Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Aveți un nou-născut acasă și începe să se gândească la filozofiile parentale? Sau ai deja copii și ți-e săturat să țipi la ei tot timpul? (Sau poate ați observat că toate strigătele nu fac de fapt nimic pentru a schimba comportamentul.)
Iată o metodă pe care ați putea fi interesată să o încercați: părinți pașnici. Poate suna ca un oximoron sau ceva woo-woo filozofie care presupune să-ți dai mâna și să cânți Kumbaya în pădure, dar de fapt se bazează pe cercetare și merită să arunci o privire.
Continuă să citești pentru a afla cum poți să oprești toate pedepsele și - în schimb, să începi să promovezi un comportament bun din interiorul copilului tău cu doar câteva schimbări de minte.
Definiția peace parenting
Parentalitatea pașnică este o filozofie dezvoltată Laura Markham, dr., Psiholog clinic și autor al popularului blog Aha! Creșterea copilului. Este posibil să fi auzit chiar de cartea ei, „Părinte liniștit, copil fericit: cum să nu mai țipi și să te conectezi”, publicată în 2012.
Pe scurt, conceptul ei de părinți pașnici este împărțit în trei idei principale:
- reglarea emoțiilor ca părinți
- conectarea cu copiii tăi
- antrenor în loc să controleze
Creșterea părinților pașnici este acest accent pe atenție. Aceasta înseamnă că trăiești în momentul a tot ce se întâmplă în casa ta și cu copiii tăi.
Dincolo de asta, îți iei timp să îți recunoști și să-ți onorezi propriile emoții și experiențele anterioare sau traumele care ar putea avea impact asupra modului în care răspunzi copiilor tăi în momentele grele.
Scopul este îmbunătățirea comportamentului din interior spre exterior și construirea unei legături puternice părinte-copil. Obiectivul său este de a oferi copiilor instrumentele de care au nevoie pentru a-și recunoaște propriile emoții - și, ca urmare, a face alegeri înțelepte pe măsură ce cresc.
În legătură cu: Ce doriți să știți despre părinți?
Cum să urmați principiile directoare pașnice ale părinților
Pare destul de simplu, nu? Iată câteva detalii despre modul în care sunt defalcate fiecare dintre aceste zone.
Reglarea emoțiilor ca părinți
În primul rând, un părinte pașnic privește în interior propriile emoții și subiectivități care ar putea colora răspunsul la diferite situații parentale.
Probabil că te-ai gândit la asta înainte. Îl vezi pe micuțul tău rupându-se în dulapul din bucătărie - din nou. Și tot ce vă puteți gândi este mizeria înfricoșătoare care vă așteaptă când vor fi terminate. Treci de la zero la 60 în 2 secunde plat. Emoția pe care o vedeți poate fi doar „roșie”, adică alertă maximă.
Reglarea emoțiilor înseamnă respirația profundă și deconstruirea situației la îndemână. De ce este copilul tău în dulap pentru început? Le este foame? Plictisit? Dulapul ăsta doar imploră să fie spart? Oricare ar fi cazul, ia în considerare propriile emoții și mediul înconjurător înainte de a te striga.
Dr. Markham vorbește mult despre faptul că furia este o emoție secundară de teamă. Deci, în momentul în care luați un pas înapoi, întrebați-vă: „De ce mi-e teamă?” S-ar putea ca răspunsul să nu fie întotdeauna clar. Sau s-ar putea să nu fie ușor de înfruntat, în funcție de situație.
Reglarea emoțiilor constituie un exemplu excelent pentru reglarea copiilor al lor emoții. Poți să te gândești la el ca la exact opusul de a-ți sufla vârful.
Cu toate acestea, chiar și după ce ați făcut bilanțul sentimentelor voastre interioare, după ce ați fost conștienți, puteți simți mânia și o puteți împărtăși. Diferența este că ai luat un moment să te aduni în loc să reacționezi imediat.
Conectarea cu copiii tăi
Poate te gândești, Dar eu deja a.m super conectat la copilul meu. Ca, literalmente. Douăzeci și patru de ore pe zi, este atașată de piciorul meu și nu-i dă drumul.
Nu, nu este vorba despre spațiu personal. Este vorba despre acea legătură intimă pe care părinții și copiii o împărtășesc. Când te-ai simțit ultima dată cu adevărat conectat la copilul tău? Sau ce ar putea împiedica să te simți așa?
Dr. Markham oferă câteva exemple despre modul în care s-ar putea să vă conectați cu copilul dumneavoastră:
- Practicarea parentalității atașamentului - apropiere atât în ceea ce privește emoțiile, cât și proximitatea fizică - cu bebelușii mici.
- Angajarea într-un timp de joacă „special” individual în fiecare zi. Nu trebuie să fie mult timp - chiar și 10 - 20 de minute pot face o mare diferență.
- Opriți televizoarele, tabletele, telefoanele și alte tehnologii atunci când interacționați cu copiii dvs.
- Prioritizarea timpului de familie în fiecare seară, cum ar fi cina împreună.
- Conectarea fizică prin îmbrățișări, snuggles și alte manifestări de afecțiune.
- Creați-vă propriile ritualuri unice pentru a vă conecta cu copilul dvs., cum ar fi să vă ghemuiți câteva minute înainte de a vă ridica din pat pentru o zi.
Lucrul la conexiunea dvs. vă poate ajuta copilul să se simtă mai sigur. Ei învață să se iubească pe ei înșiși și sunt capabili să extindă această dragoste și celorlalți. Dr. Markham își explică ideea că conexiunea este ceea ce „face posibilă creșterea părinților pașnici”, deoarece copiii vor să coopereze și să se comporte printr-o legătură strânsă cu părinții lor.
În legătură cu asta: De ce vă face rău părinții distrăși - și 11 moduri de a remedia problema
Antrenare în loc de control
Această ultimă idee - coaching versus control - poate fi una dintre cele mai greu de înțeles.
S-ar putea să vă întrebați cum naibii vă va asculta micuțul fără consecințe dure. Sau dacă pierderea puterii țipătului și a pedepsei te va face să arăți slab. Dar ceea ce este interesant este că, în cazul părinților pașnici, conformitatea și comportamentul bun tind să vină după ce eliminați această dinamică de putere.
Antrenamentul poate oferi copilului dvs. instrumentele necesare pentru a-și schimba comportamentul într-un mod în care pedeapsa rapidă sau mita nu o pot face. De exemplu, când iei imediat un iPhone, adolescentul tău s-ar putea să se enerveze și să se supere. Dacă le aduceți atenția asupra faptului că declanșează un anumit comportament înainte de a contracara, rezultatul final ar putea fi mai bun pentru toate părțile implicate.
Oricât de nebun s-ar părea, antrenarea copilului dvs. să se conecteze cu propriile sentimente poate fi foarte utilă pentru un comportament mai bun pe termen lung. Nici neapărat doar pentru tine. În schimb, scopul este de a le oferi vocabularului și ideilor pentru a lucra prin lume cu o inteligență emoțională sporită și pentru a face alegeri bune. O gospodărie mai calmă este doar un premiu bonus dulce.
Avantajele unei părinți pașnice
Nu există dovezi că această metodă parentală este superioară altora. Dar dr. Markham subliniază o serie de beneficii pe care părinții și copiii lor le-ar putea vedea după trecerea la această metodă de creștere a părinților din moduri mai tradiționale.
De exemplu:
- Copiii dvs. pot fi mai fericiți în general și mai bine adaptați. Heck, pot fi chiar mai cooperanți fără a fi nevoie să le țipe.
- S-ar putea să țipi mult mai puțin.
- Familia ta se poate apropia mai mult printr-un act intenționat de conectare.
- Copiii dvs. pot deveni adulți mai inteligenți din punct de vedere emoțional, care emană calități de considerație acerbă, auto-disciplină sârguincioasă și un sentiment de responsabilitate conștient.
- În general, puteți forma o legătură care vă va duce relația cu copiii dvs. până la vârsta adultă și nu numai.
În centrul părinților pașnici se află un concept numit mindfulness. Și există o serie de studii care susțin atenția atât pentru indivizi, cât și pentru părinți.
Într-un studiu axat pe preșcolarii din Chile, beneficiile programului bazat pe atenție au variat de la o comunicare îmbunătățită între părinți și copii la mai puțin stres și anxietate. Alte avantaje au fost reducerea hiperactivității, mai puțin sentimentul de depresie și îmbunătățirea satisfacției părintești.
În legătură cu: Ce este părința atentă?
Dezavantaje ale creșterii pașnice
În ceea ce privește riscurile inerente părinților pașnici, nu există o mulțime de lucruri - în special pentru copiii cu vârste mai mici sau mai mici. Dar această filozofie pune accentul pe creșterea atașamentului pentru bebelușii mici, care susține co-dormitul.
Co-dormitul crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS), astfel încât experții nu îl recomandă. Dar puteți practica alte elemente ale părinților atașați - cum ar fi purtarea bebelușului - și pur și simplu optați pentru metode mai sigure pentru somnul bebelușului.
Este important să înțelegeți că niciun stil parental pe care îl veți găsi nu este perfect pentru fiecare familie. Există puține zone în care părinții pașnici s-ar putea să vă lipsească. Dar nu veți ști neapărat până nu îl încercați.
Dacă încercați părinți pașnici și pur și simplu nu funcționează, vă recomandăm să îi acordați puțin mai mult timp. Uită-te și la tine.
Patrick Coleman, de la blogul Părintești, spune că a încercat să fie părinți pașnici cu rezultate de tip „hit-or-miss”. În general, a avut mai mult de-a face cu propria călătorie către mindfulness și găsirea empatiei pentru copiii săi. Odată ce a ajuns la acel punct, a dat clic mult mai bine pentru toată lumea.
Exemple de părinți pașnici
Deci, cum poți aplica exact aceste lucruri copilului tău tânăr sau adolescentului tău înfricoșător? Poate fi nevoie de practică, mai ales dacă schimbați viteza de la stiluri mai tradiționale de creștere a copilului. Iată câteva exemple scurte pentru a-ți curge sucurile din creier.
Copil mic
Dacă copilul dvs. de 2 ani se potrivește la magazin, deoarece nu le veți cumpăra o jucărie:
- Deși poate fi incredibil de frustrant sau pur și simplu jenant dacă sunteți la coadă și tot țipătul dvs. țipă, încercați să fiți atenți în acest moment și să vă acceptați în tăcere emoțiile. Numărați până la cinci în tăcere sau respirați adânc.
- Încercați să le recunoașteți sentimentele și puneți-vă în locul copilului dvs. de 2 ani. Dar împărtășește și limita ta. S-ar putea să spui ceva de genul „Înțeleg că vrei o jucărie nouă, dar nu primim jucării noi de fiecare dată când mergem la magazin”.
- Dacă încă țipă, încearcă să le îmbrățișezi. În timp ce un snuggle se poate simți ca o recompensă, lucrați cu adevărat la acea piesă de conexiune. S-ar putea să descoperiți că le va reseta starea de spirit.
- Acum, pentru o verificare a realității: încercarea de a vorbi cu un copil de 2 ani despre sentimentele lor în mijlocul unei tantrum poate să nu funcționeze atât de bine. Este posibil să trebuiască să lucrați pentru a vă scoate copilul din situație mai devreme decât mai târziu, dar puteți evita totuși să țipați ca reacție.
Copil de vârstă școlară
Dacă copilul tău de 7 ani tocmai a primit vopsea - vopseaua pe care le-ai spus să nu se atingă - peste noua ta covor alb:
- Rezistați dorinței de a țipa imediat cât de scump este covorul. Poate doriți chiar să verbalizați că faceți acest lucru. Spuneți: „Încerc să mă calmez înainte să vă vorbesc despre ce se întâmplă”.
- Oferiți-le posibilitatea de a rezolva problema. Pentru acest exemplu, poate însemna să-i întrebi: „Aceasta este o mare mizerie. Ce ar trebui să facem pentru a-l curăța? ” Apoi, lăsați-i să facă brainstorming cu dvs. pentru rezolvarea reciprocă a problemelor.
- Apoi, puteți atrage atenția asupra problemei mai mari la îndemână - utilizarea vopselei fără permisiune. În loc să pedepsești, explică-ți poziția. Oferiți câteva îndrumări pentru regulile dvs. pe un ton calm, dar ferm. S-ar putea chiar să sugerați să folosiți împreună vopsea și alte bunuri de artă în afara momentului, astfel încât să existe o limită stabilită.
Adolescent
Dacă crezi că tânărul tău de 16 ani a fost afară să bea cu prietenii lor:
- Să recunoaștem - s-ar putea să nu fii mereu în jur când adolescentul tău se află într-o situație care te-ar face să țipi. Fie că îi surprinzi în act sau dacă auzi despre asta mai târziu, încearcă foarte mult să faci bilanțul propriilor emoții. Ai băut mult în liceu? Sau vă faceți griji că merg pe o cale proastă? Înainte de a reacționa cu furie din temeri, recunoaște-ți propriile sentimente și ia în considerare împărtășirea lor - calm.
- Cu această grupă de vârstă, conexiunea ajută la stimularea luării deciziilor responsabile și independente în loc de rebeliune din dorințele părinților. Fii atent dacă observi că adolescentul tău se retrage sau te îndepărtează. Conexiunea înseamnă un flux deschis de comunicare și - da - a fi mai mult un ascultător decât un lector.
- Amintiți-vă că alegerile slabe oferă copilului dvs. oportunități de creștere. Adolescenții se confruntă cu o presiune mare a colegilor și doar învață cum să facă judecăți bune. Încercați să prezentați modul în care diferitele alegeri, cum ar fi starea departe de consumul minor de alcool, duc la rezultate pozitive.
În legătură cu aceasta: stabilirea unei stări de concurență realiste pentru adolescenți
De luat masa
Există multe resurse despre conceptul de parenting pașnic pe care le puteți găsi online gratuit, la librărie sau chiar la biblioteca dvs. locală. Iată câteva site-uri web de verificat și cărți de luat în considerare achiziționarea online:
- Aha! Site web pentru părinți
- Părinte liniștit, copii fericiți
- Părinte liniștit, copii fericiți: Caiet de lucru
- Părinte liniștit, frați fericiți
- Site-ul Peaceful Parent Institute
Dacă sunteți deosebit de afectat de aceste idei, puteți face un pas mai departe și vă puteți conecta cu un antrenor pașnic pentru părinți. Acești antrenori au terminat 6 luni de cursuri de certificare.
A fi părinte este o muncă grea. Citirea unei alte cărți parentale poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți miercuri seara. Dar dacă aceste idei îți vorbesc, ia în considerare să-ți iei timp. Cheia dvs. pentru o casă armonioasă - sau cel puțin, o Mai mult casă armonioasă - poate fi părinți pașnici.
.jpg)
