Când ne gândim la transpirație, ne vin în minte cuvinte precum fierbinți și lipicioase. Dar dincolo de această primă impresie, există o serie de beneficii ale transpirației pentru sănătate, cum ar fi:
- efortul fizic beneficiază de exerciții fizice
- detoxifiere a metalelor grele
- eliminarea substanțelor chimice
- curățarea bacteriilor
Transpirație în timpul exercițiilor fizice
Sudoarea însoțește adesea efortul fizic. În multe cazuri, exercițiile fizice se traduc într-o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- creșterea energiei
- menținerea unei greutăți sănătoase
- apărarea împotriva multor boli și condiții de sănătate
- îmbunătățirea dispoziției
- promovarea unui somn bun
Detoxifiere cu metale grele
Deși există opinii diferite cu privire la detoxifierea prin transpirație, un studiu din 2016 realizat în China a indicat că nivelurile celor mai multe metale grele erau mai scăzute la persoanele care făceau exerciții fizice în mod regulat.
S-au găsit metale grele în sudoare și urină cu o concentrație mai mare în sudoare, ceea ce a condus la concluzia că, împreună cu urinarea, transpirația este o metodă potențială pentru eliminarea metalelor grele.
Eliminarea chimică
Eliminarea BPA
BPA sau bisfenolul A este o substanță chimică industrială utilizată la fabricarea anumitor rășini și materiale plastice. Potrivit Clinicii Mayo, expunerea la BPA poate avea posibile efecte asupra sănătății asupra creierului și comportamentului, împreună cu o posibilă legătură cu creșterea tensiunii arteriale.
Potrivit unui studiu din 2011, transpirația este o cale eficientă de îndepărtare pentru BPA, precum și un instrument pentru bio-monitorizarea BPA.
Eliminarea PCB
PCB-urile sau bifenilii policlorurați sunt substanțe chimice organice produse de om care s-au dovedit a provoca o serie de efecte adverse asupra sănătății. Un articol din 2013 din ISRN Toxicology indica faptul că transpirația ar putea avea un rol în eliminarea anumitor PCB-uri din organism.
Articolul a indicat, de asemenea, că transpirația nu pare să ajute la eliminarea celor mai comuni compuși perfluorurați (PCB) găsiți în corpul uman:
- perfluorohexan sulfonat (PFHxS)
- acid perfluorooctanoic (PFOA)
- perfluorooctan sulfonat (PFOS)
Curățarea bacteriilor
O revizuire din 2015 sugerează că glicoproteinele din transpirație se leagă de bacterii, ajutând la îndepărtarea din corp. Articolul solicită mai multe cercetări privind aderența microbiană la transpirație și impactul acesteia asupra infecțiilor pielii.
Ce este mai exact sudoarea?
Transpirația sau transpirația sunt în principal apă cu cantități mici de substanțe chimice, cum ar fi:
- amoniac
- uree
- săruri
- zahăr
Transpori când faci mișcare, ai febră sau ești anxios.
Transpirația este modul în care corpul tău se răcește singur. Când temperatura internă crește, glandele sudoripare eliberează apă la suprafața pielii. Pe măsură ce transpirația se evaporă, îți răcește pielea și sângele sub piele.
Transpirați prea mult
Dacă transpirați mai mult decât aveți nevoie pentru reglarea căldurii, se numește hiperhidroză. Hiperhidroza poate fi cauzată de o serie de afecțiuni, inclusiv glicemia scăzută și sistemul nervos sau tulburările tiroidiene.
Transpirând prea puțin
Dacă transpiri prea puțin, se numește anhidroză. Anhidroza poate duce la supraîncălzirea care pune viața în pericol. Anhidroza poate fi cauzată de o serie de probleme, inclusiv arsuri, deshidratare și unele tulburări ale nervilor și pielii.
De ce miros sudoarea?
De fapt, transpirația nu miroase. Mirosul provine din ceea ce se amestecă transpirația, cum ar fi bacteriile care trăiesc pe piele sau secrețiile hormonale din zone precum axile.
La pachet
Transpirația este o funcție naturală a corpului tău atunci când faci mișcare sau ai febră. Deși asociem transpirația cu controlul temperaturii, transpirația are, de asemenea, numeroase alte beneficii, cum ar fi să vă ajutați să vă curățați corpul de metale grele, PCB și BPA.
