Prezentare generală
Diabetul te poate afecta de la cap până la degetele de la picioare. Glicemia slab controlată poate duce la o serie de probleme de sănătate în timp.
Cu cât ați avut diabet mai mult, cu atât creșteți riscul de complicații. Este esențial să aflați efectele potențiale pe termen lung ale diabetului de tip 2 și măsurile pe care le puteți lua pentru a preveni apariția acestora.
1. Hipertensiune arterială
Multe persoane cu diabet de tip 2 au probleme cu hipertensiunea arterială. Dacă acest lucru nu este tratat, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, probleme de vedere și boli de rinichi poate crește.
Ar trebui să vă monitorizați tensiunea arterială în mod regulat. O dietă săracă în sodiu, exerciții fizice regulate și reducerea stresului vă pot ține sub control tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente pentru tratarea hipertensiunii.
2. Boala cardiovasculară
În timp, glicemia necontrolată poate provoca leziuni ale arterelor. Diabetul tinde, de asemenea, să crească trigliceridele și colesterolul LDL. Acest tip de colesterol vă poate înfunda arterele și vă poate crește riscul de a avea un atac de cord.
Persoanele cu diabet sunt mai predispuse să dezvolte boli de inimă. Abordarea principalilor factori de risc ai bolilor de inimă poate preveni acest lucru.
Aceasta include gestionarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, menținerea unei greutăți sănătoase, consumul unei diete mai sănătoase și exercitarea regulată. Fumatul dublează riscul bolilor de inimă la persoanele cu diabet. Dacă fumezi țigări, ia în considerare renunțarea.
3. Accident vascular cerebral
Cele mai multe accidente vasculare cerebrale apar atunci când un cheag de sânge blochează un vas de sânge din creier. Persoanele cu diabet zaharat au de 1,5 ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral, potrivit Asociației Americane a Diabetului.
Alți factori care vă cresc riscul de accident vascular cerebral includ hipertensiunea arterială, fumatul, bolile de inimă, colesterolul ridicat și supraponderabilitatea.
4. Probleme de vedere
Diabetul poate provoca leziuni ale micilor vase de sânge din ochi. Acest lucru vă mărește șansele de a dezvolta afecțiuni oculare grave, cum ar fi:
- glaucom, care apare atunci când presiunea lichidului se acumulează în ochi
- cataractă sau înnorarea lentilei ochiului
- retinopatie diabetică, când vasele de sânge din partea din spate a ochiului (retina) se deteriorează
Aceste condiții pot duce la pierderea vederii în timp.
Asigurați-vă că programați examene periodice la ochi cu un oftalmolog. Orice modificare a vederii dumneavoastră trebuie luată în serios.
Detectarea timpurie a retinopatiei diabetice, de exemplu, poate preveni sau amâna orbirea la 90% dintre persoanele cu diabet zaharat.
5. Ulcerele piciorului
În timp, leziunile nervilor și problemele de circulație cauzate de diabet pot duce la probleme ale piciorului, cum ar fi ulcerele piciorului.
Dacă se formează un ulcer, acesta se poate infecta. O infecție gravă ar putea însemna că trebuie să vi se amputeze piciorul sau piciorul.
Puteți preveni aceste probleme cu o îngrijire adecvată a picioarelor. Iată câțiva pași pe care îi puteți face:
- Păstrați-vă picioarele curate, uscate și protejate de răniri.
- Purtați încălțăminte confortabilă, bine potrivită, cu șosete confortabile.
- Verificați frecvent picioarele și degetele de la picioare pentru a vedea dacă există pete roșii, răni sau vezicule.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați probleme cu piciorul.
6. Daune nervoase
Riscul de afectare și durere a nervilor, cunoscut sub numele de neuropatie diabetică, crește cu cât mai mult timp ați avut diabet de tip 2. Neuropatia este una dintre cele mai frecvente complicații ale diabetului.
Neuropatia vă poate afecta mâinile și picioarele, cunoscută sub numele de neuropatie periferică. Poate afecta, de asemenea, nervii care controlează organele din corpul dvs., numită neuropatie autonomă.
În funcție de nervii afectați, simptomele pot include:
- amorțeală, furnicături sau arsuri în mâini sau picioare
- dureri de înjunghiere sau de împușcare
- probleme de vedere
- sensibilitate la atingere
- diaree
- pierderea echilibrului
- slăbiciune
- pierderea controlului vezicii urinare sau intestinelor (incontinență)
- disfuncție erectilă la bărbați
- uscăciunea vaginală la femei
7. Afectarea rinichilor
Dacă nivelul zahărului din sânge nu este gestionat corespunzător, acest lucru poate duce la boli de rinichi. În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta capacitatea rinichilor de a filtra deșeurile. Este esențial să vă mențineți nivelul de glucoză și tensiune arterială sub control pentru a preveni acest lucru.
Adresați-vă medicului dumneavoastră cel puțin o dată pe an pentru a vă verifica urina pentru proteine. Proteinele din urină sunt un semn al bolilor renale.
8. Depresie
Deși oamenii de știință nu înțeleg pe deplin legătura dintre diabet și depresie, ei știu însă că persoanele cu diabet au un risc mai mare de a suferi depresie.
Diabetul poate fi stresant și emoțional. Dacă începeți să vă simțiți singur sau trist din cauza diabetului dumneavoastră, puteți vorbi cu un psihiatru, psiholog sau consilier profesionist.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere către un profesionist din domeniul sănătății mintale cu experiență în lucrul cu persoanele cu diabet zaharat. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă, luați în considerare administrarea unui medicament antidepresiv.
9. Gastropareza
Dacă nivelul zahărului din sânge rămâne ridicat pe o perioadă lungă de timp, pot apărea leziuni ale nervului vag. Nervul vag este nervul care controlează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv.
Gastropareza apare atunci când nervul vag este deteriorat sau nu mai funcționează. Când se întâmplă acest lucru, stomacul durează mai mult decât în mod normal pentru a-și goli conținutul. Aceasta se numește golire gastrică întârziată.
Simptomele gastroparezei includ:
- greață și vărsături
- arsuri la stomac
- sentiment de plenitudine
- balonare
- pierderea poftei de mâncare
- pierdere în greutate
- spasme stomacale
Gastropareza poate face, de asemenea, mai dificilă gestionarea nivelului de glucoză din sânge, deoarece absorbția alimentelor este mai puțin previzibilă. Cea mai bună modalitate de prevenire a gastroparezei este gestionarea nivelului zahărului din sânge în timp. Dacă dezvoltați gastropareză, va trebui să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajusta regimul de insulină.
De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente bogate în fibre și bogate în grăsimi, deoarece acestea durează mai mult timp pentru a fi digerate. De asemenea, încercați să mâncați mese mici pe tot parcursul zilei.
10. Demență
Oamenii de știință au stabilit recent o legătură între diabetul de tip 2 și boala Alzheimer, cel mai frecvent tip de demență. Prea mult zahăr din sânge poate deteriora creierul în timp, deci este important să mențineți nivelul zahărului din sânge sub control.
11. Cariile dentare
În cazul diabetului slab gestionat, vasele mici de sânge se deteriorează adesea. Aceasta include micile vase de sânge care vă ajută să vă hrăniți dinții și gingiile, ceea ce vă pune un risc crescut de apariție a cariilor dentare și a infecțiilor gingivale.
Pentru a reduce riscul de probleme dentare, consultați un dentist la fiecare șase luni pentru un control. Spălați-vă dinții cu o pastă de dinți care conține fluor și depuneți ata dentară cel puțin o dată pe zi.
Prevenirea
Puteți preveni efectele pe termen lung ale diabetului de tip 2 cu modificări ale stilului de viață, medicamente și fiind proactiv în ceea ce privește îngrijirea diabetului.
Mențineți nivelul glicemiei în intervalul recomandat. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu educatorul pentru diabet dacă nu sunteți sigur de ținta dvs. de glucoză din sânge.
De asemenea, luați în considerare modificarea dietei și a rutinei de exerciții fizice. Evitați zahărul și alimentele bogate în carbohidrați, procesate. Aceasta include bomboane, băuturi cu zahăr, pâine albă, orez și paste.
Combinați exercițiul aerob cu antrenamentul de forță și găsiți modalități de a reduce nivelul de stres. Toate acestea vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă.
Adunați o echipă de asistență medicală și programați controale regulate. Echipa dvs. de asistență medicală poate include un educator pentru diabet, endocrinolog, oftalmolog, cardiolog, neurolog, podiat și un dietetician, printre altele. Medicul dvs. de asistență medicală primară vă poate ajuta să înțelegeți ce specialiști ar trebui să vizitați în mod regulat.
La pachet
Puteți trăi în continuare o viață lungă fără complicații cu diabetul de tip 2. O mai mare conștientizare a factorilor de risc este cheia reducerii impactului diabetului asupra corpului dumneavoastră.
Asigurați-vă că vizitați medicul în mod regulat pentru un control, chiar dacă nu aveți simptome noi. Tratamentul timpuriu poate ajuta la prevenirea complicațiilor legate de diabet.
.jpg)
-program.jpg)
