Întrebați pe oricine dacă dragostea este complicată și există șanse mari să spună cel puțin „da” sau „uneori” cel puțin.
O parte din complicațiile dragostei provine din faptul că poate fi o provocare atunci când persoana pe care o iubești nu se simte la fel - sau când o face, dar relația ta nu reușește să decoleze.
Iubirea poate complica, de asemenea, viața, deoarece ia forme diferite și este posibil să nu recunoști imediat ce tip de iubire simți.
Descifrarea sentimentelor tale și încercarea de a identifica exact ce tip de dragoste simți - deși strâns în strânsoare - s-ar putea să nu fie cea mai ușoară sarcină, dar suntem aici pentru a te ajuta.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum să spuneți aceste experiențe conexe, dar totuși diferite.
Care este răspunsul scurt?
Iubirea nu arată întotdeauna la fel.
Uneori, progresează prin etape specifice.
Primul pâlpâire de dragoste, când cadeți peste cap pentru cineva, pare adesea mai degrabă ca o pasiune, completată cu o mulțime de emoție și nervozitate.
Dacă este reciproc? Fericirea euforică pe care o experimentează mulți oameni vă poate ține pe voi și partenerul dvs. complet înfășurați unul în celălalt. De-a lungul timpului, acel sentiment care tocmai s-a îndrăgostit se transformă adesea în ceva mai puțin încărcat, dar mai stabil și mai durabil.
Niveluri mai mari decât de obicei de hormoni, cum ar fi dopamina și norepinefrina, determină intensitatea acestor sentimente timpurii. În cele din urmă, aceste sentimente în creștere se instalează adesea într-o afecțiune mai profundă cu ajutorul oxitocinei, un hormon care joacă un rol în atașament.
Dar sentimentele de dragoste nu merg întotdeauna pe o cale liniară.
Poate că te îndrăgostești de cineva pe care tocmai l-ai cunoscut, dar în cele din urmă îți dai seama că prima roșie de dragoste ți-a colorat viziunea. Odată ce prima intensitate dispare, sentimentele tale încep să se ofilească fără a prinde rădăcini.
Puteți, de asemenea, să dezvoltați dragoste romantică fără a experimenta o emoție euforică, care bate puternic. Cineva care se îndrăgostește de cel mai bun prieten al său, de exemplu, ar putea observa că dragostea lor platonică de multă vreme devine mai romantică și încărcată sexual aproape peste noapte.
Și, desigur, dragostea pe care o simți pentru prieteni sau dragostea platonică, poate continua să fie destul de profundă - chiar dacă nu implică nicio atracție romantică sau sexuală.
Există într-adevăr semne de căutat?
Oamenii vorbesc adesea despre dragoste ca și când toată lumea ar experimenta-o în același mod, dar experiențele de viață și istoria relației pot modifica cursul atracției romantice „tipice”.
Dacă ați experimentat abuzuri sau trădări de relații, s-ar putea să vă simțiți prudenți când vă lăsați din nou garda jos. Acest lucru ar putea tempera sentimentele de euforie și impulsivitate care însoțesc adesea primele etape ale iubirii.
Pe scurt, deși nu există un singur mod de a te îndrăgosti, probabil vei observa câteva semne cheie fizice și emoționale:
Gândurile tale se întorc regulat la ele
Poate că te gândești frecvent la ultima interacțiune sau îți planifici următoarea întâlnire. Vrei să le spui în fiecare zi despre experiențele tale: marele, îngrozitorul și obișnuitul.
Dacă le este greu, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la dificultățile lor și să identificați modalitățile de a ajuta.
Când petreceți timp cu familia și prietenii, s-ar putea să vorbiți mult despre ei și să vă imaginați cât de mult îi vor plăcea și pe cei dragi.
Te simți în siguranță cu ei
Încrederea este, în general, o componentă cheie a iubirii. Dacă ați experimentat anterior traume de relații sau dureri de inimă, s-ar putea să acordați o importanță deosebită acestui sentiment de siguranță emoțională.
Când îi vezi, s-ar putea să observi că tensiunea ta se relaxează, la fel ca atunci când te întorci acasă după o zi lungă.
Este normal să vrei să te protejezi de durere. A te simți suficient de sigur cu cineva pentru a avea încredere în ei cu punctele tale slabe sau cu vulnerabilitățile tale sugerează adesea dezvoltarea iubirii.
Viața se simte mai interesantă
Graba hormonilor asociați cu dragostea poate face totul să pară mai interesant, mai ales când știi că îi vei vedea în curând. S-ar putea ca timpul să zboare când sunteți împreună și să vă târâți ca o broască țestoasă după ce pleacă.
S-ar putea să observați chiar energie reînnoită și interes pentru lucrurile banale pe care le faceți în fiecare zi. Rufe pliabile? A face o plimbare? Cu atât mai multă distracție când ești îndrăgostit (mai ales când sunt în apropiere).
Vrei să petreci mult timp împreună
A iubi pe cineva înseamnă adesea să vrei să petreci mult timp cu ei, așa că s-ar putea să te simți poftă de compania lor mai mult ca oricând.
S-ar putea să lăsați compania lor să se simtă oarecum nemulțumită, de parcă timpul petrecut împreună nu ar fi suficient.
Poate că nu vă pasă prea mult de ceea ce faceți împreună, pur și simplu de voi sunteți împreună.
Un alt semn cheie? Interesul dvs. de a petrece timp cu ei nu depinde de starea lor de spirit sau de nivelul de energie. Chiar și atunci când se simt trist, obraznic sau frustrat de viață, totuși doriți să vă prezentați și să oferiți sprijin.
Te simți puțin gelos pe ceilalți oameni din viața lor
Gelozia este o emoție ca oricare alta. În general, contează ceea ce faci cu gelozia. A vorbi despre sentimentele tale nu te doare niciodată, dar s-ar putea să îți dorești să treci peste snooping-ul digital și pe rețelele sociale.
Când iubești pe cineva, s-ar putea să te orientezi către ceilalți oameni cu care petrec timpul și să te întrebi despre relația lor între ei sau să-ți faci griji cu privire la potențialele amenințări la adresa iubirii tale, cum ar fi un coleg atractiv pe care îl menționează în mod regulat sau o flacără veche care încă face parte viața lor.
În general, aceste griji tind să dispară pe măsură ce încrederea se dezvoltă.
Cum poți recunoaște dragostea platonică?
Dragostea platonică implică o afecțiune profundă, dar nu atracție romantică sau sexuală. Este absolut posibil ca oamenii de orice gen să mențină o prietenie fără tensiune sexuală sau atracție.
Când iubești pe cineva platonic, s-ar putea să observi câteva semne de bază ale iubirii.
S-ar putea, de asemenea:
- au interese, valori și obiective similare
- discutați emoțiile și relațiile pe care le aveți cu ceilalți
- susțineți-vă reciproc prin dificultăți
- bucurați-vă să petreceți timp împreună
Îmbrățișarea iubirii platonice necesită cu succes să lăsați deoparte orice sentiment romantic. Iubind platonic nu înseamnă pur și simplu să aștepți și să speri că persoana se va îndrăgosti de tine cândva.
Comportamentele bune de prietenie vă pot ajuta să vă mențineți iubirea platonică. De exemplu:
- Comunica. Toată lumea are nevoi de comunicare diferite, dar vă puteți menține apropierea apelând sau trimitând mesaje text. Când vorbiți, încercați să petreceți cel puțin la fel de mult timp ascultând cât vă împărtășiți propriile gânduri.
- Stabiliți limite. Unii prieteni platonici ar putea fi perfect să petreacă noaptea la tine, să stea la orice oră sau să discute despre detaliile sexuale ale celorlalte relații. Alții pot rezerva aceste activități partenerilor romantici. A vorbi peste granițe vă poate ajuta să evitați orice comunicare greșită.
- Petrecem timp împreună. Rămâneți conectat, chiar și atunci când nu vă puteți vedea fizic, planificând chat-uri online, sesiuni de jocuri video sau nopți de film virtuale.
- Oferiți sprijin emoțional. Iubirea și prietenia pot face mai ușor să reziste provocărilor vieții. Arată-ți dragostea făcând check-in cu un prieten sau întrebând „Ce pot face pentru a ajuta?”
Cum poți recunoaște dragostea romantică?
A iubi pe cineva romantic implică de obicei o dorință pentru o conexiune cu mai multe fațete.
Le prețuiți personalitatea și doriți prietenia lor. S-ar putea să poftești puțin după ei (deși tu poate sa experimentați dragostea romantică fără a dori vreodată o relație fizică).
Poate că vi se pare atrăgător aspectul, dar mai ales doriți să petreceți mult timp cu ei pentru că îi prețuiți ca o persoană întreagă și doriți să dezvoltați o conexiune emoțională durabilă.
Încercați aceste sfaturi pentru a cultiva și a menține dragostea romantică:
- Practicați comunicarea deschisă. Relațiile necesită onestitate deschisă pentru a prospera. Împărtășirea sentimentelor, stabilirea unor limite sănătoase și discutarea timpurie a obiectivelor relației crește șansele unei relații de durată.
- Evitați să vă lăsați poftiți. În primele zile ale iubirii, s-ar putea să dedici mult timp gândirii (și vorbirii) la ceea ce ai făcut deja între foi (sau oriunde altundeva) și fanteziei despre viitoare întâlniri. Acest lucru este absolut normal. Asigurați-vă că lucrați și la o conexiune emoțională.
- Învață și crește împreună. Dacă vrei să-ți faci dragostea să dureze, este esențial să te cunoști cu adevărat. Acest lucru ar putea însemna să discutăm vise și obiective, să împărtășim provocări și succese și să încercăm lucruri noi. Vă mențineți propriile identități, dar dezvoltați și o a treia unitate comună: relația în sine.
Ce tip de dragoste este mai important?
Dragostea romantică și cea platonică sunt două lucruri diferite, dar mulți oameni le consideră la fel de valoroase.
Oamenii au nevoie de conexiune pentru a supraviețui, în general vorbind. Unii oameni trec prin viață fără a experimenta vreodată atracție romantică sau sexuală și asta este în regulă. Puteți obține absolut dragostea de care aveți nevoie din relațiile cu familia și prietenii.
Alții prosperă atât cu prietenii, cât și cu partenerii romantici în viața lor. Poate că nu vă puteți imagina viața fără romantism și să urmăriți relații în speranța de a găsi partenerul potrivit.
Prietenii tăi, totuși, rămân parte a vieții tale chiar și în timp ce partenerii vin și pleacă (adesea te sprijină prin despărțiri).
Pe scurt, dragostea platonică s-ar putea să nu îndeplinească aceleași nevoi ca dragostea romantică, dar este la fel de valoroasă și la fel de demnă de urmărit.
Prietenia nu este o medalie de argint sau un premiu de consolare. De fapt, dragostea platonică se poate dovedi mai stabilă și mai sigură decât iubirea romantică.
De unde știi pe cine vrei, dacă e ceva?
Dacă vă confruntați cu sentimente noi confuze, este posibil să aveți o anumită incertitudine cu privire la modul de gestionare a acestora.
Să te îndrăgostești de un prieten, de exemplu, se poate simți destul de terifiant. Crezi că ai putea avea o poveste de dragoste fantastică, dar dacă ai sfârși prin a pierde prietenia?
Chiar și atunci când iubești pe cineva pe care îl cunoști mai puțin bine, s-ar putea să te întrebi ce înseamnă sentimentele tale. Vrei cu adevărat să dezvolți o relație? Pur și simplu să te apropii? Sau, sentimentele tale sunt doar determinate de poftă?
Dacă vă puneți următoarele întrebări, puteți obține o oarecare înțelegere:
- Ce tip de conexiuni consider cel mai atrăgător? Emoțional, fizic sau o combinație a ambelor, de exemplu.
- Pot să mă văd împărtășind viața mea cu această persoană?
- Vreau să experimentez diferite tipuri de intimitate cu ei? Sau vreau doar mai mult din ceea ce avem deja?
- O dorință generală de intimitate fizică îmi complică dragostea platonică pentru ei?
- Îmi doresc de fapt dragoste romantică sau urmăresc ceva pentru că oamenii cred că ar trebui?
Ce acum?
O schimbare bruscă a atracției sau sentimentele existente pentru cineva poate scoate covorul de sub tine.
Nu sunteți sigur despre cea mai bună cale de urmat? Aveți câteva opțiuni:
Vorbește despre asta
Nu poți urmări niciun tip de relație până când nu știu ce simți. Dacă sunteți deja prieteni, gândiți-vă la modul în care s-a dezvoltat prietenia dvs. Probabil că v-ați legat de interese comune și unul (sau ambii) dintre voi ați exprimat dorința de a petrece mai mult timp împreună. Relațiile romantice se dezvoltă adesea în mod similar.
Pregătirea pentru a vă împărtăși sentimentele implică adesea o oarecare pregătire pentru respingerea potențială. Dacă nu vă simțiți confortabil să le spuneți personal, încercați o scrisoare, dar evitați e-mailul sau textul.
Odată ce te simți pregătit, întreabă dacă pot rezerva ceva timp pentru a vorbi în loc să-l lase brusc într-o conversație întâmplătoare. Alegeți un moment în care voi doi aveți o anumită intimitate.
Nu uitați să le oferiți spațiu pentru a-și sorta propriile sentimente, mai ales dacă aveți deja o relație platonică. Poate dura ceva timp ca ei să evalueze și să se împace cu propriile sentimente.
Luați în considerare alți factori
Înainte de a vă mărturisi dragostea, aruncați o privire atentă asupra situației. Nu poți ajuta pentru cine te îndrăgostești, ci tu poate sa ajută la modul în care alegeți să vă descurcați sentimentele:
- Au deja un partener? Dacă da, este posibil să doriți să împiedicați să vă împărtășiți dragostea.
- Sunt fostul unui prieten bun? Procedați cu prudență - mai ales dacă despărțirea a rănit-o pe prietenul dvs. sau relația sa încheiat prost.
- Prietenia ta ți-a oferit o perspectivă asupra comportamentelor rele? Poate că mint cu parteneri, întâlniri fantomă sau văd mai mulți parteneri fără a discuta în mod deschis despre non-monogamie. Oamenii se pot schimba, da, și este tentant să crezi că prietenia și dragostea ta vor inspira această schimbare. Nu uitați să luați în considerare rezultatele potențiale ale prieteniei dvs. dacă acest lucru nu se întâmplă așa cum vă imaginați.
Lasă-l să mintă
Poate decideți că preferați să vă prețuiți prietenia decât să riscați ceva mai mult. Aceasta este în întregime alegerea ta. Amintiți-vă: dragostea platonică oferă multe dintre aceleași beneficii ca și dragostea romantică și una nu este neapărat mai bună decât cealaltă.
Permiteți-vă doar timpul și spațiul pentru a vă aborda pe deplin sentimentele și a vă împăca cu ele. Acceptarea lor completă poate face mai ușor să le lăsați să plece. Încercați să petreceți puțin mai puțin timp cu acea persoană deocamdată sau evitați să vă petreceți singuri.
Dacă vă simțiți singur sau aveți nevoie de intimitate fizică, întâlnirea cu alții poate oferi o modalitate de a crea noi conexiuni și de a ușura sentimentele de dor.
Ce se întâmplă dacă sentimentele tale sunt nerecomandate?
Este firesc să sperăm că persoana pe care o iubești îți va întoarce sentimentele, dar romantismul nu se desfășoară întotdeauna așa cum am planificat. Recunoașterea iubirii necesită uneori să accepți că s-ar putea să nu înflorească așa cum îți dorești.
„Dacă iubești pe cineva, lasă-l să plece”, subliniază cu adevărat o componentă cheie a iubirii. Adevărată, dragostea plină de compasiune înseamnă a dori ca cei pe care îi iubești să găsească fericire și mulțumire, chiar și atunci când aceștia au nevoie de conflict cu ceea ce îți dorești pentru tine.
Rezistați tentației de a vă apăsa cazul arătându-le ce partener grozav ați face, deoarece acest lucru vă va afecta probabil doar relația existentă.
În schimb, arătați respect onorându-le sentimentele și oferindu-le orice spațiu cer. Indicați clar că intenționați să mergeți mai departe, menținându-vă prietenia platonică. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea oricărei incomodități care ar putea apărea.
Găsiți aici mai multe sfaturi despre recuperarea din dragostea neîmpărtășită.
Linia de jos
Atracția și afecțiunea se pot schimba și crește în timp, iar oamenii simt și manifestă dragoste în multe feluri.
Orice tip de angajament emoțional poate îndeplini nevoia umană de conexiune, cu condiția să faceți efortul de a o susține.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
