromoterapia poate fi o terapie complementară benefică pentru echilibrarea dispoziției și ameliorarea anxietății.
În prezent, există puține cercetări privind efectele uleiului esențial de grapefruit, în special în acest sens. Cu toate acestea, studiile leagă uleiurile esențiale de citrice care conțin aceiași compuși ca uleiul de grapefruit la efectele calmante și anti-anxietate.
Efectele calmante sunt, în parte, atribuite limonenului.
rezumatDeși există puține cercetări privind efectele specifice ale uleiului esențial de grapefruit, studiile arată că uleiurile esențiale de citrice, în general, pot avea efecte pozitive asupra dispoziției și anxietății.
4. Efecte antibacteriene și antimicrobiene
Uleiul esențial de grapefruit are puternice efecte antibacteriene și antimicrobiene.
Studiile pe eprubete arată că a afișat proprietăți antimicrobiene împotriva bacteriilor potențial dăunătoare, cum ar fi Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, și Escherichia coli .
Un studiu care a comparat cinci uleiuri esențiale a constatat că uleiul esențial de grapefruit era unul dintre cele mai puternice în ceea ce privește efectele sale antimicrobiene împotriva MRSA - un grup de bacterii care este de obicei mai greu de tratat, deoarece este adesea rezistent la antibiotice obișnuite.
În cele din urmă, poate ajuta și la prevenirea ulcerelor de stomac cauzate de bacterii, H. pylori.
De exemplu, un studiu cu eprubete care examinează proprietățile a 60 de uleiuri esențiale a constatat că uleiul esențial de grapefruit alb a avut efecte antibacteriene împotriva H. pylori .
Cercetările arată că uleiul esențial de grapefruit poate fi eficient și în combaterea anumitor tulpini fungice, cum ar fi Candida albicans, o drojdie care poate provoca infecții la om, în special la persoanele cu sistem imunitar slăbit.
Cu toate acestea, nu se știe dacă uleiul esențial de grapefruit aplicat local ar avea un efect asupra H. pylori, și ingerarea de uleiuri esențiale nu este recomandată.
rezumatUleiul esențial de grapefruit oferă efecte antimicrobiene și antibacteriene comparabile cu cele ale altor unguente topice dovedite.
5. Poate ajuta la reducerea stresului și la scăderea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este o afecțiune frecventă care afectează aproximativ unul din trei adulți din Statele Unite.
Mulți oameni folosesc terapii naturale pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale - fie împreună cu medicamente eliberate pe bază de rețetă, fie pentru a evita medicamentele cu totul.
Unii cercetători sugerează că aromoterapia poate ajuta la controlul atât al tensiunii arteriale, cât și al nivelului de stres.
De exemplu, un studiu clinic recent a constatat că inhalarea uleiurilor esențiale de citrice și lavandă a avut efecte imediate și pe termen lung asupra scăderii tensiunii arteriale și a stresului.
Participanții au purtat un colier care conțin uleiuri esențiale timp de 24 de ore și au înregistrat o scădere specifică a tensiunii arteriale sistolice în timpul zilei (numărul cel mai mare al unei citiri).
Mai mult, au arătat o scădere a cortizolului - un hormon eliberat ca răspuns la stres.
Într-un alt studiu, uleiul esențial de grapefruit a îmbunătățit activitatea nervoasă care a ajutat la scăderea tensiunii arteriale la șobolani. Cercetătorii au ajuns la concluzia că ingredientul activ primar, limonenul, a contribuit probabil la aceste rezultate.
Cu toate acestea, cercetările pentru a confirma dacă uleiul esențial de grapefruit poate rezolva tensiunea arterială crescută la om nu este momentan disponibilă.
rezumatCercetările inițiale demonstrează că uleiul esențial de grapefruit poate fi eficient la scăderea tensiunii arteriale și a nivelurilor de stres - deși sunt necesare mai multe studii la om.
6. Tratează acneea
Uleiul esențial de grapefruit poate contribui la o piele sănătoasă prin prevenirea și tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea.
Multe mărci de loțiuni și creme pentru față includ uleiuri esențiale de citrice datorită parfumului lor răcoritor și a activității puternice antibacteriene și antioxidante.
Aceste uleiuri ar putea ajuta la menținerea pielii fără bacterii, ceea ce poate promova procesul de vindecare a acneei.
Un studiu cu eprubete a monitorizat activitatea antibacteriană a 10 uleiuri esențiale împotriva P. acnes, o bacterie asociată frecvent cu dezvoltarea acneei.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că uleiul esențial de grapefruit are o anumită activitate antibacteriană împotriva P. acnes. Cu toate acestea, această activitate nu a fost la fel de puternică ca alte uleiuri esențiale testate, cum ar fi uleiurile esențiale de cimbru și scorțișoară.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă uleiul esențial de grapefruit este un remediu eficient la domiciliu împotriva acneei.
rezumatAvând în vedere activitatea sa puternică antibacteriană, uleiul esențial de grapefruit pare promițător atât în prevenirea, cât și în tratarea acneei.
Este sigur?
Pentru majoritatea oamenilor, uleiul esențial de grapefruit este sigur de utilizat local sau prin inhalare.
Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care doriți să le țineți cont atunci când utilizați uleiuri esențiale, inclusiv:
- Diluare. Utilizați întotdeauna un ulei purtător atunci când utilizați uleiuri esențiale local pentru a dilua uleiul înainte de aplicare - o practică standard de siguranță atunci când utilizați uleiuri esențiale.
- Fotosensibilitate. Aplicarea unor uleiuri esențiale - în special uleiuri citrice - înainte de expunerea la soare poate provoca fotosensibilitate și arsuri.
- Sugari și copii. În general, este recomandat să consultați un furnizor de asistență medicală înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru copii din motive de siguranță.
- Sarcina. Unele uleiuri esențiale par a fi folosite în condiții de siguranță în timpul sarcinii, dar este recomandat să consultați medicul înainte de a le utiliza.
- Animale de companie. Utilizarea uleiurilor esențiale local sau în aromoterapie poate avea efecte asupra celorlalți din gospodărie - inclusiv a animalelor de companie. Animalele de companie pot fi mai sensibile la uleiurile esențiale decât oamenii.
În timp ce majoritatea uleiurilor esențiale sunt sigure pentru a fi utilizate local și în aromoterapie, acestea nu sunt sigure de ingerat. Ingerarea uleiurilor esențiale poate fi toxică și în doze mari chiar fatală.
rezumatÎn timp ce uleiul esențial de grapefruit este în mare măsură sigur pentru utilizare pe piele sau prin inhalare, poate fi mai bine să luați unele măsuri de precauție. Nu ingerați niciodată uleiuri esențiale.
Linia de fund
Uleiul esențial de grapefruit este utilizat în mod obișnuit atât local, cât și în aromoterapie.
Cercetările sugerează că utilizarea acestui ulei de citrice poate echilibra starea de spirit, scădea tensiunea arterială și ameliora stresul.
Uleiul esențial de grapefruit are, de asemenea, proprietăți antibacteriene și antimicrobiene care pot ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi acneea și ulcerul gastric.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a-și susține proprietățile benefice. Cu toate acestea, uleiul esențial de grapefruit poate fi o abordare naturală valoroasă atunci când este utilizat împreună cu terapii mai tradiționale.
