Ce este tendinita?

Prezentare generală

Tendoanele sunt corzi groase care îți unesc mușchii cu oasele. Când tendoanele se irită sau se inflamează, afecțiunea se numește tendinită. Tendinita provoacă durere acută și sensibilitate, ceea ce face dificilă deplasarea articulației afectate.

Orice tendon poate dezvolta tendinită, dar este mai probabil să o dezvolți în umăr, genunchi, cot, călcâi sau încheietură.

Tendinita poate fi, de asemenea, numită cu unul dintre următoarele nume:

• umărul înotătorului
• genunchiul jumperului
• umărul ulciorului
• cotul jucătorului de golf
• cot de tenis

Ce cauzează tendinita?

Cea mai frecventă cauză a tendinitei este acțiunea repetitivă. Tendoanele te ajută să faci o anumită mișcare din nou și din nou. Puteți dezvolta tendinită dacă faceți frecvent aceeași mișcare în timp ce faceți sport sau lucrați. Riscul crește dacă efectuați mișcarea incorect.

Tendinita poate rezulta și din:

• rănire
• îmbătrânire
• anumite boli, precum diabetul sau artrita reumatoidă
• anumite antibiotice (chinolone precum Levaquin)

Sportivii care participă la anumite sporturi, precum tenis, golf, bowling sau baschet, prezintă un risc mai mare de tendinită. De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare dacă slujba dvs. necesită efort fizic, ridicarea deasupra capului sau mișcări sau sarcini repetitive.

Simptome de urmărit

Durerea cauzată de tendinită este de obicei o durere plictisitoare concentrată în jurul zonei sau articulației afectate. Crește atunci când mutați zona rănită. Zona va fi fragedă și veți simți o durere crescută dacă cineva o atinge.

Este posibil să vă confruntați cu o strângere care face dificilă deplasarea zonei. Este posibil să aveți, de asemenea, unele umflături.

Dacă dezvoltați simptomele tendinitei, începeți prin a odihni zona și a aplica gheață. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva zile de odihnă, faceți o programare pentru a vă consulta medicul.

Cum este diagnosticată tendinita?

La programare, medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical și va efectua un examen fizic al zonei în care este concentrată durerea. De asemenea, vă vor examina sensibilitatea și raza de mișcare.

Fiți pregătit să spuneți medicului dumneavoastră despre următoarele:

• leziuni recente sau trecute ale zonei în durere
• sporturile și activitățile fizice din trecut și prezent
• orice afecțiuni medicale diagnosticate anterior
• toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicamentele eliberate fără rețetă și suplimentele pe bază de plante pe care le luați

În cazul în care medicul dumneavoastră nu poate diagnostica folosind doar un examen fizic, acesta poate solicita teste suplimentare. Acestea ar putea include:

• Razele X.
• Scanări RMN
• ecografii

Care sunt opțiunile de tratament?

Opțiunile de tratament pentru tendinită ajută la reducerea durerii și inflamației la nivelul tendonului. Unele remedii de bază la domiciliu includ:

• odihna sau ridicarea tendonului, conform recomandărilor medicului dumneavoastră
• aplicând căldură sau gheață
• administrarea de medicamente, cum ar fi calmantul de durere acetaminofen (Tylenol) și antiinflamatoarele aspirină (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Aleve, Naprosyn)
• înfășurând zona într-un bandaj de compresie până când umflarea dispare
• făcând întinderi și exerciții pentru a construi forța și a îmbunătăți mobilitatea în zonă

Dacă starea dumneavoastră este mai severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea:

• suporturi precum atele, bretele sau un baston
• operație pentru îndepărtarea țesutului inflamator
• fizioterapie
• injecții cu corticosteroizi

O singură injecție cu corticosteroizi poate reduce durerea și inflamația, dar injecțiile repetate pot determina slăbirea tendonului și vă pot crește șansele de accidentare.

Când este tratată devreme, tendinita se rezolvă de obicei rapid. Pentru unii oameni, poate reapărea și poate deveni o problemă cronică sau pe termen lung. Dacă mișcările repetitive sau utilizarea excesivă au dus la tendinita dvs., ar trebui să schimbați aceste comportamente pentru a reduce riscul de a o dezvolta din nou după ce se vindecă.

Puteți provoca leziuni suplimentare, cum ar fi o ruptură a tendonului, dacă inflamația continuă fără tratament. Chirurgia este adesea necesară pentru o ruptură a tendonului și pentru cazurile care nu răspund bine la alte tratamente.

Țineți la distanță inflamația tendonului

Faceți acești pași simpli pentru a vă reduce șansele de a dezvolta tendinită:

• Păstrați-vă în formă fizică și construiți-vă tonusul muscular.
• Încălziți-vă înainte de a vă exercita.
• Evitați utilizarea excesivă și mișcările repetitive.
• Antrenează-te dacă ești sportiv.
• Folosiți o postură adecvată atunci când lucrați la birou sau faceți alte sarcini.
• Nu rămâneți în aceeași poziție prea mult timp. Mutați periodic.
• Folosiți echipament adecvat la locul de muncă și în timpul activităților sportive.

Dacă începeți să simțiți durerea tendinitei, opriți-vă activitatea. Faceți o pauză de 20 de minute pentru a aplica gheață și odihniți-vă.