În acest moment, majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că fumatul țigărilor este dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Aproape 1 din 5 persoane care mor în Statele Unite în fiecare an mor din cauza fumatului, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Dar fumatul creează dependență, iar renunțarea este mai ușor de spus decât de făcut. Totuși, unele companii, inclusiv American Spirit, vând țigări comercializate ca fiind „naturale”, „organice” sau „fără aditivi”, ceea ce îi face pe unii să considere că sunt o țigară mai puțin dăunătoare.
Ce înseamnă de fapt acești termeni atunci când vine vorba de țigări? Și tutunul organic este de fapt mai sigur decât tutunul convențional? Citiți mai departe pentru a afla.
Decodarea etichetelor
În lumea țigărilor și a tutunului, termenii „organici” și termeni similari nu înseamnă prea mult. Acesta este parțial motivul pentru care ambalarea țigărilor care utilizează acești termeni trebuie să conțină și o declarație de declinare a responsabilității care să explice că produsul nu este mai sigur decât alții.
În ceea ce privește plantele, organică înseamnă că o anumită plantă a crescut în sol care a fost tratat numai cu pesticide și îngrășăminte nesintetice aprobate de autoritățile federale. Dar termenul nu este reglementat în industria tutunului, deci este în mare parte lipsit de sens.
Și chiar dacă tutunul dintr-o țigară este cu adevărat organic, nu are prea mult impact asupra modului în care țigara vă va afecta sănătatea.
Conceptul de țigări „organice” sau tutun „natural” și „fără aditivi” provine dintr-o concepție greșită populară conform căreia toți aditivii artificiali din țigări, mai degrabă decât tutunul, fac ca țigările să fie dăunătoare. Dar acest lucru nu este adevărat.
Când arde atât tutunul organic, cât și cel convențional, eliberează o serie de toxine dăunătoare, inclusiv:
- monoxid de carbon
- formaldehidă
- arsenic
Inspiri toate aceste substanțe chimice atunci când fumezi o țigară. În plus, zaharurile din tutun produc un compus numit acetaldehidă atunci când sunt arse. Acest compus este legat de probleme respiratorii și de un risc crescut de cancer. Poate fi, de asemenea, legat de natura aditivă a tutunului.
Nu cădea în marketing
Dacă ați căzut pentru jocul de marketing al țigărilor „organice”, nu sunteți singur.
Un studiu din 2018 a explorat opiniile a peste 1.000 de adulți, inclusiv a peste 340 de persoane care fumează. Anchetatorii au menționat că utilizarea termenilor „organici” și similari în reclamele pentru țigări a avut un efect mare asupra modului în care oamenii percepu prejudiciul cauzat de țigări.
Și acea responsabilitate pe care trebuie să o pună pe ambalaj, explicând că „organic” nu înseamnă că este mai sigur? Nu a avut prea mult efect asupra participanților la studiu, deși părea să aibă un efect mic asupra prejudiciului perceput. Cu toate acestea, unii au spus că nici măcar nu au observat textul cu litere fine, în timp ce alții nu au încredere deplină în informații.
Pe scurt, nu există dovezi care să arate că țigările „organice” sau „fără aditivi” sunt mai puțin dăunătoare decât țigările tradiționale.
Toate țigările au aceleași efecte secundare ...
Mulți oameni știu că fumul de țigară poate provoca cancer pulmonar, dar fumul de țigară poate afecta negativ sănătatea întregului corp. Persoanele din jurul tău care inspiră fum pasiv pot avea, de asemenea, efecte negative asupra sănătății.
Iată câteva dintre principalele efecte secundare ale fumatului de orice tip de țigară.
Efecte respiratorii:
- probleme de respirație sau dificultăți de respirație
- tuse persistentă (tuse a fumătorului)
- agravarea simptomelor astmului
- dificultăți de exercițiu sau de a fi activ
Efecte vizibile:
- piele uscată, plictisitoare
- formarea timpurie a ridurilor
- pierderea elasticității pielii
- alte modificări ale tonului și texturii pielii
- îngălbenirea dinților și a unghiilor
Efecte orale:
- probleme dentare, cum ar fi cavități, dinți liberi și pierderea dinților
- afte și ulcere la nivelul gurii
- respiratie urat mirositoare
- infecție gingivală
- dificultăți de miros și gust de lucruri
Efecte auditive și vizuale:
- viziune nocturnă redusă
- cataracta (ochi tulburi)
- degenerescență maculară (pierderea vederii)
- leziuni ale urechii interne (pierderea auzului)
Efecte asupra sănătății reproducerii:
- dificultate de a rămâne gravidă
- complicații sau pierdere a sarcinii
- complicații la travaliu, inclusiv sângerări abundente
- disfuncție erectilă
- sperma deteriorată
Fumatul poate, de asemenea:
- scade funcția sistemului imunitar, provocându-te să te îmbolnăvești mai des și să-ți revii mai mult
- scade densitatea osoasă, provocând spargerea și fracturarea oaselor mai ușor
- scade capacitatea corpului tău de a se vindeca de răni și răni
… Și aceleași riscuri pe termen lung
Fumatul poate avea diverse efecte secundare pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră. Dacă fumați, aveți un risc mai mare pentru multiple probleme de sănătate, inclusiv cancer, boli respiratorii, diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Oamenii care fumează sunt mai predispuși să moară mai tineri decât cei care nu fumează, de obicei ca urmare a condițiilor de sănătate legate de fumat.
Aceste condiții includ:
- Cancer. Fumatul nu numai că crește riscul de a dezvolta multe tipuri de cancer, ci și crește riscul de a muri de cancer.
- Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). BPOC include bronșită cronică și emfizem. Riscul dumneavoastră pentru BPOC crește dacă fumați mult timp sau fumați frecvent. Nu există niciun remediu, dar dacă renunțați la fumat, tratamentul poate ajuta la gestionarea simptomelor și la prevenirea agravării acestora.
- Sânge îngroșat și cheaguri de sânge. Ambele pot crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. De asemenea, poate duce la boli vasculare periferice (PVD). Cu PVD, fluxul de sânge către membrele dumneavoastră scade, ceea ce poate provoca dureri și probleme la mers.
- Boala arterială periferică (PAD). PAD este o afecțiune care implică o acumulare de placă care începe să vă blocheze arterele. Cu PAD, aveți un risc mai mare de atac de cord, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Cum să renunți
Fie că fumezi zilnic sau doar ocazional, renunțarea poate avea beneficii atât imediate, cât și pe termen lung pentru sănătatea ta.
Consultați această cronologie a ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când renunțați la fumat.
Stabileste o data
Dacă sunteți gata să faceți primul pas, începeți alegând o zi pentru a începe procesul. Dacă ați încercat să renunțați înainte și ați eșuat, nu fiți prea greu cu voi înșivă. Mulți oameni trec prin mai multe încercări.
În plus, nicotina găsită în tutun creează dependență, astfel încât renunțarea la fumat este adesea mai complicată decât simpla decizie de a nu mai fuma.
Face o listă
După ce ați ales o zi, s-ar putea să vă fie de ajutor să începeți să creați o listă de motive pentru care doriți să renunțați. Puteți reveni la această listă atunci când aveți nevoie de un memento.
Identificați potențialii declanșatori
În cele din urmă, pregătește-te pentru a face față declanșatorilor. Dacă luați de obicei o pauză de țigări la aceeași oră în fiecare zi, decideți din timp pentru ce veți folosi timpul respectiv. Dacă nu poți evita situațiile sau locurile în care fumezi de obicei, încearcă să aduci ceva cu care să te poți agita.
Obțineți asistență suplimentară
Dacă fumezi mult sau fumezi de mult timp, nu te descuraja dacă nu poți renunța singur. Pentru unii, medicamentele, inclusiv plasturi de nicotină sau gumă, precum și consilierea oferă sprijinul suplimentar de care au nevoie.
Încercați aceste sfaturi pentru a renunța la fumat.
Linia de jos
Condițiile referitoare la pachetele de țigări precum „organice” și „fără aditivi” pot fi înșelătoare, deoarece pot da impresia că aceste țigări sunt mai sigure. Adevărul este că nici o țigară nu este sigură pentru a fuma.
Când este ars, chiar și cel mai pur tutun produce substanțe dăunătoare, care sunt puternic legate de cancer și alte condiții de sănătate.
Dacă încercați să treceți la o țigară mai sigură, „organic” nu este ceea ce căutați. Singura modalitate de a reduce efectele secundare negative ale fumatului este oprirea fumatului.
