Herpetofobia, frica de șopârle și șerpi

Definiția Herpetofobiei

Herpetofobia este o frică de reptile. Persoanele cu herpetofobie se tem cel mai adesea de reptile precum șerpii și șopârlele. Cu toate acestea, se pot teme și de alte reptile, cum ar fi țestoasele, aligatorii și crocodilii.

Herpetofobia este o fobie specifică, care este un fel de tulburare de anxietate. Dacă aveți o fobie specifică, simțiți un sentiment copleșitor de teamă sau anxietate în legătură cu ceva. Există multe tipuri diferite de fobie specifică.

Cât de frecvente sunt fobiile șopârlelor și șerpilor?

Fobiile specifice sunt o tulburare de anxietate relativ frecventă. Este probabil ca mulți oameni să experimenteze una la un moment dat al vieții lor.

Potrivit informațiilor colectate de Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH), aproximativ 12,5% dintre adulții din Statele Unite vor experimenta o fobie specifică la un moment dat.

Dintre toate reptilele, frica de șerpi este cea mai comună. Se estimează că 2 până la 3% dintre oameni îndeplinesc criteriile clinice pentru o fobie a șerpilor (ofidiofobie).

Ce cauzează frica de șopârle și șerpi?

Factorii care cauzează fobii specifice precum herpetofobia sunt în prezent neclare. Cu toate acestea, există mai multe lucruri care ar putea contribui, inclusiv:

O experiență proastă

O experiență proastă cu o reptilă vă poate determina să o asociați cu sentimente de frică sau durere. De exemplu, o persoană care a fost mușcată de un șarpe poate dezvolta o teamă de șerpi.

Învăţare

Este posibil să învățăm să ne temem de anumite lucruri, în special la o vârstă fragedă. De exemplu, dacă aveți un părinte sau un frate care se teme foarte mult de șopârle, puteți învăța, de asemenea, să vă temeți de ele.

De asemenea, este important să subliniem că factorii culturali pot juca, de asemenea, un rol în percepția reptilelor de către o persoană. Reptile, în special șerpii, sunt adesea prezente în mitologie, folclor și texte religioase din întreaga lume.

Un studiu din 2012 cu 514 de participanți în Portugalia a investigat atitudinile față de conservarea reptilelor și amfibienilor. Cercetătorii au descoperit că impresiile negative sau folclorul care implică aceste animale au prezis o atitudine negativă.

Genetica

Genetica poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea fobiilor specifice. De exemplu, dacă unul dintre părinții tăi se teme de șopârle, această teamă sau un risc crescut de a o dezvolta, ți-ar putea fi transmisă.

În legătură cu frica de șerpi, este posibil ca oamenii să fi dezvoltat o capacitate sporită de a detecta aceste animale. Se crede că această adaptare i-a ajutat pe primii oameni să evite atacurile șerpilor.

Un studiu din 2014 a investigat capacitatea oamenilor de a găsi șerpi într-o sarcină de căutare. Participanții au fost rugați să găsească șarpele într-un grup de imagini de fundal distractive.

S-a constatat că participanții au putut să aleagă imagini de șerpi dintre imaginile de fundal mai rapid și mai precis decât cele ale păianjenilor sau ciupercilor.

Procesarea fricii

Toată lumea procesează diferite sentimente precum anxietatea și frica. Este posibil ca unele persoane să fie în mod natural mai anxioase. Acest lucru le-ar putea face să aibă mai multe șanse de a avea fobie.

Teama de simptomele reptilelor

Există două tipuri de simptome specifice fobiei: psihologic și fizic. Principalul simptom psihologic al herpetofobiei este sentimentul copleșitor de frică sau anxietate atunci când este expus unei reptile.

Aceste sentimente sunt adesea disproporționate față de amenințarea reală pe care reptila o reprezintă pentru persoana respectivă. În plus față de simțirea fricii și anxietății atunci când o reptilă este prezentă fizic, cineva cu herpetofobie poate prezenta și simptome atunci când:

• gândindu-se la o reptilă
• vorbind sau auzind alte persoane vorbind despre reptile
• vizualizarea unei imagini sau a unui videoclip al unei reptile

O persoană care are herpetofobie va ieși adesea din calea lor pentru a evita contactul cu reptilele. Acest lucru poate duce la o perturbare semnificativă a vieții și activităților lor de zi cu zi.

Simptomele fizice pot fi prezente și la cineva cu o fobie specifică, cum ar fi herpetofobia. Acestea pot include:

• o creștere a inimii
• transpiraţie
• tremurând sau tremurând
• dificultăți de respirație
• senzație de amețeală, amețeală sau leșin
• presiune pe piept
• stomac tulburat sau greață

Herpetofobia și copiii

Copiii pot avea și herpetofobie. Un copil cu herpetofobie poate face unele dintre următoarele lucruri atunci când este expus unei reptile:

• îngheţa
• începe să plângă
• se agață de tine
• aruncă o furie

Când să vorbești cu un profesionist medical

Un bun indicator al momentului în care trebuie să căutați ajutor pentru teama de reptile este atunci când începe să vă perturbe în mod semnificativ viața. Acest lucru se întâmplă în mai multe moduri diferite, cum ar fi:

• reducându-vă productivitatea la locul de muncă sau la școală
• tensionând relațiile cu familia și prietenii
• impactând interacțiunile sociale sau activitățile sociale
• afectându-vă capacitatea de a îndeplini sarcini de zi cu zi

Dacă observați că se întâmplă oricare dintre aceste lucruri, faceți o întâlnire cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Există multe tipuri de profesioniști din domeniul sănătății mintale, inclusiv psihologi și psihiatri.

La prima vizită, ei vor vorbi cu dvs. despre istoricul și simptomele dvs. Din informațiile pe care le adună, vor recomanda un plan de tratament. Mai jos vom discuta despre tratamentul herpetofobiei.

Cum să depășești herpetofobia

Tratamentul pentru herpetofobie implică terapie și, mai rar, medicamente. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare opțiune de tratament, precum și la câteva sfaturi generale de gestionare.

Terapie

Există două tipuri diferite de terapie care sunt adesea folosite pentru fobii specifice, cum ar fi herpetofobia. Acestea sunt:

• Terapia expunerii. Terapeutul dvs. vă va crește încet expunerea la reptile. De exemplu, vă pot cere să vă gândiți la reptile în prima sesiune, cu scopul de a deține efectiv o reptilă în sesiunile ulterioare. Sunt, de asemenea, predate diverse tehnici pentru a face față anxietății.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Adesea utilizat împreună cu terapia de expunere, scopul TCC este de a ajuta la identificarea și remodelarea modelelor de gândire negative și a emoțiilor care contribuie la frica dvs. de reptile.

Medicamente

Benzodiazepinele și beta-blocantele sunt două exemple de medicamente care vă pot fi prescrise pe măsură ce sunteți tratat pentru herpetofobie. Cu toate acestea, acestea sunt adesea date doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor de anxietate.

Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt, de asemenea, adesea prescriși pentru fobii specifice.

Sfaturi suplimentare pentru a face față

În plus față de tratamentul pentru herpetofobie, există și câteva măsuri suplimentare de coping pe care le puteți lua:

• Încercați să evitați ca fobia să devină perturbatoare pentru viața de zi cu zi. O modalitate prin care poți face acest lucru este să te abții să nu te îndepărtezi prea mult pentru a evita reptilele.
• Încercați diferite moduri de a reduce stresul, cum ar fi yoga și meditația.
• Evitați stimulentele precum cofeina, deoarece acestea pot alimenta sentimentele de anxietate.
• Implementați și respectați opțiuni de viață sănătoase, cum ar fi o dietă bine echilibrată, exerciții fizice regulate și menținerea unui program de somn regulat.
• Nu ezitați să vorbiți cu ceilalți despre ce vă simțiți.Aderarea la un grup de asistență vă poate ajuta să vă conectați cu persoanele din zona dvs. care se confruntă și cu o fobie specifică.

La pachet

Herpetofobia este o frică de reptile. Aceasta poate include orice tip de reptilă, dar cel mai adesea se aplică șerpilor și șopârlelor.

Herpetofobia este un tip de tulburare de anxietate numită fobie specifică. Oamenii care au o fobie specifică experimentează o anxietate intensă în jurul obiectului fricii lor. Ele pot avea, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi inima, transpirația și tremuratul.

Este posibil să tratați herpetofobia folosind terapie. Dacă descoperiți că vă este teamă de reptile care vă afectează în mod semnificativ viața, faceți o programare pentru a vorbi cu un profesionist din domeniul sănătății mintale.