După o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului, este important să vă mențineți sănătatea articulațiilor. Obținerea substanțelor nutritive potrivite, fie prin dieta sau prin suplimente, vă poate ajuta.
În acest articol, aflați cum vă poate ajuta să evitați unele vitamine și să luați altele.
Luați o abordare sănătoasă
Cel mai bun mod de a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie este să mâncați alimente întregi care sunt bogate în vitamine și alți nutrienți de care aveți nevoie. Dacă nu puteți obține suficiente vitamine din dieta dvs., suplimentele vă pot ajuta.
Vitaminele și suplimentele pot juca un rol în a vă ajuta să vă vindecați, dar este important să consultați medicul dacă fiecare supliment este potrivit pentru dvs.
Unele suplimente pot avea efecte adverse și pot interacționa cu alte medicamente.
Evitați vitamina K după operație
Imediat după operație și în timp ce luați diluanți de sânge, cel mai bine este să țineți cont de aportul de alimente bogate în vitamina K, cum ar fi:
- brocoli
- conopidă
- varză de Bruxelles
- ficat
- fasole verde
- fasole Garbanzo
- linte
- boabe de soia
- varza
- varză
- ceapa
Vitamina K îmbunătățește coagularea sângelui. Acest lucru poate fi util pentru prevenirea sângerării, dar este important să păstreze cantitățile de vitamina K după o intervenție chirurgicală la genunchi. În special pentru că există un risc mai mare de formare a cheagurilor de sânge și a trombozei venoase profunde. Încercați să nu exagerați cu aportul.
Dacă utilizați diluanți de sânge, întrebați-vă medicul cât din aceste legume ar trebui să consumați, deoarece este important pentru a furniza doza corectă de diluant de sânge.
Vitamina C și zincul pentru sistemul imunitar
Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă suplimentați dieta cu vitamina C și zinc. Aceste două substanțe vă pot ajuta să vă mențineți sistemul imunitar. Un sistem imunitar sănătos este crucial în timp ce rana dvs. se vindecă.
Există unele dovezi că vitamina C poate ajuta la prevenirea inflamației și a deteriorării articulațiilor într-un genunchi natural și pentru cei cu înlocuire a genunchiului. Alături de alte măsuri, vitaminele suplimentare ar putea ajuta la prevenirea necesității de a înlocui celălalt genunchi.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
Promovați sănătatea oaselor cu vitamina D
Vitamina D joacă un rol cheie în sănătatea oaselor. Ajută la creșterea densității osoase prin promovarea absorbției calciului.
Puteți obține vitamina D în trei moduri:
- consumul de pește gras, ciuperci, produse lactate și alimente îmbogățite
- primind 5-30 de minute de expunere la soare în timpul orelor de varf de vară
- luând un supliment
Dacă nivelurile de vitamina D sunt scăzute la un test de sânge, suplimentarea este cea mai bună opțiune pentru creșterea nivelurilor, mai ales dacă nu intrați în soare zilnic. Deși puteți obține unele vitamine D din surse alimentare, cantitățile sunt destul de scăzute, deoarece soarele este cea mai bună sursă naturală.
Unii cercetători au sugerat că vitamina D poate ajuta la prevenirea progresiei osteoartritei într-un genunchi natural. Autorul unei recenzii din 2019 nu a găsit nicio dovadă care să confirme acest lucru. Cu toate acestea, s-a ajuns la concluzia că nivelurile adecvate de vitamina D au scăzut complicațiile, precum și infecțiile articulare după intervenția chirurgicală la genunchi.
În plus, au ajuns la concluzia că vitamina D poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare la persoanele care au un nivel scăzut al acestui nutrient.
Vitamina E pentru vindecarea rănilor
Rapoartele anecdotice susțin că vitamina E - în special uleiul de vitamina E - poate ajuta la vindecarea rănilor și la scăderea formării cicatricilor.
Unii medici recomandă aplicarea uleiului pe rana închisă de trei ori pe zi după îndepărtarea cusăturilor.
Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit dovezi care să susțină aceste afirmații, iar unii sugerează că vitamina E poate agrava aspectul cicatricilor. Oamenii de știință au solicitat cercetări mai solide.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza vitamina E. Administrarea orală a vitaminei E trebuie evitată cu cel puțin 2 săptămâni înainte de intervenția chirurgicală, deoarece poate crește riscul de sângerare conform Clinicii Mayo.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie fier
Chirurgul dvs. va prescrie probabil fier după operație. Aceasta este pentru a umple fierul din sânge pierdut în timpul operației.
Așteptați să luați suplimentele timp de aproximativ 4 săptămâni.
Fierul ajută mecanismul de coagulare a sângelui și vă ajută să evitați anemia.
Suplimentele de fier pot duce la constipație. Obțineți câteva sfaturi despre gestionarea constipației după operație.
Luați în considerare suplimentele pe bază de plante
O varietate de suplimente pe bază de plante vă poate ajuta corpul să se vindece după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului.
Ceaiul verde și ceaiul de măceșe au proprietăți antioxidante și pot favoriza vindecarea rănilor.
Vrăjitoarea de vrăjitoare sau tărâțele, aplicate local, pot reduce vânătăile după vindecarea inciziei.
Echinacea și bromelina reduc inflamația și favorizează vindecarea.
Arnica poate reduce vânătăile.
Se spune că multe dintre aceste suplimente reduc inflamația și umflarea sau combate infecțiile și promovează vindecarea rănilor. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente că aceste substanțe oferă vreun beneficiu.
Luați în considerare suplimentele care nu sunt pe bază de plante
Alte suplimente și substanțe care nu sunt pe bază de plante pot ajuta la vindecare, inclusiv la combaterea infecțiilor și la reconstrucția țesuturilor.
Acestea includ:
- Coenzima Q10
- acizi grași esențiali
- aminoacizi în formă liberă
- L-lizină
- L-cisteina
- L-glutamină
- MSM
- Extract de coajă de pin maritim francez
Oamenii iau fiecare din diferite motive. Este esențial să cercetați afirmațiile cu privire la orice produse și să consultați medicul dacă acestea sunt în siguranță.
Adresați-vă medicului dumneavoastră
Toate aceste substanțe sunt disponibile printr-o dietă echilibrată. Dacă urmați o dietă sănătoasă, este posibil să nu fie nevoie să luați suplimente alimentare. Cu toate acestea, rețineți că intervenția chirurgicală vă crește nevoia de anumite vitamine și minerale, iar suplimentarea poate fi necesară pentru unii oameni.
Dacă decideți să utilizați suplimente, rețineți că Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează suplimentele și ierburile, așa cum fac drogurile.
Aceasta înseamnă că nu puteți fi siguri că produsul pe care îl primiți este eficient pentru nevoile dvs., că este pur sau cât din ingredientul activ îl conține.
Producătorii de suplimente fac uneori afirmații care nu au fost dovedite. Căutați suplimente care au fost testate de terți și sunt de calitate farmaceutică sau profesională pentru a vă asigura calitatea.
Tu și medicul dumneavoastră ar trebui să discutați despre posibilele suplimente, în timp ce stabiliți o strategie generală pentru a vă ajuta să vă vindecați genunchiul și să vă mențineți sănătos.
Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre orice substanță pe care o luați. Poate exista riscul de efecte adverse sau de interacțiune.
