10 motive pentru care plânsul în timpul sau după sex este complet normal

Lucruri de luat în considerare

Dacă ai plâns vreodată în timpul sau după sex, știi că este perfect normal și că nu ești singur.

Ar putea fi lacrimi fericite, lacrimi de ușurare sau un pic de melancolie. Lacrimile din timpul sau după sex pot fi, de asemenea, o reacție pur fizică.

Este știință

Din punct de vedere clinic, plânsul după sex este cunoscut sub denumirea de disforie postcoitală (PCD) sau - ocazional - postcoital tristesse (PCT). Simptomele PCD pot include lacrimă, tristețe și iritabilitate după sex consensual, chiar dacă a fost perfect satisfăcătoare.

PCD nu trebuie neapărat să implice un orgasm. Se poate întâmpla oricui, indiferent de sex sau orientare sexuală.

Cercetările pe această temă sunt limitate, deci este greu de spus câți oameni o experimentează.

Într-un studiu din 2015, cercetătorii au chestionat 230 de femei heterosexuale și au constatat că PCD este predominantă.

Utilizând un chestionar anonim pentru un studiu din 2018, cercetătorii au descoperit că din 1.208 bărbați, 41% au experimentat PCD. Până la 4% au spus că este un lucru obișnuit.

Urmăriți în timp ce analizăm câteva motive pentru care cineva ar putea plânge în timpul sau după sex și ce să faceți dacă vi se întâmplă dvs. sau partenerului dvs.

Fericire

O serie de emoții pot evoca plânsul și nu sunt toate rele.

Probabil ați experimentat sau ați asistat la „lacrimi de bucurie”, cum ar fi la o nuntă sau la nașterea unui copil. Același lucru se poate întâmpla în timpul sau după sex.

Poate că ești îndrăgostit sau poate ai avut cel mai bun sex vreodată.

Dacă nu ați mai întreținut relații sexuale de mai mult timp sau ați anticipat-o de mult timp, aceste sentimente pot fi și mai intense.

Fiind copleșit de scenariu

Te-ai pierdut total în acest moment? Ați jucat roluri sau ați fantezat în timpul sexului?

Aceste scenarii pot crește tensiunea și pot crea un roller coaster emoțional.

S-ar putea să fi revenit rapid de la anticipare la frică până la extaz înainte de a vă prăbuși înapoi pe pământ.

Lacrimile pot însemna că ești pur și simplu copleșit de fiorul tuturor.

Dacă vă deranjează răspunsul plâns, puteți încerca să atenuați puțin scenariul pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.

Fiind copleșit de răspunsul corpului tău

Ai avut cel mai mare orgasm din viața ta? A fost prima ta experiență cu orgasmuri multiple?

Plăcerea sexuală fizică intensă poate copleși cu siguranță și nu este surprinzător că ai plânge.

În schimb, s-ar putea să fiți copleșiți de lipsa de răspuns a corpului.

Dacă ați așteptat cu nerăbdare un sex minunat și nu obțineți finalul dorit, s-ar putea să fiți frustrat și suficient de tensionat pentru a plânge.

Răspuns biologic

Unele estimări sugerează că între 32 și 46 la sută dintre femei experimentează PCD. Dar nu au fost multe cercetări pentru a determina de ce.

Se poate datora unor schimbări hormonale care au loc în timpul sexului, ceea ce poate duce la emoții intense.

Plânsul poate fi, de asemenea, un mecanism pentru reducerea tensiunii și a excitării fizice intense. Dacă ieșiți dintr-o vrăjeală uscată, renunțarea bruscă la toată acea energie sexuală reîncărcată vă poate aduce cu siguranță la lacrimi.

Uneori, este pur fizic.

Durere

Există mai multe motive pentru care ați putea suferi dureri cu sexul.

Raportul sexual dureros se numește dispareunie, care include durerea în timpul sau după actul sexual din cauza:

• lipsa de lubrifiere
• traume sau iritarea organelor genitale
• tract urinar sau infecție vaginală
• eczeme sau alte afecțiuni ale pielii în apropierea organelor genitale
• spasme musculare vaginale, numite vaginism
• anomalii congenitale

Durerea fizică asociată cu sexul poate fi tratată, așa că faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.

Dacă jocul sexual implică restricții sau orice nivel de durere cu care nu vă simțiți confortabil, discutați cu partenerul dvs. despre cum să jucați roluri fără a provoca durere fizică. Găsiți nivelul care funcționează pentru amândoi.

Anxietate

Plânsul este o reacție naturală la stres, frică și anxietate.

Când vă simțiți anxios în general, este greu să lăsați asta deoparte pentru a face sex.

Este posibil ca corpul tău să treacă prin mișcări, dar mintea ta este în altă parte. S-ar putea să te regăsești în lacrimi.

S-ar putea să aveți o notă de anxietate de performanță? S-ar putea să vă faceți griji dacă v-ați mulțumit partenerul sau dacă ați trăit la înălțimea așteptărilor.

Toată acea anxietate poate deschide porțile de inundații și poate provoca lacrimile.

Rușine sau vinovăție

Există o mulțime de motive pentru care ați putea simți o astfel de rușine sau vinovăție pentru sex, încât vă face să plângeți.

La un moment dat din viața ta, cineva ți-ar fi putut spune că sexul este inerent rău, mai ales în anumite contexte. Nu trebuie să vă cumpărați aceste teorii pentru a le face să vă apară în cap în momente nepotrivite.

S-ar putea să vă simțiți inconfortabil cu ceea ce vedeți ca comportament „animal”, sex „pervers” sau lipsa controlului impulsurilor. S-ar putea să aveți probleme cu imaginea corporală sau să vă temeți de perspectiva de a fi văzut gol.

Rușinea și vinovăția pot fi, de asemenea, efecte reziduale ale altor probleme din relația care te urmărește în dormitor.

Confuzie

Confuzia după sex nu este atât de neobișnuită. Se poate datora sexului în sine.

A fost un caz de semnale mixte? Ai crezut că lucrurile vor merge într-un fel, dar s-au îndreptat în altă direcție?

Le-ați spus că nu vă place ceva, dar au făcut-o oricum? Ai crezut că dai plăcere, dar evident că sunt nemulțumiți sau supărați?

Problemele nerezolvate și confuzia emoțională dintr-o relație vă pot invada viața sexuală. S-ar putea să aveți idei diferite despre locul în care se află relația sau despre modul în care cealaltă persoană se simte cu adevărat despre dvs.

Sexul nu se dovedește întotdeauna grozav. Uneori, unul sau amândoi rămâneți confuzi și dezamăgiți.

Depresie

Dacă vă simțiți plâns frecvent, ar putea fi un semn de depresie sau altă afecțiune de sănătate mintală care ar trebui abordată.

Alte semne de depresie pot include:

• tristeţe
• frustrare, iritabilitate sau furie
• anxietate
• dificultăți de somn, neliniște sau oboseală
• pierderea concentrării sau a memoriei
• modificările poftei de mâncare
• dureri inexplicabile
• pierderea interesului pentru activități normale, inclusiv sex

Rata PCD este mai mare pentru cei cu depresie postpartum. Acest lucru se poate datora fluctuațiilor rapide ale nivelului de hormoni.

Declanșarea traumei sau abuzului din trecut

Dacă sunteți un supraviețuitor al agresiunii sexuale, anumite mișcări sau poziții pot declanșa amintiri dureroase.

Acest lucru vă poate face să vă simțiți deosebit de vulnerabili, iar lacrimile ar fi o reacție de înțeles.

Dacă aceasta a devenit o problemă frecventă, poate doriți să faceți o pauză de la sex. Luați în considerare consultarea unui terapeut calificat care vă poate ajuta să lucrați la abilitățile de coping.

Ce să faci dacă plângi

Pentru dureri fizice sau disconfort chiar înainte, în timpul sau după sex, consultați un medic. Multe cauze ale acestui tip de durere sunt tratabile.

În caz contrar, gândiți-vă la motivele plânsului. Iată câteva întrebări pe care ți le poți face în acest moment:

• Erau doar câteva lacrimi rătăcite sau plângeam cu adevărat?
• Te-ai simțit fizic sau emoțional?
• Ce îmi trecea prin minte când a început? Au fost gândurile mele plăcute sau deranjante?
• Retraiam un eveniment sau o relație abuzivă?
• Plânsul a ameliorat tensiunea sau s-a intensificat?

Dacă răspunsurile tale tind să fie copleșite de dragoste sau plăcere fizică pură, atunci probabil că nu trebuie să-ți faci griji. Vărsarea câtorva lacrimi sau chiar gălăgia completă nu merită întotdeauna o schimbare.

Dacă răspunsurile dvs. indică probleme emoționale în relație sau în dormitor, iată câteva lucruri de încercat:

• Dă-i timp. Treceți din nou peste aceste întrebări a doua zi, când aveți timp pentru dvs. și vă puteți explora pe deplin sentimentele.
• Vorbește cu partenerul tău. Lucrul la probleme legate de relații poate curăța aerul și vă poate îmbunătăți viața sexuală.
• Vorbește despre sex. Discutați despre aprecierile și antipatiile dvs. sexuale. Aveți grijă să nu criticați, ci să încurajați schimbul de sentimente și idei cu intenția de a vă îmbogăți experiențele sexuale. Poate fi ciudat, dar merită făcut.

Dacă acest proces aduce traume dureroase sau emoții nerezolvate, nu respingeți plânsul ca fiind lipsit de importanță.

Ce să faci dacă partenerul tău plânge

Să-ți vezi partenerul plângând poate fi puțin desconcertant, așa că:

• Întrebați dacă ceva nu este în regulă, dar încercați să nu micșorați sau să pară acuzator.
• Oferiți confort, dar respectați-le dorințele dacă au nevoie de spațiu.
• Adu-l mai târziu, în afara căldurii momentului. Ascultă cu respect. Nu forțați problema dacă tot nu vor să o discute.
• Nu împingeți sexul asupra lor.
• Întrebați cum puteți ajuta.

Practic, fii acolo pentru ei.

Linia de jos

Plânsul în timpul sau după sex nu este neobișnuit și, deși nu este de obicei un motiv de alarmă, poate fi un semn al unor probleme mai profunde care ar trebui abordate.

Dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, s-ar putea să vă fie de ajutor să discutați cu un terapeut despre ceea ce experimentați.

Acestea vă pot ajuta să despachetați motivul lacrimilor dvs. și, potențial, să rezolvați orice problemă de bază.