De ce trebuie să mă ușurez imediat după ce am mâncat?

Trebuie să te grăbești vreodată la baie după ce ai mâncat? Uneori se poate simți că mâncarea „trece prin tine”. Dar chiar este?

Pe scurt, nu.

Când simți nevoia să te ușurezi imediat după ce ai mâncat, nu cea mai recentă mușcătură te trimite să te grăbești la toaletă.

Timpul de digestie variază de la persoană la persoană. Vârsta, sexul și orice condiții de sănătate pe care le-ați putea afecta, de asemenea, digestia.

În general, durează aproximativ 2 până la 5 zile de la mâncare pentru ca alimentele să treacă prin corpul dumneavoastră ca scaun, estimează Clinica Mayo.

Cu toate acestea, întrucât în ​​procesul digestiv sunt implicați mai mulți factori, este dificil să oferiți o estimare bună a timpului de digestie. De asemenea, femeile tind să-și digere mâncarea mai lent decât bărbații.

Întregul sistem digestiv poate avea o lungime de până la 30 de picioare la adulți - mult prea mult pentru ca alimentele să treacă chiar prin tine. Ceea ce vi se întâmplă cel mai probabil este ceva numit reflex gastrocolic.

Curățând după fiecare masă

Reflexul gastrocolic este o reacție normală pe care corpul o are la consumul de alimente cu intensități variate.

Când mâncarea îți lovește stomacul, corpul tău eliberează anumiți hormoni. Acești hormoni îi spun colonului să se contracte pentru a muta alimentele prin colon și în afara corpului. Acest lucru face loc pentru mai multe alimente.

Efectele acestui reflex pot fi ușoare, moderate sau severe. De asemenea, pot varia de la o persoană la alta.

Cauze ale reflexului gastrocolic frecvent

Unii oameni experimentează acest reflex mai frecvent și mai intens decât alții.

Cercetările au arătat că anumite tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), accelerează mișcarea alimentelor prin colon după ce au mâncat.

Anumite alimente și tulburări digestive pot declanșa efecte deosebit de puternice sau de lungă durată ale reflexului gastrocolic. Acestea includ:

• anxietate
• boala celiaca
• Boala Crohn
• alimente grase
• alergii și intoleranțe alimentare
• gastrită
• IBS
• boala inflamatorie a intestinului (IBD)

Când aceste tulburări vă înrăutățesc reflexul gastrocolic, veți avea de obicei alte simptome, cum ar fi:

• durere abdominală
• balonare care este ușurată sau parțial ușurată prin trecerea gazului sau prin mișcarea intestinului
• nevoie frecventă de trecere a gazului
• diaree sau constipație, sau diaree alternativă și constipație
• mucus în scaun

Miscare bruscă a intestinului după masă vs. diaree și incontinență

Uneori s-ar putea să simțiți nevoia urgentă de a face caca care nu este legată de reflexul gastrocolic. Acesta ar putea fi cazul când aveți diaree.

De obicei, diareea durează doar câteva zile. Când durează săptămâni, ar putea fi un semn al unei infecții sau al unei tulburări digestive. Cauzele frecvente ale diareei includ:

• viruși
• bacterii și paraziți, de la consumul de alimente contaminate sau prin spălarea corectă a mâinilor
• medicamente, cum ar fi antibiotice
• intoleranță alimentară sau alergii
• consumând îndulcitori artificiali
• după o intervenție chirurgicală abdominală sau îndepărtarea vezicii biliare
• tulburări digestive

Incontinența fecală poate provoca, de asemenea, o nevoie urgentă de caca. Cei cu incontinență nu își pot controla mișcările intestinale. Uneori, scaunul se scurge din rect cu avertisment puțin sau deloc.

Incontinența ar putea varia de la scurgerea unui pic de scaun la trecerea gazului până la pierderea completă a controlului asupra intestinelor. Spre deosebire de reflexul gastrocolic, o persoană cu incontinență ar putea în mod neașteptat să facă caca în orice moment, indiferent dacă a mâncat sau nu recent.

Unele cauze frecvente ale incontinenței includ:

• Leziunea musculară a rectului. Acest lucru se poate întâmpla în timpul nașterii, din constipație cronică sau din anumite intervenții chirurgicale.
• Deteriorarea nervilor din rect. Ar putea fi nervii care detectează scaunul din rect sau cei care vă controlează sfincterul anal. Nașterea, tensionarea în timpul mișcărilor intestinale, leziunile măduvei spinării, accidentul vascular cerebral sau anumite boli precum diabetul pot provoca leziuni ale nervilor.
• Diaree. Este mai greu de ținut în rect decât scaunul liber.
• Deteriorarea pereților rectali. Acest lucru reduce cantitatea de scaun care poate fi reținută.
• Prolaps rectal. Rectul cade în anus.
• Rectocele. La femele, rectul iese prin vagin.

Tratament și prevenire

Deși nu este posibil să preveniți reflexul gastrocolic, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura viața.

În primul rând, ia act de momentul în care experimentezi reflexul gastrocolic și de ceea ce ai mâncat înainte să se întâmple.

Dacă observați un tipar între consumul anumitor alimente și reflexul gastrocolic devine mai puternic, sunt șanse ca evitarea acestor alimente să contribuie la reducerea intensității acestuia.

Unele alimente declanșatoare obișnuite includ:

• lactat
• alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale și legumele
• alimente grase și grase, cum ar fi cartofii prăjiți

Stresul este un alt factor declanșator comun al reflexului gastrocolic. Gestionarea stresului vă poate ajuta să vă gestionați reflexul gastrocolic. Încercați aceste 16 moduri de a ameliora stresul.

Când să vă apelați medicul

Majoritatea oamenilor experimentează din când în când efectele reflexului gastrocolic.

Consultați-vă medicul dacă aveți o schimbare continuă a obiceiurilor intestinale sau dacă alergați în mod constant la toaletă după ce ați mâncat. Aceștia își pot da seama de cauza principală și vă vor oferi tratamentul corect.