Reiki este o formă japoneză de terapie de vindecare a energiei. Se bazează pe noțiunea că toți oamenii au câmpuri energetice sau forțe de viață care ne mențin în viață.
Conform practicii, probleme fizice, mentale și emoționale pot apărea dacă această energie este scăzută sau devine blocată.
Scopul Reiki este de a promova o sănătate bună prin echilibrarea acestor câmpuri de energie. Este realizat de un practicant Reiki, care pune mâinile pe sau chiar deasupra corpului tău pentru a redirecționa energia. Cercetările sugerează că poate ajuta la reducerea durerii și anxietății, la îmbunătățirea stării de spirit și a sentimentului de bine și la depresie.
La fel ca alte practici spirituale, Reiki se bazează pe un set de principii. Aceste concepte de bază sunt similare cu afirmațiile sau intențiile. Concentrându-se asupra momentului prezent, ele oferă îndrumări pentru conectarea cu energia Reiki, ceea ce vă poate ajuta să vă stimulați sentimentul de bunăstare în diferite moduri.
Să vedem care sunt principiile Reiki și cum le puteți folosi pentru a crea mai multă pozitivitate în viața de zi cu zi.
Care sunt principiile Reiki?
Filozofia Reiki este înrădăcinată în cinci principii. Aceste principii oferă îndrumări pentru vindecarea și echilibrarea energiei dvs. Reiki. Să ne uităm la fiecare mai atent.
1. Doar pentru ziua de azi, eliberez gânduri furioase
Este normal să te simți supărat uneori. Această emoție poate fi declanșată de multe scenarii, cum ar fi relația cu un coleg grosolan sau obținerea întreruperii traficului.
Dar, potrivit Reiki, furia nu vine din aceste evenimente exterioare. În schimb, aceasta provine din energia supărată care se află deja în voi.
Acest principiu își propune să vă ajute să eliberați această energie. Vă încurajează să recunoașteți furia și să o lăsați să plece, permițându-vă să invitați fericirea în viața voastră.
2. Doar pentru ziua de azi, eliberez gânduri de îngrijorare
Mulți dintre noi ne facem griji cu privire la lucrurile care nu s-au întâmplat încă. Și, deși este ușor să simțiți că îngrijorarea provine dintr-o sursă externă, Reiki susține că începe din interior.
Dacă vă mențineți îngrijorat de energie, gândirea la evenimentele viitoare poate produce emoții negative. Cu toate acestea, dacă reușiți să eliberați această energie, este posibil să vă simțiți mai ușor să trăiți în momentul prezent și să vă îngrijorați mai puțin de viitor.
3. Doar pentru astăzi, sunt recunoscător
Acesta este un memento pentru a-ți exprima recunoștința pentru tot ceea ce ai. Prin încetinirea și recunoașterea binelui din viața ta, te poate ajuta să crești mai multă energie pozitivă.
4. Doar pentru astăzi îmi extind conștiința
În Reiki, practicarea activă a atenției este cheia pentru echilibrarea energiei. Acest principiu vă încurajează să recunoașteți cum ați fost mai conștient de aprecierea momentului prezent.
5. Doar pentru astăzi sunt blând cu toate ființele
Acest principiu se concentrează pe modul în care a fi bun cu ceilalți vă permite să primiți energie pozitivă în schimb. Include să fii blând cu tine, ceea ce este esențial pentru sănătatea spirituală.
Cum poți folosi principiile Reiki în viața ta de zi cu zi?
Puteți folosi principiile Reiki ca mantre pentru a vă ghida gândurile și acțiunile în fiecare zi. Potrivit practicienilor Reiki, se crede că acest lucru promovează creșterea spirituală și personală, ajutându-vă să trăiți o viață mai sănătoasă, mai satisfăcătoare și echilibrată.
Iată cum să folosiți aceste principii ca mantre sau îndrumări zilnice.
1. Recunoașteți și eliberați sentimentele furioase
Primul principiu, „Eliberez gânduri furioase”, se concentrează pe îmbunătățirea relației cu furia.
Pentru a încorpora acest principiu în viața ta, urmează acești pași:
- Spune „Doar pentru astăzi, eliberez gânduri furioase” cu voce tare sau pentru tine.
- Gândește-te când te-ai simțit furioasă azi. Dacă tocmai te-ai trezit, gândește-te la orice furie pe care ai trăit-o ieri.
- Gândiți-vă la evenimentele din trecut care sunt asemenea acestor evenimente. Comparați-vă emoțiile.
- Cereți-vă sinelui superior să vă ajute să eliberați aceste gânduri și sentimente furioase.
- Respirați adânc. Imaginați-vă că dați drumul energiei furioase de fiecare dată când expirați.
2. Recunoaște și renunță la îngrijorare
De asemenea, puteți întruchipa al doilea principiu, „Eliberez gânduri de îngrijorare”, eliberând cu gânduri îngrijorate.
Iată cum:
- Spune „Doar pentru astăzi, îmi eliberez gândurile de îngrijorare” cu voce tare sau pentru tine.
- Gândește-te când te-ai simțit îngrijorat astăzi. Dacă tocmai te-ai trezit, gândește-te la momentele în care te-ai îngrijorat ieri.
- Gândește-te la scenarii similare din trecutul tău. Căutați asemănări între emoțiile dvs. trecute și actuale.
- Cereți-vă sinelui superior să vă ajute să renunțați la aceste griji.
- Respirați adânc. Gândiți-vă să eliberați energie de îngrijorare cu fiecare expirație.
3. Exersează recunoștința
Al treilea principiu, „Sunt recunoscător”, implică actul de a fi recunoscător.
Pentru a exprima în mod conștient recunoștință:
- Spune „Doar pentru astăzi, sunt recunoscător” cu voce tare sau pentru tine.
- Gândește-te la fiecare persoană, obiect și scenariu pozitiv din viața ta. Pauză și exprimă recunoștință pentru fiecare.
- Lasă-ți inima să se simtă plină cu fiecare gând.
4. Recunoaște-ți propria conștiință
Al patrulea principiu, „îmi extind conștiința”, implică recunoașterea propriei atenții. Mindfulness înseamnă să fii atent la aici și acum și să trăiești momentul.
Începeți prin a spune principiul cu voce tare sau pentru voi înșivă. Apoi, vizualizați când ați experimentat recent o conștiință mai mare, cum ar fi:
- fiind prezent în moment
- simțindu-se recunoscător
- făcând o formă de meditație
- făcând o plimbare de meditație
5. Practică bunătatea
Al cincilea principiu implică recunoașterea momentului în care ați fost nebun. Acest lucru vă permite să recunoașteți cum vă face să vă simțiți și apoi să renunțați la acele emoții.
- Spune „Doar pentru astăzi, sunt blând cu toate ființele, inclusiv cu mine” cu voce tare sau cu tine însuți.
- Gândește-te la momentul în care ai fost nebun cu tine sau cu ceilalți astăzi.
- Recunoașteți orice vinovăție sau anxietate legată de aceste evenimente. Rugați-vă sinele superior să elibereze acea energie.
- Respirați adânc. Gândiți-vă să eliberați acea energie negativă pe fiecare expirație.
Resurse Reiki
Dacă doriți să aflați mai multe despre Reiki, consultați următoarele resurse:
- Centrul internațional pentru instruirea Reiki
- Asociația Internațională a Profesioniștilor Reiki
- Alianța Reiki
De asemenea, puteți găsi cărți despre Reiki la biblioteca sau librăria dvs. locală.
Pentru a încorpora activ principiile Reiki în viața ta, ia în considerare aceste podcast-uri și aplicații:
- „Podcast Reiki Lifestyle”
- „Reiki real, viață reală, podcast spiritual spiritual”
- Aplicația Reiki Healing Affirmations
- Aplicația Reiki Wisdom Library
- aplicația myReiki
Linia de jos
Cele cinci principii Reiki sunt menite să promoveze vindecarea naturală a energiei dvs. Reiki. Atunci când sunt practicate în mod regulat, acestea vă pot ajuta să creați mai mult echilibru și flux în viața voastră și să vă sporiți sentimentul de bunăstare.
Pentru a afla mai multe despre principiile Reiki, vă recomandăm să discutați cu un practicant Reiki instruit. De asemenea, puteți găsi cărți, podcast-uri și aplicații în cabinet.
.jpg)
