Ketchupul este unul dintre cele mai populare condimente din lume și un element de bază în gospodăriile americane.
Indiferent dacă este întins pe sandvișul tău preferat sau servit alături de un burger și cartofi prăjiți, vei găsi cu siguranță condimentul roșu aprins în majoritatea restaurantelor și restaurantelor.
Totuși, vă puteți întreba dacă se potrivește unui stil de viață fără gluten.
Acest articol analizează mai atent ketchup-ul pentru a determina dacă este sigur pentru persoanele care urmează o dietă fără gluten.
Din ce este făcut ketchup-ul?
Rețeta originală de ketchup chinezesc, care nu seamănă cu condimentul pe bază de roșii, pe care probabil îl cunoașteți, amestecă pește murat cu condimente.
În zilele noastre, ketchup-ul este un sos dulce și acidulat din roșii, apă, oțet, zahăr și sare.
În plus, un amestec de condimente și condimente se adaugă în amestec.
Deși fiecare marcă are propriul său amestec unic de condimente, cele mai frecvent utilizate includ ceapa, usturoiul, cuișoarele și coriandrul.
rezumatKetchupul este un condiment pe bază de roșii realizat prin amestecarea roșiilor cu apă, oțet, zahăr, sare și condimente.
Conține gluten?
Glutenul este un grup de proteine găsite în anumite cereale, inclusiv grâu, orz și secară. Este responsabil de acordarea elasticității produselor de panificație.
Majoritatea ketchup-ului nu conține gluten în mod natural, deoarece niciunul dintre aceste boabe nu este utilizat la prepararea acestuia și atâta timp cât este făcut cu oțet distilat.
Cu toate acestea, glutenul poate fi găsit ocazional în pansamente și sosuri, inclusiv ketchup, atunci când se utilizează agenți stabilizatori pentru a le oferi o consistență mai groasă.
În plus, există riscul de contaminare dacă ketchupul este produs într-o instalație care produce alte produse care conțin gluten.
rezumatKetchupul este natural fără gluten, atâta timp cât este făcut cu oțet distilat. Cu toate acestea, utilizarea agenților stabilizatori sau producerea altor alimente glutenice îl poate contamina.
Cum să vă asigurați că ketchup-ul dvs. este fără gluten
Indiferent dacă aveți boală celiacă, sensibilitate la gluten sau evitați glutenul din alte motive, cel mai bun mod de a vă asigura că cumpărați ketchup fără gluten este să alegeți unul etichetat „fără gluten”, „fără gluten”, „fără gluten ”sau„ fără gluten ”.
Potrivit Food and Drug Administration (FDA), orice alimente cu aceste etichete trebuie să conțină mai puțin de 20 de părți pe milion (ppm) de gluten - o cantitate considerată sigură și bine tolerată de persoanele care nu pot digera glutenul.
De asemenea, se întâmplă să fie cel mai scăzut nivel care poate fi detectat în mod fiabil în alimente.
Totuși, etichetarea unui produs ca fiind fără gluten este voluntară. Astfel, eticheta nu poate fi găsită în produsele fără gluten în mod natural, așa cum este cazul majorității ketchup-ului.
O altă modalitate de a verifica dacă ketchup-ul dvs. este fără gluten este să examinați ingredientele și afirmațiile alergene. Producătorii trebuie să precizeze pe etichetă dacă un produs conține alergeni alimentari majori, inclusiv grâu sau ingrediente derivate din grâu.
Iată o listă cu mărcile populare de ketchup care sunt sigure pentru persoanele care evită glutenul:
- Heinz
- Annie’s
- Francezilor
- Hellman’s
- Organicville
- Sir Kensington’s
- Fermele Walden
- Tessemae’s
- Fody Foods
- McDonalds
- Trader Joe’s
Cu toate acestea, unele dintre aceste mărci produc și alte produse gluten, inclusiv ketchup care conține gluten, deci asigurați-vă că verificați etichetele.
rezumatCăutați o etichetă fără gluten pe ketchup sau citiți lista de ingrediente și afirmațiile privind alergenii pentru a vă asigura că puteți mânca în condiții de siguranță în timpul unei diete fără gluten.
Linia de jos
Ketchupul nu conține grâu, orz sau secară. Ca atare, este un produs natural fără gluten.
Cu toate acestea, unele mărci pot folosi oțet derivat din grâu sau își pot produce ketchup într-o instalație care produce alte alimente care conțin gluten, care îl pot contamina.
Căutați o etichetă fără gluten sau verificați lista ingredientelor și revendicările alergenilor pentru a vă asigura că ketchupul dvs. preferat este fără gluten.
Rețineți că, deși ketchup-ul poate să nu conțină gluten, este adesea bogat în zaharuri adăugate și, prin urmare, ar trebui consumat cu moderare.
