Uneori, să vă întrebați dacă ar trebui să rămâneți împreună sau să vă despărțiți este doar o parte a relației pentru majoritatea oamenilor.
Fiecare cuplu, indiferent de modul în care ar putea arăta în exterior, trece prin pete aspre. Și chiar dacă îți iubești profund partenerul, nu este neobișnuit să te întrebi ocazional dacă relația se potrivește bine.
Înțelegerea diferenței dintre urcușurile și coborâșurile normale ale unui parteneriat sănătos și semnele că o relație și-a urmat cursul nu este întotdeauna ușoară. Cu toate acestea, există câteva semne clare de care trebuie să fii atent.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre aceste semne și ce să faceți dacă lucrurile par nesalvabile.
Semne că este timpul să vă despărțiți
Dacă recunoașteți câteva dintre următoarele semne în relația dvs., este timpul să vă uitați cu atenție dacă lucrurile merită reparate.
Vă tot despărțiți și vă reveniți împreună
Îți amintești cât de mult în școala gimnazială toți cei pe care îi știai se aruncau reciproc și apoi se inventau? Și te-ai întreba de ce au rămas chiar împreună?
Acest tip de comportament de yo-yo părea a fi distracție și jocuri de atunci, dar nu este la fel de atrăgător când ești adult.
Este bine să te îndepărtezi când treci printr-o provocare semnificativă. Dar dacă vă separați în mod constant și vă întoarceți împreună, este posibil ca niciunul dintre voi să nu recunoască motivele care stau la baza motivului pentru care continuați să încheiați lucrurile.
Faceți toate sacrificiile
Fiecare relație necesită sacrificiu. Acesta poate fi un mod sănătos de a vă arăta reciproc dragostea și sprijinul.
Uneori, aceasta este doar o chestiune de a-i permite partenerului dvs. să aleagă la ce restaurant veți mânca sau ce spectacol să urmăriți pe Netflix. Dar alteori, acestea pot fi decizii mai mari, cum ar fi mutarea în țară pentru o nouă oportunitate de muncă.
Dacă vă găsiți în mod constant oferind totul pentru partenerul dvs. fără ca gestul să fie reciproc, acesta poate crea un dezechilibru de putere care generează nefericire și resentimente pe termen lung.
Nu poți avea încredere în ei
Întrebarea întotdeauna dacă partenerul tău spune adevărul sau simte nevoia să meargă la spate și să caute prin telefon este o experiență emoțională.
Dacă celălalt semnificativ are o istorie de minciună sau înșelăciune, acest lucru provoacă o acumulare de resentimente care poate otrăvi rapid relația ta în timp.
Te-ai despărțit
Ai simțit o ruptură între tine care nu poate fi explicată? A devenit din ce în ce mai dificil să comunici sau să îți împărtășești aprecierile și interesele?
Multe cupluri își vor păstra deseori amintirile de când s-au întâlnit prima dată și vor trece cu vederea modurile în care ambii oameni s-au schimbat. A te simți deconectat de cele mai multe ori poate însemna că nu mai vrei să te ții de trecut.
Valorile dvs. majore nu sunt aliniate
Chiar dacă vă conectați și aveți grijă profund de cealaltă persoană, este posibil să nu fiți pe aceeași pagină când vine vorba de lucruri de ansamblu.
Dacă partenerul dvs. dorește să se stabilească și să întemeieze o familie, dar preferați să vă petreceți zilele călătorind, este un semn semnificativ că lucrurile nu trebuie să dureze.
Ați încetat să vă mai îngrijiți sau să depuneți eforturi
Ați încetat să vă verificați cu partenerul dvs. pentru a vedea cum le merge ziua? Ați făcut eforturi pentru a vă reconecta, dar nu mai găsiți motivația?
În timp ce toți avem zilele noastre de partener, dacă în mod constant nu pareți să vă invocați interesul pe care l-ați avut odată, este un semn că lucrurile s-au răcit.
Vă confruntați cu abuzuri fizice sau emoționale
Orice formă de abuz este un semn roșu clar că relația a devenit toxică. Nu este niciodată OK ca partenerul tău să te atace, să te sperie, să te controleze sau să te izoleze.
Deși este mai ușor să recunoaștem semnele fizice ale abuzului, poate fi mai greu să le identificăm pe cele mentale și emoționale. Amintiți-vă, meritați să fiți tratați cu grijă și respect.
Nu-ți place de tine
A nu te plăcea atunci când ești în preajma partenerului tău te poate uza în timp. O relație sănătoasă ar trebui să scoată în evidență tot ce este mai bun în tine.
Dacă simți că partenerul tău scoate la iveală cel mai rău din tine, este probabil un semn că lucrurile au devenit nesănătoase.
Te lupți non-stop
În timp ce dezacordurile sunt o parte inevitabilă a unui cuplu, nu ar trebui să simți că aștepți întotdeauna următoarea explozie. Conflictele nerezolvate care devin nerespectuoase și degradante în timp pot afecta grav starea ta de bine emoțională.
Întrebați-vă dacă găsiți amândoi un motiv nou pentru a vă certa în fiecare zi. Dacă răspunsul este da, poate fi timpul să vă despărțiți.
Nu vă satisfaceți nevoile
O parte a unui duo sănătos implică lucrul activ la o bună comunicare. Când liniile de comunicație se descompun, este posibil să începeți să simțiți un sentiment de dor, neliniște și chiar amărăciune.
Ceva nu mai funcționează dacă poftești în permanență o afecțiune care nu este oferită sau dacă te găsești visând cu o zi într-o relație mai satisfăcătoare.
Te gândești să te desparti tot timpul
Este normal să te întrebi dacă să rămâi împreună din când în când. Atunci când nu te poți opri să te gândești să fii separat, trebuie să-ți faci griji.
A fi cu cineva nu ar trebui să fie o luptă continuă de a spera ca cealaltă persoană să se schimbe. Dacă nu vă puteți imagina îmbătrânirea cu ei așa cum sunt acum, probabil este timpul să aruncați prosopul.
Ultimele eforturi de încercat
În afară de cele legate de abuz, semnele discutate mai sus nu înseamnă întotdeauna că trebuie să puneți capăt lucrurilor imediat, mai ales dacă există încă dragoste în relație. Gândiți-vă la ele mai mult ca la un semn că relația voastră ar putea folosi o atenție suplimentară.
Înainte de a pune capăt lucrurilor, luați în considerare încercarea unora dintre aceste abordări pentru a vedea dacă lucrurile sunt recuperabile.
Purtati o conversatie sincera
Ignorarea problemelor nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Nu încercați să pretindeți că totul este în regulă. În schimb, puneți totul pe masă și purtați o discuție sinceră cu partenerul dvs. despre preocupările voastre.
A pune totul acolo poate părea intimidant, dar este probabil ca partenerul dvs. să vă împărtășească multe dintre preocupările dvs.
Încearcă să vorbești fără să te aperi. Fii deschis la ascultarea a ceea ce au de spus. Acest lucru vă va permite să evaluați și să discutați în domeniile pe care amândoi trebuie să le îmbunătățiți.
Reactivați conexiunea
Amintiți-vă ce v-a făcut să vă îndrăgostiți în primul rând. Încercați să vă faceți reciproc o prioritate. Mergeți în retragerea cuplului sau începeți nopțile săptămânale de întâlniri, unde vă puteți relaxa și reconecta.
A vă face unii pe alții să se simtă importanți poate fi un mod incredibil de a vă lega și de a vă comunica speranțele pentru viitor.
Căutați ajutor profesional
În unele cazuri, repararea unei relații nesănătoase necesită un ajutor din afară, mai ales dacă există o mulțime de amărăciune și resentimente.
Găsirea unui terapeut specializat în recuperarea relațiilor vă poate ajuta să vă treceți prin emoții și să vă oferiți instrumentele necesare pentru a înțelege și a comunica mai bine unul cu celălalt.
Iertați-vă unii pe alții
Înainte de a lua o decizie finală despre a-ți lua rămas bun, ia în considerare dacă este posibil să-ți ierți partenerul și invers. Eliberarea de ranchiuni vechi este un aspect important pentru a merge mai departe și a dezvolta o relație sănătoasă.
Angajându-vă să vă iertați reciproc, puteți întări ceea ce aveți împreună și puteți face loc unei conexiuni mai profunde.
Vrei totuși să termini lucrurile?
Dacă simți că ai epuizat toate eforturile și ai lovit un perete, iată câțiva pași practici pe care îi poți lua după ce ai decis să te despărți.
Planifica
Luați în considerare toate logisticile. Lucrurile pot fi dificile dacă ați împărtășit un spațiu de locuit cu cealaltă persoană sau aveți un cont bancar comun. S-ar putea să trebuiască să examinați și cum să compensați venitul pierdut dacă partenerul dvs. v-a sprijinit financiar.
Asigurați-vă că ați creat un alt loc de cazare. Decideți dacă vă veți muta lucrurile înainte sau după discuție. Nu vă fie teamă să ajungeți la cei dragi pentru a vă ajuta să vă explorați opțiunile și să vă rearanjați situația de viață.
Alegeți locul potrivit pentru a vă despărți
Cel mai respectuos mod de a pune capăt unei relații este în persoană, cu excepția cazului în care acest lucru se simte nesigur. Alegeți o locație privată pentru a evita o scenă jenantă, dar încercați să evitați să vorbiți acasă, astfel încât să puteți pleca imediat după aceea.
Conversația poate dura mult timp sau poate deveni dureroasă. Rețineți acest lucru atunci când decideți locația corectă.
Fii sincer și clar cu privire la sentimentele tale
Participarea la această discuție poate fi un șoc pentru cealaltă persoană, deci este important să vă abțineți de la a deveni prea emoțional și să rămâneți clar cu privire la intenția dvs.
Fii sincer cu cealaltă persoană fără a fi vag sau a intra în explicații lungi pentru motivul pentru care nu mai vrei să rămâi împreună.
Dețineți despărțirea
Ascultați ce au de spus și răspundeți la orice întrebări pe care le pot avea. Recunoașteți problemele reale, dar informați-le și despre lucrurile care v-au atras în primul rând. Puteți menționa calitățile lor bune fără a intra în profunzime. În general, încercați să rămâneți ferm și consecvent.
Evitați să spuneți orice rău
A anunța cealaltă persoană despre problemele mai mari ale despărțirii nu este același lucru cu denumirea sau micșorarea. Încearcă să fii respectuos și să nu dai vina pe ei pentru despărțire. Dacă vă întreabă de ce puneți capăt lucrurilor, fiți sinceri, dar abțineți-vă să le insultați, intrând în mici detalii.
Pregătește-te pentru reacția lor
Nu există nicio modalitate de a ști cum va reacționa cealaltă persoană, dar pregătirea în prealabil vă poate ajuta să gestionați la ce să vă așteptați. Mai mult decât orice, nu vă permiteți să fiți agresat sau manipulat.
Și da, probabil vor cădea lacrimi, poate chiar de ambele părți. Dar acesta nu este un motiv suficient de bun pentru a rămâne.
Creează distanță
Atunci când tu ești cel care rupe lucrurile, este tentant să diminuezi lovitura partenerului tău prin supra-promisiuni. S-ar putea să doriți să-i liniștiți că încă mai doriți să fiți prieteni sau că vreți să-i vedeți ocazional.
Amintiți-vă însă că amândoi veți avea nevoie de spațiu și distanță pentru a vă vindeca.În cazul în care în cele din urmă decideți că doriți să vă păstrați prietenia, asigurați-vă că setați limite adecvate.
Să ne ocupăm de consecințe
Indiferent cât de mult te pregătești, încheierea unei relații nu este niciodată ușoară. Iată câteva sfaturi despre cum să ai grijă de tine după o despărțire dificilă de cineva pe care îl iubești.
Permiteți-vă să vă întristați
Rețineți că durerea este un proces care are propria cronologie. Separarea de cineva cu care ai petrecut mult timp poate avea un impact emoțional.
Un studiu a constatat că ruperea poate duce la probleme de sănătate mintală și la scăderea satisfacției vieții, cel puțin pe termen scurt.
Și dacă ai avut planuri mari pentru viitorul tău sau ai împărtășit un spațiu de locuit, durerea se poate simți dublă. Este important să vă acordați permisiunea de a vă exprima sentimentele de tristețe, furie sau dezamăgire.
Aveți încredere în cineva în care aveți încredere
Cei mai apropiați de dvs. vă pot oferi sprijin și confort atât de necesar în acest timp delicat. Să ajungi la o persoană dragă și să-i spui că întâmpini dificultăți poate fi vital pentru a te ajuta să mergi mai departe.
Dacă vorbești despre lucruri te poate face să te simți mult mai bine, dar dacă nu te simți confortabil să vorbești cu un prieten, ia în considerare să vezi un consilier care te poate ajuta să-ți procesezi emoțiile.
Concentrează-te asupra ta
Când ați fost cu cineva o perioadă lungă de timp, este ușor să vă pierdeți sentimentul de sine după ce ați fost prins de nevoile partenerului dvs.
Încercați să luați pași tangibili pentru a vă încuraja zonele din viață pe care nu le-ați acordat suficientă atenție. Acest lucru ar putea însemna să petreceți mai mult timp călătorind, să vă înscrieți pentru o nouă clasă sau să vizitați cu prietenii și familia.
Linia de jos
Recunoașterea momentului în care o relație a ajuns la sfârșitul său poate fi un roller coaster emoțional cu multe urcușuri și coborâșuri. Dar este important să ne amintim că această etapă va trece în cele din urmă și că ați luat decizia potrivită pentru dvs.
Mai presus de toate, fii bun cu tine în tot procesul. Concentrându-vă asupra a ceea ce vă face fericit și vă aduce bucurie, veți putea face primul pas spre vindecare și recuperare.
