Utilizarea smartphone-ului la toaletă are unele consecințe reale murdare pentru sănătatea ta.
Nu cu mult timp în urmă, atunci când băile americane erau pline de broșuri cu urechi de câine și reviste din reviste - tot materialul de lectură de care ai putea avea nevoie în timp ce îți făceai afacerea.
În zilele noastre, însă, materialul pentru citirea hârtiei în John este probabil destul de rar. Un sondaj din 2015 realizat de operatorul wireless Verizon arată că 9 din 10 persoane își aduc smartphone-ul cu ei la baie.
Gândește-te, de câte ori ți-ai adus telefonul în baie? Zilnic? De mai multe ori pe zi?
Deși poate fi amuzant să distrugi timpul derulând Instagram sau să verifici e-mailurile în timp ce faci poop, utilizarea smartphone-ului pe toaletă are unele consecințe reale murdare pentru sănătatea ta.
Presiune excesivă asupra anusului și bacterii suplimentare asupra ta
Tot ceea ce stă și derulează este de fapt destul de rău și pentru fundul tău, se pare.
Ședința prelungită, care se poate întâmpla dacă sunteți foarte absorbit de smartphone, vă poate crește riscul de hemoroizi. Nu există încă o cercetare concretă (deși există un studiu clinic în curs), dar totuși, experții sunt îngrijorați.
Chirurgul colorectal Dr. Karen Zaghiyan explică: „Problema nu este actul real al utilizării unui smartphone. Mai degrabă, a sta pe toaletă [fie că citești sau doar stai acolo] pentru o perioadă prelungită de timp poate duce cu siguranță la probleme de hemoroizi. ”
Aportul cheie aici este să stai pe toaletă pentru o perioadă prelungită de timp. Faceți-o prea mult timp - și vă strângeți prea mult - și aceasta poate „determina hemoroizii să se înghesuie cu sânge, provocând simptome precum durere, umflături sau sângerări”, potrivit Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan notează: „Hemoroizii sunt o colecție de vene din interiorul și din exteriorul anusului. Toată lumea are hemoroizi. Ne naștem împreună cu ei. ”
Un alt mare risc al utilizării smartphone-ului pe John este că îl puteți contamina cu bacterii fecale.
Un studiu realizat în 2017 asupra telefoanelor mobile ale elevilor de liceu a arătat că și telefoanele pot fi adăpostite E coli și alte urâciuni microbiene. De fapt, un studiu de cercetare din industria britanică a constatat că ecranul mediu al smartphone-ului este chiar mai murdar decât scaunul de toaletă. Da.
Și, deși s-ar putea să fiți un prieten cu curățenia în casa dvs., nu știți niciodată cum este nivelul de salubritate în băile publice - mai ales în locurile în care mai mulți oameni petrec mult timp, cum ar fi birourile sau alte locuri de muncă.
Contaminarea smartphone-urilor poate fi corelată cu lipsa abilităților de spălare a mâinilor, presupune dr. Marcos Del Rosario, urolog la Clinica CERACOM din Campeche, Mexic: „Adulții crescuți încă nu știu cum să se spele pe mâini. Îl văd tot timpul în băile publice. ”
Deci, cum ar trebui să poo?
Doriți să evitați durerile de fund și grosimea bacteriană? Fiți puțin mai atenți la timpul petrecut la baie.
În primul rând, ar trebui să stați într-adevăr doar pe toaletă atât timp cât aveți un impuls real, spune dr. Zaghiyan: „Dacă nu se produce o mișcare a intestinului după câteva minute pe john, nu o forțați. În schimb, ridică-te și du-te să faci altceva. Când veți avea dorința de a merge din nou, vă puteți întoarce la toaletă. ”
Ar trebui să petreceți de la 1 la 15 minute cacând - orice lucru mai lung poate indica o problemă cu constipație. Evitați să stați și să vă strângeți pentru perioade lungi de timp. Dacă vă distrageți atenția, încercați să setați un cronometru, astfel încât să știți când să vă ridicați și să mergeți mai departe dacă nu s-a mișcat nimic, ca să spun așa.
Ai stat prea mult? Luați în considerare investiția într-un bideu pentru a vă curăța fundul după ce ați mers (sau ați strecurat). Apa caldă, sub presiune, din bideu poate ajuta la ameliorarea mușchilor anali.
Desigur, ar trebui să vă spălați bine mâinile după ce ați folosit baia, nu doar după o mișcare a intestinului.
Aveți nevoie de o reîmprospătare a igienei mâinilor? Instrucțiunile Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor pentru spălarea mâinilor sunt detaliate. Un punct cheie: petreceți cel puțin 20 de secunde spălându-vă toate părțile mâinilor.
Și dacă trebuie să folosiți absolut smartphone-ul în baie, asigurați-vă că închideți scaunul de toaletă după ce ați spălat, spune dr. Del Rosario.
„Cu fiecare spălare, particulele fecale zboară în aer și aterizează pe telefon și pe părțile corpului, inclusiv periuța de dinți [dacă sunteți în baia de acasă]”, notează el.
El adaugă că este, de asemenea, important să vă curățați telefonul - nu doar mâinile - în fiecare zi, cu ceva de genul șervețele Lysol sau Clorox.
Carrie Murphy este scriitoare independentă pentru sănătate și wellness și doula certificată la naștere în Albuquerque, New Mexico. Lucrările ei au apărut în sau pe ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents și alte magazine.
.jpg)