Vitaminele prenatale pot ajuta la furnizarea elementelor de bază - substanțe nutritive - corpul tău are nevoie să crească și să dezvolte un nou om mic și să te mențină sănătos.
Dar chiar și lucruri bune, hrănitoare, pot veni cu câteva sughițuri.
Este posibil să nu fi fost ... bine, regulat, de când ați început să luați vitamine prenatale. Sau poate ați observat și alte simptome, ca și cum ați fi întotdeauna mâncărime.
Nu vă imaginați - vitaminele prenatale pot provoca uneori efecte secundare minore.
Deci, ce conține vitaminele prenatale? Și de ce provoacă uneori efecte secundare enervante? Iată ce trebuie să știți despre vitaminele prenatale și efectele secundare și ce puteți face despre ele.
Care sunt unele efecte secundare ale vitaminei prenatale?
Unele efecte secundare frecvente ale vitaminei prenatale sunt, de asemenea, efecte secundare frecvente ale sarcinii. Aceasta înseamnă că uneori s-ar putea să nu știți dacă vitaminele prenatale cauzează sughițuri (inclusiv cele literale atunci când simțiți că ați putea vomita).
Efectele secundare ale vitaminei prenatale pot fi chiar mai grave atunci când sunteți gravidă decât atunci când nu sunteți. Dar este posibil ca unii oameni să nu aibă deloc efecte secundare vitaminice.
Mai jos este o listă a efectelor secundare comune ale vitaminelor prenatale și a unora dintre cauzele acestora:
Disconforturi digestive
Vitaminele prenatale includ fierul, deoarece corpul tău are nevoie de acest mineral pentru a produce o mulțime de celule roșii din sânge pentru a transporta oxigenul către tine și copilul tău. În timp ce fierul îți curge sângele, acesta poate înfunda puțin conductele digestive.
Împreună cu constipația - o plângere foarte frecventă - s-ar putea să aveți și alte efecte secundare legate de intestin, cum ar fi:
- crampe stomacale
- stomac deranjat
- balonare
- gaz
- mișcări intestinale sau subțiri
- mișcări intestinale sau de culoare închisă
Schimbări ale pielii și părului
Anumite vitamine pot provoca reacții adverse frecvente ale părului și pielii.
Alte dureri, dureri și modificări
Fierul, calciul, iodul și alte minerale din vitaminele prenatale pot provoca uneori efecte secundare, inclusiv:
- urticarie
- sângerări de stomac
- colorarea dinților
- slabiciune musculara
Aceste minerale pot fi, de asemenea, pe deplin sau parțial responsabile de unele efecte care sunt, de asemenea, frecvente în timpul sarcinii:
- dureri de dinți și gingii
- iritarea stomacului
- ritm cardiac rapid sau neuniform
- urinând mai des
- a nu te putea concentra - cunoscut și sub numele de „creier de sarcină”, deoarece corpul tău este super-multitasking!
- confuzie (vezi mai sus)
- pierderea poftei de mâncare
- mai multă gură de gură - sau mănâncă pentru doi doar îți face foamea?
Alte reacții adverse care pot apărea atunci când sunteți gravidă pot fi agravate de efectele secundare ale vitaminei prenatale. Acestea includ:
- dureri de cap
- dureri de spate
- dureri musculare
- dureri articulare
- ameţeală
- gust ciudat sau neplăcut în gură
- ochi uscați
- vedere neclara
- oboseală neobișnuită
Alte riscuri
Prea multe lucruri bune pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Este complet posibil să luați o doză prea mare sau prea mare de vitamine prenatale.
De asemenea, trebuie să fii conștient de vitaminele și mineralele din alte suplimente sau produse pe care le folosești. Prea multe vitamine și minerale pot fi periculoase pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră.
De exemplu, în timp ce prea puțină vitamină A poate provoca vederea slabă, prea multă din această vitamină poate fi toxică pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. Prea multă vitamină A vă poate afecta ficatul și poate duce la unele defecte congenitale la copil.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați sau utilizați orice fel de vitamine, medicamente sau creme. Evitați toate produsele cu vitamina A în timpul sarcinii, chiar și cremele pentru piele.
Verificați dacă există ingrediente de vitamina A, cum ar fi:
- tretinoin
- izotretinoin
- retină
De fapt, puteți supradoza cu vitaminele A, D, E sau K. Aceste vitamine rămân în corpul dvs. pentru o lungă perioadă de timp și prea multe pot fi serioase pentru dvs. și, de asemenea, pot dăuna celui mic în creștere.
Alți nutrienți din vitaminele prenatale, cum ar fi unele minerale, pot provoca, de asemenea, efecte secundare grave dacă luați prea mult. Obțineți asistență medicală urgentă dacă credeți că ați luat prea multe suplimente sau aveți efecte secundare grave.
Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. Vitaminele prenatale pot avea interacțiuni negative cu unele medicamente eliberate fără rețetă și cu prescripție medicală, cum ar fi:
- analgezice (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum Aleve, Advil, Motrin)
- medicamente pentru tensiunea arterială
- medicamente pentru inimă
- pastile diuretice sau de apă
- trimetoprim
- sulfametoxazol
De ce ai nevoie de vitamine prenatale?
Vitaminele prenatale sunt numite și suplimente prenatale, deoarece conțin vitamine împreună cu minerale și alți nutrienți de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră în creștere.
Medicii recomandă femeilor în vârstă fertilă să ia vitamine prenatale chiar dacă nu intenționează să rămână însărcinate - pentru orice eventualitate.
În timp ce corpurile noastre absorb cele mai bune tipuri de substanțe nutritive din alimentele pe care le consumăm, să recunoaștem, toată lumea nu este întotdeauna capabilă să mănânce cea mai bună varietate de alimente sau alimente foarte proaspete în fiecare zi.
Când sunteți gravidă și suferiți de greață sau aversiuni, poate fi și mai greu să vă luați cele 5 fructe și legume pe zi!
În plus, este posibil să nu știți că sunteți gravidă săptămâni sau mai mult. Încă din prima lună de sarcină, se dezvoltă o mulțime de lucruri importante pentru bebeluși, cum ar fi creierul și măduva spinării. Acesta este motivul pentru care luarea unei vitamine prenatale vă acoperă pe dvs. și pe copilul dumneavoastră!
De exemplu, acidul folic dintr-o vitamină prenatală este necesar pentru a ajuta copilul să dezvolte o măduvă spinării sănătoasă și un sistem nervos. Vitamina A este necesară pentru ochi sănătoși. Prea puțin din această vitamină este o cauză principală de orbire la bebelușii din întreaga lume.
Vitaminele prenatale vă pot ajuta să umpleți golurile alimentare nutriționale și să vă asigurați că dvs. și copilul dumneavoastră aveți toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru o sarcină și o naștere sănătoase. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți sănătos după naștere în timp ce alăptați.
Nu toate vitaminele prenatale sunt la fel. Diferite formulări pot avea doze ușor diferite de nutrienți. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cea mai bună pentru dumneavoastră.
Toate vitaminele prenatale sunt făcute pentru gravide și includ în mod normal:
- acid folic sau folat
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- vitamina K
- vitamina B12
- fier
- calciu
- cupru
- zinc
- magneziu
Cum puteți gestiona efectele secundare ale vitaminei prenatale?
Amintiți-vă: beneficiile vitaminelor prenatale depășesc efectele secundare - atâta timp cât le luați exact așa cum vi se recomandă.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cele mai bune vitamine prenatale pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
Încercați aceste sfaturi pentru a evita sau a reduce efectele secundare ale vitaminelor prenatale:
- Luați-vă vitamina prenatală în mod regulat și în doza prescrisă exact.
- Evitați să luați alte multivitamine, vitamine, suplimente sau remedii pe bază de plante în timp ce luați vitamine prenatale și mai ales când sunteți gravidă.
- Nu luați o vitamină prenatală pe stomacul gol - luați vitamine prenatale cu alimente sau după masă.
- Bea un pahar plin cu apă pentru a spăla o vitamină prenatală.
- Înghițiți vitamina prenatală întreagă. Nu mestecați, tăiați, rupeți, zdrobiți sau nu deschideți o vitamină prenatală.
Ușurați constipația cu aceste remedii
- Bea multă apă cu vitamina prenatală.
- Adăugați mai multe fibre în dieta dvs., cum ar fi cerealele integrale, ovăzul și fructele și legumele proaspete.
- Adăugați prebiotice și probiotice naturale în dieta dvs., cum ar fi iaurtul, bananele și ceapa.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea altor suplimente care ajută la ușurarea constipației, cum ar fi uleiul de pește și probioticele.
- Încercați o vitamină prenatală cu mai puțin fier în ea.
Dacă aveți o mulțime de efecte secundare, cum ar fi mâncărimea și iritarea stomacului, umpluturile sau aditivii din unele vitamine prenatale s-ar putea să nu vi se potrivească. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre trecerea la un alt tip sau marcă de vitamină prenatală.
La pachet
Vitaminele prenatale sunt foarte importante pentru o sarcină sănătoasă și un copil. Acesta este motivul pentru care medicii vă recomandă să le luați bine înainte de a plănui să rămâneți gravidă.
Vitaminele prenatale pot provoca uneori efecte secundare minore, dar enervante. Acestea pot fi mai grave atunci când sunteți gravidă, deoarece unele dintre ele sunt la fel ca efectele secundare frecvente ale sarcinii.
Efectele secundare ale vitaminei prenatale nu sunt grave și pot fi gestionate în mod normal cu remedii casnice și modificări ale dietei.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți efecte secundare grave asupra vitaminei prenatale. A lua prea multe vitamine prenatale sau alte suplimente poate fi dăunător pentru dumneavoastră și pentru copilul în creștere. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente noi.
.jpg)
