Când vine vorba de plâns, nu toate lacrimile sunt la fel.
Lacrimile bazale vă ajută să vă protejați ochii și să le mențineți lubrifiați. Lacrimi reflexe apar pentru a spăla fum, praf și orice altceva care ar putea irita ochii.
Apoi, există lacrimi emoționale, de obicei declanșate de furie, bucurie sau tristețe.
Mulți oameni se tem de aceste lacrimi și își doresc să le poată evita în întregime. Alții au probleme chiar să producă ceva, chiar și atunci când simt nevoia unui suspin bun.
Dar, indiferent de simțirea plânsului, faptul rămâne: este complet normal. Și credeți sau nu, servește unui scop dincolo de înfundarea nasului și de jenarea voastră în public.
Pentru a obține ajutor
Se pare că „un strigăt de ajutor” este mai mult decât o simplă zicală. Indiferent dacă lacrimile tale provin din furie sau durere, ei îi anunță pe ceilalți că te simți greu.
Dacă vă simțiți incapabil să cereți ajutor direct, lacrimile dvs. pot transmite această cerere fără cuvinte. Rețineți că acest lucru nu înseamnă că plângeți intenționat - sunt un răspuns corporal pe care majoritatea oamenilor nu îl pot controla cu ușurință.
Această idee este susținută de un mic studiu din 2013. Participanții au privit imagini cu fețe triste și neutre cu și fără lacrimi. În ambele categorii, aceștia au indicat că persoanele cu lacrimi pe față par să aibă o nevoie mai mare de sprijin decât cele fără lacrimi.
Gândește-te astfel: Cum ai răspunde dacă ai vedea pe cineva plângând? S-ar putea să întrebați: „Ce este în neregulă?” sau „Pot face ceva pentru a ajuta?”
Cercetările din 2016 sugerează, de asemenea, că oamenii par adesea mai plăcuți și mai pașnici decât agresivi când plâng. Acest lucru vă poate explica dorința de a oferi sprijin cuiva plâns, chiar dacă expresia lor de bază nu sugerează neapărat tristețe.
Pentru ameliorarea durerii
Dacă intrați într-o ușă deschisă a dulapului sau vă îndepărtați degetul de la picior într-un colț ascuțit, șocul brusc al durerii intense vă poate aduce câteva lacrimi în ochi.
Cu toate acestea, este mai probabil să plângi cu adevărat atunci când suferi o durere semnificativă pentru o perioadă lungă de timp, mai ales dacă nu poți face mult pentru a te ușura.
Acest tip de durere persistentă ar putea proveni de la:
- migrenă
- pietre la rinichi
- oase rupte
- un dinte abces
- stări de durere cronică
- endometrioza
- naştere
Durerea suficient de severă pentru a te face să plângi oferă totuși un beneficiu. Cercetările sugerează că atunci când plângi, corpul tău eliberează endorfine și oxitocină.
Acești mesageri chimici naturali ajută la ameliorarea suferinței emoționale, împreună cu durerea fizică. Cu alte cuvinte, plânsul este un comportament auto-liniștitor.
Pentru a forma și întări legături sociale
Plânsul te pune într-o poziție vulnerabilă. Emoțiile pe care le experimentați s-ar putea să vă distragă atenția, unul pentru celălalt, dar și ochii dvs. se estompează cu lacrimi, ceea ce face greu de văzut.
Dintr-o perspectivă evolutivă, acest lucru te-ar pune în dezavantaj într-o situație de luptă sau fugă.
Dacă vedeți lacrimile ca pe un semn de slăbiciune, așa cum fac mulți oameni, s-ar putea să nu vă placă să plângeți, deoarece doriți să evitați să dați impresia de neputință. Însă toată lumea are câteva puncte vulnerabile și nu este nimic în neregulă dacă le lași să arate din când în când.
De fapt, exprimarea punctelor slabe ar putea genera simpatie din partea celorlalți și ar putea promova legăturile sociale.
Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin un anumit sprijin și companie de la alții, iar aceste legături devin și mai importante în perioadele de vulnerabilitate.
Când le permiteți altora să vă vadă slăbiciunile, ei pot răspunde cu bunătate, compasiune și alte tipuri de sprijin emoțional care contribuie la o conexiune umană semnificativă.
Pentru a procesa emoții
Când sentimentele devin atât de extreme încât nu știi cum să le gestionezi sau să le faci față, plânsul poate fi o modalitate de a le exprima și de a te ușura.
Nu este un secret faptul că durerea emoțională poate provoca suferință profundă, astfel încât sentimentele copleșitoare de tristețe, vinovăție sau îngrijorare pot provoca cu siguranță lacrimi.
Dar orice emoții care se simt copleșitoare sau dificil de controlat pot provoca, de asemenea, lacrimi, chiar dacă nu se simt deosebit de dureroase.
Dacă ați fost vreodată emoționat până la lacrimi, veți ști chiar că emoțiile considerate de obicei pozitive, cum ar fi dragostea, uimirea, bucuria, dorul romantic și recunoștința vă pot face să plângeți.
Experții cred că aceste lacrimi fericite vă pot ajuta să procesați și să reglați emoțiile intense.
Să simpatizeze
Plânsul de simpatie este absolut un lucru.
Așa cum lacrimile tale ar putea atrage îngrijorarea și sprijinul din partea celorlalți, tu însuți ai putea simți simpatie când vezi lacrimile unei alte persoane sau suferința emoțională. A fi martor la durerea lor te-ar putea face și tu să plângi.
S-ar putea ca nici măcar să nu conteze dacă acea persoană este reală sau fictivă, potrivit unui mic studiu din 2016 care a explorat simpatia plângând ca răspuns la filmele emoționale.
Plânsul ca răspuns la durerea altcuiva nu este un lucru rău. De fapt, sugerează că puteți lua în considerare alte perspective și vă puteți imagina o situație din punctul de vedere al altcuiva. Pe scurt, înseamnă că ești o persoană empatică.
Pentru a vă satisface nevoile
Unii oameni plâng intenționat pentru a-i manipula pe alții, dar acest comportament nu are întotdeauna intenții rău intenționate.
În schimb, oamenii ar putea „da lacrimile”, ca să spunem așa, atunci când nu știu o modalitate mai bună de a-și satisface nevoile.
Sprijinul emoțional este o nevoie esențială a omului, dar nu este întotdeauna ușor de îndeplinit.
Persoanele care suferă abuzuri, neglijări sau alte traume pot lupta pentru a înțelege ceea ce s-a întâmplat și pentru a face față durerii emoționale și tulburărilor rezultate. Dacă nu știu să exprime aceste sentimente nedorite sau să ceară ajutor, ar putea folosi lacrimi pentru a-și transmite nevoia de simpatie și sprijin.
Neajutorarea învățată - credința că nu puteți face nimic pentru a vă îmbunătăți situația - poate determina, de asemenea, utilizarea lacrimilor ca instrument.
Dacă simți că nu poți crea singuri schimbări, ai putea încerca să câștigi simpatie de la alții care pot oferi asistență. Este posibil ca aceste lacrimi să nu fie neapărat forțate, deoarece sentimentele de frustrare și neputință pot face să plângă majoritatea oamenilor.
Dacă vă aflați în mod regulat folosind lacrimi în locul abordărilor mai productive ale comunicării și rezolvării conflictelor, un terapeut vă poate ajuta să explorați potențialele motive din spatele acestui comportament și să găsiți modalități mai sănătoase de a vă exprima nevoile și sentimentele.
Factori de luat în considerare
Este important să luăm în considerare concepte de dimensiuni mai mari, cum ar fi trăsăturile personalității, mediile culturale și biologia, atunci când vine vorba de a ne gândi de ce plâng oamenii.
Anumite trăsături de personalitate, de exemplu, par să aibă o oarecare asociere cu plânsul.
S-ar putea să plângi mai des dacă:
- ai multă empatie
- stilul dvs. de atașament este anxios, preocupat sau sigur (dacă este respingător, probabil veți plânge Mai puțin frecvent)
- obțineți un scor mare la cele cinci măsuri ale nevrotismului
- ai probleme să-ți reglezi emoțiile
Istoricul cultural al cuiva poate juca, de asemenea, un rol important în contextul plânsului. Nu este surprinzător că oamenii care trăiesc în societăți în care plângerea este mai acceptată pot plânge mai des.
Bărbații plâng de obicei mai puțin decât femeile, probabil în parte, deoarece multe culturi tind să considere plânsul un semn de slăbiciune și deseori îi descurajează pe băieți să plângă.
Există, de asemenea, o componentă biologică: femeile au, în general, mai mult de un hormon numit prolactină, despre care se crede că promovează plânsul.
Bărbații, pe de altă parte, au niveluri mai ridicate de testosteron, un hormon care ar putea face mai greu să plângă.
Linia de jos
Majoritatea oamenilor plâng din când în când din diferite motive.
Dacă vă simțiți ezitant să plângeți în jurul celorlalți, nu uitați: plânsul nu indică slăbiciune.
Întrucât lacrimile pot ajuta oamenii să-și dea seama că suferiți de durere și suferință, s-ar putea să beneficiați mai mult dacă îi lăsați să cadă decât să îi țineți înapoi.
Deci, continuă, plânge dacă vrei (chiar dacă nu e petrecerea ta).
Aveți grijă doar la lacrimi și plânsuri excesive, incontrolabile, deoarece acestea uneori pot sugera depresie. Dacă vă simțiți plâns mai mult decât de obicei, mai ales pentru ceea ce nu pare deloc motiv, vă poate ajuta să discutați cu un terapeut.
-water-good-or-bad.jpg)
