Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce sunt poftele de sarcină?
Sunteți însărcinată în aproximativ 12 săptămâni și dintr-o dată trebuie să aveți nachos. O mulțime de nachos. Dar când stai la coadă pentru mâncarea mexicană, îți dai seama că nimic nu ar merge mai bine cu nachos decât un castron de căpșuni și friscă.
Ferește-te: poftele tale de sarcină sunt în plină desfășurare.
Iată o privire de ce se întâmplă poftele în timpul sarcinii și ce înseamnă. Vom discuta, de asemenea, cât durează și dacă vă puteți răsfăța în siguranță.
Ce cauzează pofta de sarcină?
Este obișnuit în timpul sarcinii să poftești combinații ciudate de alimente sau lucruri pe care nu ai vrut să le mănânci niciodată.
Potrivit cercetărilor prezentate în Frontiers in Psychology, aproximativ 50 până la 90% dintre femeile americane au un anumit tip de poftă alimentară specifică în timpul sarcinii. Dar medicii nu știu exact de ce femeile însărcinate sunt nevoite să aibă gusturi specifice, texturi sau combinații de arome.
Schimbarea rapidă a hormonilor ar putea fi de vină. Pofta s-ar putea întâmpla și din cauza muncii suplimentare pe care o face corpul tău pentru a produce rapid mult mai mult sânge. Sau ar putea fi la fel de simplu ca confortul pe care îl aduc anumite alimente pe măsură ce corpul tău se schimbă.
Când încep pofta de sarcină?
Pentru majoritatea femeilor, pofta începe în primul trimestru, atingând maximul în al doilea trimestru și scăzând în al treilea.
Medicii spun că puține pofte continuă după naștere, deci nu veți continua să mâncați aceleași lucruri ciudate pentru totdeauna. De fapt, multe femei au o poftă de o zi sau două, o altă poftă de o zi sau două diferite și așa mai departe.
Ce sunt aversiunile alimentare?
Aversiunile alimentare sunt opusul poftelor alimentare. Ele pot crea niște sentimente la fel de neobișnuite. Pofta de mâncare și aversiunile alimentare în timpul sarcinii încep de obicei cam în același timp.
Interesant este că Frontierele din psihologie au descoperit că poftele alimentare nu ar putea avea nimic de-a face cu greața și vărsăturile bolii de dimineață, dar evitarea anumitor alimente probabil că are.
Carnea, de obicei un element esențial pentru majoritatea femeilor din Statele Unite, este adesea respinsă în timpul sarcinii. Vederea și mirosul cărnii crude, mirosurile de gătit și textura cărnii preparate pot fi prea mari pentru unele femei însărcinate să le stomaceze.
Cercetările publicate în 2006 au constatat că femeile se confruntă cu mult mai multe boli de dimineață atunci când carnea este consumată în cantități mai mari.
Deci, de ce este carnea un monstru pentru unii? Cercetătorii bănuiesc că, uneori, carnea poartă bacterii care pot îmbolnăvi mama și bebelușul. Corpul le protejează făcând din carne o opțiune neplăcută.
Ce voi pofti?
Majoritatea poftelor de sarcină sunt personale, inofensive și pot fi chiar amuzante. Unele dintre cele mai frecvent raportate alimente dorite în Statele Unite sunt:
- dulciuri, cum ar fi înghețata și bomboanele
- lactate, cum ar fi brânza și smântâna
- carbohidrați cu amidon
- fructe
- legume
- fast-food, cum ar fi bucătăria chinezească sau pizza
Un sondaj recent realizat de marca de suplimente Pregnacare a constatat că ciocolata, fructele și gheața se numără printre cele mai des dorite alimente de către femeile din Regatul Unit.
Alte pofte raportate de participanții individuali la sondaj au inclus:
- ouă fierte cu hrean
- ciuperci de usturoi înmuiate în cremă
- morcov ras amestecat cu ketchup
Pentru unii, combinațiile ciudate de alimente sunt cele mai satisfăcătoare - aceasta este rădăcina celebrei glume despre femeile însărcinate care mănâncă murături și înghețată.
Există chiar și o carte de bucate, Murături și înghețată, care conține rețete, atât bizare, cât și frumoase, care au fost poftite de femeile însărcinate adevărate.
Cartofi prăjiți, prăjituri și pâine, oh! Majoritatea poftelor pe care le văd pacienții sunt pentru carbohidrați - cartofi prăjiți, prăjituri, pâine. Unii menționează pofta de mâncare care nu le-a plăcut până acum, cum ar fi sushi. Din punct de vedere al siguranței, asigurați-vă întotdeauna că, dacă consumați alimente precum carne, pește sau sushi, asigurați-vă că acestea sunt complet gătite și recomandate să fie în siguranță în timpul sarcinii. - Holly Ernst, PA-C
Când ar trebui să consultați un medic despre pofta de sarcină?
Unele pofte pot fi periculoase și un semn că trebuie să consultați un medic. Dacă aveți o dorință puternică de a mânca murdărie, săpun sau alte produse nealimentare în timpul sarcinii, este posibil să aveți pica, o afecțiune potențial otrăvitoare.
În timp ce doar un număr mic de femei tânjesc alcool sau droguri în timpul sarcinii, pericolul pentru bebeluș este prea mare pentru a ceda. Discutați cu medicul despre acest lucru pentru a vă menține în siguranță pe dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.
Care este mâncarea pentru femeile cu pofte de sarcină?
Chiar dacă doriți doar cartofi prăjiți pentru fiecare masă, asigurați-vă că fiți atenți la câte mâncați. Majoritatea medicilor spun că ocazional cedarea poftei bogate în sare, bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați nu este mare lucru, mai ales dacă poftele durează doar puțin.
Dar luați notă: o dietă constantă cu alimente nesănătoase, cu un conținut ridicat de grăsimi, zahăr sau substanțe chimice, poate duce la creșterea excesivă în greutate, diabet gestațional sau alte probleme care pot dura dincolo de nașterea copilului dumneavoastră.
