Ce înseamnă să ai depresie prenatală - Da, am spus prenatală

Uneori nu este ceea ce simți, ci ceea ce nu simți.

Nu voi uita niciodată ziua în care am aflat că sunt însărcinată.

Aerul era greu, în ciuda faptului că vremea era extrem de rece. Cerul era înnorat. Stropirile de după-amiază mi-au ținut familia pe trotuar în loc de plajă, iar eu am petrecut după-amiaza bând beri și coborând stridii pentru că, pentru familia mea, a fost o zi importantă: a fost absolvirea preșcolară a fiicei mele.

Desigur, când m-am urcat pe coasterul pentru copii, nu m-am gândit prea mult la asta. Am sărit cu nerăbdare la coadă cu fetița mea și am călărit-o - de două ori - înainte de a ne îndrepta spre leagăne. M-am învârtit în jurul Super Himalaya cu mult înainte să știu că un copil se află la bord.

Dar pe la ora 9 în acea noapte, lucrurile s-au schimbat. Totul s-a schimbat.

Pentru că după câteva Luni Albastre am decis să fac un test de sarcină ... și mi-a revenit pozitiv. Am aflat că mica mea familie de 3 ani va fi în curând o familie de 4.

Soțul meu și cu mine eram încântați. Fiul meu era planificat. Încercam să-l concepem de mai bine de 12 luni și, din punct de vedere financiar, eram pregătiți. Casa noastră era gata.

Știam că ne va face inimile și familia să fie pline - dar ceva nu era în regulă. Eram fericit pentru că trebuia să fiu, nu pentru că asta simțeam.

Inițial, mi-am îndepărtat preocupările. Nașterea fiicei mele nu a decurs așa cum era de așteptat - alăptarea a fost o provocare și am avut depresie postpartum severă (PPD).

Mi-a luat mai mult de un an să văd lumina proverbială. Ca atare, am presupus că îngrijorarea mea este doar aceea: frica. Nu puteam sărbători pentru că îmi era frică.

Dar sentimentele mele nu s-au clătinat niciodată.

M-am simțit absent. Îndepărtat.

Depresia mea nu a fost marcată de un val de emoții, a fost marcată de lipsa lor.

Când medicul nu a găsit bătăi de inimă la prima mea întâlnire prenatală, nu am fost trist. Eram ambivalent.

Chiar și după ce s-a găsit bătăile inimii, situația părea suprarealistă. Când mi-a crescut burta, sentimentele mele nu au crescut. Nu exista nicio legătură între mine și copilul pe care îl purtam. Nu eram atașat. Și un sentiment copleșitor de groază m-a mistuit.

Am fost sigur că ceva ar putea (și ar putea) să meargă prost.

Vestea bună este că, pe măsură ce sarcina mea a progresat, starea mea de spirit s-a schimbat. Dar vestea proastă este că nu a fost neapărat o schimbare pozitivă. Golul pe care l-am simțit anterior era plin, dar inima mea nu era fericită - era grea.

Eram trist, descurajat și iritabil. Am rămas fără răbdare și energie.

Am evitat ieșirile sociale pentru că eram „epuizat”. (La urma urmei, aveam grijă de doi.) Am lucrat la întâmplare. Sunt scriitor și, în cele mai întunecate momente ale mele, gândurile se estompau. Cuvintele și-au pierdut sensul și valoarea.

Acasă, m-am luptat cu soțul meu sau l-am evitat. M-am culcat la 8 p.m. pentru că eram „obosit”.

Sarcina mi-a dat o scuză pentru a închide. Iar sarcinile meniale au devenit o provocare.

Am stat zile fără să fac duș. Multe dimineți „am uitat” să mă spăl pe dinți sau să mă spăl pe față.

Aceste lucruri, desigur, s-au agravat. Unul dintre gânduri, acte sau idei l-a hrănit pe celălalt și am rămas blocat într-un cerc vicios de tristețe și ură de sine.

M-am rusinat. Aici am fost binecuvântat cu încă un copil sănătos și nu am fost fericit. Ceva era (încă) foarte greșit.

Desigur, acum știu că nu eram singur.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 10% dintre femeile gravide suferă de depresie prenatală (numită și depresie perinatală sau antepartum), depresie postpartum sau un alt tip de tulburare de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau TOC.

Și, deși PPD este cel mai frecvent, simptomele depresiei pre și postpartum sunt foarte similare. Ambele sunt marcate de tristețe, dificultăți de concentrare, sentimente de lipsă de speranță sau lipsă de valoare și un sentiment general de pierdere.

De asemenea, pot apărea anxietate, insomnie, hipersomnie și gânduri suicidare.

Din fericire, am primit ajutor.

După luni întregi de lupte în tăcere, mi-am sunat psihiatrul și am recunoscut că nu sunt în regulă și am revenit la medicamente. Am lucrat împreună pentru a găsi o doză potrivită pentru mine și pentru bebelușul meu nenăscut și, deși antidepresivele nu sunt lipsite de risc - se știe puțin despre efectele medicamentelor menționate asupra fătului - nu pot să-mi îngrijesc copiii fără să mă îngrijesc mai întâi de mine. .

Dacă vă confruntați cu o tulburare de dispoziție pre sau postpartum, contactați Postpartum Support International la 1-800-944-4773 sau trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi cu un consilier instruit la Crisis Text Line.

Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy - pentru a numi câteva - și când nasul nu este îngropat în muncă (sau o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: Boala, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și adulții tineri care se luptă cu condiții de sănătate mintală. Urmați-o pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.