De ce aveți unghii fragile și ce să faceți despre ele

Alcătuite din straturi de proteină numită keratină, unghiile vă servesc drept protecție pentru degete și degetele de la picioare. Keratina, care alcătuiește și celulele din păr și piele, acționează pentru a proteja unghiile de daune.

Dar nu este neobișnuit ca unghiile să se despice, să se curete sau să se rupă. De fapt, potrivit Școlii de Medicină Harvard, 27% dintre femei au unghii casante, cunoscute și sub numele de onychoschizia.

Acesta poate fi rezultatul unei stări de sănătate subiacente sau a altor factori externi.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce cauzează unghiile fragile și ce puteți face pentru a le menține sănătoase și puternice.

Ce cauzează unghiile fragile?

Potrivit Colegiului American de Osteopatie de Dermatologie (AOCD), unghiile fragile se încadrează în două categorii: uscate și fragile sau moi și fragile.

Unghiile uscate și fragile sunt rezultatul unei umidități prea mici. Acestea sunt cel mai frecvent cauzate de spălarea și uscarea repetată a unghiilor.

Pe de altă parte, unghiile moi și fragile sunt cauzate de prea multă umiditate, adesea rezultatul supraexpunerii la detergenți, produse de curățat de uz casnic și îndepărtarea lacului de unghii.

Alte cauze ale unghiilor fragile includ:

• Vârstă. Unghiile se schimbă de obicei pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, devenind adesea plictisitori și fragili. În timp ce unghiile de la picioare devin de obicei mai groase și mai dure, unghiile devin adesea mai subțiri și mai fragile.
• Deficiență de fier. Această afecțiune apare atunci când corpul nu primește suficient fier, ceea ce duce la un nivel scăzut de celule roșii din sânge. Medicul dumneavoastră vă poate măsura nivelul de feritină și vă poate oferi suplimente dacă se constată că este scăzut.
• Hipotiroidism. Împreună cu unghiile fragile, simptomele nivelurilor scăzute ale tiroidei pot include căderea părului, oboseala, creșterea în greutate, constipație și depresie. Medicul dumneavoastră poate trata hipotiroidismul cu hormonul tiroidian sintetic levotiroxină, care poate fi administrat pe cale orală.
• Sindromul Raynaud. Caracterizată prin probleme de circulație la nivelul extremităților, această afecțiune poate afecta sănătatea unghiilor. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie blocante ale canalelor de calciu, cum ar fi amlodipina sau nifedipina, sau alternative, cum ar fi losartan, fluoxetină sau sildenafil.

AOCD oferă un sfat de diagnostic pentru a determina dacă unghiile dvs. fragile sunt cauzate de o afecțiune internă sau de factori externi de mediu: „Dacă unghiile se despart, dar unghiile de la picioare sunt puternice, atunci un factor extern este cauza”.

Ce pot face cu unghiile casante?

Nu puteți face nimic despre modificările unghiilor legate de vârstă, dar puteți reduce riscul de unghii despicate, crăpate și fragile. Pentru a menține unghiile sănătoase și puternice, încercați următoarele sfaturi:

Folosiți o cremă hidratantă

• Căutați loțiuni hidratante pentru mâini care conțin lanolină sau alfa-hidroxi acizi. De asemenea, puteți cumpăra online balsamuri pentru unghii bogate în lanolină.
• Hidratează-ți mâinile după spălare. Când aplicați loțiunea sau crema, asigurați-vă că o frecați în jur și direct pe unghii.
• Înainte de culcare, hidratează-ți mâinile, picioarele și unghiile pentru a le menține hidratate în timp ce dormi.

Protejați-vă mâinile

• Când faceți treburile casnice, purtați mănuși, cum ar fi mănuși de spălat vase, pentru a vă menține mâinile uscate. Mănușile vă pot proteja și mâinile și unghiile de substanțe chimice dure, cum ar fi detergenți și lichide de curățare.
• Evitați expunerea prelungită la vreme rece și uscată. Dacă vă aventurați afară într-o zi rece, asigurați-vă că purtați mănuși.

Aveți grijă de unghii

• Ține-ți unghiile scurte pentru a minimiza suprafața unghiilor, unde apa și substanțele chimice pot fi absorbite.
• Folosiți o placă de smirghel fină pentru a vă fila unghiile. Este o idee bună să vă limitați unghiile zilnic pentru a elimina neregulile și a preveni ruperea și despicarea. Asigurați-vă că înregistrați numai într-o singură direcție.
• Nu vă alegeți și nu vă mușcați unghiile sau cuticulele. Puteți utiliza un instrument metalic pentru a împinge cuticula înapoi, dar evitați să o folosiți direct pe unghie.
• Șlefuiți-vă unghiile în aceeași direcție în care crește unghia. Evitați mișcarea înainte și înapoi care poate provoca despicarea.
• Luați în considerare aplicarea unui întăritor pentru unghii pentru a ajuta la întărirea unghiilor.
• Optează pentru un produs de îndepărtare a ojei care nu conține acetonă și încearcă să eviți utilizarea frecventă a produsului de îndepărtare.

Vorbește cu un medic

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre beneficiile administrării unui supliment de biotină. Conform AOCD, biotina administrată oral poate preveni despicarea și ruperea unghiilor.

Un studiu din 2007 recomandă o doză zilnică de 2,5 miligrame de biotină pentru a îmbunătăți sănătatea unghiilor.

Cât de repede cresc unghiile mele?

Potrivit unui studiu din 2010, unghia medie pentru adulți crește cu aproximativ 3,47 milimetri (mm) pe lună. Unghiile de la picioare cresc mult mai lent, cu o rată de 1,62 mm pe lună.

Deși aceste cifre variază de la o persoană la alta, durează în general aproximativ 6 luni pentru ca unghiile adulte să crească complet și aproximativ 12 luni pentru ca unghiile de la picioare să crească.

La pachet

În general, unghiile fragile pot fi clasificate ca fiind uscate și fragile (prea puțină umiditate) sau moi și fragile (prea multă umiditate).

Dacă unghiile nu devin mai puternice cu remedii casnice, cum ar fi purtarea mănușilor în timp ce faceți treburile casnice și hidratarea mâinilor și a unghiilor după spălare, discutați cu medicul dumneavoastră.

Unghiile fragile pot fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni subiacente, cum ar fi deficiența de fier sau hipotiroidismul.