Ce este o entorsa genunchiului?
O entorse de genunchi se referă la ligamente rupte sau întinse prea mult, țesuturile care țin oasele împreună. Dacă aveți un genunchi entors, structurile din articulația genunchiului care leagă osul coapsei de osul tibiei au fost rănite.
O entorse de genunchi este dureroasă și poate crea alte probleme în timp, inclusiv artrita.
Genunchiul are patru ligamente principale: două care îi stabilizează fața și spatele și două care stabilizează mișcarea laterală.
Entorsele genunchiului sunt denumite pentru ligamentul specific care a fost rupt sau rănit:
- Ligamentul încrucișat anterior (ACL) și ligamentul încrucișat posterior (PCL) oferă stabilitate forțelor care vin din față sau din spate. Cele două formează un „X” peste articulație.
- Ligamentul lateral colateral (LCL) rulează de-a lungul exteriorului genunchiului și ajută la menținerea acestuia stabilă pe lateral.
- Ligamentul colateral medial (MCL) rulează de-a lungul interiorului genunchiului.
Simptome entorse de genunchi
În funcție de ligamentul care a fost entors, este posibil să aveți simptome diferite. În cazul unei entorse ACL, este posibil să auzi un sunet în momentul în care ești rănit și să simți că genunchiul tău nu te poate sprijini.
Dacă aveți o entorse PCL, partea din spate a genunchiului vă poate răni și ar putea fi mai rău dacă încercați să îngenuncheați pe ea.
Pentru entorse LCL și MCL, genunchiul dvs. poate părea ca și cum ar dori să se îndoaie în direcția opusă ligamentului rănit și va fi probabil fraged în cazul în care s-a produs leziunea.
Majoritatea persoanelor cu entorse genunchi vor experimenta cel puțin unele dintre următoarele:
- umflătură
- slăbiciune
- flambând
- vânătăi
- sensibilitate
- durere
- popping
- rigiditate
- spasme musculare
Cauzele entorsei genunchiului
Orice activitate care vă forțează genunchiul din poziția sa naturală poate provoca o entorse.
ACL este adesea rănit atunci când jucați un sport de alergare sau de contact, cum ar fi fotbal, baschet, fotbal sau gimnastică, de obicei ca urmare a săriturilor sau a răsucirii bruste.
Poate apărea, de asemenea, dacă vă îndreptați genunchiul într-un grad extrem sau dacă sunteți lovit de ceva în genunchi sau în partea inferioară a piciorului.
PCL poate fi rănit la o coliziune a mașinii atunci când genunchiul lovește bordul sau într-un sport în care partea din față a genunchiului este lovită în timp ce este îndoită. Căderea puternică pe genunchi poate provoca, de asemenea, o entorse PCL.
Vă puteți entorsa LCL-ul dacă primiți o lovitură în interiorul genunchiului. Acest lucru este mai puțin frecvent decât celelalte tipuri de entorse deoarece celălalt picior protejează această zonă.
O entorse MCL este de obicei cauzată de ceva care vă lovește piciorul din lateral sau de o cădere care face ca piciorul inferior să se răsucească spre exterior din coapsă.
Cum este diagnosticat un entorse genunchi
Medicul va testa ligamentele subliniind ligamentele individuale pentru a vedea dacă există vreo instabilitate sau dacă articulația este stabilă.
Dacă vă răniți genunchiul, consultați un medic cât mai curând posibil. Acest lucru este important mai ales dacă nu vă puteți ridica în picioare, simțiți că genunchiul dvs. se va prăbuși sau piciorul dvs. ar fi umflat sau voluminos.
Medicul vă va examina genunchiul, va căuta umflături și vânătăi și vă va cere să îl mișcați pentru a vă determina mobilitatea. Îl vor compara cu genunchiul tău nevătămat.
De asemenea, vor dori să știe ce făceați când a avut loc rănirea, dacă ați auzit un pop și cât a durat până când a devenit dureros.
Este posibil să vi se facă teste imagistice. O radiografie va arăta dacă există un os rupt, dar alte metode de imagistică permit medicului să vadă structuri diferite, neoase în interiorul genunchiului. Aceasta include ligamentele și alte țesuturi care o susțin.
Entorsele genunchiului sunt evaluate în funcție de severitate. Un ligament întins este de gradul 1. Un ligament parțial rupt este de gradul 2. Un ligament grav rupt sau separat este considerat gradul 3.
Tratament de genunchi entors
Tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră va depinde de gravitatea vătămării dumneavoastră și de ce parte a genunchiului a fost deteriorată.
Medicație pentru durere
Un medic poate recomanda analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul. Dacă durerea este debilitantă, vi se pot prescrie medicamente mai puternice.
Odihnă
Veți dori să evitați să faceți ceva care vă stresează genunchiul și vă poate risca să îl răniți în continuare. Aceasta include practicarea sportului.
În timp ce stați sau dormiți, puteți, de asemenea, să vă sprijiniți piciorul pe perne pentru a-l ridica mai sus decât inima, pentru a reduce umflarea.
Gheaţă
Un pachet de gheață pe genunchi timp de 20 de minute la fiecare câteva ore poate reduce umflarea (dar consultați mai întâi un medic, mai ales dacă aveți diabet). Gheața va ajuta, de asemenea, la durere și poate opri orice sângerare în interiorul articulației.
Comprimare
Un bandaj elastic poate ajuta, de asemenea, cu umflarea, dar asigurați-vă că nu vă înfășurați genunchiul prea tare, deoarece vă poate întrerupe circulația sângelui.
Dacă învelișul agravează durerea, genunchiul începe să se amorțească sau piciorul inferior se umflă, slăbiți bandajul.
Imobilizare
Medicul vă poate oferi un aparat dentar pentru a vă proteja genunchiul și a-l stabiliza în timp ce se vindecă. Acest lucru vă va împiedica să îl mișcați prea mult sau să-l întindeți prea mult.
Exerciții de entorse genunchi și kinetoterapie
Un medic sau un kinetoterapeut vă poate recomanda exerciții în funcție de gradul de rănire și de locul în care vă aflați în recuperare:
- picior ascensor
- întărirea coapsei
- flectând genunchii
- ridicându-se pe degetele de la picioare
- se întinde coapsa și vițelul
- antrenament cu greutăți cu echipament de curbare și de presare a picioarelor
Interventie chirurgicala
Dacă ligamentul este rupt, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală. Acest proces implică, de obicei, reatașarea ligamentului rupt sau înlocuirea acestuia cu o bucată de tendon sănătos.
Chirurgul va face câteva incizii mici și vă va găuri mici găuri în oasele gambei și coapsei. Grefa este atașată de oase, care vor crește în jurul ei.
Va dura câteva săptămâni sau chiar luni până când veți putea relua activitățile normale și veți avea nevoie de un program de terapie fizică progresivă pentru a vă restabili gama de mișcări.
Timp de recuperare a genunchiului entors
O entorse de genunchi este considerată vindecată atunci când nu mai există durere sau umflături și vă puteți mișca liber genunchiul.
Multe entorse de genunchi de gradul 1 și 2 se vindecă în decurs de două până la patru săptămâni. Cu toate acestea, persoanele care au nevoie de o intervenție chirurgicală pot dura până la patru până la șase luni pentru a-și reveni.
Aproximativ 80-90 la sută dintre persoanele cu leziuni ACL și 80 la sută dintre cei cu leziuni PCL vor experimenta o recuperare completă. Entorsele MCL și LCL tind să se vindece destul de bine. Cu toate acestea, unii oameni cu ligamente entorse ACL sau PCL pot dezvolta artrită în genunchi în timp.
La pachet
Deoarece genunchiul dvs. suportă greutatea corporală și determină cât de bine vă puteți deplasa, asigurați-vă că aveți grijă corespunzător de o entorse de genunchi. Este important să primiți asistență medicală mai devreme și să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
În timp ce majoritatea entorselor genunchiului se vor vindeca fără intervenție chirurgicală, evitați tentația de a vă întoarce la activitățile dvs. normale sau la practicarea sportului fără a lăsa genunchiul să se vindece complet. Acest lucru poate cauza probleme mai târziu.
Efectuarea exercițiilor de kinetoterapie recomandate vă poate ajuta să vă întoarceți la ceea ce vă place.
-any-favors.jpg)
-and-hows-it-treated.jpg)
